LIPE Studio

18/03/2026

V neděli 22.3.nabízíme volné termínky na
masáž v 15:00
v 16:30
v 18:00

18/03/2026

31/01/2026

29/01/2026

Trápí vás hrbol mezi krkem a rameny?
Nejde o kost, ale o přetížený a zatuhlý trapézový sval.
Vzniká stresem, sezením u počítače a špatným držením těla.
Může způsobovat bolest krku, hlavy i ramen.

✨ Řešení existuje – uvolnění, masáž a správná péče o krční páteř.

29/01/2026

Ischias a jak to vlastně opravit

Ischias není diagnóza.
Je to příznak.

Většina lidí to cítí jako bolest, pálení, brnění nebo tahání, které běží ze spodní části zad nebo hýždě dolů po noze. V těle se děje, že ischiatický nerv je citlivější, často proto, že spodní část zad a boky moc dobře nezvládá zátěž a pohyb.

Ta citlivost může pocházet z různých míst. Dlouhé sezení, opakované polohy, ztuhlé boky, slabé hýždě, nebo špatná kontrola spodní části zad mohou nerv podráždit. Proto ischias vypadá odlišně od člověka k člověku a proto neexistuje jediný cvik, který by to napravil pro každého.

V některých případech může pomoci pohyb nervové nitě, který vidíte. Nevynucuje to ani protahování. Pomáhá nervům volněji se pohybovat, snižuje citlivost a může opět usnadnit každodenní pohyby. U mnoha lidí to již snižuje příznaky.

Ale nití nervů vždy nespraví ischias.

Pokud je skutečným problémem špatná stabilita páteře, nedostatek síly kyčlí nebo neustálé přetížení v každodenním životě, symp V těchto případech není nervy hlavním problémem. Je to jen reakce na to, co se děje kolem něj.

K dlouhodobému opravení ischias potřebuje většina lidí lepší kontrolu dolní části zad, pevnější a stabilnější kyčle, postupný pohyb bez bolesti a méně poloh, které neustále dráždí nerv. Nervová nit funguje nejlépe jako součást většího plánu, ne jako samostatné řešení.

29/01/2026

Břišní svaly

💚 Pomáhají udržet pevný a stabilní střed těla
💚 Podporují správné držení těla a ulevují páteři
💚 Chrání vnitřní orgány a pomáhají při pohybu i dýchání
💚 Při oslabení se může objevit bolest zad nebo vypouklé břicho

27/01/2026

Útlak nervu v krční páteři způsobuje bolest vystřelující do ramene a paže.“

11/01/2026

🌺Ruční masáž
„Jemný dotek, který léčí.“
🪨Horké kameny
„Teplo, které rozpouští napětí.“
💦Lymfatická masáž
„Lehkost, kterou cítíte.“
🧴👏Šíje & záda
„Úleva tam, kde ji potřebujete.“
😇Celé tělo
„Harmonie od hlavy k patě.“
🪀Baňky
„Hloubková péče pro obnovu těla.“

11/01/2026

Medial gastrocnemius → Vnitřní hlava lýtkového svalu
• Lateral gastrocnemius → Vnější hlava lýtkového svalu
• Gastrocnemius aponeurosis → Šlachová blána lýtkového svalu
• Soleus → Hluboký lýtkový sval (m. soleus)
• Achilles tendon → Achillova šlacha
• Achilles protective sheath → Ochranný obal Achillovy šlachy

👉 Obrázek ukazuje oblast, kde často vzniká přetížení, zkrácení nebo bolest (lýtko + Achillovka).

KDY PROTAHOVAT

✔ po chůzi, běhu, cvičení
✔ při bolestech paty / lýtka
✔ preventivně (i při práci ve stoje)

❌ neprotahuj přes ostrou bolest

11/01/2026

Sciatic notch → Sedací zářez (sedací zářez pánevní kosti)
• Piriformis muscle → Hruškovitý sval (m. piriformis)
• Superior gemellus muscle → Horní dvojče (m. gemellus superior)
• Obturator internus muscle → Vnitřní zavírač (m. obturator internus)
• Inferior gemellus muscle → Dolní dvojče (m. gemellus inferior)
• Sciatic nerve → Sedací nerv (nervus ischiadicus)

celého obrázku (volně vysvětleno):

Napětí nebo zkrácení hruškovitého svalu (piriformis) může utlačovat sedací nerv, což vede k bolestem hýždí, kyčle a typicky k ischiasu (bolest vystřelující do nohy).

👉 Pochopení anatomie = lepší pohyb = méně bolesti 💪🧠

06/01/2026

Bolest ischiatického nervu?

Ischias není diagnóza.
Je to typ bolesti, která obvykle začíná v dolní části zad nebo kyčle a může cestovat dolů po noze.

Může cítit ostré, pálení, těsné, necitlivé nebo jako brnění. Někteří lidé to cítí jen někdy, jiní to pociťují častěji, zejména když sezení, ohýbání nebo setrvávání v jedné poloze příliš dlouho

Bolest ischias se často objeví, když tělo nezvládá dobře zátěž, například:
• Příliš mnoho sezení s velmi malým pohybem
• Pevné boky nutí spodní část zad dělat další práci
• Slabé nebo špatně koordinované jádro a pánevní svaly
• Páteř nebo nerv se časem přecitlivějí

Co obvykle pomáhá, není jen protažení nervu, ale pomáhá tělu se lépe hýbat a podporovat se:
• Zlepšení pohybu kyčlí a páteře
• Budování síly a kontroly kolem jádra
• Častěji měnit pozice během dne
• Postupné zvyšování toho, co vaše tělo snáší

Důležité vědět: ne všechny ischias jsou stejné.
Proto jedno cvičení může pomoci jednomu člověku a druhému zhoršit pocit.

Cílem není „opravit“ jedno místo.
Pomáhá vašemu tělu zvládnout každodenní pohyb s menší bolestí.

23/12/2025

🎄🎁🎄💫⭐️✨🙏😇🙏