LIPE Studio

07/05/2026

Pojďme si promluvit o lymfatických uzlinách podpaží!
Mocní axilární bojovníci vašeho imunitního systému 🍀🌺🍀

Vaše podpaží nejsou jen pro deodorant a žiletky – jsou domovem některých z nejsilnějších imunitních chráničů vašeho těla: axilární lymfatické uzliny!

Co jsou axilární lymfatické uzliny?

Axilární lymfatické uzliny jsou struktury ve tvaru fazole umístěné v podpaží (axilla), které tvoří klíčovou součást lymfatického systému – drenážní, detoxikační a obranná síť Tyto uzliny filtrují lymfu (tekutinu bohatou na bílé krvinky) a zachycují škodlivé látky jako bakterie, viry, toxiny

V každém podpaží je obvykle 20 až 40 lymfatických uzlin. Tyto uzly jsou seskupeny do pěti anatomických úrovní, každá s odlišnými povinnostmi odvodnění.

Pět skupin axilárních lymfatických uzlin:
1. Prsní (přední) skupina
• Umístění: Podél dolní hranice prsního svalu
• Odvodnění oblasti: Prsa, přední hrudní stěna
• Zábavný fakt: Tyto uzlinky jsou klíčové při sledování rakoviny prsu!
2. Subskapulární (posteriorní) skupina
• Umístění: Podél spodního okraje lopatky (ramenní čepel)
• Odvodňovací oblast: horní část zad, zadní rameno a krk
3. Humerální (laterální) skupina
• Umístění: Podél pažní kosti (horní paže)
• Odvodnění oblasti: horní končetina
• Zábavný fakt: Tohle jsou ty, které mohou otéct , když je vaše ruka zraněná nebo infikovaná!
4. Centrální skupina
• Umístění: Blízko základny axily (hluboko v centru)
• Odvodňovací oblast: Sbírá lymfu z prsní, subsapulární a pažní skupiny
5. Apical skupina
• Umístění: V horní části axily u klíční kosti (klíční kost)
• Odvodňovací oblast: Přijímá lymfu ze všech ostatních axilárních skupin a odvodňuje do lymfatického trupu

Kam teče lymfata?
• Po filtraci axilárními skupinami putuje lymfa do apikálních uzlin, poté odteče do podklíčkového trupu a nakonec vstupuje do žilního oběhu v blízkosti srdce (pravým lymfatickým kanálkem nebo hrudním kanálkem na levé straně).
• To umožňuje vašemu tělu vrátit filtrovanou lymfu do krevního řečiště a zároveň neutralizovat všechny škodlivé látky .

Proč jsou axilární lymfatické uzliny důležité?
• Imunitní obrana: Plné lymfocytů (B a T buněk), identifikují a ničí patogeny
• Monitorování rakoviny: Onkologové často biopsii nebo odstraňují axilární uzliny, aby zkontrolovali šíření rakoviny.
• Detoxikační odvodnění: Pomáhají při odvodňování odpadních produktů, zánětlivých trosek a přebytečné intersticiální tekutiny

Známky oteklých axilárních uzlů:
• Otok nebo bulka v podpaží
• Horečka nebo známky infekce
Oteklé uzliny často naznačují, že váš imunitní systém s něčím aktivně bojuje!

Zábavná fakta o lymfě:
• Lymfa nemá pumpu! Spoléhá na pohyb (jako chůze, hluboké dýchání a odrazování) na proudění — proto může pomoci suché kartáčování a lymfatická masáž!
• Máte více lymfy než krve! Váš lymfatický systém obsahuje asi 1,5krát více tekutin než Váš oběhový systém.
• Slovo „lymfa“ pochází z latinské lymfy, což znamená voda – perfektní název pro tekutinu, která přináší životodárnou imunitu!

Vaše podpaží lymfatické uzliny jsou imunní superhrdinové – tiše pracují ve dne v noci, aby filtrovali, Udržovat je v pohybu a zdraví je velkým krokem k podpoře celkového wellness. Takže až příště pohnete rukou, pamatujte si, že malí zelení obránci ve vašem podpaží tvrdě pracují pro vás! 💪

24/04/2026

CO DĚLAT PODLE MÍSTA BOLESTI KOLENE
🔴 Horní část kolene (šlacha / přetížení)
Co dělat:
Zklidnit zátěž, protahovat přední stranu stehen, doplnit kolagen, hořčík
Výživa:
Vývary, želatina, vitamin C (citrusy, paprika), omega 3
Psychosomatika:
Přetěžování sebe sama, tlak na výkon, „musím zvládnout všechno“
👉 Učit se zpomalit a nepřepínat se

🔵 Vnější strana (přetížení / meniskus)
Co dělat:
Uvolnit svaly kolem kolene, masáže, lehké cvičení
Výživa:
Protizánětlivé potraviny – kurkuma, zázvor, zelenina
Psychosomatika:
Tvrdohlavost, jít přes sebe, neschopnost ustoupit
👉 Naučit se flexibilitě

🟡 Vnitřní strana (vazy / meniskus)
Co dělat:
Stabilizační cvičení, klid, nepřetěžovat
Výživa:
Bílkoviny, kolagen, zinek (ořechy, semínka)
Psychosomatika:
Nejistota, strach z budoucnosti, potřeba opory
👉 Posílit vnitřní jistotu

🟢 Kolem čéšky (chrupavka / nestabilita)
Co dělat:
Posílit stehenní svaly, správné držení těla
Výživa:
Kolagen, kyselina hyaluronová, vitamín D
Psychosomatika:
Pocit, že „nejdu správným směrem“
👉 Najít svůj směr a jistotu v rozhodnutích

🟠 Pod čéškou (šlacha)
Co dělat:
Omezit skákání, běh, dopřát regeneraci
Výživa:
Hořčík, draslík (banány), hydratace
Psychosomatika:
Tlak na výkon, netrpělivost
👉 Zpomalit, dát věcem čas

⚫ Celé koleno (zánět / artróza)
Co dělat:
Celkové zklidnění, lehký pohyb, pravidelná péče
Výživa:
Protizánětlivá strava – zelenina, omega 3, méně cukru
Psychosomatika:
Tvrdost vůči sobě, odpor ke změnám
👉 Naučit se pustit kontrolu a přijmout změnu
Shrnutí pro lidi (silná věta):
👉 Kolena souvisí s pohybem vpřed v životě
👉 Když bolí, často stojíte na místě – fyzicky i v životě

24/04/2026

Karpální tunel 👈 👉nebo zánět šlachy

23/04/2026

Proč vám v noci znecitliví ruce

19/04/2026

✋ CÍTÍTE TĚŽKÉ RUCE NEBO VÁM VEČER NEJDOU SUNDAT DOLŮ PRSTENY? 💍

Možná to není jen únava a možná za to nemůže jen slané jídlo. Problém může být skryt tam, kde byste ho nečekali – ve vašem postoji a svalech hrudníku.
🔍 Co se děje ve vašem podpaží?

V podpaží máme axilární mízní uzliny.
Fungují jako filtry, přes které musí protéct veškerá odpadní tekutina (lymfa) z vašich rukou a hrudníku.
Problém nastává, když se tento prostor „upracuje“.

⛓️ Řetězová reakce, která vás blokuje:
1. Ztuhlá bránice:
Kvůli stresu a sezení dýcháme mělce, bránice tuhne a stahuje hrudník dolů.
2. Zkrácený malý prsní sval:
Ten funguje jako „most“ nad vaším podpažím. Když se kvůli mobilu a počítači zkrátí, tento most klesne a doslova přišpendlí lymfatické uzliny.
3. Oslabená záda:
Svaly mezi lopatkami povolí, ramena se zakulatí vpřed a „průchod“ pro lymfu se definitivně uzavře.
🛑 Výsledek?
Lymfa nemá vlastní pumpu. Pokud ji svaly namísto pohybu mačkají, tekutina stagnuje.
Pocit „nabitých“ a těžkých paží.
Mírné otoky prstů a zápěstí.
Pocit ztuhlosti, který nezmizí ani po odpočinku.**
✨ Dobrá zpráva? Máte to v rukou (doslova)!
Nepotřebujete hned drahé procedury. Stačí začít pracovat na uvolnění:
✅ **Otevírejte hrudník** – pravidelný strečink prsních svalů.
✅ **Posilujte mezilopatkové svaly** – vraťte ramena tam, kam patří.
✅ **Dýchejte do břicha** – rozhýbejte bránici, která rozproudí lymfu v celém těle.

02/04/2026

💧 Když lymfa mlčí, neznamená to, že funguje

Lymfatický systém o sobě většinou nedává vědět hlasitě.
Neozve se bolestí ani jasným signálem.

Spíš tiše zpomaluje.

A tělo to začne postupně ukazovat jinak:
• pocitem těžkých nohou
• otoky
• únavou bez zjevného důvodu
• zpomalenou regenerací

Jenže tyhle signály často přehlížíme.
Bereme je jako „normální“ součást dne.

✨ Přitom právě lymfa hraje klíčovou roli v tom, jak se v těle cítíme.
Když proudí správně, tělo funguje lehčeji.
Když ne, zátěž se hromadí.

Lymfodrenáž je jemná cesta, jak lymfu znovu podpořit – bez tlaku, bez bolesti, přirozeně.

💚 Nepřehlížejte tiché signály svého těla.

18/03/2026

V neděli 22.3.nabízíme volné termínky na
masáž v 15:00
v 16:30
v 18:00

18/03/2026

31/01/2026

29/01/2026

Trápí vás hrbol mezi krkem a rameny?
Nejde o kost, ale o přetížený a zatuhlý trapézový sval.
Vzniká stresem, sezením u počítače a špatným držením těla.
Může způsobovat bolest krku, hlavy i ramen.

✨ Řešení existuje – uvolnění, masáž a správná péče o krční páteř.

29/01/2026

Ischias a jak to vlastně opravit

Ischias není diagnóza.
Je to příznak.

Většina lidí to cítí jako bolest, pálení, brnění nebo tahání, které běží ze spodní části zad nebo hýždě dolů po noze. V těle se děje, že ischiatický nerv je citlivější, často proto, že spodní část zad a boky moc dobře nezvládá zátěž a pohyb.

Ta citlivost může pocházet z různých míst. Dlouhé sezení, opakované polohy, ztuhlé boky, slabé hýždě, nebo špatná kontrola spodní části zad mohou nerv podráždit. Proto ischias vypadá odlišně od člověka k člověku a proto neexistuje jediný cvik, který by to napravil pro každého.

V některých případech může pomoci pohyb nervové nitě, který vidíte. Nevynucuje to ani protahování. Pomáhá nervům volněji se pohybovat, snižuje citlivost a může opět usnadnit každodenní pohyby. U mnoha lidí to již snižuje příznaky.

Ale nití nervů vždy nespraví ischias.

Pokud je skutečným problémem špatná stabilita páteře, nedostatek síly kyčlí nebo neustálé přetížení v každodenním životě, symp V těchto případech není nervy hlavním problémem. Je to jen reakce na to, co se děje kolem něj.

K dlouhodobému opravení ischias potřebuje většina lidí lepší kontrolu dolní části zad, pevnější a stabilnější kyčle, postupný pohyb bez bolesti a méně poloh, které neustále dráždí nerv. Nervová nit funguje nejlépe jako součást většího plánu, ne jako samostatné řešení.