Jan Caha - sportovní dietologie

  • Home
  • Jan Caha - sportovní dietologie

Jan Caha - sportovní dietologie Sportovní výživové a pohybové poradenství / Brno, Praha
caha@fitnessinstitut.cz
Tel: 728 365 324

Poradci výživy jsou tu pro všechny ty, kdo chtějí zdravě a efektivně hubnout. Svět je dnes plný nepravdivých a zavádějících informací, která zkreslují opravdovou taktiku správného hubnutí. Proto je tu naše poradna, která vým přesně napoví, jak hubnout, a to vše ONLINE. Moje zkušenosti:

fitness trenér - licence B
poradce pro výživu (titul Bc. - od roku 2009)
rekondiční a regenerační masér
8 let praxe v oblasti fitness, kulturistiky a doplňků stravy

aktivní naturální kulturista (vítěz Natural Universe, Mistr ČR juniorů)

šéfredaktor magazínu Aktin.cz
externí redaktor MUSCLE&FITNESS
reprezentační poradce, vedoucí trenérsko-metodické komise a komise mládeže ČSNS o.s. přednášková činnost - Nutris, Vitaland, ČSNS o.s., Fitness Institut Brno

Pozdní podzim 🍂 v Tatrách a je prostě ideální relax. Zvlášt, když se povede počasí 🤩Mrkni na všech 18 fotek a přijmi na...
20/11/2025

Pozdní podzim 🍂 v Tatrách a je prostě ideální relax. Zvlášt, když se povede počasí 🤩
Mrkni na všech 18 fotek a přijmi naši virtuální pozvánku tahle krásná místa, skvělé jídlo a dokonalé hory 🔥⚡️

Díky do pozvání do podcastu! 🔥Trochu netradičního, kde jsme tentokrát neřešili kolik si dát bílkovin po tréninku nebo j...
18/11/2025

Díky do pozvání do podcastu! 🔥
Trochu netradičního, kde jsme tentokrát neřešili kolik si dát bílkovin po tréninku nebo jak co nejlépe na dřep! Bavili jsme se o byznysu, o tom jak vzdělává, jak a proč funguje , mluvili jsme o
A co vše bylo za témata:
🏋️‍♀️ jaká je kvalita fitness vzdělání v ČR
🏋️‍♀️ jak poznat dobrého trenéra
🏋️‍♀️ jak vidím budoucnost práce odobních trenérů
🏋️‍♀️ jak nám práci znění AI
🏋️‍♀️ co by měl dělat recepční
🏋️‍♀️ a zda fitness neušlapou technologie
Děkuji pánové za pozvání a vaši práci!

Závěr roku je ideální doba pro nějaké a občas přijde dotaz, jak vypadá aktuálně můj trénink ⚡️Cíl tréninku: hypertrofi...
10/11/2025

Závěr roku je ideální doba pro nějaké a občas přijde dotaz, jak vypadá aktuálně můj trénink ⚡️
Cíl tréninku: hypertrofie & udržení vytrvalosti
🏋️‍♀️ Silovka: 3-4x týdně splitem 1+1 (upper A, upper B) a k tomu lower body 1x za 14 dni. Intenzita 70-80 % 1RM
🚴‍♂️ Vytrvalost: 3-4x týdně 60-120 min (250-280W, tepovka na prumer 150t/min)
🪂 Regenerace: 1 full free day za tyden (tzn.: 1-2 dny v tydnu silovka i vytrvalost dohromady)

PS: nohy silove malo...ne proto ze me nebavi, ale kvuli pretizeni z vytrvalosti a jejich obecne dobre reakci na cokoliv 😄
Support:
Kód: JENDA5

31/10/2025

Jaký je optimální příjem bílkovin ve stravě pro běžnou populaci a sportovce? 🤔🔥
A máš jich ve stravě dost, nebo až moc? Dej mi vědět do komentu na kolika se držíš 😉

Suplementy
Kód: JENDA5

29/10/2025

Přetrénování neboli OTS je ve výkonnostním a kondičním sportu obrovský problém 🤔
🧬 jak jej poznat a měřit?
🧬 jaké má symptomy?
🧬 jak řešit a preventovat?
Najdeš v reelsu 🔥
Tak se OTS vyhni!
.cz

Děkujeme 🫶Co říci víc? Konference Výživa 2025 je za námi. Děkujeme, že jste byli u toho! Jste naším motorem! 🔥Dovršili ...
27/10/2025

Děkujeme 🫶
Co říci víc? Konference Výživa 2025 je za námi. Děkujeme, že jste byli u toho! Jste naším motorem! 🔥
Dovršili jsme tak letošní trilogii konferencí Fitness, Moderní fyzioterapie a Výživa, ve kterých se protočilo více jak 1000 návštěvníků! A pro rok 2026 se můžete těšit na další skvělé věci, a to už brzy 🤫
Obrovské díky celému teamu , všem přednášejícím .vyvoda.fitness a také mé největší podpoře 🔥

27/10/2025

Podzim 🍂 je tady a s ním i nemoci a nachlazení. A taky snaha dostat se rychle zpět 😇🔥
Tady jsou 3 evidence-based tipy, jak na to! 🧬🧠
Suplementy:
Kód: JENDA5

Podzimní 🍂 A tyhle radosti na Vysočinských kopcích. Počasí ale už na výbavu 😇
11/10/2025

Podzimní 🍂
A tyhle radosti na Vysočinských kopcích. Počasí ale už na výbavu 😇

Podzimní Rhodos byl krásným prodloužením léta 🤩 a tuhle nádheru jen podtrhl 🇬🇷 takze i když jsem Rhodis dřív vnímal jak...
03/10/2025

Podzimní Rhodos byl krásným prodloužením léta 🤩 a tuhle nádheru jen podtrhl 🇬🇷 takze i když jsem Rhodis dřív vnímal jako takovou Českou "provincii". Budu se sem moc rád vždy vracet 😍

29/09/2025

Podzimní nachlazení se blíží 🤫. Jak s ním pracovat, řešit suplementy 🧠🧬 a možná i predikovat díky HRV a klidovce? 🤔
Mrkni na cely reel ⚡️
cz

Zářijové Řecko a prodloužení léta nebyl špatný nápad 🇬🇷
27/09/2025

Zářijové Řecko a prodloužení léta nebyl špatný nápad 🇬🇷

Natáčení pro v tomhle krásném prostředí. ⚡️ opět se můžete těšit na skvělé kruháče. Věřím, že se budou líbit A jako bo...
24/09/2025

Natáčení pro v tomhle krásném prostředí. ⚡️ opět se můžete těšit na skvělé kruháče. Věřím, že se budou líbit
A jako bonus jeden trénink břicha, který si můžeš dát vždy po 30 sec práce a 30 sec odpočinu a celkem ve 3 kolech 😇
🏋️‍♀️ bird dog
🏋️‍♀️ mrtvý brouk
🏋️‍♀️ side plank - levá
🏋️‍♀️ side plank - pravá
🏋️‍♀️ russian twist s kettlebelem
🏋️‍♀️ obrácený plank isometricky
🏋️‍♀️ mountain climber
🏋️‍♀️ angličáky
Tak si to dej i s rozcvičkou 😇 a dej vědět, jak chutnalo!

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jan Caha - sportovní dietologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Jan Caha - sportovní dietologie:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram