Jóga s Lenkou

23/06/2025

Těším se na společné lekce i o prázdninách 😊
Užijte si krásné léto...a když budete potřebovat osvěžit tělo i mysl, je tu pro vás jóga ❤
www.joganmnm.cz

06/03/2025

Konečně zdravá 🙏.. a venku jaro...už bude dobře 🙂
Od neděle 9.3. se na vás budu těšit na lekcích jógy🧘‍♀️🙂

20/02/2025

Chřipku vystřídal
zápal plic 😳…
…a lekce nebudou do konce prázdnin.
Držte mi palce a opatrujte se 🍀

17/01/2025

Proč "Flow jóga"? Co se kromě jiného skrývá za takovým názvem? 😉

Když:
✨děláte, co vás baví
✨jste plně teď a tady - rušivé myšlenky zmizí
✨činnost, kterou děláte, není úplně snadná ani příliš náročná; může přinést výzvu, kterou ale víte, že zvládnete
✨nevnímáte čas nebo máte pocit, že rychle utíká
✨to co děláte, vám dává smysl
✨máte pocity LEHKOSTI A PROJASNĚNOSTI...
..pak jste ve FLOW😊
..tak proto FLOW JÓGA🙏
..léčivá pro duši a tělo❤, zdravě návyková pro mysl 🙃

Každou neděli a pondělí 🙏☺
www.joganmnm.cz

08/01/2025

Milí jógoví přátelé, s novým rokem pokračuje i lekce FYZIOJÓGA - pro všechny, kteří chtějí cvičit zdravě, efektivně, ale i jógově 🙏
A pro připomenutí - co vás na lekci čeká:
✨Zlepšíte držení těla a upevníte správné pohybové stereotypy
✨Zlepšíte kvalitu dechu
✨Posílíte střed těla
✨Zlepšíte pohyblivost i stabilitu páteře a kloubů
To vše s vědomou pozorností, která propojuje tělo, dech a mysl a přináší pocit vnitřního klidu a stability🙂🙏
Nezapomeňte se přihlásit na www.joganmnm.cz a já už se moc těším, jak si vyladíme tělo i mysl pro nový rok ❤

02/10/2024

27/09/2024

Cvičení vás baví ve chvíli, kdy chápete, jak a proč to dělat... a když pochopíte, že není tak důležitá forma, ale obsah🙂
Efektivní cvičení (nejen) jógy přináší motivaci a disciplínu, kterou pro život potřebujeme...Cvičení (včetně jógy 🙂) pak nevnímáme jako povinnost, ale jako odměnu 🙏
Přihlásit na workshop se můžete tady: www.joganmnm.cz, v sekci akce a workshopy

14/09/2024

Milí jógoví přátelé, ráda bych vás pozvala na workshop “Funkční střed těla a zdravá záda”.
Workshop proběhne jako obvykle v Orlovně a můžete si vybrat ze dvou termínů: sobota 5.10. 9-11 h a sobota 19.10. 9-11 h.
A proč jsem se rozhodla vám nabídnout toto téma? 🙂
Střed těla (“core”) je velmi důležitou částí našeho těla. Ukrývá pro život nezbytné orgány, vytváří posturu našeho těla a vychází z něj veškerý pohyb.
Pokud je náš střed těla funkční a stabilní, ulevuje našim zádům, ale i jiným částem těla, od přetížení a zároveň se pohybujeme s lehkostí (při každodenních činnostech, při sportu i cvičení jógy).
A co vás během workshopu čeká:
* Rozpohybujeme a navnímáme naše tělo tak, abychom vytvořili podmínky pro funční a stabilní střed těla.�
* Naučíme se funkčně, ale jemně dýchat. �
* Vysvětlíme si význam napřímení, opory a balančních pozic.�
* Ukážeme si cviky pro aktivaci hlubokých svalů břicha a zad v různých pozicích, včetně jógových. �
Workshop je vhodný pro všechny, které toto téma zajímá, včetně začátečníků.
Cena je 300,- a platba proběhne na místě.
Pokud vás téma workshopu zaujalo a rádi byste se zúčastnili, přihlašte se prosím přes rezervační systém. Odkaz najdete zde:
www.joganmnm.cz
Těším se na vás! ❤️
Lenka

09/04/2024

Milé jogínky, milí jogíni!
od čtvrtka 11.4. bude lekce "FYZIOJÓGA pro zdravá záda” v novém čase: 17-18 h.
A pro připomenutí - co vás na lekci čeká:
Upevníte správné pohybové stereotypy a zlepšíte držení těla ✨
Prohloubíte dech ✨
Posílíte střed těla (hluboký stabilizační systém páteře) ✨
Zlepšíte pohyblivost i stabilitu páteře a kloubů ✨
To vše s vědomou pozorností, která propojuje tělo, dech a mysl a přináší pocit klidu 🙏
Přeji vám krásní jarní dny a budu se těšit na setkání ❤

06/02/2024

Sebepéče je vědomý proces, rutina, která při pravidelnosti přináší ovoce v podobě fyzické, duševní a emoční pohody. ✨
Každá lekce jógy je prostorem, kde se přiblížíte sami sobě a zároveň na více úrovních přispějete ke svému zdraví. 🙏 A to za to stojí. 😉
Tak přijďte, těším se! ☺❤