Thai Massage In Czech.cz

01/09/2025

Masáže
Pro to, aby masáž přinesla maximální užitek, je nutné posoudit typ těla masírované osoby a zvolit takový styl masáže, který bude pro její zdraví a tělo nejpřínosnější. Například:
Olejová masáž pomáhá uvolnit svaly, zlepšuje krevní oběh a je ideální pro relaxaci a lepší spánek.
Thajská masáž je založena na tlaku na různé svalové body a zahrnuje mnoho technik, jako je protahování svalů a masáž specifických svalových skupin. Tato technika umožňuje efektivní masáž hlubokých svalových vrstev. Thajská masáž má dvě hlavní formy:
Relaxační masáž: Toto je běžná masáž, která se zaměřuje na celkovou relaxaci svalů po únavě. Intenzita tlaku se přizpůsobuje přání klienta.
Léčebná masáž: Tato masáž se používá k léčbě svalových zranění způsobených přetěžováním nebo nehodami. Lidé s takovými potížemi často trpí nadměrným používáním svalů, což vede k jejich ztuhlosti. Tělo si pak vytváří fascii, aby svaly chránilo, což může vést k dlouhodobé ztuhlosti a nesprávné funkci. Cílená masáž dokáže tento problém vyřešit a obnovit normální funkci svalů. V některých případech může masáž pomoci až z 90 %.
Proto je pro dosažení maximálního přínosu pro tělo nesmírně důležité zvolit ten správný typ masáže, který odpovídá potřebám klienta.

🔥🔥🔥🔥🔥

Thai Sabeidi massage
+420 739 573 326

https://sites.google.com/view/thaisabeidi/home

Thajska Masáž

16/07/2025

🔥🔥🔥🔥

Free!!!! Massage 15 min Neck & Shoulder
( Thai restorative)

Příběh vypráví o jedné naší kamarádce, která prožívala následující příznaky:
* Dvojité vidění (viděla věci dvakrát)
* Bolesti hlavy
* Silné bolesti těla, zejména na obou stranách krku
* Závratě a motání hlavy
* Vysoký krevní tlak
Šla k lékaři na vyšetření, ale přesná příčina nebyla určena. Předpokládalo se, že to souvisí se stresem, a dostala léky na krevní tlak, ale ty nepomohly. Nemohla dělat nic jiného než ležet kvůli extrémním závratím. Když jsme slyšeli o jejích příznacích, rozhodli jsme se ji navštívit a zjistit, zda bychom mohli nějak pomoci.
Po pozorování bylo jasné, že její stres byl skutečně způsoben napětím v různých svalech. Zkusili jsme ji masírovat a její bolest hlavy zmizela, krevní tlak klesl a závratě se snížily. Její dvojité vidění však přetrvávalo. Jen o 2-3 hodiny později se její příznaky vrátily: krevní tlak stoupl, závratě se vrátily a dvojité vidění bylo zpět. Vyjádřila, že masáž pomohla a chtěla další, konkrétně se zaměřením na její bolestivý krk. Věděli jsme, že příliš mnoho masáže by mohlo způsobit další bolestivost svalů, zvláště když už byly její svaly zanícené. Mysleli jsme, že by bylo lepší ji masírovat znovu později, ale ona trvala na dalším sezení hned. Tato druhá masáž byla intenzivnější než první, zaměřila se na určité svaly, zejména na musculus serratus posterior superior, který se připojuje od krku pod lopatku. Po této masáži se její dvojité vidění vyřešilo a její zrak se vyjasnil. Její závrať byla mírná, krevní tlak klesl a cítila se lépe, navzdory určité bolestivosti v masírované oblasti. Vrátila se k lékaři na další kontrolu, aby našla základní příčinu a pokračovala v léčbě. V současné době podstupuje fyzikální terapii pro rehabilitaci svalů.
Tento příběh ilustruje, že svalové napětí může vést k mnoha dalším příznakům. Relaxační masáže, protahování a cvičení přispívají k normalizaci svalové funkce a snižují výskyt různých nepříznivých stavů.

🍀🍀🍀🍀

The story goes that a friend of ours was experiencing the following symptoms:
* Double vision (seeing two images of things)
* Headaches
* Severe body pain, especially on both sides of the neck
* Dizziness and vertigo
* High blood pressure
She went to the doctor for an examination, but the exact cause wasn't determined. It was suspected to be stress-related, and she was given blood pressure medication, but it didn't help. She couldn't do anything but lie down due to extreme dizziness. After hearing about her symptoms, we decided to visit and see if we could help.
Upon observation, it became clear that her stress was indeed due to the tension in various muscles. We tried massaging her, and her headache disappeared, blood pressure dropped, and dizziness decreased. However, her double vision persisted. Just 2-3 hours later, her symptoms returned: blood pressure rose, dizziness returned, and double vision was back. She expressed that the massage had helped and wanted another one, specifically focusing on her painful neck. We knew that too much massage could cause further muscle soreness, especially since her muscles were already inflamed. We thought it would be better to massage her again later, but she insisted on another session then and there. This second massage was more intense than the first, focusing on certain muscles, particularly the Serratus Posterior Superior, which attaches from the neck to beneath the shoulder blade. After this massage, her double vision resolved, and her sight became clearer. Her dizziness was slight, blood pressure dropped, and she felt better, despite some soreness in the massaged area. She went back to the doctor for another check-up to find the underlying cause and continue treatment. Currently, she's undergoing physical therapy for muscle rehabilitation.
This story illustrates that muscle tension can lead to many other symptoms. Relaxing massages, stretching, and exercise all contribute to normalizing muscle function and reducing the occurrence of various adverse conditions.

🔥🔥

Thai sabeidi massage Brno
+ 420 739 573 326

16/07/2025

Tento sval, pokud je napjatý, způsobuje napětí i v okolních svalech. To je důvod, proč se někdy, i po masáži, svalové napětí vrátí během několika málo dnů.

Musculus serratus posterior superior (zadní pilovitý sval horní) je sval umístěný v horní zadní části trupu.
Tento sval je tenký a obdélníkový, leží hluboko pod rombickými svaly (rhomboid) a trapézovým svalem (trapezius).
Hlavní funkce:
Musculus serratus posterior superior plní následující funkci:
* Zvedá 2. až 5. žebro, což napomáhá při vdechu (zejména při hlubokém vdechu).
Umístění:
* Začátek (Origin): Začíná od vazů šíje (ligamentum nuchae), trnových výběžků krčního obratle C7 a hrudních obratlů T1-T3.
* Úpon (Insertion): Upíná se na horní okraje 2. až 5. žebra.
Klinický význam:
Přestože jeho primární funkce souvisí s dýcháním, někdy se o jeho skutečné roli při dýchání diskutuje. Tento sval je klinicky důležitý, protože je často spojován s myofasciálním bolestivým syndromem, zejména s hlubokou bolestí pod lopatkou nebo s bolestí vyzařující do ramene, lokte a ruky (na straně malíčku).

🍀🍀

The muscle mentioned, when tense, causes surrounding muscles to also tighten. This is why sometimes, even after a massage, the muscle tension returns within a few days.

Serratus Posterior Superior is a muscle located in the upper back part of the torso.
This muscle is thin and rectangular, lying deep beneath the rhomboid and trapezius muscles.
Main Function:
The serratus posterior superior performs the following action:
* Elevates ribs 2-5, which assists in inspiration (especially deep inspiration).
Location:
* Origin: It originates from the nuchal ligament, the spinous processes of cervical vertebra C7, and thoracic vertebrae T1-T3.
* Insertion: It inserts onto the superior borders of ribs 2-5.
Clinical Significance:
Although its primary function is related to respiration, there is sometimes debate regarding its true role in breathing. This muscle is clinically important because it is often associated with myofascial pain syndrome, particularly deep pain under the shoulder blade, or radiating pain to the shoulder, elbow, and hand (little finger side).

🍀🍀🍀🍀

Serratus posterior superior (เซอร์ราตัส โพสทีเรียร์ ซูพีเรียร์) เป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ส่วนบนด้านหลังของลำตัวครับ
กล้ามเนื้อนี้มีลักษณะบางและเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า อยู่ลึกใต้กล้ามเนื้อ rhomboid (รอมบอยด์) และ trapezius (ทราพีเซียส)
หน้าที่หลัก
serratus posterior superior ทำหน้าที่:
* ยกซี่โครงซี่ที่ 2-5 ขึ้น ซึ่งช่วยในการหายใจเข้า (โดยเฉพาะการหายใจเข้าลึกๆ)
ตำแหน่ง
* จุดเกาะต้น (Origin): เริ่มต้นจากเอ็น nuchal ligament (เอ็นบริเวณต้นคอ), ปุ่มกระดูกสันหลังส่วนคอ C7 และส่วนอก T1-T3
* จุดเกาะปลาย (Insertion): เกาะที่ขอบบนของซี่โครงซี่ที่ 2-5
ความสำคัญทางคลินิก
แม้ว่าหน้าที่หลักจะเกี่ยวข้องกับการหายใจ แต่บางครั้งก็มีข้อถกเถียงเกี่ยวกับบทบาทในการหายใจที่แท้จริง กล้ามเนื้อนี้มีความสำคัญในทางคลินิกเนื่องจากมักเกี่ยวข้องกับ อาการปวดกล้ามเนื้อและพังผืด (myofascial pain syndrome) โดยเฉพาะอาการปวดลึกๆ ใต้สะบัก หรือปวดร้าวไปที่ไหล่ ข้อศอก และมือ (ด้านนิ้วก้อย)

🔥🔥

Thai sabeidi massage Brno
+ 420 739 573 326

05/07/2025

🔥🔥🔥Thai Technique massage by Thai sabeidi massage

S více než 15 lety znalostí a zkušeností jsem velmi ráda/rád, že mohu sdílet různé techniky a poznatky se všemi z vás, kteří se snaží zdokonalit své řemeslo.
Mým hlavním cílem je rozšířit vaše masážní techniky a prohloubit vaše porozumění anatomii, abyste mohli masírovat s jistotou, efektivně a skutečně si vybudovat důvěru u svých klientů. Věříme, že investice do znalostí a dovedností je základem růstu v této profesi.
🍀🍀🍀
With over 15 years of knowledge and experience, I'm eager to share various techniques and insights with all of you who aspire to master your craft.
My main goal is to enhance your massage techniques and deepen your understanding of anatomy, so you can perform massages with confidence, effectiveness, and truly build trust with your clients. We believe that investing in knowledge and skills is the core of growth in this profession.
🍀🍀🍀🍀

📣 ยกระดับฝีมือการนวดของคุณให้เหนือกว่า! 📣
✨ คอร์ส "สุดยอดเทคนิคการนวดคลายอาการ: คอ บ่า ไหล่ หลังส่วนบน" ✨
สำหรับ หมอนวดมืออาชีพ และ ผู้ที่มีความรู้พื้นฐานการนวด ที่ต้องการเพิ่มพูนเทคนิคเฉพาะทาง เพื่อการดูแลอาการปวดเมื่อยได้อย่างล้ำลึกและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น!
จากประสบการณ์กว่า 15 ปี ในวงการนวด ดิฉันได้รวบรวมสุดยอดเทคนิคที่ใช้ได้ผลจริง มาถ่ายทอดให้คุณในคอร์สนี้โดยเฉพาะ เพื่อให้คุณสามารถ:
* เข้าใจและเข้าถึงปัญหา อาการปวดเมื่อยบริเวณคอ บ่า ไหล่ และหลังส่วนบนได้อย่างแท้จริง
* ใช้เทคนิคการนวดที่แม่นยำ เพื่อคลายจุดตึงเครียดและบรรเทาอาการปวดให้ลูกค้าได้อย่างเห็นผล
* สร้างความพึงพอใจสูงสุด ให้กับลูกค้า และทำให้พวกเขากลับมาใช้บริการซ้ำ
คุณเคยเจอปัญหาเหล่านี้หรือไม่?
❌ ลูกค้าปวดคอ บ่า ไหล่เรื้อรัง แต่ไม่รู้จะนวดอย่างไรให้ตรงจุด
❌ ต้องการเทคนิคใหม่ๆ เพื่อยกระดับการบริการให้ประทับใจ
❌ อยากเพิ่มพูนความรู้จากผู้มีประสบการณ์ตรง เพื่อก้าวหน้าในสายอาชีพ
คอร์สนี้คือคำตอบที่คุณกำลังมองหา!
เราจะพาคุณเจาะลึก:
✅ เทคนิคการนวดคลายกล้ามเนื้อเฉพาะจุด: เรียนรู้การจัดการกับกล้ามเนื้อที่ตึงตัวบริเวณคอ บ่า ไหล่ และหลังส่วนบนอย่างถูกวิธี
✅ การประเมินและทำความเข้าใจอาการ: เพื่อวางแผนการนวดที่เหมาะสมในแต่ละบุคคล
✅ ท่าทางและน้ำหนักมือที่เชี่ยวชาญ: เพิ่มความมั่นใจในการใช้เทคนิคที่ส่งผลลัพธ์ชัดเจน เพื่อช่วยให้ลูกค้า ผ่อนคลายและบรรเทาอาการไม่สบายตัว
✅ เคล็ดลับการทำงานอย่างมืออาชีพ: เพื่อให้คุณสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยในระยะยาว
สิ่งที่คุณจะได้รับจากคอร์สนี้:
* สุดยอดทักษะการนวด: เชี่ยวชาญเทคนิคการนวดเพื่อ คลายอาการตึงเครียดและปวดเมื่อย ที่ซับซ้อน
* สร้างความประทับใจให้ลูกค้า: มอบบริการที่เหนือกว่าและช่วย บรรเทาความไม่สบายตัว ให้ลูกค้าได้อย่างแท้จริง
* เพิ่มโอกาสทางอาชีพ: เป็นที่ต้องการในตลาดผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดดูแลสุขภาพ
คอร์สนี้เหมาะสำหรับ:
* หมอนวดมืออาชีพที่ต้องการพัฒนาเทคนิค และเพิ่มพูนประสบการณ์จากผู้เชี่ยวชาญ
* ผู้ที่มีความรู้พื้นฐานการนวด และต้องการต่อยอดสู่การเป็นมืออาชีพที่ได้รับการยอมรับ
* ผู้ที่ต้องการเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการนวด คลายกล้ามเนื้อและอาการปวดเมื่อย

🔥🔥🔥
thaisabeidimassage@gmail.com

27/06/2025

Anti Stress for Face

Thajská obnovující masáž oblasti krku, obličeje a hlavy pomáhá obnovit rovnováhu svalového a nervového systému horní části těla.
Účinně zmírňuje migrény, závratě a nahromaděný stres.

Pro ty, kteří tráví hodiny před obrazovkou nebo často pociťují napětí v oblasti hlavy, je pravidelná péče o tyto svaly stejně důležitá jako péče o záda, spodní část těla nebo nohy.

------

Thai restorative massage for the neck, face, and head is a method to restore balance to the upper body's muscular and nervous systems.
It effectively relieves migraines, dizziness, and accumulated stress.

For those who work long hours in front of screens or often feel tension around the head, regular care of these muscle groups is just as important as taking care of the back, lower body, or legs.

07/06/2025

🇬🇧 The Difference Between Oil Massage and Thai Massage

Oil Massage

A deeply relaxing massage using herbal or aromatic oils that nourish the skin and ease muscle tension. The technique involves gentle, flowing strokes along the muscle lines to stimulate blood circulation, reduce stress, and promote an overall sense of calm and well-being. Ideal for those seeking rest and full-body relaxation.

Thai Massage

An ancient Thai healing therapy that focuses on slow, deep pressure and rhythmic stretching to target deep muscle layers. This treatment helps release tension precisely where it builds up, promotes energy flow, improves flexibility, and restores muscular function. Perfect for those with chronic aches or anyone looking to restore deep tissue balance.

---

🇨🇿 Rozdíl mezi olejovou masáží a thajskou masáží

Olejová masáž

Hloubkově relaxační masáž s použitím bylinných nebo aromatických olejů, které vyživují pokožku a uvolňují napětí ve svalech. Technika zahrnuje jemné, plynulé tahy podél svalových linií, podporující krevní oběh, odbourávání stresu a celkový pocit klidu. Ideální pro ty, kteří touží po odpočinku a hluboké relaxaci.

Thajská masáž

Tradiční thajská léčebná technika, která využívá pomalý tlak a rytmické protahování k zasažení hlubokých vrstev svalstva. Masáž pomáhá uvolnit napětí přesně tam, kde se hromadí, stimuluje tok energie, zvyšuje pružnost těla a obnovuje svalové funkce. Vhodná pro osoby s chronickou bolestí nebo pro ty, kteří potřebují hlubokou regenerační péči.

---
ความแตกต่างระหว่างนวดน้ำมันกับนวดไทย

นวดน้ำมัน (Oil Massage)
เป็นการนวดแบบผ่อนคลายโดยใช้น้ำมันสมุนไพรหรือกลิ่นหอมช่วยบำรุงผิวและคลายกล้ามเนื้อ เทคนิคการนวดจะเน้นการลูบไล้เบา ๆ ตามแนวกล้ามเนื้อ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดความเครียด และทำให้รู้สึกสบายทั้งร่างกายและจิตใจ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพักผ่อนและผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง

---

นวดไทย (Thai Massage)

ศาสตร์การบำบัดแผนไทยที่เน้นการกดจุดและลงน้ำหนักอย่างช้า ๆ ลึกลงสู่กล้ามเนื้อชั้นใน ผสานกับการยืดเหยียดอย่างมีจังหวะและสมดุล ช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้อย่างตรงจุด กระตุ้นการไหลเวียนของพลังงาน เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย และฟื้นฟูระบบกล้ามเนื้อให้กลับมาทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยสะสม หรือต้องการฟื้นฟูความลึกของกล้ามเนื้ออย่างแท้จริง

---
+++https://sites.google.com/view/thaisabeidi/pricelist-cen%C3%ADk

Thajska Masáž

20/05/2025

Rebalance body💪💪

การไม่ดูแลร่างกาย อาจนำไปสู่การเกิดโรคต่างๆ ได้

เมื่อเราใช้งานร่างกายอย่างหนัก โดยไม่มีการดูแลหรือพักผ่อนอย่างเหมาะสม อาจส่งผลให้กล้ามเนื้อเกิดความตึงเครียดสะสม ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น

ไมเกรน (Migraine)

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

นิ้วล็อก

เทนนิสเอลโบ (Tennis Elbow)

กอล์ฟเอลโบ (Golfer’s Elbow)

ภาวะเหล่านี้มักเกิดจากการใช้ท่าทางเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ หรือการออกแรงใช้อวัยวะส่วนใดส่วนหนึ่งมากเกินไป จนกล้ามเนื้อเกิดการตึงตัวเรื้อรัง ระบบไหลเวียนโลหิตติดขัด และส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมในระยะยาว

แนวทางดูแลและฟื้นฟูร่างกาย

การฟื้นฟูและป้องกันไม่ให้เกิดอาการเหล่านี้สามารถทำได้โดยการปรับสมดุลร่างกาย เช่น

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การนวดผ่อนคลายเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด

การฝึกโยคะเพื่อยืดเหยียดและเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

การเล่นกีฬา หรือกิจกรรมที่ช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว

กิจกรรมเหล่านี้ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด และการหลั่งฮอร์โมนที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งช่วยลดความเครียดและบรรเทาอาการปวดเมื่อย นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายโดยรวมแข็งแรงและมีสมดุลมากขึ้น
---++

Neglecting to Take Care of the Body Can Lead to Various Health Conditions

When we overuse our bodies without proper care or adequate rest, it can lead to muscle tension and stress accumulation. Over time, this may result in various health issues such as:

Migraine

Office Syndrome

Trigger Finger

Tennis Elbow

Golfer’s Elbow

These conditions often arise from repetitive postures or prolonged use of certain body parts — for example, sitting at a desk without changing positions or overusing certain muscles. Such habits can cause chronic muscle stiffness, restricted blood flow, and overall deterioration of physical health.

Ways to Restore and Maintain Body Balance

To prevent or alleviate these conditions, it’s important to restore balance in the body through:

Regular exercise

Relaxing massage therapy to relieve muscle tension

Yoga practice to stretch and strengthen muscles

Playing sports or engaging in physical activities

These activities stimulate blood circulation and the release of beneficial hormones like endorphins, which help reduce stress and relieve pain. They also contribute to a stronger immune system, enhancing overall physical well-being and balance.

-----

Zanedbávání péče o tělo může vést k různým zdravotním potížím

Když své tělo nadměrně zatěžujeme bez odpovídající péče nebo dostatečného odpočinku, může to vést k nahromadění napětí ve svalech. To následně způsobuje zdravotní problémy jako např.:

Migréna

Syndrom karpálního tunelu / Syndrom kancelářské práce (Office Syndrome)

Spoušťový prst (Trigger Finger)

Tenisový loket

Golfový loket

Tyto potíže často vznikají kvůli opakovanému pohybu nebo dlouhodobému setrvání v jedné poloze – například při práci u počítače bez změny polohy, nebo při nadměrném používání určité části těla. Výsledkem je chronické napětí svalů, omezený krevní oběh a celkové zhoršení fyzické kondice.

Způsoby obnovy a udržení rovnováhy těla

Prevenci a úlevu od těchto obtíží lze dosáhnout pomocí:

Pravidelného cvičení

Uvolňující masáže pro odstranění svalového napětí

Cvičení jógy pro protažení a posílení svalstva

Sportování nebo jiných fyzických aktivit

Tyto aktivity podporují krevní oběh a uvolňování prospěšných hormonů, jako jsou endorfiny, které pomáhají snižovat stres a zmírňovat bolest. Navíc posilují imunitní systém a přispívají k celkové fyzické rovnováze a zdraví.

Thai Healing of Art
Thajské masáže

19/05/2025

Head & Neck

กล้ามเนื้อที่ทำงานในท่าทาง ยืดคอตรง (neck extension) หรือการเงยหน้าขึ้นตรง ๆ มีหลายมัดที่เกี่ยวข้อง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อบริเวณด้านหลังของคอ ซึ่งมีหน้าที่ ยืดกระดูกสันหลังส่วนคอ และ รักษาท่าทางศีรษะให้อยู่ในแนวตรง ได้แก่:

กล้ามเนื้อหลักที่ใช้ในการยืดคอ (Neck Extension)

1. Trapezius (ส่วนบน)
ช่วยยกและยืดศีรษะขึ้น

2. Splenius capitis
ทำงานร่วมกันเพื่อยืดคอและหมุนศีรษะ

3. Splenius cervicis
ช่วยยืดคอและหมุนคอเช่นเดียวกับ splenius capitis

4. Semispinalis capitis
ช่วยในการยืดศีรษะและคอ

5. Longissimus capitis & cervicis
ส่วนหนึ่งของกลุ่ม erector spinae ช่วยยืดและรักษาท่าทางคอ

6. Suboccipital muscles
กล้ามเนื้อเล็ก ๆ ใต้ฐานกะโหลก ช่วยการเคลื่อนไหวละเอียด เช่น เงยหน้าหรือหมุนศีรษะเล็กน้อย

---

กลไกการทำงาน
กล้ามเนื้อด้านหลังของคอจะหดตัวพร้อมกันเพื่อยืดคอและเงยหน้าขึ้น
ทำงานร่วมกันแบบ ไอโซโทนิก (เคลื่อนไหว) เมื่อเราหันหรือเงยศีรษะและแบบ ไอโซเมตริก (เกร็งอยู่กับที่) เมื่อต้องรักษาท่าทางศีรษะให้นิ่ง เช่น การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์

---

ผลกระทบเมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้ตึงเครียดหรือมีปัญหา

1. ปวดต้นคอหรือท้ายทอย

โดยเฉพาะเวลาหันหรือเงยหน้าขึ้น

2. อาการปวดศีรษะจากกล้ามเนื้อ (Tension headache)
กล้ามเนื้อ suboccipital ที่ตึงสามารถรบกวนเส้นประสาทได้

3. คอแข็ง เคลื่อนไหวลำบาก
หันหรือเงยหน้าแล้วรู้สึกติดขัด

4. ท่าทางศีรษะยื่นไปข้างหน้า (Forward head posture)
เมื่อกล้ามเนื้อยืดคอตึงเกิน จะทำให้ศีรษะเอียงมาด้านหน้าโดยไม่รู้ตัว

5. ปวดไหล่และหลังส่วนบน
กล้ามเนื้อ trapezius ต้องชดเชยการทำงานมากขึ้น

----

Svaly zapojené při extenzi krku (napřímování hlavy)

Svaly, které se aktivují při napřímení krku (neck extension), tedy při pohybu hlavy dozadu nebo při zvedání brady, se nacházejí především v zadní části krku. Jejich funkcí je natažení krční páteře a udržení hlavy ve vzpřímené poloze. Patří sem zejména:

---

Muscles Involved in Neck Extension (Looking Straight Up)

Neck extension, or the action of tilting the head backward to look straight up, involves several muscles—especially those located at the back of the neck. These muscles help extend the cervical spine and maintain upright head posture. The key muscles include:

---

Primary Muscles Used in Neck Extension

1. Upper Trapezius
Assists in lifting and extending the head upward.

2. Splenius Capitis
Works to extend the neck and rotate the head.

3. Splenius Cervicis
Assists in neck extension and rotation, similar to splenius capitis.

4. Semispinalis Capitis
Helps extend the head and neck.

5. Longissimus Capitis & Cervicis
Part of the erector spinae group, these muscles aid in neck extension and postural support.

6. Suboccipital Muscles
Small muscles located at the base of the skull, responsible for fine motor movements like subtle head tilting or rotation.

---

Mechanism of Action

The posterior neck muscles contract together to extend the neck and tilt the head back.
They work isotonically (with movement) during head turning or tilting,
and isometrically (static contraction) when maintaining a stable head posture—such as sitting in front of a computer.

---

Effects of Tension or Dysfunction in These Muscles

1. Neck or Occipital Pain
Especially noticeable when turning or tilting the head backward.

2. Tension Headaches
Tight suboccipital muscles may irritate nearby nerves, causing headaches.

3. Stiff Neck and Restricted Movement
Difficulty turning or tilting the head smoothly.

4. Forward Head Posture
Chronic tightness in neck extensors may lead to the head unintentionally jutting forward.

5. Shoulder and Upper Back Pain
Overcompensation by the trapezius muscle can lead to discomfort in these areas.

-------+

Hlavní svaly zapojené při extenzi krku

1. Trapezius (horní část)
Pomáhá zvedat a natahovat hlavu.

2. Splenius capitis
Spolupracuje na extenzi a rotaci hlavy.

3. Splenius cervicis
Pomáhá natahovat a otáčet krk podobně jako splenius capitis.

4. Semispinalis capitis
Pomáhá při extenzi hlavy a krku.

5. Longissimus capitis a cervicis
Jsou součástí skupiny svalů erector spinae a pomáhají při natahování a stabilizaci krční páteře.

6. Subokcipitální svaly (suboccipital muscles)
Malé svaly u báze lebky, které napomáhají jemným pohybům, jako je zaklánění nebo jemná rotace hlavy.

---

Mechanismus činnosti

Zadní krční svaly se stahují současně pro natažení krku a zaklonění hlavy.
Pracují izotonicky (aktivní pohyb) při otáčení nebo zaklánění hlavy.

A izometricky (statické napětí), když je třeba udržet hlavu v jedné poloze – např. při práci u počítače

---

Důsledky napětí nebo dysfunkce těchto svalů

1. Bolest v oblasti šíje nebo zátylku
Zvláště při otáčení nebo zaklánění hlavy.

2. Napěťová bolest hlavy (Tension headache)
Napjaté subokcipitální svaly mohou dráždit nervy.

3. Ztuhlý krk a omezený rozsah pohybu
Při zaklánění hlavy je cítit omezení.

4. Postavení hlavy dopředu (Forward head posture)
Když jsou tyto svaly přetížené, hlava se posunuje vpřed.

5. Bolesti ramen a horní části zad
Trapezius musí nadměrně kompenzovat.
+++https://sites.google.com/view/thaisabeidi/pricelist-cen%C3%ADk

19/05/2025

Healthy Mom

การอยู่ไฟหลังคลอด เป็นภูมิปัญญาพื้นบ้านของไทยที่ใช้ในการฟื้นฟูร่างกายของสตรีหลังคลอด โดยมีการใช้ความร้อนจากสมุนไพรหรือเตาไฟร่วมกับการอบ การประคบ หรือการนวด ซึ่งมี ประโยชน์หลัก ๆ ดังนี้:

ประโยชน์ของการอยู่ไฟหลังคลอด

1. ช่วยให้มดลูกเข้าอู่เร็วขึ้น
ความร้อนจะช่วยกระตุ้นการหดตัวของมดลูกให้กลับสู่สภาพปกติเร็วขึ้น

2. กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
ช่วยให้เลือดลมเดินสะดวก ลดอาการปวดเมื่อย หรืออาการหนาวใน

3. ขับน้ำคาวปลาและของเสียออกจากร่างกาย
ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นจากการคลอด

4. ลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและข้อ
โดยเฉพาะในช่วงที่แม่ต้องอุ้มลูกหรือให้นมบ่อย ๆ

5. ปรับสมดุลร่างกายและระบบฮอร์โมน
ทำให้สตรีหลังคลอดรู้สึกสบายตัว อารมณ์ดี ลดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

6. ส่งเสริมการผลิตน้ำนม
เพราะความร้อนจากการอยู่ไฟช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่อมต่าง ๆ

---

หากไม่ได้อยู่ไฟ อาจเกิดผลข้างเคียงอะไรบ้าง

ไม่ใช่ทุกคนจะต้องอยู่ไฟเสมอไป แต่ในบางรายอาจพบว่า:

1. มดลูกเข้าอู่ช้าหรือมีอาการเจ็บหน่วงท้องนาน

2. น้ำคาวปลาขับออกไม่หมด มีการตกค้าง

3. เกิดอาการหนาวใน ปวดเมื่อยเรื้อรัง

4. อารมณ์แปรปรวน หรือซึมเศร้าหลังคลอด

5. น้ำนมไหลน้อย หรือมีปัญหาในการให้นม

6. ร่างกายฟื้นตัวช้า อ่อนเพลียง่าย

---

Postpartum Heat Therapy (Yu Fai):
"Yu Fai" is a traditional Thai postpartum practice that uses heat from herbs or fire, combined with steaming, compressing, or massage, to help restore a mother's body after childbirth. Its main benefits include:

Benefits of Postpartum Heat Therapy

1. Helps the uterus return to its normal size more quickly
Heat stimulates uterine contractions, aiding in quicker recovery.

2. Improves blood circulation
Enhances blood and energy flow, reducing aches, pains, and internal chills.

3. Expels lochia and bodily waste
Promotes faster postpartum recovery by clearing residual discharge.

4. Reduces muscle and joint pain
Especially beneficial for mothers frequently carrying or breastfeeding their baby.

5. Balances hormones and body systems
Helps mothers feel relaxed, improves mood, and may prevent postpartum depression.

6. Supports milk production
Heat stimulates the glandular system, promoting lactation.

---

Possible Side Effects of Skipping Postpartum Heat Therapy

While not every mother needs to undergo "Yu Fai", some may experience:

1. Slow uterine contraction or prolonged abdominal discomfort

2. Incomplete expulsion of lochia

3. Persistent internal chills and body aches

4. Mood swings or postpartum depression

5. Low milk supply or breastfeeding difficulties

6. Slow physical recovery and frequent fatigue

---

Poporodní zahřívací terapie (Yu Fai):
„Yu Fai“ je tradiční thajská metoda poporodní péče využívající teplo z bylin nebo ohně v kombinaci s napařováním, obklady nebo masáží, která pomáhá ženám zotavit se po porodu. Mezi její hlavní výhody patří:

Výhody poporodní zahřívací terapie

1. Pomáhá rychlejšímu návratu dělohy do původní velikosti
Teplo stimuluje stahy dělohy a urychluje její regeneraci.

2. Zlepšuje krevní oběh
Podporuje proudění krve a energie, zmírňuje bolesti a vnitřní chlad.

3. Podporuje vylučování očisty a odpadních látek z těla
Urychluje celkové zotavení organismu po porodu.

4. Zmírňuje bolesti svalů a kloubů
Zvláště užitečné v období, kdy matka často nosí nebo kojí dítě.

5. Vyrovnává hormonální a tělesné funkce
Navozuje pocit pohody, zlepšuje náladu a pomáhá předcházet poporodní depresi.

6. Podporuje tvorbu mateřského mléka
Teplo stimuluje činnost žláz, čímž podporuje laktaci.

---

Možné vedlejší účinky při vynechání terapie

I když není nutné, aby každá žena tuto terapii absolvovala, u některých se mohou objevit:

1. Pomalejší stahování dělohy nebo přetrvávající bolest v podbřišku

2. Neúplné vylučování očisty

3. Dlouhodobý vnitřní chlad a bolesti těla

4. Výkyvy nálad nebo poporodní deprese

5. Nedostatečná tvorba mléka nebo problémy s kojením

6. Pomalé zotavení a častá únava

❤️❤️
Thai Healing of Art

Thajska Masáž

28/04/2025

กฎแห่งความสำเร็จ

————

ขณะนี้ทางเพจได้เปิดให้จัดพิมพ์และจำหน่ายหนังสือที่รวบรวมข้อคิดและบทความที่สำคัญต่อการพัฒนา Mindset ที่เคยลงในเพจ Moneyland
สนใจหนังสือ Mindset สู่ความสำเร็จ สามารถซื้อได้ที่ร้านหนังสือ SE-ED ทั่วประเทศ

————

หากคุณชอบ Moneyland และอยากให้เราอยู่ไปนานๆ
สามารถเป็นผู้สนับสนุน MONEYLAND แบบรายเดือน ได้ที่ลิงค์นี้ (ตกวันละ 3 บาทนิดๆ)
https://facebook.com/becomesupporter/moneyland.biz/

หรือสนับสนุนรายครั้งตามจิตศรัทธา
https://ko-fi.com/moneylandbiz

สนใจโฆษณาติดต่อ
m.me/moneyland.bizxq

————

*เนื้อหาในเพจนี้ จัดทำขึ้นเพื่อคนเฉพาะกลุ่ม ที่ต้องการมีอิสรภาพทางการเงินและมีกรอบความคิดเติบโต (Growth Mindset) เท่านั้น ไม่ใช่เพื่อทุกคน กรุณาใช้วิจารณญาณในการรับชมและแสดงออก

20/04/2025

Masáž pro kancelářské pracovníky – dopřejte tělu odpočinek
Dlouhé hodiny u počítače, napětí v ramenou, ztuhlý krk nebo únava zad?
Naše speciální masáž pro lidi pracující v kanceláři pomáhá uvolnit každodenní napětí a navrátit tělu pocit lehkosti a pohody.

Ideální pro:
• Lidi, kteří tráví hodiny sezením u stolu
• Napětí v oblasti krku, ramen a dolní části zad
• Únavu ze sledování obrazovky a špatného držení těla
• Každého, kdo si chce dopřát hluboké uvolnění a načerpat novou energii

Díky kombinaci jemných tahů a tlaku na přetížené partie pocítíte úlevu a příval nové vitality – připraveni čelit dalšímu pracovnímu dni s lehkostí.

Vaše tělo si pauzu zaslouží. Dopřejte mu ji.

----------

Office Syndrome Relief – Let Your Body Breathe Again

Long hours at your desk can leave your neck stiff, shoulders tight, and back aching. Our specialized Office Massage is designed to release daily tension and bring back comfort to your body.

Perfect for:
• Desk workers and remote professionals
• Neck, shoulder, and lower back tension
• Mental fatigue from screen time
• Improving posture and overall relaxation

With a mix of gentle stretches and firm pressure on key muscle groups, you’ll leave feeling lighter, looser, and more refreshed — ready to take on the day with renewed energy.

Take a break your body will thank you for.

-----

นวดคลายเมื่อย สำหรับสายออฟฟิศ
นั่งทำงานนานๆ หน้าคอมทั้งวัน จนไหล่ตึง คอแข็ง หลังล้าใช่ไหม?
ลองให้การนวดช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดจากการทำงาน เพื่อให้ร่างกายได้กลับมาสบายอีกครั้ง

เหมาะสำหรับ:
• พนักงานออฟฟิศ / ฟรีแลนซ์ / คนทำงานหน้าจอนานๆ
• อาการเมื่อยล้าบริเวณ คอ บ่า ไหล่ และหลังส่วนล่าง
• ผู้ที่รู้สึกอ่อนเพลียจากการนั่งนานหรือใช้สายตาหนัก
• คนที่ต้องการผ่อนคลายและเติมพลังให้ร่างกาย

การนวดจะเน้นคลายกล้ามเนื้อที่ใช้งานหนัก ช่วยให้รู้สึกเบาสบาย เคลื่อนไหวคล่องตัว และพร้อมกลับไปลุยงานต่ออย่างสดชื่น

ให้ร่างกายได้พักบ้าง แล้วคุณจะรู้ว่าความสบายคืออะไร

++++

Thai Healing of Art
Thajské masáže
https://sites.google.com/view/thaisabeidi/pricelist-cen%C3%ADk

20/04/2025

# Muscle & Massages #

Svaly & Masáž – víc než jen relaxace
Masáž není jen o příjemném pocitu. Má přímý vliv na to, jak naše svaly fungují, regenerují a udržují si zdraví.

Věděli jste, že...
Naše svaly se neustále smršťují a uvolňují. Když dlouho sedíme, máme špatné držení těla, zvedáme těžké věci nebo necvičíme správně, může to vést k:
• Ztuhlosti a napětí ve svalech
• Únavě a bolestivosti
• Omezenému rozsahu pohybu

Jak může masáž pomoci?
• Uvolňuje napjaté svalové partie a svalová spojení
• Zlepšuje prokrvení a přívod kyslíku ke svalům
• Pomáhá snižovat přetížená místa (trigger points), která mohou způsobovat bolest i v jiných částech těla
• Zvyšuje pružnost a rozsah pohybu

Shrnutí:
Masáž není jen o tom, jak se cítíte – pomáhá vašim svalům lépe fungovat.
Je to skvělý způsob, jak podpořit zdravý pohyb, snížit únavu a cítit se lépe každý den.

---

Muscles & Massage – More Than Just Relaxation
Massage isn't only about feeling good — it's deeply connected to how our muscles work, recover, and stay healthy.

Did you know?
Our muscles are made of fibers that constantly contract and relax. When we sit too long, move with poor posture, lift heavy items, or work out without stretching, our muscles can become:
• Tight and stiff
• Sore or fatigued
• Limited in movement

How does massage help?
• Releases muscle tension and adhesions
• Improves blood flow and oxygen delivery to muscle tissue
• Helps reduce trigger points that cause referred pain
• Increases flexibility and range of motion

In short:
Massage doesn’t just make you feel better — it helps your muscles function better.
It’s a powerful tool for anyone who wants to move freely, reduce fatigue, and support overall physical well-being.

---

กล้ามเนื้อกับการนวด – ความสัมพันธ์ที่มากกว่าแค่ “ผ่อนคลาย”
หลายคนคิดว่าการนวดคือการผ่อนคลายเท่านั้น แต่ในความจริง การนวดมีผลโดยตรงต่อระบบกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการเคลื่อนไหวร่างกาย

รู้ไหมว่า...?
กล้ามเนื้อของเรามีเส้นใย (muscle fibers) ที่หดตัวและคลายตัวตลอดเวลา การใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป เช่น นั่งนาน ยืนผิดท่า ยกของหนัก หรือออกกำลังกายโดยไม่ยืดกล้ามเนื้อ อาจทำให้เกิด
• กล้ามเนื้อตึง (muscle tightness)
• ปวดเมื่อย หรือมีจุดกดเจ็บ (trigger points)
• การเคลื่อนไหวติดขัด

แล้วการนวดช่วยอย่างไร?
• ช่วยคลายเส้นใยกล้ามเนื้อที่หดเกร็ง
• กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้กล้ามเนื้อได้รับออกซิเจนและสารอาหารดีขึ้น
• ลดจุดกดเจ็บที่ทำให้รู้สึกปวดร้าวไปยังส่วนอื่น
• เพิ่มความยืดหยุ่น ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

สรุปง่ายๆ:
การนวดไม่ใช่แค่ “รู้สึกดี” แต่ช่วยให้กล้ามเนื้อ ทำงานได้ดีขึ้น
เหมาะทั้งสำหรับผู้ที่มีอาการเมื่อยล้า และผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อให้พร้อมใช้งานเสมอ
,+++
https://sites.google.com/view/thaisabeidi/pricelist-cen%C3%ADk