13/02/2026
Prezentování sebe sama jako aspekt postavení
TIP PRO INTROVERTY
Mnozí introverti nejsou v této oblasti příliš zběhlí. Věnují se totiž spíše vnitřním než vnějším procesům, a proto jim – na rozdíl od extrovertů – může připadat náročné vyjadřovat vlastní potřeby a dožadovat se pozornosti.
1.)
Dejte najevo, že jste sami sobě důležití, protože jinak bude pro ostatní obtížné považovat vás za důležité. Především si přestaňte dělat starosti s tím, že byste mohli někoho rušit – takové obavy jen zvyšují vaši nejistotu. Klidná zdrženlivost je naprosto v pořádku. Vyvarujte se však signálů nižšího statusu, jako jsou dotyky hlavy, krku či vlasů nebo nejisté pohyby, například pohupování či bezmyšlenkovité pohyby prstů. Pokud máte sklony k červenání, nelze s tím mnoho dělat. Tyto projevy obvykle rychleji odezní, když si je uvědomíte, ideálně bez sebeposuzování.
2.)
K sebevyjádření patří i způsob, jakým hájíte svá stanoviska. Než vyslovíte názor nebo přednesete návrh, vše si důkladně promyslete – postupujte „zevnitř ven“. Poté si stůjte za tím, co říkáte. Opatrní lidé často nahrazují důležitá sdělení neosobními formulacemi, například slovy člověk nebo pasivními konstrukcemi typu „mělo by se dělat to a to“. Taková vyjádření působí nedůrazně. Raději používejte první osobu – řekněte „já“ – a jasně pojmenujte, kdo by měl co udělat.
Ze stejného důvodu se vyhněte výrazům oslabujícím význam sdělení, například formulacím „bylo by možné“. Nepoužívejte ani vycpávková slova jako „hm“, „takže“, „tedy“ a podobně. Tyto jazykové prostředky totiž vysílají signál, že to, co říkáte, není příliš důležité, že si nejste jistí a nedokážete své sdělení formulovat jasně a přesvědčivě.
Zaměřte se na konkrétnost. Jasně pojmenujte problém, navrhněte řešení a uveďte, co jste již udělali. Vyjadřujte se způsobem, který signalizuje spolehlivost a víru v sebe sama. Buďte struční a výstižní – právě to je znak sebevědomé sebeprezentace.
3.)
Schmitt a Esser (2009, s. 186n) doporučují používat v situacích, kdy hrozí sklouznutí z vyššího statusu k nižšímu, krátkou nouzovou mantru. Ta pomáhá získat nad situací mentální kontrolu, například:
„Já to zvládnu.“
TIP PRO EXTROVERTY
Pro mnoho extrovertů je prezentování sebe sama vzhledem k jejich přirozené orientaci na okolí poměrně snadné, a proto pro ně za běžných okolností nepředstavuje zásadní překážku. Doporučení se tedy týkají spíše míry a strategie sebeprezentace.
1.)
Pokud věnujete prezentování sebe sama příliš mnoho energie, může to působit sebestředně nebo jako přehnané zviditelňování. Takový přístup obvykle nevede k získání respektu ani sympatií. Své potřeby a názory proto dávkujte přiměřeně – podobně jako vzácné koření, které dodává chuť, ale nesmí přehlušit celý pokrm.
2.)
Vyhněte se snaze upoutávat pozornost porušováním pravidel nebo jiným negativním způsobem. Takto získaná pozornost se totiž může snadno obrátit proti vám. Tento princip je často patrný už ze školních zkušeností. Například projevy skutečného hněvu doprovázené výraznými emočními signály obvykle představují problém, protože ukazují především to, že jste nad sebou ztratili kontrolu. Pokud mezi vaše slabší stránky patří netrpělivost, impulzivita nebo agresivita, zkuste se nejprve zhluboka nadechnout a svou energii využít vědomě a cíleně, místo abyste ji bez ohledu na následky uvolnili.
3.)
Schmidt a Esser (2009, s. 186n) doporučují používat ve všech situacích, kdy hrozí sklouznutí z vyššího statusu k nižšímu, krátkou nouzovou mantru. Ta pomáhá získat mentální kontrolu nad situací a podpořit soustředění, například:
„Síla spočívá v klidu.“
