srdcempsycholozky

08/04/2025

Od dubna začínám znovu pracovat a mám místo na nové klienty. 😊
Pracovnu mám nově v Líšni.
V rámci výcviku Biosyntetické psychoterapie se budu s klientami dívat i na to, co nám říká naše tělo, jakou péči by potřebovalo a co pro sebe můžeme udělat nejenom po psychické a emoční stránce, ale i fyzické.

Pro objednání mě kontaktujte, kontakty jsou na webu 🌞

08/04/2025

Když se cítíte mimo, ve stresu, přepracovaní, a chcete z toho kola ven - začněte malými krůčky.
Přes den se na chvíli zastavit, odložit telefon. Nadechnout. Jít se projít ven a všímat si, co cítím? Kam mi myšlenky běží?
Co potřebuje moje tělo?
A co moje srdce? Komu napíšete nebo zavoláte, když je chcete potěšit? Nebo když potřebujete podpořit sami?

Už jenom takto malé věci nám mohou zlepšit náladu, snížit stres nebo nás potěšit.
A tím, že si dáme pozornost a vnímáme, co se nám děje, se nám zase rozšíří pohled na naše potřeby.

Práce na sobě je pomalé skládání často malých změn, které vyrostou do větších změn 😊

15/12/2021

Meditativní tanec bude opět v Brně 😊

Meditativní tanec opět v Brně!!!
Ideální příležitost, jak začít nový rok.
Nechte staré věci odplout, odeznít a nadechněte se pro nové začátky!
Těšíme se na Vás.

více info na www.biosynteza.cz
Markéta a Martin

29/10/2021

09/05/2021

Je vaše první strategie, když se Vám něco nedaří, vytvářet na sebe ještě větší tlak?
Či jsou to nároky na to, jak se chceme chovat, či prokrastinujeme s prací a ukoly nebo se něčemu bránime....

Někdy je lepší zkusit přesně opačný postup.

Netlačit.
Zpomalit.
Nacítit, co opravdu chceme a potřebujeme.
Podívat se na sebe s pochopením.
Co můžete při sebe udělat?
Pomůže Vám přehodnotit si přehodnotit svoje priority/předchozí představy?

Jak se sami k sobě chováte, když se Vám nedaří? 😊

09/04/2021

Někteří v této době nemáme možnost používat svoje běžné způsoby "zvládání života".
Máme spoustu prostoru pro vtíravé myšlenky, úzkosti, depresivní myšlení, negativní zprávy z okolí....
A možná jsme celý život ztratili utkáním před sebou samými.
Necítili všechno co se v nás děje.
A teď, když jsme nuceni zpomalovat, tak se to na nás valí ze všech stran.

Nádech. Výdech.
Co s tím?
Já bych řekla, pokud máte kapacitu, konečně se na to podívat.
Pracovat se sebou.
Procítit to v bezpečném prostředí. Přijmout podporou.
Vyslovit nevyslovené.
Podívat se svým emocím a stínům do tváře a konečně si to s nimi vyříkat.
Vzít jim vítr z plachet.
Neutíkat před sebou.
Ale pozvat si někoho na cestu nebo na to zpomalení k sobě.

No a k tomu, najít další způsoby tvoření, koníčků, rozhovorů, věcí, kam můžete dávat dvojí energii a bude se vám vracet násobně.
🌞
vědomě se sytit dobrými věcmi.
Pozadí příspěvků je můj obrázek, zhmotněné emoce a energie v tvořivém procesu... Tam si já často vyliju ty moje témata, emoce a odejdu pak s čistější hlavou 😊

07/04/2021

Od 12.4. Vás podle nových nařízení budu moct přivítat konečně i osobně v mé pracovně 🙏
Jsem strašně ráda že naše vláda začala myslet i na podporu duševního zdraví v tomto období a kromě autoservisů, květinářství a jiných podniků konečně můžeme otevřít i my, psychologové.
😊
Má to však svoje výjimky, ne všichni terapeuti a psychoterapeuti mají konkrétní živnost Psychologické poradenství, kterou vláda povolila. 😔 Doufám tedy dále že se situace bude hlasovat abychom i my, povoláním pečující, mohli znovu být naším klientům plně k dispozici.

🌞
Přeji vám krásný den 💛

26/02/2021

Dovolíte si snít? Představit si svůj nejkrásnější, nejpravdivější příbeh o svém životě bez omezení?
Bez toho, že by Vám hned naskakovali omezující přesvědčení?
Co kdybyste to zkusila?
✨
Dnes jsem velmi inspirována autorkou Glennon Doyle. Slyšela jsem doporučení na její knihu Untamed (nezpoutaná? Nezkrocená?) v jedném podcastu, a když jsem teď slyšela jeden její rozhovor, musela jsem hned objednat její knížku.
Rozhovor najdete tady :)
Citát v příspěvku pochází od ní.
https://www.youtube.com/watch?v=XhOxjFaga78

17/02/2021

Nepospíchejte.
Když Vás potkávají náročné situace nebo se prostě nekdy necítíte dobře ve své kůži, hlavně na sebe netlačte.

Nepřidávejte si další stres z toho, že jste na sebe náročná. Běžně sice můžete tyto svoje vysoké nároky a očekávání na sebe zvládat.
Teď to však nepotřebujete.
Potřebujete zpomalit.
Zjemnit.
Vnímat, co vy a vaše tělo potřebujete.
Opěčovat se.

Abyste nabrala síly a poté, někdy, až budete připravena, znovu vyšla do světa.

Plná radosti a životní síly, kterou můžete použít pro to, abyste tvořila a měnila věci, co Vám již nevyhovují.🍃