07/05/2025
Co dělat, když se ráno probudíte a nemůžete otočit hlavou🫨?
Zablokovaný krk je nepříjemná, ale poměrně častá situace….většinou jde o reakci těla na přetížení, špatnou polohu během spánku, stres nebo třeba prochladnutí svalů způsobené třeba průvanem😓.
👆🏻Dobrou zprávou je, že akutní stav se dá zvládnout i doma…
💡Tady je pár doporučení, která můžete vyzkoušet:
1.Nahřívací polštářek
Teplo pomáhá uvolnit svalové napětí, zlepšuje prokrvení v postižené oblasti a může zmírnit bolest způsobenou staženými svaly🪢.
Používejte opatrně, ideálně 15–20 minut.
2. Podat homeopatika
Například Rhus toxicodendron nebo Ruta graveolens mohou pomoci při bolesti pohybového aparátu. Mohou podle individuální reakce organismu zmírnit zánět a bolest, podporují přirozené samouzdravovací procesy těla🥀.
3. Zatejpovat
Kineziotaping odlehčí přetížené svaly a stabilizuje krční páteř. Uleví od bolesti i napětí, zvlášť pokud ho aplikuje odborník👩🏫.
4. Hřejivá mast
Pomáhá podobně jako teplo – stimuluje prokrvení a uvolňuje napjaté svaly v oblasti krku a ramen☀️.
5. Dostatek odpočinku
Tělo si žádá klid. Vyhněte se prudkým pohybům a dopřejte krku čas na regeneraci🧘♀️.
6. Nechodit na masáž!
Při akutním zablokování by masáž mohla stav zhoršit– může dojít k podráždění nervů nebo zhoršení svalového spasmu. V této fázi je lepší klid a jemná péče. Počkejte 2-3 dny od začátku problému a nebo se poraďte se svým masérem🤔.
📌Uložte si tento příspěvek, ať víte, co dělat, když krk zlobí. Může se hodit víc, než si myslíte!
—————————————————-
