Fyzioterapie online

30/03/2026

A opět tady máme, že do nového týdne vstupujeme s novým článkem. Tak snad bude užitečný! Hezké pondělí všem!

Kdo by neznal kultovní thriller s názvem Čelisti. Ono to ale může být řádně napínavé také v běžném životě, ve kterém člověk o pořádného žraloka nezavadí (naštěstí!). Ne nadarmo Cimrman říká, že „zuby – pohroma huby“. Následující text ovšem nebude o zube...

27/03/2026

Dnes si ukážeme jeden z mých oblíbených cviků na hybnost hrudní páteře. Jeho bezespornou výhodou je to, že lze cvičit také ve stoje, kdy tlaky lokty provádíme ve stoje zády ke zdi. Paže jsou v upažení (nebo lehce pod nebo nad), dle toho, kde to tělo "chce", a tlačíme přes lokty do podložky/zdi. Opakujeme 5-10 x, dle potřeby. Provádíme ideálně po delším sedu.

26/03/2026

Sice nejsem specializovaná na gynekologickou fyzioterapii, ale ženy po porodu a jejich bolesti (například bolest zad) samozřejmě řeším.

Dočetla jsem se o zajímavém syndromu, který nemá český překlad - dysphoric milk ejection reflex - což je nepříjemný pocit spojený s kojením. Dokážu si představit, že je-li neřešen (řešení může být mnohdy i "pouhé" pojmenování stavu), může zvyšovat svalové napětí a zhoršovat zmíněnou bolest zad. Proto i já bych měla o podobných věcech aspoň rámcově něco vědět.
Pozor, postihuje každou pátou až desátou kojící ženu, tedy to není nijak vzácné!

https://www.prolekare.cz/casopisy/casopis-lekaru-ceskych/2026-1-13/dysphoric-milk-ejection-reflex-opomijeny-syndrom-ktery-postihuje-az-kazdou-patou-kojici-zenu-143081?utm_source=vlastovka-51-13993&utm_medium=email&utm_campaign=section-71

25/03/2026

Moc pěkně sepsáno.

Chodit dopředu umí každý. Co to ale zkusit obráceně? Chůze pozpátku, někdy označovaná jako retro chůze, má mnoho překvapivých benefitů pro tělo i mysl. Aktivuje málo používané svaly, zlepšuje rovnováhu a může pomoci i se soustředěním nebo ulevit od bolesti kolen.

24/03/2026

Dnes to mám za odměnu a zůstávám v lokalitě. :)

23/03/2026

Na úvod nového týdne něco z výživy. Fermentované potraviny mám ráda, i když cestu k nim jsem si musela najít. Nyní jsem každodenní konzument kimchi, které si sama dělám. Věřím, že imunitu to krásně nakopne, protože je to opravdu síla. Mimoto do něj dávám také miso pastu, která je ve článku zmíněna také. Tedy něco jako 2 v 1. Tak na zdraví!

Fermentované potraviny zažívají velký návrat a odborníci radí, abyste je do svého jídelníčku zařazovali hojně a pravidelně. Ale třeba už to děláte – kvašení je totiž součástí výroby sýrů, kefírů a dalších běžných potravin. Takže co a proč jíst?

20/03/2026

Včera jsme si uvedli test na karpální tunel. Jedna z možností, jak si tento prostor sami sobě protáhnout a uvolnit, je přes hranu stolu. Je to příjemné a pomáhá to. Protahovat přiměřeně, přiměřeně.

19/03/2026

Znáte Phalenův test? Jedná se o jeden z testů na karpální tunel. Ruce před tělem přitlačíme hřbety směrem k sobě, výdrž je cca 60 s, pozitivní nález je brnění v prstech.

Ona ale ta pozitivita nemusí být pouze důvodem k řešení karpálního prostoru. Častý spouštěč je zkrácení či útlak n. medianus kdekoliv jinde, který se natažením v této pozici snáze "vyčerpá". Dalším důvodem je špatná pozice rukou při spánku, která vede k útlaku.

18/03/2026

V časopisu Rehabilitace a fyzikální lékařství ze září 2025 (ano, čtu všechno, jak mi co náhodně přijde pod ruku), jsem objevila krásný článek o ischiofemorálním impingementu.

- zúžení prostoru mezi laterálním okrajem os ischii a mediálním okrajem trochanter minor fermoris

- dochází k útlaku a tím edému m. quadratus femoris, proximálního úponu hamstringů a m. obturatorius externus a tím vzniku hluboké gluteální bolesti. Kompresí může být postižen také n. ischiadicus

- častěji se vyskytuje u žen středního a vyššího věku, postižení je jednostranné, ale může být i oboustranné, s klinickou převahou na jedné straně

- typicky dochází k úhybu při sedu (a přetěžování jednoho sedacího hrbolu), dále při běhu a chůzi dlouhými kroky

- IFI (Johnsonův) test: vleže na boku provedení extenze v kyčli s addukcí a zevní rotací - vyvolá příznak, kontrola při provedení abdukce - přiznak se snižuje nebo mizí

17/03/2026

16/03/2026

Po delší době opět otvírám časopis Téma, tentokrát z hromady starších čísel (rok 2022), které jsem koupila a nestihla přečíst. Prostě klasika - jakmile je na obálce něco o zdraví, tak mě to zajímá. Ještě tak mít ten čas, vždyť to znáte.
Z rozhovoru v panem doktorem Rapčanem, který je zaměřením algeziolog, přesněji vyjádřeno se věnuje intervenční algeziologii, si dovolím vypsat pár zajímavých informací.

- Moc se mi líbí, jak píše o bolesti zad a nutnosti změny režimových opatření: "Obecně platí, že ze 40 % vám může pomoci lékař, ale ze 60 % pro to musíte něco musíte udělat sami - cvičit, zhubnout a podobně, což většina pacientů nedělá. Zhruba jen 5 % pacientů na sobě začne pracovat."

- Netušila jsem, že je možné mít metastázu v brachiálním plexu, což může být zdrojem velice kruté bolesti.

- bolesti zad nemusí způsobovat pouze porucha struktur pohybového aparátu, ale také třeba aneurysma aorty

- trigeminální neuralgii lze ovlivnit tzv. balonkovou kompresí, kdy se provede mechanický útlak nervu

13/03/2026

Při výuce na fakultě studenty "týrám" testem. Tento test nehodnotím, prostě jen jde o to, aby si vyzkoušeli, zda znají to, co je z mého pohledu podstatné do praxe (o státnicích to samozřejmě platí taky). Tak co, dali byste odpovědi na následující otázky?

1. Definujte rozdíl mezi kauzální a symptomatickou terapií. Uveďte praktický příklad.
2. Vypište kontraindikace mobilizací páteře a kloubů.
3. Na co by si měl dát při cvičení pozor člověk s hypertenzí?
4. Jak vyšetříte u pacienta skoliózu? Uveďte všechny testy, které znáte.
5. Typy bolesti dle místa vzniku v těle.
6. M. popliteus - uveďte jeho funkci.
7. Co je to core (hss), uveďte definici.
8. Co je to ramenní impingement, uveďte dva základní typy a jakým testem ho vyšetřite.
9. Rozdíl mezi radikulopatií a pseudoradikulopatíí, popište iritaci L4 a její klinický projev plus kterým testem si dg. potvrdíte?
10. Stadia výhřezu plotýnky.