Koučink Michaela Vyskočilová

Koučink Michaela Vyskočilová Pomáhám ženám, které se chtějí vrátit do práce, změnit směr nebo znovu objevit svou sílu.

Věřím, že každá z nás může zazářit – a já jsem tu, abych ti na té cestě pomohla ✨

Proč potřebujeme nadhled v životě?🔭 Protože zblízka je všechno větší, než ve skutečnosti je.Když jsme uprostřed problému...
03/06/2025

Proč potřebujeme nadhled v životě?

🔭 Protože zblízka je všechno větší, než ve skutečnosti je.
Když jsme uprostřed problému, emocí nebo stresu, vidíme jen tu jednu situaci. Nadhled nám umožní ustoupit o krok zpět, vidět širší obraz a pochopit souvislosti.

🧠 Pomáhá nám přemýšlet, ne jen reagovat.
Bez nadhledu jednáme impulzivně – s ním dokážeme zvážit, co má smysl řešit a co prostě pustit. Rozlišit, co je problém na dnes a co na život.

💬 Zklidňuje emoce a dává prostor rozumu.
Když máme nadhled, nebereme věci tolik osobně, netočíme se v kruhu výčitek, dokážeme se zasmát i sami sobě. A to je obrovská úleva.

🎯 Učí nás prioritám.
S nadhledem si uvědomíme, co je pro nás opravdu důležité. A najednou už neztrácíme čas na malichernosti.

Umíte se v náročných situacích povznést a nebo se topíte v emocích?

🌀 Zase jsem si myslela svoje… a zase jsem se spletla.Jak často zkoušíte něco nového, o čem jste přesvědčeni, že "to rozh...
27/05/2025

🌀 Zase jsem si myslela svoje… a zase jsem se spletla.

Jak často zkoušíte něco nového, o čem jste přesvědčeni, že "to rozhodně není pro vás"?

Nechala jsem se ukecat a vyrazila na spinning. Poprvé v životě.
Byla jsem přesvědčená, že to není nic pro mě – nahánět se s bandou zpocených lidí v jedné malé místnosti? Děkuju, nechci.

A pak vstoupím dovnitř:
20 lidí – mladší, starší, namakaní i úplně obyčejní, s kondicí i bez. A najednou mě ta různorodost baví.
Pak přijde instruktorka – živá, energická, pustí hudbu… a show začíná.

Šlapeme. Dýcháme. Potíme se. Někdo víc, někdo míň.
Sjíždíme kopce, tuhnou mi nohy, píchá mě v boku (nejdřív vpravo, pak i vlevo) a mám chuť to vzdát.
Ale ta energie! Ti lidé kolem! Nepřestávají a ženou mě dál. A já vím, že příště přijdu zase.

💡 Někdy to, co si myslíme, že „není pro nás“, může být právě to, co potřebujeme.

A co vy?
Kdy jste naposledy změnili názor na něco, co jste původně odmítali?

👑 HALO EFEKT – aneb proč si někdy myslíme, že “tahle ženská to má všechno” Už se ti někdy stalo, že jsi potkala ženu, kt...
29/04/2025

👑 HALO EFEKT – aneb proč si někdy myslíme, že “tahle ženská to má všechno”

Už se ti někdy stalo, že jsi potkala ženu, která byla třeba krásně oblečená, usměvavá, sebevědomá… a v hlavě ti hned naskočilo: “Ta musí být i chytrá, úspěšná, vyrovnaná, šťastná, a ještě je určitě spokojeně zadaná.”

No… vítej v realitě jménem halo efekt! 💫

👉 Je to takový mentální zkrat – když nás na někom zaujme jedna věc (třeba vzhled nebo způsob vyjadřování), máme tendenci mu automaticky přisuzovat i další “pozitivní” vlastnosti.
A to platí i naopak – když nám někdo nesedne, máme pocit, že "asi nebude moc schopný"… i když o něm nic moc nevíme.

💡 Proč to řešit? Protože halo efekt může:

Ovlivnit, jak se vidíme navzájem (hlavně mezi ženami!),

Narušit naše sebevědomí (“ona je tak dokonalá a já ne…”),

A taky naše rozhodnutí – v práci, ve vztazích i v osobním rozvoji.

👉 Zkus si toho začít všímat. Možná zjistíš, že některé svoje názory máš jen proto, že tě někdo na první dojem ohromil (nebo naopak odradil).

🪞 A hlavně – neporovnávej se s iluzí. Nikdo nemá všechno tip ťop (ani když tak vypadá na sociálních sítích).

Síla slz: Co se s námi děje, když pláčeme?Pláč. Někdy přichází nenápadně, jindy jako bouře. Může být projevem smutku, úl...
22/04/2025

Síla slz: Co se s námi děje, když pláčeme?
Pláč. Někdy přichází nenápadně, jindy jako bouře. Může být projevem smutku, úlevy, radosti i vzteku. Ale co se vlastně v našem těle děje, když nám po tváři stékají slzy? A proč je pláč tak důležitý pro ženy?

📖Ženy pláčou v průměru 30 až 64krát ročně, zatímco muži jen asi 6 až 17krát.
Důvod?
Kombinace biologických, sociálních a psychologických faktorů. Ženské tělo produkuje více prolaktinu, hormonu, který podporuje tvorbu slz, a zároveň má méně testosteronu, který naopak pláč potlačuje.
Pláč pomáhá zpracovávat emoce. Když nás něco zasáhne, mozek aktivuje limbický systém (centrum emocí), který vyšle signál slzným žlázám. A my pláčeme.
Často slyšíme věty jako „neplač, buď silná“ nebo „pláč je pro slabé“. Ve skutečnosti je to právě naopak. Pláč je znakem psychické odolnosti. Pomáhá nám zvládnout stres, vyrovnat se s emocemi a někdy si prostě jen dovolit být samy sebou.
🔹 Pláč redukuje úzkost a napětí.
🔹 Pomáhá nám zpracovat emoce a nepříjemné situace.
🔹 Podporuje blízkost a porozumění ve vztazích.

A co ty? Jak se cítíš po pláči? Sdílej své zkušenosti v komentářích! 😊💬

Jak poznat svůj potenciál a konečně si přestat říkat „nejsem dost dobrá“? 💛Už jsi někdy přemýšlela, co je vlastně tvoje ...
15/04/2025

Jak poznat svůj potenciál a konečně si přestat říkat „nejsem dost dobrá“? 💛

Už jsi někdy přemýšlela, co je vlastně tvoje věc? V čem jsi výjimečná, kde je tvoje síla a co bys mohla dělat s radostí? Možná už odpověď znáš, ale podceňuješ ji. A možná máš pocit, že nic extra neumíš – což je obrovský omyl! Každá z nás má v sobě něco jedinečného, jen to někdy nevidíme, nebo si to neumíme přiznat.

Jak tedy objevit svůj potenciál? Pojďme na to! 👇

1️⃣ Poslouchej, co ti dělá radost
Zkus si vybavit chvíle, kdy jsi úplně zapomněla na čas. Možná to bylo psaní, malování, organizování věcí, povídání si s lidmi… Tohle nejsou jen náhody, ale signály tvého potenciálu.

2️⃣ Vnímej, v čem tě druzí chválí
Lidé kolem nás často vidí naše silné stránky dřív než my samy. Už jsi někdy slyšela: „Ty máš fakt dar vysvětlovat věci tak, že je každý pochopí!“ nebo „Jsi neskutečně kreativní, vždycky vymyslíš něco nového!“? To nejsou jen slova, to jsou stopy vedoucí k tvému potenciálu.

💡 TIP: Sepiš si všechno, za co tě kdy někdo pochválil – a podívej se, jestli v tom nevidíš nějaký vzorec.

3️⃣ Zkus nové věci a objevuj
Možná si říkáš, že zatím nevíš, co je tvůj talent. To ale neznamená, že ho nemáš – jen ho ještě neznáš! 🧐 Vyzkoušej nové aktivity, vystup ze své komfortní zóny. Možná tě překvapí, v čem se najdeš.

4️⃣ Přestaň se srovnávat
Často přehlížíme svůj potenciál, protože si říkáme: „Jiní to umí líp.“ Ale to, že existují úspěšní sportovci, neznamená, že ty si nemůžeš užívat pohyb. Každá z nás má unikátní způsob, jak vyniknout.

💡 TIP: Srovnávej se jen sama se sebou. Jaká jsi byla před rokem? Udělala jsi pokrok? Super, to je to hlavní!

5️⃣ Naslouchej intuici
Často víme, co je naše síla, ale bojíme se si to přiznat. Máme strach, že „to nedává smysl“ nebo že „se tím neuživíme“. Ale pokud tě něco přitahuje, je v tom důvod!

A TEĎ? Udělej první krok!

Objevit svůj potenciál není otázka jednoho dne. Ale začni ho vědomě hledat, zkoumat a rozvíjet. Udělej dnes jednu věc, která tě přiblíží k tomu, co tě láká – a uvidíš, kam tě cesta zavede. 💛

💛✨ Proč nemáme energii jako chlapi?Znáš ten pocit, kdy tvůj partner/kolega/kamarád jede furt na 100 %, zatímco ty máš tý...
08/04/2025

💛✨ Proč nemáme energii jako chlapi?

Znáš ten pocit, kdy tvůj partner/kolega/kamarád jede furt na 100 %, zatímco ty máš týdny, kdy jsi super produktivní, a pak dny, kdy tě vyčerpá i to, že vstaneš z postele? 🤯
Už sis někdy říkala: Sakra, co je se mnou špatně? No, odpověď je jednoduchá – vůbec nic! Tvoje tělo jen nefunguje jako mužské.

🔄 Naše energie kolísá, a je to normální!
Ženské tělo jede podle hormonálního cyklu, který trvá přibližně 28 dní (ano, i když nemáš menstruaci, hormony si pořád jedou svoje). Oproti tomu muži jedou v 24hodinovém cyklu – takže jejich energie, síla i soustředění jsou každý den plus mínus stejné.

🌀 Jak se mění naše energie během měsíce?
✅ Týden 1 (po menstruaci) – Restart & Power Mode ⚡
Estrogen začíná stoupat = máme nejvíc síly, motivace i chuti se hýbat. Skvělý čas na těžší tréninky, pracovní výzvy nebo akční plány.

✅ Týden 2 (ovulace) – High Energy & Charisma ✨
Jsme doslova nepřehlédnutelné! Máme vrchol energie, cítíme se sebevědomě a komunikace nám jde skvěle. Ideální čas na schůzky, prezentace nebo rande. 😏

✅ Týden 3 (po ovulaci) – Slow Down & Péče o sebe 🌿
Progesteron roste, estrogen klesá – tělo se připravuje na možné těhotenství. Můžeme být citlivější, unavenější a potřebujeme víc klidu. Ideální doba na relax, lehčí pohyb a sebereflexi.

✅ Týden 4 (před menstruací) – Low Battery Mode 🔋
Hormony padají, tělo zadržuje vodu, nálada může kolísat. Čas na čokoládu, teplé ponožky a pochopení, že není potřeba jet naplno.

Dovol si zpomalit!

🎬 Kdyby se o tvém životě natáčel film, jaký by byl? 🎥Drama plné zvratů? Komedie, kde se občas směješ i přes slzy? Nebo i...
04/04/2025

🎬 Kdyby se o tvém životě natáčel film, jaký by byl? 🎥

Drama plné zvratů? Komedie, kde se občas směješ i přes slzy? Nebo inspirativní příběh o ženě, která našla svou sílu, i když to vypadalo beznadějně?

Každý den píšeš další scénu. A víš, co je na tom nejlepší? Že jsi nejen hlavní hrdinkou, ale i režisérkou! 🎭

Tak se zastav a zeptej se sama sebe:
💛 Jsem ve scénáři, který chci hrát?
💛 Nepíše mi někdo jiný děj, který mi vlastně nesedí?
💛 Co bych změnila, kdybych měla možnost přetočit pásku?

A teď to hlavní – nemusíš čekat na nový díl, aby se něco stalo. Můžeš vzít pero a napsat si ten příběh jinak. Tak, aby ses na něj jednou dívala s hrdostí. 💫

Jak by se jmenoval tvůj film? 🎞️ Dej mi vědět v komentářích! ⬇️💬

Každý z nás má nějaká očekávání. Kdykoli něco děláme, očekáváme nějaké výsledky. Pokud se naše předpovědi ve skutečnosti...
01/04/2025

Každý z nás má nějaká očekávání. Kdykoli něco děláme, očekáváme nějaké výsledky. Pokud se naše předpovědi ve skutečnosti nenaplní, prožíváme zklamání. To je přirozená reakce, když musíme vynakládat úsilí s nejistým výsledkem. Časem naše zklamání odezní a my se dokážeme s životem srovnat.
Perfekcionisté se z nenaplněných očekávání vzpamatovávají déle. Nepříznivé okolnosti snášejí hůř než ostatní. Jejich zklamání je někdy tak velké, že může vést až k depresi.
Je třeba říct, že nemám na mysli klinickou depresi, mluvím spíš o situační depresi. Jde o krátkodobý stav, kdy jsme bez nálady, naše sebeúcta je na dně a my se nedokážeme přizpůsobit dané situaci.
Neúspěchy jsou normální součástí života. Nikdo nedokáže splnit každý cíl, který si stanoví. Důležité však je, jak s neúspěchem naložíme.
Zdravý přístup je poučit se z něho a využít ho jako konstruktivní zpětnou vazbu pro osobní růst. Tento způsob uvažování dobře vyjadřují slova bývalého basketbalového hráče Michaela Jordana:
,,Za svou kariéru jsem se asi 9000 krát netrefil do koše. Prohrál jsem asi 300 zápasů, 26 krát jsem dostal důvěru, abych hodil vítězný koš, ale netrefil jsem. Zažíval jsem samé neúspěchy, jeden za druhým. A právě díky nim jsem byl nakonec úspěšný!"

Ukázka z knihy Radost je nedokonalost od Damon Zahariades ❤
Jsi taky perfekcionista? Jak se ti s tím žije?

Jarní sluníčko: Přirozený life booster, který fakt potřebujeme! ☀️🌿Znáš ten pocit, když po dlouhé zimě konečně vysvitne ...
27/03/2025

Jarní sluníčko: Přirozený life booster, který fakt potřebujeme! ☀️🌿

Znáš ten pocit, když po dlouhé zimě konečně vysvitne slunce, a najednou máš víc energie, lepší náladu a dokonce i ten ranní budík není takový nepřítel? Ne, není to jen placebo – jarní sluníčko s námi fakt dělá divy! A tady je pár důvodů, proč bychom mu měli dát šanci co nejvíc nás dobít.

1️⃣ Slunce = hormon štěstí na příděl
Když na nás dopadnou první jarní paprsky, tělo začne vyplavovat serotonin – hormon dobré nálady. To je ten důvod, proč se po procházce na slunci cítíš tak nějak lehčí a veselejší. 🧡

2️⃣ Vitamín D: Nálož energie a imunity
Po zimě máme zásoby vitamínu D většinou na nule. A přitom je to úplný superhrdina – podporuje imunitu, kosti, svaly a dokonce i psychiku! 🦸‍♀️ Stačí aspoň 15–30 minut denně na slunci (bez SPF, jinak to nefunguje) a tělo si ho začne tvořit samo.

3️⃣ Jarní slunce restartuje tvůj vnitřní budík
Tvoje tělo jede podle cirkadiálního rytmu – vnitřních hodin, které určují, kdy máš být čilá a kdy se ti chce spát. 🌙 A co ho nejvíc seřizuje? Přirozené světlo! Když se hned ráno vystavíš slunci, tělo ví, že je čas aktivního režimu, a večer se pak přirozeně připraví na spánek.

4️⃣ Motivace hýbat se a být venku
Ruku na srdce – když je venku šedo, kdo má chuť jít si zaběhat nebo se projít? Ale jakmile vysvitne slunce, skoro automaticky nás to táhne ven. 🚶‍♀️ A právě pohyb na čerstvém vzduchu je nejrychlejší způsob, jak si dobít baterky a pročistit hlavu.

Cirkadiální rytmus: Tvoje tělo jede podle skrytého harmonogramu! ⏳Znáš ten pocit, když se ráno cítíš jak zombie 🧟‍♀️? Ne...
25/03/2025

Cirkadiální rytmus: Tvoje tělo jede podle skrytého harmonogramu! ⏳

Znáš ten pocit, když se ráno cítíš jak zombie 🧟‍♀️? Nebo když tě pravidelně v určitou hodinu přepadne chuť na kafe nebo sladké? To není náhoda! 🎭 Tvoje tělo jede podle cirkadiálního rytmu – což je přirozený 24hodinový cyklus, který řídí, kdy máš energii, kdy se ti chce spát a dokonce i kdy se ti nejlíp tráví jídlo.

💡Věděla jsi, že podle cirkadiálního rytmu je ideální si dát kávu až 90 minut po probuzení? ☕ Ráno totiž tělo přirozeně vyplavuje kortizol (hormon bdělosti), a když si dáš kafe hned po probuzení, můžeš tím rozhodit svůj přirozený biorytmus.

Jak s tím pracovat?
🕗 Ráno – Tělo vypouští kortizol, nejlepší čas na přirozené světlo (probuzení sluncem je gamechanger ☀️)
🕒 Odpoledne – Mozek šlape na plné obrátky, ideální čas na soustředěnou práci 💻
🕕 Večer – Melatonin se hlásí o slovo, tělo se připravuje na spánek 😴 (modré světlo z mobilu? Špatný nápad!)

Ladíš svůj den podle svého vnitřního režiséra, nebo mu házíš klacky pod nohy?

Když mi bylo osmnáct, dvacet, dvacet dva, byla jsem krásná. Ale ani na sekundu jsem si to o sobě nemyslela. Neviděla jse...
22/03/2025

Když mi bylo osmnáct, dvacet, dvacet dva, byla jsem krásná. Ale ani na sekundu jsem si to o sobě nemyslela.
Neviděla jsem to.
Necítila.
Neslyšela.
Své tělo jsem chtěla vyměnit za jiné. To nešlo.
Tak jsem ho chtěla zničit hladověním. To chvíli šlo.
A pak jsem ho devastovala přejídáním, zvracením, nenávistí, urputným každodenním cvičením. To šlo skvěle. Den co den. Sedm dlouhých let.
Když se mi někdo tehdy pokusil naznačit, že se musím mít ráda, byla jsem agresivní:,,Trapný ezoterický kecy o sebelásce."
Dnes je všechno jinak. Před zrcadle stojí jiný člověk. Žena, která si váží svého těla a respektuje ho.
Těla, které rok a půl ani jednou necvičilo, protože se cítilo unavené.
A já mu naslouchala.
Těla, které porodilo a kojilo tři děti, a přesto se dokázalo vrátit do původního předporodního stavu.
Tělo je neskutečné.
Má brutální schopnost zrcadlit stav naší duše.
Buď skomírá, nebo září.
Podle toho, jak se k němu chováme.
Jak nad sebou přemýšlíme.
Jak se vidíme.

Střípky z knihy Prostor pro duši Od Vlastiny Svátkové❤
Znáš tuto knihu?
Jak vnímáš své tělo?

Adresa

Sukova 4
Brno
60200

Otevírací doba

09:00 - 17:00

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Koučink Michaela Vyskočilová zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie