Pohyb s přesahem

22/10/2025

Mám moooc ráda pobyt s jógou u moře!
Moře a slunce mě dobíjí samo o sobě. A když k tomu přidám jemný pohyb, pozornost k tělu a dechu, tak nejen tělo, ale i duše jásá.

🩷A k tomu vás zvu! Tento rok do Egypta. 🩷

Proč jsem zvolila Egypt?
Nehledala jsem destinaci v konkrétní zemi, ale měla jsem představu toho MÍSTA: úplně u moře, klid a možnost cvičit venku, ale pod střechou (když už je sluníčka moc), nebo na trávě v polostínu palem, když si slunce budeme chtít víc užít. A vnitřní pocit konkrétního místa se spojil s touto destinací v Egyptě.

Do konce října za nejnižší cenu: https://www.capro.cz/zajezdy/joga-a-relaxace-oaza-v-egypte-s-martinou-sedlakovou-odlet-z-brna.html -gallery-0

10/10/2025

🌟 POSLEDNÍ VÝZVA – Adventní jógový víkend v termálech! 🌟

Začněte advent letos jinak – v klidu, teple a v pohybu.
Zvuk zvonů, horké prameny, ranní jóga a večerní relax… Dopřejte si pár dní, které budou jen vaše. 💆‍♀️🧘‍♀️

📅 4.–7. 12. 2025
🏞️ Termální lázně ve Slovinsku
🧘‍♀️ Jóga každý den + wellness
🚌 Pohodlná cesta minibusem z Brna

👉 Momentálně zvažuji, jestli se zájezd uskuteční – pokud o něj přemýšlíte, teď je ten správný čas se rozhodnout.
Vaše přihláška pomůže potvrdit celý pobyt a uskutečnit tenhle krásný adventní víkend. 💫

📌 Rezervace do 12. 10. tady: https://www.capro.cz/zajezdy/joga-a-relaxace-v-termalech-s-martinou-sedlakovou-4-dny3-noci.html?fbclid=IwY2xjawNWHQNleHRuA2FlbQIxMABicmlkETB2V0JQdmpWWlp6YllXSUFEAR4aUjR2INkLQWvGo9i_wpJ0yilEdBzSJ1qUmI601X4n5-S4zLARy_WkotKu3A_aem_TTW8mMjI5Dqzt-jy7ppqRQ

Začněte advent v klidu a s teplem, které vydrží celou zimu. ❤️
Těším se na vás!

Cestovní kancelář CAPRO

28/09/2025

✨ Začněte advent v klidu a v pohybu ✨
Srdečně zvu na prodloužený víkend s jógou v nádherných termálních lázních ve Slovinsku. Čeká nás ranní i večerní lekce jógy, relax ve wellness a čas jen pro sebe.

📅 Termín: 4. 12. - 7. 12. 2025
🧘‍♀️ Jóga každý den + odpočinek v lázních
🚌 Pohodlná cesta minibusem z Brna
📌 Rezervace do 10. 10. nebo do naplnění kapacity

Dopřejte si spojení jógy, tepla a adventní pohody. Těším se na vás!

Pro více info klikněte sem: https://www.capro.cz/zajezdy/joga-a-relaxace-v-termalech-s-martinou-sedlakovou-4-dny3-noci.html -descriptionText

24/09/2025

Pojeďte zahájit advent hýčkáním těla i mysli v termální vodě a jógovým pohybem. Naladíte se na vnitřní světlo, které je tolik potřeba...

Rezervace nejpozději do 10.10., nebo do naplnění kapacity. Pojedeme minibusem z Brna.

Podrobnější info přímo v CK Capro tady: https://www.capro.cz/zajezdy/joga-a-relaxace-v-termalech-s-martinou-sedlakovou-4-dny3-noci.html

18/09/2025

✨ Pevnost a síla v uvolnění ✨
Víkend s jógou v Břežanech u Rakovníka

První říjnový víkend zvu všechny, kdo touží na chvíli zpomalit a dopřát si čas jen pro sebe. Čeká nás jemná jóga v souladu s dechem, ranní i odpolední praxe, procházky krásnou přírodou, večery s hudbou, dobré vegetariánské jídlo a prostor k odpočinku v klidné zahradě.

Pojďte před podzimem načerpat novou energii, protáhnout tělo a pohladit duši. 🌿💛

Pro podrobnosti a přihlášení klikněte SEM: https://pohybspresahem.cz/vikend_joga_brezany/

08/09/2025

Lekci je možné si vyzkoušet a teprve potom se rozhodnout, zda-li do kurzu jdete, nebo ne.

Věděli jste, že když zakulatíte záda, schoulíte hrudník a povrchně dýcháte, vyplavuje se stresový hormon kortizol? A když se naopak napřímíte a prohloubíte dech, vyplaví se hormon testosteron, který je spojený s dobrým pocitem a zdravým sebevědomým?

🌼Přijďte prožít radost z přirozeně napřímeného postoje:-) 🌼

Proč mám uzavřené kurzy?

Protože mi záleží na tom, abyste cítily opravdovou změnu. Jednou si zacvičit je fajn a udělá vám to dobře. Ale pokud chcete víc, je potřeba pravidelnost. Když si zaplatíte kurz na celé pololetí, máte v diáři jasný čas a místo, kam už si nic dalšího neplánujete. A já v kurzu díky tomu mohu cíleně postupovat a navazovat. A když někdy nemůžete přijít, můžete si lekci nahradit v jiný den.

01/09/2025

✨ Pohyb s přesahem – jóga trošku jinak ✨
Od září se můžete přidat na pravidelné lekce, kde jóga není jen o pozicích, ale hlavně o prožitku, jak se v nich cítíte a co vám skutečně přináší.

✨Pomalými jemnými pohyby se z lehu dostaneme do sedu, do kočky a postupně do stoje.

✨Pohyb je pomalý, abyste měli čas vnímat, jaký je pro vaše tělo.

✨Ze zkušenosti vím, že budete překvapeni, jak účinný takový pohyb může být. Budete mít pocit, že se jemně protahujete a druhý den budete příjemně cítit svaly, které jste možná ještě necítili.

✨Prožijete si, jaký je to báječný pocit napřímit se a jemným dechem prodechnout uvolněný hrudník.

✨90 minut laskavé péče, kdy se napojíte na sebe, své tělo a dech.

🟡Těžko se o tom píše, lepší je to vyzkoušet.🟡

Napište mi a přijďte si lekci vyzkoušet! Piště do komentáře, do messengeru, nebo na e-mail.
Podrobnosti k mým kurzům jsou TADY: https://pohybspresahem.cz/lekce-jogy-brno-2/

26/08/2025

✨ Dýcháte správně? ✨
Možná budete překvapeni – většina z nás totiž nedýchá tak, jak by naše tělo potřebovalo. A to se projeví na náladě, imunitě, bolesti zad, nebo třeba kvalitě spánku.

👉 Přijďte na workshop, kde:
• odhalíte mýty o dýchání, kterým jsme dlouho věřili
• objevíte, co je to funkční dech a proč je tak důležitý
• vyzkoušíte si dechové techniky i cviky pro posílení bránice a uvolnění hrudníku
• nové poznatky si neodnesete jen v hlavě – ale prožijete je celým tělem

🌬️ Dopřejte svému dechu prostor – a sobě lehkost a energii. Přihlaste se tady: https://pohybspresahem.cz/jak-dychat-workshop/

25/08/2025

✨ Pohyb s přesahem – jóga trošku jinak ✨
Od září se můžete přidat na pravidelné lekce, kde jóga není jen o pozicích, ale hlavně o prožitku, jak se v nich cítíte a co vám skutečně přináší.

👉 Co znamená „pohyb s přesahem“?
🌱 Je to pohyb, který respektuje principy zdravého pohybu – upravuji klasické jógové pozice tak, aby byly šetrné a funkční i pro lidi, kteří mají různé fyzické bolístky (záda, krk, ramena, kyčle, kolena …. povolení, stažení … je toho hodně…
🌱 Vychází z propojení těla a mysli – mentální napětí se často ukládá v těle. Uvolnění tohoto napětí z těla se odmění klidnější a lehčí hlavou.
🌱 Pohyb, který jde do hloubky – vědomě pracujeme s dechem, nejen nádech–výdech. Vedu vás k funkčnímu dechu, kterým bychom měli dýchat 27/7. A prožitkem vás směřuji k poznání, jak dech ovlivňuje držení těla i kvalitu spánku.

💫 Výsledkem je praxe, která není jen fyzická – přináší lehkost, klid a hlubší propojení se sebou samými.

Přijďte objevit, co všechno může jóga znamenat: https://pohybspresahem.cz/lekce-jogy-brno-2/

20/08/2025

✨ Pevnost a síla v uvolnění – víkend s jógou v Břežanech u Rakovníka ✨

Pojďte si dopřát víkend jen pro sebe. Jemná jóga, dech, klidná mysl a pohyb v přírodě – to vše vám pomůže načerpat novou energii a propojit se se svým srdcem.

🧘‍♀️ Čekají vás:
• ranní, dopolední a odpolední lekce jógy
• výlety krásnou přírodou (Mariánská Týnice, hrad Krakovec…)
• hudební večery
• čas v klidné zahradě i u bazénu
• výborná vegetariánská strava

📅 Kdy: pátek 3. 10. – neděle 5. 10.
Začínáme v pátek v 17:00 a loučíme se po nedělním obědě (s možností dál zůstat v zahradě).

Přijďte si odpočinout, protáhnout tělo a uvolnit mysl. Přihlaste se tady: https://pohybspresahem.cz/vikend_joga_brezany/

19/08/2025

🌼Tělu dělá dobře pravidelný pohyb, mysli pravidelné ztišení.

🌼Pokud si čas péče o sebe a své tělo nedáme na pevno do kalendáře, často to překryje něco jiného, "důležitějšího", neodbytného.

🌼Pojďte udělat první krok a vytvořte si pravidelný čas pro laskavý pohyb. Pak už ho nebudete muset plánovat, nebudete muset přemýšlet, jestli se vám to zrovna hodí, nebo ne. A budete se cítit lépe.

🌼Posledních pár volných míst najdete tady: https://pohybspresahem.cz/lekce-jogy-brno-2/

🌼Těším se na vás!

28/07/2025

Jak se věda dívá na Access Bars?

Technika Access Bars patří k mým nejoblíbenějším technikám pro specifický klid, který vyvolává nejen u mě, ale i u velké části lidí, kteří si tento proces dopřejí. A protože jsem hodně hloubavá, kromě prožitku mě zajímá i to, co je za tím. Jak je to možné, že pouhý dotek prstů na určitých místech na hlavě může způsobit takový klid? Jako by se všechno ve mně přestalo tísnit na malém prostoru, ale ten prostor se zvětší a mezi myšlenkami a pocity je najednou místo a prázdno, jako by myšlenky a pocity byly hvězdy a ten klid je vesmírný prostor mezi nimi.

Podle nejnovějšího výzkumu technika Access Bars uvádí mozek do stavu Delta. V tomto stavu se lidé mohou zotavit z toho, co zažili, mohou uvolnit to, s čím nejsou spokojeni. Tento výzkum dále zjistil, že Access Bars výrazným způsobem zvyšují koherenci srdce a mozku. Nevěděla jsem přesně, co to znamená, a tak jsem se zeptala umělé inteligence:
„Koherence srdce a mozku označuje stav, kdy jsou srdeční a mozkové rytmy v harmonii a vzájemně se podporují. Jedná se o propojení mezi fyzickou aktivitou srdce a mentálními a emočními stavy, které jsou řízeny mozkem. V praxi to znamená, že když je srdce a mozek v koherenci, člověk se cítí lépe, je klidnější, soustředěnější a celkově v lepší emocionální a mentální pohodě.“

Chcete si vyzkoušet tento prožitek a zažít, jak působí na vás? Přijďte za mnou na Skřivanku, bývám tam čtvrtky a pátky, i teď o prázdninách😊

https://barsinbusiness.com/research/Filmed live at Global Foundation 2025 in Prague, this groundbreaking research, led by Dr. Astrid Vester and Mia DeLuca, c...