Pohyb s přesahem

27/12/2025

💛Mezi Vánocemi a Novým rokem se všechno na chvíli zpomalí.
💛Co kdybyste si tenhle klid odnesla i do ledna?

Mám moc ráda období mezi Vánocemi a Novým rokem. Hlavní rodinné oslavy jsou za námi, společenského života bylo dost a přichází čas zklidnění, čtení, pobytu venku a přemítání o tom, jaký byl uplynulý rok. O tom, za co poděkovat, v čem pokračovat a co možná pozměnit.

Zároveň je to pro mě období velkých plánů a chuti do nových začátků. A ze zkušenosti vím, že v běžném rytmu dní se to pak pozmění – nemám čas a energii na vše, co jsem si naplánovala.

Možná to znáte taky.
Chceme změnu, nový začátek — a pak nás pohltí každodennost.

Proto už několik let hledám esenci toho, co je pro mě důležité. A tím je návrat k sobě.
K tělu. K dechu. K okamžiku tady a teď. Aby mysl nelítala všude možně, odpojená od těla.

A právě z této potřeby vznikl 💛Novoroční kalendář klidu💛.
Od 5. do 25. ledna vás každý den čeká sedmiminutová audionahrávka, ve které se skrze jemný pohyb a dech propojíte se svým tělem.

Každý den trochu jinak.
Hravě, nenáročně, bez tlaku na výkon.
Jen pár minut, které se dají opravdu žít.

Těchto 7 minut denně není o výkonu.
Jsou o laskavosti k sobě.
O návratu do těla, kdykoliv se svět kolem rozběhne příliš rychle.

Pokud chcete vstoupit do nového roku s větší lehkostí a klidem,
ráda vás tímto obdobím provedu 💛

👉 Více informací a přihlášení tady:
https://pohybspresahem.cz/novorocni-kalendar-klidu/

10/12/2025

Začátek roku může být krásně pomalý.
Něžný. Dýchající.
Ukotvený v těle, ne v povinnostech.

Proto jsem vytvořila Novoroční kalendář klidu – 21 ranních audionahrávek, které vás jemně provedou k prožitku těla a dechu.
Každý den trošku jinak.
Každý den pár minut pro sebe.

Od 5. 1. do 25. 1. 2026 vám bude každé ráno přistávat v e-mailu krátká, sedmiminutová nahrávka.

Pokud cítíte, že chcete začít nový rok pomaleji a laskavěji, přidejte se.

Těším se na společných 21 dní. 💗

Pro více info klikněte sem: https://pohybspresahem.cz/novorocni-kalendar-klidu/

10/12/2025

Vyhlídka na světlo a teplo a šumění moře je pro mě v těchto dnech obzvlášť lákavá. Jak to máte vy?
Jestli se taky chcete těšit na krásné místo u moře, slunce, mořský život, jemný pohyb, restart pro tělo i mysl, využijte posledních volných míst!

Odkaz na podrobnosti dávám do komentáře.

22/10/2025

Mám moooc ráda pobyt s jógou u moře!
Moře a slunce mě dobíjí samo o sobě. A když k tomu přidám jemný pohyb, pozornost k tělu a dechu, tak nejen tělo, ale i duše jásá.

🩷A k tomu vás zvu! Tento rok do Egypta. 🩷

Proč jsem zvolila Egypt?
Nehledala jsem destinaci v konkrétní zemi, ale měla jsem představu toho MÍSTA: úplně u moře, klid a možnost cvičit venku, ale pod střechou (když už je sluníčka moc), nebo na trávě v polostínu palem, když si slunce budeme chtít víc užít. A vnitřní pocit konkrétního místa se spojil s touto destinací v Egyptě.

Do konce října za nejnižší cenu: https://www.capro.cz/zajezdy/joga-a-relaxace-oaza-v-egypte-s-martinou-sedlakovou-odlet-z-brna.html -gallery-0

10/10/2025

🌟 POSLEDNÍ VÝZVA – Adventní jógový víkend v termálech! 🌟

Začněte advent letos jinak – v klidu, teple a v pohybu.
Zvuk zvonů, horké prameny, ranní jóga a večerní relax… Dopřejte si pár dní, které budou jen vaše. 💆‍♀️🧘‍♀️

📅 4.–7. 12. 2025
🏞️ Termální lázně ve Slovinsku
🧘‍♀️ Jóga každý den + wellness
🚌 Pohodlná cesta minibusem z Brna

👉 Momentálně zvažuji, jestli se zájezd uskuteční – pokud o něj přemýšlíte, teď je ten správný čas se rozhodnout.
Vaše přihláška pomůže potvrdit celý pobyt a uskutečnit tenhle krásný adventní víkend. 💫

📌 Rezervace do 12. 10. tady: https://www.capro.cz/zajezdy/joga-a-relaxace-v-termalech-s-martinou-sedlakovou-4-dny3-noci.html?fbclid=IwY2xjawNWHQNleHRuA2FlbQIxMABicmlkETB2V0JQdmpWWlp6YllXSUFEAR4aUjR2INkLQWvGo9i_wpJ0yilEdBzSJ1qUmI601X4n5-S4zLARy_WkotKu3A_aem_TTW8mMjI5Dqzt-jy7ppqRQ

Začněte advent v klidu a s teplem, které vydrží celou zimu. ❤️
Těším se na vás!

Cestovní kancelář CAPRO

28/09/2025

✨ Začněte advent v klidu a v pohybu ✨
Srdečně zvu na prodloužený víkend s jógou v nádherných termálních lázních ve Slovinsku. Čeká nás ranní i večerní lekce jógy, relax ve wellness a čas jen pro sebe.

📅 Termín: 4. 12. - 7. 12. 2025
🧘‍♀️ Jóga každý den + odpočinek v lázních
🚌 Pohodlná cesta minibusem z Brna
📌 Rezervace do 10. 10. nebo do naplnění kapacity

Dopřejte si spojení jógy, tepla a adventní pohody. Těším se na vás!

Pro více info klikněte sem: https://www.capro.cz/zajezdy/joga-a-relaxace-v-termalech-s-martinou-sedlakovou-4-dny3-noci.html -descriptionText

24/09/2025

Pojeďte zahájit advent hýčkáním těla i mysli v termální vodě a jógovým pohybem. Naladíte se na vnitřní světlo, které je tolik potřeba...

Rezervace nejpozději do 10.10., nebo do naplnění kapacity. Pojedeme minibusem z Brna.

Podrobnější info přímo v CK Capro tady: https://www.capro.cz/zajezdy/joga-a-relaxace-v-termalech-s-martinou-sedlakovou-4-dny3-noci.html

18/09/2025

✨ Pevnost a síla v uvolnění ✨
Víkend s jógou v Břežanech u Rakovníka

První říjnový víkend zvu všechny, kdo touží na chvíli zpomalit a dopřát si čas jen pro sebe. Čeká nás jemná jóga v souladu s dechem, ranní i odpolední praxe, procházky krásnou přírodou, večery s hudbou, dobré vegetariánské jídlo a prostor k odpočinku v klidné zahradě.

Pojďte před podzimem načerpat novou energii, protáhnout tělo a pohladit duši. 🌿💛

Pro podrobnosti a přihlášení klikněte SEM: https://pohybspresahem.cz/vikend_joga_brezany/

08/09/2025

Lekci je možné si vyzkoušet a teprve potom se rozhodnout, zda-li do kurzu jdete, nebo ne.

Věděli jste, že když zakulatíte záda, schoulíte hrudník a povrchně dýcháte, vyplavuje se stresový hormon kortizol? A když se naopak napřímíte a prohloubíte dech, vyplaví se hormon testosteron, který je spojený s dobrým pocitem a zdravým sebevědomým?

🌼Přijďte prožít radost z přirozeně napřímeného postoje:-) 🌼

Proč mám uzavřené kurzy?

Protože mi záleží na tom, abyste cítily opravdovou změnu. Jednou si zacvičit je fajn a udělá vám to dobře. Ale pokud chcete víc, je potřeba pravidelnost. Když si zaplatíte kurz na celé pololetí, máte v diáři jasný čas a místo, kam už si nic dalšího neplánujete. A já v kurzu díky tomu mohu cíleně postupovat a navazovat. A když někdy nemůžete přijít, můžete si lekci nahradit v jiný den.

01/09/2025

✨ Pohyb s přesahem – jóga trošku jinak ✨
Od září se můžete přidat na pravidelné lekce, kde jóga není jen o pozicích, ale hlavně o prožitku, jak se v nich cítíte a co vám skutečně přináší.

✨Pomalými jemnými pohyby se z lehu dostaneme do sedu, do kočky a postupně do stoje.

✨Pohyb je pomalý, abyste měli čas vnímat, jaký je pro vaše tělo.

✨Ze zkušenosti vím, že budete překvapeni, jak účinný takový pohyb může být. Budete mít pocit, že se jemně protahujete a druhý den budete příjemně cítit svaly, které jste možná ještě necítili.

✨Prožijete si, jaký je to báječný pocit napřímit se a jemným dechem prodechnout uvolněný hrudník.

✨90 minut laskavé péče, kdy se napojíte na sebe, své tělo a dech.

🟡Těžko se o tom píše, lepší je to vyzkoušet.🟡

Napište mi a přijďte si lekci vyzkoušet! Piště do komentáře, do messengeru, nebo na e-mail.
Podrobnosti k mým kurzům jsou TADY: https://pohybspresahem.cz/lekce-jogy-brno-2/

26/08/2025

✨ Dýcháte správně? ✨
Možná budete překvapeni – většina z nás totiž nedýchá tak, jak by naše tělo potřebovalo. A to se projeví na náladě, imunitě, bolesti zad, nebo třeba kvalitě spánku.

👉 Přijďte na workshop, kde:
• odhalíte mýty o dýchání, kterým jsme dlouho věřili
• objevíte, co je to funkční dech a proč je tak důležitý
• vyzkoušíte si dechové techniky i cviky pro posílení bránice a uvolnění hrudníku
• nové poznatky si neodnesete jen v hlavě – ale prožijete je celým tělem

🌬️ Dopřejte svému dechu prostor – a sobě lehkost a energii. Přihlaste se tady: https://pohybspresahem.cz/jak-dychat-workshop/

25/08/2025

✨ Pohyb s přesahem – jóga trošku jinak ✨
Od září se můžete přidat na pravidelné lekce, kde jóga není jen o pozicích, ale hlavně o prožitku, jak se v nich cítíte a co vám skutečně přináší.

👉 Co znamená „pohyb s přesahem“?
🌱 Je to pohyb, který respektuje principy zdravého pohybu – upravuji klasické jógové pozice tak, aby byly šetrné a funkční i pro lidi, kteří mají různé fyzické bolístky (záda, krk, ramena, kyčle, kolena …. povolení, stažení … je toho hodně…
🌱 Vychází z propojení těla a mysli – mentální napětí se často ukládá v těle. Uvolnění tohoto napětí z těla se odmění klidnější a lehčí hlavou.
🌱 Pohyb, který jde do hloubky – vědomě pracujeme s dechem, nejen nádech–výdech. Vedu vás k funkčnímu dechu, kterým bychom měli dýchat 27/7. A prožitkem vás směřuji k poznání, jak dech ovlivňuje držení těla i kvalitu spánku.

💫 Výsledkem je praxe, která není jen fyzická – přináší lehkost, klid a hlubší propojení se sebou samými.

Přijďte objevit, co všechno může jóga znamenat: https://pohybspresahem.cz/lekce-jogy-brno-2/