Jaká je otevírací doba?

Pondělí 09:00 - 17:00 Úterý 09:00 - 17:00 Středa 09:00 - 17:00 Čtvrtek 09:00 - 17:00 Pátek 09:00 - 17:00

Romana Pokorná - lektorka projektu Daruj si pohyb

Domů
česko
Brno
Romana Pokorná - lektorka projektu Daruj si pohyb

Vítám Tě na stránce Romči Pokorné - přejdi na stránku Daruj si pohyb - tam je aktuální pokračování. Cvičení v Brně, víkendovky, pobyty u moře, ONLINE

PILATES, AQUA AEROBIC, ZDRAVÉ CVIČENÍ
Působíme v Brně, věnujeme se zdravému pohybu. Nabízíme také sportovní programy přesně pro Vás v průběhu dovolených, víkendových pobytů. Neváhejte nás kontaktovat.

12/02/2025

💥 asi jsem se zbláznila... 💥
Když to beru 2 dny zpět, tak to možná bude pravda 😂😂😂
Uvidíme, co mi to přinese.
Teď je to pravda a teď to platí.

🤸‍♂️ otevřela jsem znovu facebookovou skupinu
🤸‍♂️ skupina nebude jen o pohybu, bude o celkovém zdraví
🤸‍♂️ oživuji to, co mi jednu dobu nesloužilo
🤸‍♂️ má touha pomáhat lidem a předávat jim zdravý pohyb je teď větší - proč?
Byla jsem si cvičit na pár lekcích a není mi z toho dobře 😕
🤸‍♂️ správné nastavení těla musí být předáváno!
🤸‍♂️ můžeme být bez bolestí, jde jen o to pochopit své vlastní tělo
🤸‍♂️ a to nejen zvenku, ale i vnitřně

Je to taky vaše cesta?
Chcete pochopit, jak používat své tělo?
Ve zdravotních lekcích, v pomalých lekcích i v silovém tréninku?
Necháte se inspirovat, jak prospět tělu i v rámci jiných oblastí jako jsou stravování, zdraví, spánek, dýchání a další?

Pak Vás srdečně zvu do své obnovené skupiny ❤🤸‍♂️
https://www.facebook.com/groups/pohybproteloidusi

18/09/2024

Krásný den milí,
dnes vás zvu na chleba resp. na kvásek!
Kdo nechcete péct osobně s námi (víkendovka Roubenka říjen 2024),
tak si vytvořte kvásek s Evičkou Eva Toman Rousova
A to rovnou kvásek bez lepku!
Už dlouho se zabývá bezlepkovými potravinami, sama je i prodává, a tak povolanější osobu si nedokážu představit.
Kvásek bez lepku s Evčou!

Doporučuji 💯👇

https://www.subscribepage.com/webinar_tbk_2024...

05/09/2024

Co asi tak dělám?
😵‍💫🤕➡️😍🏃‍➡️💃🧘‍♀️🤸‍♂️👣🦾🦿🏊‍♀️🤽‍♀️🚴

Poznáte? Víte?

Inspirovala mě Vladena Steinova a samozřejmě Ingrid Dach
S Vladěnkou máme stejný cíl - abyste všichni zjistili, že FASCIE jsou fascinující a je velmi potřebné s nimi umět pracovat - ideálně do načítajících se životních let, protože prostě nemládneme 🙃

a Inka nás učí, jak to máme prezentovat na sítích a nejen prezentovat, ale i prodávat!
Jak prodávat se můžete naučit právě teď od Inky tady: https://ingriddach.cz/market-typ

Já jsem na začátku celého prezentování, ale těšte se!

PS. a co to teda dělám????
Vy to všichni víte že jo? Na obrázku je naše "svatá trojice" 🦔

30/08/2024

Milé mámy od dětí školou povinných,
taky máte v hlavě jen pastelky, kružítka, bačkory, tenisky, pravítka a nevím, co ještě?

Vyrazte o víkendu někam do přírody!
Najděte si chvilku jen pro sebe a načerpejte potřebnou energii do školních dní!
Věnujte čas jen sobě!

Je to potřebné stejně tak jako jsou potřebné pomůcky pro vaše děti do školy.
Nenechávejte samy sebe na posledním místě 🙏

A když budete mít dost času na cvičení, koukněte na zbrusu nový youtube kanál DARUJSIPOHYBBRNO, už jsou tam 3 různá cvičení. Příští týden přidám další 🤸‍♀️

V případě, že byste chtěli cvičit víc, ozvěte se - živě i online.
Právě jsem vypustila první VIP cvičební playlist na 6 měsíců, tak jestli Vás to láká, vytvořím nějaký i pro vás 😉

Pevné nervy při jakýchkoliv přípravách přeji! 😘💃🩵

12/08/2024

Ufff, co se tedy stalo na našem youtube kanále?

Své první "miminko" FITROMANU postupně ukončuji, abych měla prostor pro nový projekt DARUJ SI POHYB a co se nestalo....
Měníme sociální sítě - FB stránka i instagram - změněny
měníme emailové adresy - změněny
měníme webovky - zatím v procesu...

No, a pak je čas konečně úplně zrušit emailové adresy, poslední krok.
Vše je přeposíláno,
vše je ošetřeno,
ano, můžeme adresy úplně zrušit.

Ještě před odjezdem na plachetnici jsem nahrála všechna videa,
naplánovala další veřejné cvičení, byla jsem na sebe pyšná, kolik práce jsem zvládla a najednou UPSSSS...
🙈🙈🙈
Klientky mi píší, že videa nefungují...
Moje asistentka mi píše, že videa nefungují...
🙈🙈🙈
A pak mi to došlo!
Zrušila jsem emailovou adresu, která byla spojená s tímto youtube kanálem, a tak jsem NECHTĚ zrušila i náš youtube kanál 🤔🙃

Ale jak říká Inka Ingrid Dach VŠECHNO JE VÝHODA - je na čase vytvořit nový youtube kanál od začátku 👇
✅ nové vize
✅ nové možnosti
✅ nová videa

Teď právě čekám na schválení nového profilu pro vkládání delších videí, abychom mohli hned začít cvičit,
abychom si darovali pohyb!
Zvu vás už teď do našeho nového kanálu DarujsipohybBrno:
https://www.youtube.com/

27/07/2024

Máme po webináři JAKO RYBA VE VODĚ
- kdo jej nestihl a chtěl by jej vidět - napište mi, pošlu záznam 👍

A POZOR!
Pouze do dnešních 23:00 je tu nejvíc nejlepší BONUS online programu AQUA FIT 🤸‍♀️🌊👙
BONUS NAPOŘÁD 🎁
Co to je?
Je to jednoduché - videa budete mít u sebe napořád - a to prostě nechcete prošvihnout 😍

Neváhejte a ponořte se se mnou do vodního světa naplno! 🐟🌊
https://darujsipohyb.cz/program-aqua-fit-online/

17/07/2024

BOLEST nás může velmi mnoho omezovat jak fyzicky, tak psychicky. Nic moc nemůžete, později už se vám ani nic nechce.
U našich klientek se setkávám s tím, že chtějí proti jakékoliv bolesti bojovat a velmi často právě proto s námi cvičí.
Cvičení je podpoří jak fyzicky, tak psychicky 💙🧡
Pohyb a naše lekce jsou vedeny tak, aby prospívaly zdraví a naučily vás o pohybu a celém těle více přemýšlet. Ne tak, abyste si zavařili hlavu, ale abyste si svého těla a sami sebe více všímali.
Všímavost - velmi důležitá vlastnost v dnešní době.
Vnímám to tak, že spousta z nás si všímá jen těch negativních věcí, komentuje to, co je zrovna špatně... Ale všímáte si taky toho, co je pozitivní, co je hezké?
Že třeba po dešti vyjde slunce,
že se na vás na ulici někdo usmál,
že jste si dnes dopřáli výbornou kávu a užili si ji,
že jste dnes dali tělu pohyb, který mu udělal moc dobře...
Malinkaté pozitivní zážitky podporují naši psychickou pohodu. Stejně tak pozitivně působí naše skupinové lekce, kde si ženy velmi často vytvoří i přátelství.
BOLEST se možná občas objeví, ale s pohybem a pozitivním myšlením ji zvládáte mnohem lépe 🙏
PROTI BOLESTI kolen a kloubů s námi můžete bojovat například cvičením ve vodě.
Voda vás krásně nadnáší, pohyby ve vodě jsou velmi příjemné a také pracujete na obnovení funkčnosti kloubů a svalů.
Cvičíte ve vodě?
Už jste měli možnost vyzkoušet rehabilitaci - cvičení ve vodě?
A jste všímaví ke svému tělu?

Pokud chcete vědět co vše pozitivní vám může cvičení ve vodě přinést, těším se na webináři zdarma:
https://darujsipohyb.cz/jakorybavevode/

15/07/2024

BRNOOOOO RIVIÉRA
17. - 21. 7. 2024 - každý den ve 14:00 / 15:00 / 16:00
cvičíme AQUA AEROBIC zdarma

🌊 moc zvu všechny, kdo budou v Brně - přijďte si zacvičit do vody! Počasí k tomu jen zve ☀👙
KDE? koupaliště Riviéra Brno Starez Sport
KDY? středa až neděle - každý den v čase 14:00, 15:00 a 16:00 začíná cvičení AQUA aerobicu
- každá lekce bude jiná, takže se mnou můžete strávit 3krát 40 minut zábavného pohybu

🌊 a kdo nebudete zrovna v Brně, zvu vás na online webinář ZDARMA právě o cvičení ve vodě 🌊🐟
Máte vodu na dosah a chcete pohyb pro zdraví?
Není nic jednoduššího než cvičit ve vodě!
Buďte jako ryba ve vodě a přihlaste se na webinář:
https://darujsipohyb.cz/jakorybavevode/

Těším se moc živě i online!

12/07/2024

🌊🌊🌊
Voda je živel a mám z ní velký respekt. Přesto se voda stala "mým povoláním".
V úterý jsem obdivně koukala na to, jak Baru Gabzdylova povídala o tom, jak jsou žraloci úžasná zvířata a plavat s nimi je něco neskutečného... Moc věřím tomu, že podmořský svět je úplně o něčem jiném než ten pozemský a kdo jej zažil a nacítil se na něj, tak je to velký zážitek.
Třeba mě to taky čeká, ale zatím teda zůstávám jen v našich bezpečných vodách a učím cvičení ve vodě v bazéně doma, v bazéně na koupališti nebo v bazéně u moře.
Využít jej můžete i v rybníce nebo kdekoliv jinde, samozřejmě 😁
❓ víte, že cvičení ve vodě mnohem rychleji "nakopne" tělo než plavání?
❓ víte, že cvičením ve vodě můžete hubnout a zpevnit svaly?

❓ a už jste někdy ve vodě cvičili?
Napište mi, moc mě to zajímá 😉

Pokud máte jakékoliv otázky ke cvičení ve vodě, jsem tu s webinářem ZDARMA - těším se: https://darujsipohyb.cz/jakorybavevode/

10/07/2024

Včera byl můj velký den - první "konečně živý" networking v Brně! Bylo to moc fajn, jak byl neoficiální. Možná proto jsem se tam taky odhodlala 😁Díky Markéta Lillien Mrkvová 😘
Měla jsem možnost mluvit o svém projektu.
O krásném projektu, kde si přeji, aby každý každičký člověk našel "ten svůj pohyb", to svoje cvičení. Abychom našim tělům darovali pohyb! 🤸‍♀️💃🧎‍♀️ Daruj si pohyb
Proč? Protože....
✅ jsme pak optimističtější
✅ spousta věcí se lépe zvládá
✅ jsme odolnější fyzicky i psychicky
✅ máme víc chuti do života
✅ máme víc energie
✅ jsme pohybliví
a spousta dalších benefitů plyne z pravidelného oblíbeného pohybu.
Máte ještě nějaký svůj benefit pro sebe?
Proč se věnujete pohybu pravidelně? Proč cvičíte? 😉

Pokud nejste zrovna typ, který se hrne do všemožných cvičení a neradi se potíte, mám pro vás dnes tip na cvičení, které je skvělé i v době, kdy je venku třeba 32°C jako dnes.
Cvičení ve vodě 🌊
A nejen plavání, ale opravdu cvičení!
Znáte ho?
Už jste jej zkoušeli?
Víte, jak se ve vodě hýbat a nejen plavat?

Pokud chcete vědět, jak na to, zvu vás na webinář, který moc ráda opakuju - tentokrát ve čtvrtek 25.7.2024 🌊🐬🐟
https://darujsipohyb.cz/jakorybavevode/
Těším se moc!

25/06/2024

Cvičení pro tělo i duši - tohle motto se mi velmi líbí a snažím se jej dodržovat ve všech svých lekcích.
Dnes tomu nebylo jinak.
Skvěle jsme si zacvičili ve vodě a na závěr přišla odměna 😂😉
Místní hoši nám všem namíchali závěrečný drink.
Tipnete si který je ten náš oblíbený? 😉

U moře se může stát, že si dáš drink i před cvičením, každopádně to vůbec nevadí, ve vodě to pak vycvičíš a zpevníš tělo 👍
Nevíš, JAK ve vodě cvičit a PROČ v ní vůbec cvičit?
Napiš mi a já Ti pošlu záznam webináře JAKO RYBA VE VODĚ 🐟
Tam tyto benefity vysvětluji.
Voda je prostě skvělá! 😍🌊😍

23/06/2024

Už dnes večer se na těším na všechny, kdo chtějí poznat, co vše pozitivního nám přináší vodní prostředí a proč je fajn věnovat se cvičení ve vodě...
🌊 ladnost a plynulost
🌊 větší odpor než je odpor vzduchu
🌊 a zároveň tu lehkost bytí
a spoustu dalšího....

Naučte se jednoduché 3 cviky, které využijete kdekoliv 😉
Ještě se můžete přihlásit: https://darujsipohyb.cz/jakorybavevode/

Adresa

Brno
62800

Otevírací doba

Pondělí	09:00 - 17:00
Úterý	09:00 - 17:00
Středa	09:00 - 17:00
Čtvrtek	09:00 - 17:00
Pátek	09:00 - 17:00

Internetová stránka

http://www.fitromana.cz/, http://www.jezcvicazijzdrave.cz/, http://www.pokornaromana.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Romana Pokorná - lektorka projektu Daruj si pohyb zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Romana Pokorná - lektorka projektu Daruj si pohyb:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?