Sportovní Psycholog David Kuneš

24/11/2025

Kdybyste náhodou nevěděli, jak trávit dlouhé (pod)zimní večery 😉

19/11/2025

Doporučil byste mému dítěti kariéru vrcholového sportovce?

Na tuhle otázku se mě v poslední době ptá čím dál víc rodičů. A moje odpověď bývá v 99 % případů spíš negativní. Proč? 🤷‍♂️

👉 Uspět ve vrcholovém sportu je nesrovnatelně těžší než uspět v běžném životě. Vyžaduje to maximální odhodlání, roky práce a pevný režim. Konkurence je obrovská a většina sportovců skončí někde pod vrcholem. Často sice pár let žijí sportem, ale na absolutní špičku nedosáhnou. 🏔️

👉 Vrcholový sport znamená spoustu odříkání. Dospívající mi často říkají, že kromě tréninku a školy nemají čas na nic jiného. Přicházejí o přirozené zkušenosti a vývojová období, která ostatní vrstevníci žijí naplno. Puberta přitom slouží k tvorbě vlastního hodnotového systému – jenže ve vrcholovém sportu se čeká poslušnost, disciplína a minimum experimentování. 📚⚖️

Jiná situace je, pokud dítě sport skutečně miluje a je do něj ponořené celým tělem i duší. Takovým rád pomáhám v cestě nahoru. 💪

Pokud ale spíš naplňuje ambice rodičů či trenéra, často doporučuji ubrat. Takové dítě bývá spokojenější, když sport zůstane jen koníčkem. I na amatérské úrovni dává totiž sport dětem ohromné benefity: sebevědomí, odolnost a zdravé návyky. 🌱

Upsat se vrcholovému sportu ve chvíli, kdy si nejsem jistý, že to skutečně chci já sám, bývá často pastí. A právě proto o těchhle věcech s rodiči mluvím. Ne proto, abych strašil, ale aby dospívající sportovci a dospělí v jejich okolí měli dost informací pro dobré rozhodnutí. Cílem je podpora, ne odrazování. ❤️🏃‍♀️🏃‍♂️

12/11/2025

Přidávám pár fotek ze setkání ambasadorů značek Salewa, Dynafit, Pomoca, Wild Country, Evolv a LaMunt, na kterém jsem měl povídání o proměnách psychiky ve vysokých nadmořských výškách 🗻 Díky za příležitost 😍

Foto: Tom Biner

30/10/2025

26/10/2025

3 hodiny 10 minut 56 sekund 🤷‍♂️ Slabší než bych chtěl, ale pořád zlepšení osobáku o 13 minut 😉👍 V padesáti 🤣 A pak že to nejde 😍

21/10/2025

Dnešní přednáškou pro biatlonový dorost jsem symbolicky odstartoval své působení jako sportovní psycholog na Gymnáziu v Novém Městě na Moravě 🏫🎿🧠.
Společně s trenéry a dalšími odborníky chceme vytvořit dlouhodobou strategii, která mladým sportovcům pomůže zapracovat psychickou přípravu do každodenního tréninku 💡💪.
Díky za důvěru a příležitost 🙏👏

10/10/2025

09/10/2025

Před pár týdny mě oslovili zástupci společnosti Oberalp Group, která v Česku zastupuje značky jako Salewa, Dynafit, Pomoca, Wild Country, Evolv a LaMunt, jestli bych nechtěl zorganizovat nějaké povídání/worshop na setkání jejich ambasadorů 🌄. Setkání proběhlo dnes v Beskydech a já moc doufám, že se povedlo 💪👍 Vždycky mám hroznou radost, když jsem ve společnosti mladých lidí, kteří mají cíl a chtějí něčeho dosáhnout 🤩 Právě proto mě baví práce se sportovci a obzvláště pak s horskými nadšenci 😍🏔️

04/10/2025

Dneska jsem závodil v Pyrenejích 💪👍

25/09/2025

Potřebujeme vůbec psychology? 🤔

Často slýchám, že psycholog nebo psychoterapeut je „zbytečná profese“. Že lidé všechno zvládají sami, bez pomoci.

Ano, mnoho lidí psychologa nikdy nevyhledá. 🧠 Psychika má totiž tzv. autosanační funkci – dokáže se „opravit“ sama. Někteří lidé mají vrozeně odolnější psychiku a také se nesetkali s okolnostmi, které by ji vážně narušily. Proto svůj duševní život zvládají bez větších obtíží.

Ale mnoho z nás takové štěstí nemá. Často si neseme určité vrozené dispozice nebo zranitelnosti. Sám mám například výraznější sklon k úzkostem.

Rád přirovnávám psychiku k jízdnímu kolu 🚴‍♂️:
Někdo dostal skládačku, jiný závodní speciál. Rozhoduje ale to, jak své kolo znáte, jak o něj pečujete a jak na něm trénujete. I na skládačce můžete předjet závodníka na nejdražším kole.

U psychiky hrají klíčovou roli zejména dva faktory:
1️⃣ Jak dobře znám sám sebe? – Pokud vím, že mám určité dispozice, můžu s nimi vědomě pracovat.
2️⃣ Jaké jsou vnější okolnosti? – I ten nejsilnější člověk nevydrží nekonečnou sérii zátěžových situací a ran.

Někteří lidé si přirozeně vybudují psychickou odolnost a naučí se se svou psychikou zacházet. Jiní ale pod tíhou okolností přestanou zvládat. V obou případech může ovšem psycholog pomoct - ať už s budováním psychické odolnosti nebo opravením poškozené psychiky☝️

👩‍⚕️ Dobrý psycholog vás nepovede za ruku po celý život. Jeho úkolem je co nejrychleji vrátit vaši psychiku do stavu, kdy se znovu dokáže sama regenerovat a fungovat.

23/09/2025

Maraton pod 3 hodiny – první komplikace 🏃‍♂️⏱️

Minulý čtvrtek jsem neposlechl svoje tělo a hned se mi to vrátilo 👎

Naplánoval jsem si skoro 20 km, z toho 12 km v maratonském tempu. Jenže… vůbec to nešlo. Přesto jsem to rval hlava nehlava 💥.

Už večer jsem cítil, že něco není v pořádku. A v pátek ráno udeřila krutá nemoc – rýmička 🤧. Teď už čtvrtý den bojuju a všechny tréninky šly stranou (zatím “jen” dva běžecké). Dneska, když už je to trochu lepší, možná zkusím lehký 5km volnoběh 🐢.

Nemůžu nikoho obviňovat. Prostě jsem udělal chybu, neposlouchal svoje tělo 🤷🏻‍♂️. Trénink na sub3 je jízda na hraně a i malá chyba může všechno rozhodit. Doufám, že to nakonec čas pod 3 hodiny neohrozí 🙏.

👉 A právě tahle zkušenost mi znovu připomněla, proč vlastně běhám. Jasně, chci si vyzkoušet zaběhnout maraton pod 3 hodiny. Ale upřímně – nejvíc mě naplňuje horské běhání jen tak, bez stresu, bez honění času 🏔️😍.

A uvědomuji si to čím dál víc. Jak pracuji s profi sportovci, vidím, že mně oproti nim něco chybí. Nemám v sobě ten hnací motor vítězů. Ale je to tak v pořádku. Mám svůj vlastní důvod, proč běhám. ✨

18/09/2025

🌿💨 Pomůže nám konopí běhat rychleji?

Hodně sportovců zkouší kanabidiol (CBD) – to je látka z konopí, po které se “nezhulíte” (na rozdíl od THC), ale často se používá na lepší spánek, regeneraci nebo proti stresu.

👉 Vědci dali skupině vytrvalců před během buď menší (50 mg), nebo větší (300 mg) dávku CBD a sledovali výkon.

💡 Výsledek? Žádný rozdíl. Běželo se jim úplně stejně, žádná extra energie ani rychlejší nohy.

Takže: CBD může být fajn na usnutí, ale na rychlejší maraton to zatím nevypadá 😉

Odkaz na studii: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40839290/