Jaká je otevírací doba?

Pondělí 18:00 - 20:00 Úterý 18:00 - 20:00 Čtvrtek 18:00 - 20:00

Sportovní Psycholog David Kuneš

Domů
česko
Brno
Sportovní Psycholog David Kuneš

Chyby ukazují cestu k vítězství 🏆

21/01/2026

Začátek roku je pro mě každoročně asi nejvytíženějším obdobím. Do pracovny sportovního psychologa najednou přichází spousta nových lidí. Často je k tomu přivedou novoroční předsevzetí. A já si nemyslím, že je to špatně. Naopak. 🎯💭

Problém většinou není v tom chtít změnu. Problém je, že ji zkouší nahodile. Nadchnou se, pár týdnů vydrží… a pak se vrátí tam, kde byli předtím. Ne proto, že by byli slabí, ale proto, že neví jak změnu uchopit dlouhodobě.

Doba se ale posunula. Čím dál víc lidí si uvědomuje, že skutečná změna nezačíná v diáři ani ve sportovním plánu, ale v hlavě. A že když k ní přistoupíme systematicky, s jasným záměrem, realistickými kroky a pochopením vlastních vzorců, šance na posun dramaticky roste. 🧠➡️📈

Jak to máte vy? Držíte se svých předsevzetí, nebo už jste si je raději přestali dávat? A pokud něco měníte, děláte to spíš nárazově, nebo vědomě a krok za krokem?

12/01/2026

Nejčastěji běhám, ale mám blízko ke všem horským sportům a kdykoliv se naskytne příležitost, zkouším, co se dá 😉👍

09/01/2026

Od září se nevážím 🤷🏻‍♂️

Před pár měsíci jsem byl na odborném školení o poruchách příjmu potravy u sportovců (APA) a došlo mi, že svoji váhu sleduji až příliš pozorně. Že jí dávám větší význam, než jaký reálně má. A že se některými návyky nápadně podobám sportovcům, u kterých už to přechází do problému. A to je mimochodem ve sportu mnohem častější téma, než si většina lidí myslí 🧠

Rozhodl jsem se s tím něco udělat. Váhu jsem odložil a místo čísel se občas jen podívám do zrcadla a sám sobě si řeknu, jestli jsem se sebou v pohodě. Zatím to funguje 🙂

Jasně, po Vánocích by se dalo něco „ladit“ 🎄😅, ale vím, že se to na jaře přirozeně srovná. Hlavně, jsem klidnější, míň ve stresu a víc v kontaktu s tím, jak se opravdu cítím 🙏

A upřímně – na 51 let to pořád ještě není úplně marné 😉💪

06/01/2026

Dá se podle dat z chytrých hodinek poznat, co se během vytrvalostního závodu děje s vaší psychikou? ⌚🧠

Podle všeho ano. V posledních dnech jsem si dal práci s analýzou dat ze všech svých loňských závodů a ukazuje se, že z kombinace ukazatelů jako je tepová frekvence, tempo nebo kadence se dají v průběhu závodu poměrně přesně dohledat momenty, kdy psychika přestává fungovat na 100 %.

Teď chci jít o krok dál. Zkusím podobně zanalyzovat závodní data několika kamarádů a pokud se to potvrdí i u nich, rád bych tuto datovou analýzu propojil se sportovní psychologií a postupně ji nabídl i klientům. 📊🏃‍♂️

Jak by se to líbilo vám? Dáte mi přístup ke svým závodním datům a já vám ukážu, kde je prostor ke zlepšení – a hlavně jak na psychice pracovat, aby se to příště projevilo i ve výkonu. 💡🔥

17/12/2025

Zajel jsem do Jeseníků domluvit detaily ohledně našeho kempu Běžecký kemp: Běhej hlavou 👍 A pří té příležitosti jsem si to tu prochodil 😉 I když není sníh, je tady krásně 🤩

13/12/2025

Moje nová kancelář už začíná získávat svoji podobu 😍 Ale ještě toho spousta chybí 😉

11/12/2025

Disociace

Když se mi to stalo poprvé před pár lety, docela mě to vykolejilo 😱 Běžel jsem už přes deset hodin a začínalo svítat. Najednou jsem pocítil zvláštní pocit, jako bych nebyl ve svém těle. Jako kdybych se na sebe díval zvenčí. Nohy mě bolely, ale zároveň jsem je téměř necítil. Věděl jsem, že trpí, ale jako by patřily někomu jinému. 🏃‍♂️

Tenkrát to odeznělo s prvním ranním světlem a občerstvovačkou. 🥐 Od té doby jsem se s disociací, tedy pocitem odcizení vlastního těla, setkal ještě několikrát. Vždy to bylo při extrémním výkonu, často v noci, o samotě a obvykle také vysoko v horách. 🌙⛰️

Časem jsem ji začal vnímat jako součást ultraběžecké zkušenosti a někdy ji vlastně i přijmu a užívám si ji, když přijde. Naučil jsem se, že stačí něco sníst, upravit tempo nebo se na chvíli zastavit a většinou se všechno rychle vrátí do normálu. 🍞🧃

Je to nebezpečné?

Disociace je přirozený obranný mechanismus mozku při extrémní zátěži. 🧠 Když tělo dlouho jede na hraně, mozek může přepnout do „úsporného režimu“, aby snížil vnímání bolesti a nepohodlí. Je to vlastně forma psychické ochrany před přetížením.

Zároveň ale platí, že když se disociace objeví, bývá to často signál, že se blíží energetický kolaps, dehydratace nebo přehřátí – zkrátka něco, co není radno ignorovat. 🚨

A co vy? Zažili jste někdy pocit, jako by si vaše tělo a vědomí na chvíli šly každý svou cestou? 👀

10/12/2025

Stěhuju se 🤷‍♂️ Končím na Divadelní a pomalu si začínám zařizovat kancelář v Brně na Hudcově 👍

Proč?

👉 Novou pracovnu budu mít jen pro sebe, takže vám budu dostupný i v jiné dny než jen pondělky a pátky 😉

👉 Konečně si můžu pořídit kávovar a nabízet klientům kávu ☕️

👉 Je to tady daleko čistější a příjemnější 😇

👉 Parkování pro klienty mám přímo před budovou 🅿️

👉 A nakonec je zde i bezbariérový přístup 🦽

Už se těším, až se tady od ledna začneme potkávat 🤩

08/12/2025

O víkendu jsem se úspěšně popral s těžkým běžeckým závodem Pražská stovka 💯 Na trase dlouhé 130 kilometrů jsem zdolal 5400 metrů převýšení. Trasa byla krásná, ale zároveň hodně náročná. Za svitu čelovky jsme se brodili bahnem, potůčky, přelézali vodopády, skály i popadané kmeny. O to větší radost jsem měl, když jsem se po nekonečných 21 hodinách probojoval do cíle 🏁. A jaké psychologické principy jsem si u toho znovu připomněl?

👉 Zdravé naštvání může motivovat
V jednom bodě trasy jsem kvůli nepozornosti vynechal čipovou kontrolu a musel jsem se vracet asi kilometr prudkým svahem dolů 😅. Byl jsem na sebe naštvaný, ale paradoxně mě to nakoplo. Několik hodin jsem potom běžel rychleji, protože mě stále hnaly zjitřené emoce ⚡. Takže i když jsem si trasu prodloužil, díky chybě a následnému „naštvání“ jsem byl nakonec rychlejší!

👉 Únava je jen v hlavě
Na sedmdesátém kilometru mě už bolelo celé tělo. Nohy ztěžkly a každý krok byl utrpením 😣. Ale ze zkušenosti vím, že je to jen přechodná krize. Stačilo vydržet do další občerstvovačky, tělo se zase restartovalo 💧. A poslední kilometry do cíle jsem běžel rychleji než kolem toho 70. kilometru. Hlava vládne tělu! 🧠

👉 Ve dvou (a více) se to lépe táhne
V psychologii tomu říkáme sociální facilitace. Při společném úsilí (nebo za podpory diváků) dokážeme podat lepší výkon než sami ✊. Asi 35 kilometrů před cílem jsem se spojil s kamarádem a poslední hodiny jsme běželi společně – motivovali jsme se navzájem a ani nás nenapadlo připouštět si slabost, když jsme viděli, jak ten druhý upaluje 🔥. Zafungovalo mi to už v mnoha závodech a ke konci dlouhých závodů cíleně vyhledávám běžce na podobné úrovni.

Znáte tyhle principy? Jaké další psychické “hacky” využíváte v těžkých závodech nebo životních situacích? 🤔

03/12/2025

Za dva dny mě čeká závod Pražská stovka — 128 km a 4500 m převýšení. 😱
Chce se mi? Upřímně… moc ne. 🤣

Čeká mě minimálně osmnáct hodin běhu v zimě, v bahně, bez spánku a na hraně vyčerpání. 🥶

V létě běhám mnohem raději 🤷🏻‍♂️
Jenže právě tyhle dlouhé zimní běhy skvěle fungují na budování psychické odolnosti. 💪🧠

👉 Vím, že když se teď v zimě zmáčknu, v létě mě jen tak něco nerozhází.
Proto do tréninku pravidelně zařazuju i nepohodlí a těžké podmínky. 🏔️💨

Máte to podobně? Taky se občas dobrovolně vystavujete náročným podmínkám, abyste cíleně posouvali svoji odolnost? 🤔

01/12/2025

🏆 Chcete vyhrávat? Omezte množství podnětů!

👉 Při práci s vrcholovými sportovci jsem odpozoroval jednu věc: ti nejlepší si jasně vymezí oblasti, na které se zaměří, a všechno ostatní úspěšně ignorují.

V každém okamžiku nás bombardují tisíce podnětů a nových informací 🤯 V posledních dvaceti letech možná nejvíc v lidské historii. Lidský mozek si ale s takovým množstvím vjemů nedokáže poradit 👎

🧠 Proč?
Aby se mozek vypořádal s velkým množstvím přicházejících informací, vytváří si schémata, mentální zkratky, které mu pomáhají zvládat podobné situace. Třeba návštěva restaurace: i když navštívíme nějakou novou, máme v hlavě “návod”, co v takové situaci čekat a jak se chovat.

☝️ Co nás po psychické stránce vytíží mnohem víc, jsou nové informace, nové situace. Nejprve mozek musí vyhodnotit, jestli pro nás novinka neznamená hrozbu ⚠️ Potom musí vytvořit nové schéma, případně poupravit to, které už má vytvořené, aby do něj nová skutečnost pasovala.

Dřív lidé žili ve stabilním prostředí, kde se nové podněty objevovaly zřídkakdy. Dnes? Díky technologiím dostáváme nové impulsy neustále. A mozek jede na plné obrátky.

💡 Co s tím?

👉 Omezte přísun nových informací
Vím, že bez technologií to dnes už nejde. Ani ve sportu. Ale můžete ovlivnit, kdy a kolik podnětů si k sobě pustíte. Třeba tím, že sociální sítě otevřete jen 2x denně ve vymezený čas.

👉 Dopřejte mozku čas na regeneraci
Stejně jako svaly, i mozek potřebuje regeneraci. Pomůže třeba relaxační cvičení, procházka bez telefonu nebo kvalitní spánek 😴

Umíte si poradit s množstvím přícházejících podnětů?

Adresa

Brno

Otevírací doba

Pondělí	18:00 - 20:00
Úterý	18:00 - 20:00
Čtvrtek	18:00 - 20:00

Telefon

+420604820537

Internetová stránka

https://davidkunes.cz/, https://linktr.ee/eurunner

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Sportovní Psycholog David Kuneš zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Sportovní psycholog