Terapeutické centrum v Jihomoravském kraji

07/08/2025

🟢 Dát sebe na první místo není sobecké. Je to zdravé. 💚

Proč?

1️⃣ Nemůžeš rozdávat z prázdného poháru.
Když se vyčerpáš, nezbyde energie ani pro tebe, ani pro druhé. Sebepéče ti umožní být přítomný/á, laskavý/á a oporou – bez frustrace a obětí.

2️⃣ Zdravé hranice chrání vztahy.
„Ne“ neznamená odmítnutí člověka, ale ochranu tvého prostoru. Respekt k sobě = respekt k ostatním.

3️⃣ Učíš tím druhé, jak se k tobě mají chovat.
Když dáváš sebe na poslední místo, okolí to bere jako normu. Když si sebe vážíš, inspiruješ i ostatní, aby tě brali vážně.

4️⃣ Sobeckost je brát na úkor druhých.
Dát sebe na první místo neznamená být bezohledný/á. Znamená to pečovat o sebe bez ubližování ostatním.

5️⃣ Tvůj život je jen tvůj.
Nikdo jiný za tebe nebude žít ani nést důsledky. Dělej rozhodnutí, která jsou v souladu s tebou.

👉 Jak si dáváš prostor pro sebe ty?

Váš tým TC JMK💙

́vislosti

31/07/2025

💛 Chceme s vámi sdílet práci organizace, která si zaslouží velký obdiv – Poradny Vigvam.

Poradna Vigvam se věnuje dětem i dospělým, kteří přišli o někoho blízkého. Ať už šlo o náhlou či očekávanou smrt, jejich tým psychologů, terapeutů a průvodců pomáhá lidem projít procesem truchlení citlivě a s respektem k jejich potřebám.

🧠 Co konkrétně dělají?
➡Poskytují psychologickou podporu dětem i dospělým po ztrátě blízkého.
➡Pomáhají rodinám zvládat smutek společně – formou individuálních i rodinných sezení.
➡Věnují se dětem, které ztratily rodiče nebo sourozence – často v prostředí, kde je těžké o smrti otevřeně mluvit.
➡Nabízejí podporu i školám a pedagogům, kteří se ocitli v situaci, kdy ve třídě někdo truchlí.
➡Školí odborníky, jak s tématem smrti bezpečně a otevřeně pracovat.

🙏 Velmi si vážíme jejich práce. Smrt je stále často tabu, ale právě díky organizacím jako je Poradna Vigvam se daří o ní mluvit s empatií, lidskostí a odbornou jistotou.

Odkaz na jejich web najdete v komentáři pod příspěvkem.

Váš tým TC JMK💙

́vislosti

24/07/2025

🥤 Energetické nápoje a děti? Téma k zamyšlení.

Dnes už není neobvyklé vidět jedenáctileté děti s energetickým nápojem v ruce. Pro mnohé jde o “neškodnou limonádu”, ale odborníci varují: kombinace kofeinu, cukru a kyselin není pro dětské tělo zrovna ideální.

📊 Podle odhadů se to týká až 70 tisíc dětí v Česku.

I proto se uvažuje o tom, zda by prodej „energeťáků“ dětem neměl být omezen – podobně jako cigarety nebo alkohol.

Co může být problém?

➡️ Kofein: zrychlený tep, vysoký tlak, u citlivějších dětí i arytmie.
➡️ Psychika: studie z roku 2024 spojují pravidelnou konzumaci s úzkostí, depresí a poruchami spánku.
➡️ Cukr + kyseliny: riziko obezity, narušený metabolismus, zubní kaz.
➡️ Závislost: kofein může být návykový a u dětí rychleji vytváří potřebu opakované konzumace
🎧 Publicistka Apolena Rychlíková se ve svém komentáři pro Český rozhlas věnuje tématu bez moralizování – věcně, klidně a s důrazem na data.

🔗 Celý článek najdete v komentáři pod příspěvkem.

Co si o tom myslíte vy? Měl by být prodej energetických nápojů mladistvým omezen? A jak se k tomu stavíte doma – řešíte to, nebo to necháváte na dětech?

Váš tým TC JMK💙

́vislosti

10/07/2025

📢Glamour va**ng: Co se za kouřovým obláčkem opravdu skrývá?

Na sítích vypadá va**ng jako neškodná zábava. Barevné obláčky, cool triky, influenceři, co působí bezstarostně… Ale pod povrchem je to složitější.

Podle nové studie mají teenageři, kteří sledují influencery používající e-cigarety, až 15× vyšší riziko, že s va**ngem začnou taky.

Jaká jsou rizika vapování?

🧠 Vapování v mladém věku může ovlivnit vývoj mozku – zejména paměť, soustředění a emoční stabilitu.
🫁 U některých dospívajících se objevují potíže s dechem, kašel, bolest na hrudi – někdy i záněty plic.
🧪 Ne vždy je jasné, co přesně mladí inhalují – někdy jde o směs nikotinu, THC nebo syntetických látek, které mohou mít silnější účinky.

Pokud máte doma teenagera, zkuste se s ním o tom bavit – bez strachu, bez výčitek a s respektem.

🔗 Odkaz na celý článek najdete v komentáři pod příspěvkem.

Váš tým TC JMK 💙

́vislosti

04/07/2025

🌿 Hledáme posilu do našeho týmu! 🌿

Terapeutické centrum JMK Brno hledá nové kolegy a kolegyně!

Pokud máš chuť pomáhat lidem, zajímáš se o psychoterapii nebo sociální práci, jsi náš člověk. 💪😍

Nabízíme přátelský tým, příjemné pracovní prostředí a smysluplnou práci. Více podrobností najdete v odkazech níže.

🌿 Psychoterapeut/ka - úvazek 0,8 – 1,0: https://podaneruce.cz/volne-pozice/psychoterapeut-psychoterapeutka-uvazek-08-10-tc-jmk-a-ckp-jmk/

🌿 Poradenský pracovník - úvazek 0,8 – 1,0: https://podaneruce.cz/volne-pozice/socialni-pracovnik-pracovnice-uvazek-08-10-tc-jmk-a-ckp-jmk/

Životopisy a motivační dopisy můžete posílat do 13.08.2025 na email anna.nohynkova@podaneruce.cz.

Těšíme se na Vás 💙

03/07/2025

Česká verze BetBlockeru je tu! 🔥

Díky mezinárodní spolupráci centra Naberte kurz se skotskou neziskovou organizací Betblocker se podařilo přeložit stejnojmennou aplikaci pro blokaci online herních portálů do českého jazyka.

Aplikace je zcela zdarma, bez registrace a pomůže vám:

✅ zablokovat přístup k hazardním stránkám,
✅ chránit rodinu prostřednictvím rodičovské kontroly,
✅ nastavit časově plánované zábrany (kalendářová omezení),
✅ používat anonymně – bez nutnosti sdíletosobní data.

Instalace trvá jen 2 minuty. Více informací najdete na stránkách organizace Naberte kurz.

🔗 Odkaz na organizaci najdete v komentáři pod příspěvkem.

Váš tým TC JMK💙

́vislosti

26/06/2025

Služba Pro-Dialog je nově jen v úterky 14:30-16:00.

💙 Hledáte bezpečný prostor pro společné rozhovory o potížích s alkoholem, s drogami nebo se sázením?
💙Chcete se zorientovat ve své situaci a zároveň slyšet, jak se se svými obtížemi vypořádávají i jiní lidé?
💙Pokud jste si odpověděli ano, tak Vás tímto rádi zveme na naši pravidelnou otevřenou skupinu🌞:

➡ skupina probíhá každé úterý od 14:30 ve 3. patře na Hilleho 5,
➡ skupina trvá 1,5 h,
➡ na skupinu není potřeba se dopředu objednávat, ale je potřeba přijít včas na začátek a být až do konce
➡ skupinou Vás budou provázet naši pracovníci - recovery koučka s terapeutem/terapeutkou.

Pro bližší informace nás určitě kontaktujte zde:
📞 778 486 355
📧 terapie.jmk@podaneruce.cz

Těšíme se na Vás 🍀

19/06/2025

📱 121 odemčení telefonu za den. Jak jste na tom vy?

Sociální sítě a mobily jsou dnes našimi každodenními společníky. Ale kde je hranice mezi běžným používáním a závislostí? Vědci zatím nemají jednoduchou odpověď – záleží na každém z nás, jak digitální svět ovlivňuje naši pohodu, vztahy i zdraví.

👉 Na jednu stranu nám technologie přináší:

➡ spojení s blízkými na dálku,
➡ inspiraci, vzdělání i podporu,
➡ usnadnění práce a podnikání.

👉 Co může být rizikem:

➡ únava, podrážděnost, úzkosti, deprese,
➡ srovnávání se s druhými a nespokojenost,
➡ narušení spánku a offline vztahů,
➡ riziko závislostního chování,

🧠 Klíčem je sledovat, jak se po používání sociálních sítí cítíme. Jak pečovat o svůj digitální wellbeing?

✔ Sledujte, jak se po používání sítí cítíte – zda vám dávají radost a energii, nebo spíš napětí, úzkost či podráždění.
✔ Čas od času projděte, koho a co sledujete – přináší vám to ještě radost a inspiraci?
✔ Pokud cítíte, že už je toho moc, nastavte si denní limit nebo si na čas odinstalujte některé aplikace.
✔ Zkuste pravidla jako:
• jídlo bez telefonu,
• telefon odložený při setkání s přáteli,
• žádné obrazovky dvě hodiny před spaním,
✔ Nepodceňujte offline aktivity – pohyb, přírodu, čtení, osobní rozhovory, hobby.
✔ A hlavně: buďte k sobě laskaví — nejde o přísné zákazy, ale o rovnováhu.

🔄 Digitální rovnováha není o radikálním odpojení, ale o vědomém přístupu.

A jak to máte vy? 👇 Kolikrát denně sáhnete po telefonu? Co vám pomáhá držet balanc?

👉 Odkaz na článek najdete v komentáři pod příspěvkem.

Váš tým TC JMK💙

́vislosti

18/06/2025

Dneska je deadline pro podávání přihlášek 😇

🌿 Hledáme posilu do našeho týmu! 🌿

Terapeutické centrum JMK Brno hledá nové kolegy a kolegyně!

Pokud máš chuť pomáhat lidem, zajímáš se o psychoterapii nebo sociální práci, jsi náš člověk. 💪😍

Nabízíme přátelský tým, příjemné pracovní prostředí a smysluplnou práci. Více podrobností najdete v odkazech níže.

Životopisy a motivační dopisy můžete posílat do 18. 6. 2025 na email anna.nohynkova@podaneruce.cz.

🌿 Psychoterapeut/ka - úvazek 0,8 – 1,0 https://podaneruce.cz/volne-pozice/psychoterapeut-psychoterapeutka-uvazek-08-10-tc-jmk-a-ckp-jmk/

🌿 Sociální pracovník/pracovnice - úvazek 0,8 – 1,0 https://podaneruce.cz/volne-pozice/socialni-pracovnik-pracovnice-uvazek-08-10-tc-jmk-a-ckp-jmk/

Těšíme se na Vás 💙

12/06/2025

🍀 Nástěnka v našem Terapeutickém centru znovu ožila příběhy a myšlenkami! 🍀

Tentokrát jsme se našich klientů ptali: Co pro ně znamená skutečné bohatství?

Odpovědi nás dojaly i motivovaly 😍.

A co vy? Co považujete za své největší bohatství?

Podělte se s námi v komentářích 👇 – možná právě vaše slova budou inspirací pro někoho dalšího 💬.

Tým TC JMK💙

́vislosti

05/06/2025

📢 Nové, extrémně nebezpečné drogy v Česku: Nitazen a Spirochlorphine 📢

V Česku se objevily dvě nové syntetické drogy – Nitazen a Spirochlorphine. Jsou až několikrát silnější než fentanyl. Stačí pár miligramů nebo i pouhé vdechnutí prachu a hrozí udušení.

📦 Často se dováží z Indie a Číny, objednávají se přes darknet. Regulace je složitá – stačí malá změna chemického složení a látka se nedostane na seznam zakázaných látek.

‼️ Proč je to tak nebezpečné?
➡️ Látky jsou čisté, nikdo nezná přesnou dávku.
➡️ I malé množství může způsobit zástavu dechu a smrt.

🔒 Jak se chránit?
✔️ Používat naloxonový sprej
✔️ Školit uživatele
✔️ Zajistit ochranné prostředky pro záchranáře a policii

💬 Je to problém, který se může dotknout každého z nás. Udržujme se v bezpečí a mluvme o tom.

Odkaz na celý článek najdete v komentáři.

Váš tým TC JMK💙

́vislosti

29/05/2025

💔 Děti a závislí rodiče – těžký začátek do života 💔

Blíží se Den dětí, a tak pro vás máme výtah z článku od organizace Šance dětem, který odkazuje na těžký život dětí, kteří žijí se závislými rodiči. Sdílíme ho, protože myslet na děti znamená myslet na všechny děti – i na ty, které vyrůstají ve stínu závislosti a každodenního boje jejich rodičů.

Tyto děti často nemají dětství, jaké by si zasloužily – a je na nás, abychom o tom mluvili, nezapomínali a pomáhali. 💙

👶 Jaké dopady má závislý rodič na dítě?
➡️ Novorozenecký abstinenční syndrom (u 50–90 % dětí matek užívajících opiáty),
➡️ Riziko přenosu žloutenky,
➡️ Nedostatek péče, pozornosti a lásky,
➡️ Nestabilní prostředí, časté střídání partnerů,
➡️ Riziko opakování drogové závislosti v dospělosti,

⚠️ Pomoc existuje!
Pro závislé rodiče a jejich děti je k dispozici odborná pomoc – například kontaktní centra, terénní programy nebo terapeutické komunity.

Pokud znáte někoho, kdo bojuje se závislostí a čeká dítě, neváhejte mu nabídnout pomoc nebo kontakt na odborníky. Odkazy najdete i na stránkách organizace Šance dětem💪.

Každý krok směrem k léčbě může změnit život – nejen rodiče, ale i jeho dítěte 🍀.

Odkaz na celý článek najdete v komentáři.

Váš tým TC JMK 💙

́vislosti