Studio Jógamatka

29/12/2025

💫 SVÁTEČNÍ MEZIDOBÍ 💫

Tak co, jak to jde? A fakt jsme jedno ucho!

Hlavní smršť Vánoc, dárků, návstěv a jídla je (fyzicky) za námi, ale zpracovávat to budem asi ještě nějakou dobu :) Vánoce pro mnoho z nás představují pomyslné rozetnutí roku, zhmotněné díky za to staré a očekávání nového. Přiznejme si, občas dokážou být trochu intenzivní, naducané, pro jiné lidi zas znamenají jen očekávání velkého oddechnutí, až bude po nich.

Ať to máte jakkoli, už za pár dní je tu nový rok "jak na koni" - a bude to právě i rok Koně, který značí nové začátky, pohyb, odhodlání a akci. Myslím, že si teda nemusíme vyčítat, pokud si ještě teď, ve svátečním mezidobí dovolíme na chvíli zvolnit, konec roku vyklusat a pak se pomalounku začít rozbíhat...

No, ale ono se totiž to zpomalení někdy ukáže jako dost náročný úkol. V určitých životních fázích je to spíš jen zbožné přání a "na stará kolena" už se zas často ani zastavit neumíme. V čase, kdy se Slunce začíná otáčet směrem k naší polokouli se totiž pod povrchem dějí věci... tak mne napadlo se společně zastavit, mezi ostatními příspěvky a svátky se nadechnout a vydechnout a říct si upřímně:

🌲Co právě teď potřebuju?
🌲 Co mi chybí, co přebývá?
🌲 Jsem spokojená/ý ve své vlastní kůži, nebo ji ještě potřebujete trochu vyslíct a nechat 2025 - rok Hada - za sebou nechat a vkročit do nového s čistým štítem?

Ať je to co je to, pokud je vám krásně, užívejte, pokud je ve vaší realitě něco, co byste nejraději setřásli, odhodili a raději už to neviděli, dovolte, abych parafrázovala slova naší Janaki, která zazněla v jejím adventním kalendáři pro nervus vagus - "to nepříjemné je jen část toho, co tady zažijeme a má to začátek a konec". Bude to lepší, slibujem!

No a pokud máte už i myšlenky na jógu, posílám pár tipů, které jsou už za rohem - a u nás v Jógamatce vás přivítáme s úsměvem a náručí otevřenou, bude-li to zrovna to, co potřebujete :) Mrkněte do komentářů a brzo na viděnou... ale nejdřív ještě ten odpočinek, to je jasná věc 😊🤭

24/12/2025

Krásné sváky všem 🤗🌟💫 A v novém roce naviděnou a shledanou nejen na našich zimních kurzech 🫶 (na které se stále můžete přihlašovat🎁).

19/12/2025

Dárkové mámení! Pro každého 🎁 na míru. A třeba i pro vas!

Místo další plastové blikajicí co-to-doprčic-má-znamenat hračky 😀 si nechejte darovat kurz pro vás a vaše děťátko.

To by šlo, ne?

Dárkové poukazy najdete na našem webu

www.studiojogamatka.cz

12/12/2025

"Už sedíte? Kolik vám je? Očkujete? A co, už papáte příkrmy?"

Kontroverzní mateřský plurál - pro někoho je to jak rudá hadra na býka, pro další je to prostě aktuální realita. No, je to tak, často jsme s naším miminkem prostě jedno tělo-jedna duše. A to i v případě, že potřebujeme čas samy pro sebe - na cvičení, jógu, protažení a regeneraci po porodu. Je dost frustrující nemít možnost si někam zajít, zvlášť když nemáme hlídání. A k tomu naše tělo volá o pomoc.

Vidíte se v tom? Zkuste zajít na Eviččinu Fyzio jógu (nejen) po porodu, kam můžete přijít buď sama nebo s děťátkem. Lektorka Eva je zkušená fyzioterapeutka a máma tří holčiček. Na hodinách se věnuje funkčním cvikům a ásanám, které pomáhají zlepšit kondici těla (a duše :)), zvlášť pokud trpíte některým z těchto stavů:

- máte diastázu,
- neoptimálně fungující pánevní dno,
- trpíte bolestmi zad,
- bolestmi krční páteře,
- cítíte potřebu regenerace po (více) těhotenství(ch) a porodech.
- chcete podpořit tělo před dalším těhotenstvím.

Cena lekce je 230,- Kč a když si koupíte celý kurz o 10 lekcích, vyjde jedna lekce na 210,- Kč. Právě teď se můžete přihlašovat na zimní trimestr, první lekce kurzu Fyzio jógy po porodu proběhne 14. 1. 2026 v 9:30 na Gorkého 44.

Máte otázky? Jsme jedno ucho! Odkaz na kurz je v kom*entářích.

09/12/2025

KTEROU ÚROVEŇ KURZU MAMI A MIMI SI MÁTE VYBRAT?

Je to jednoduché - měřítkem je fáze psychomotorického vývoje, tady máte jednoduchý návod:

🐣Nemobilní miminka po šestinedělí - tady půjdete do MAMI a MIMI1️⃣. To je vždycky skupinka kouzelných miminek, kde je vše dovoleno - někdy lekci prospí, někdy prokojí.. jindy se koukají. A když pláčou, tak to každá z nás v místnosti pochopí - protože dřív nebo později se to stane každé. Tady máme pochopení 🫶

🐥Mobilní miminka, plazící se a lezoucí - tyhle skupinky bývají dost rozverné - a taky plné děťátek, která si užívají první chvíle v pohybu a taky dochází k nádherným kontaktům mezi miminky samotnými (to vám přeju vidět). Pokud vaše miminko už nebaví být pořád na zádech a umí se přetočit na bříško, už je nejspíš čas jít do "dvojek", tedy MAMI a MIMI2️⃣.
I tady je samozřejmě dovoleno vše a jako bonus většinou probereme i tipy na zavádění příkrmů, co komu funguje na bolesti zoubků, případně se vzájemně inspirujeme hračkami. A samy sebe i tím, jak to všechny celé zvládáme (i když máme pocit, že to někdy nezvládáme). Jsme v tom spolu!

🐤Batolátka stojící u nábytku - tady přichází to pravé žůžo labůžo 😃Spousta z nás se těšila, že jakmile se začne mami stavět a obcházet nábytek, trochu si odpočineme. No,... někdy asi jo, ale spíš jsme se tím i my posunuly na další mateřský level. Ve "trojkách", MAMI a MIMI3️⃣, kromě úspěchů v psychomotorickém vývoji a jeho podporování taky řešíváme první botičky, větší velikost nosítek a chrániče šuflat v kuchyni.

🐔Suverénní chodci do 2 let - oujé, Mimi a mami4️⃣ je tu! Už jste nejspíš v Jógamatce "staří mazáci," takže netřeba se často ani představovat, ale rády vítáme i nové tváře. Začít můžete s jógou pro mami a mimi i v této fázi! Lekce jsou už prokládané i hrami, senzo-motorickými hrami a třeba i speciálními chodníčky podporujícími zdravý vývoj chodidel. Děti tyhle lekce milují. (a maminky mají čas si taky zacvičit, to je jasné!). Suverénní chodci jsou taky zdatní běžci a běhání je teď jejich nejvyšší jóga, při které se dostávají do tranzu. Na to potřebujeme pořádný rozlet v prostoru, který nám poskytuje tělocvicna ve VESNA - ženský vzdělávací spolek. V MM4 dostávají děti čas na spontánní pohyb a divočinu, ale učíme se i prvním ásánám, hravým dechovým cvičením a umění klidu a odpočinku.

Pokud jste dokončili Mami a mimi 4, můžete pak pokračovat i Jógou pro děti 2-4 a jejich rodiče - tyto lekce míváme také v sále ve VESNĚ na Údolní. Ale to nebudeme předbíhat...

P.S. Pokud si nejste jisté, do které úrovně patříte, klidně se nám ozvěte - poradíme s výběrem! Někdy dochází i k přestupu v průběhu trimestru. Vše umíme 🙂

P.P.S. Jo a někdy k nám chodívají i tatínci nebo babičky. To spíš u větších miminek a dětí, ale klidně můžou chodit do kteréhokoli kurzu, případně na náhradu nebo si to přijít vyzkoušet.

09/12/2025

Win-win! Vy zazáříte a vaši obdarovaní jakbysmet 🤗

🌲Využijte poukazy v hodnotách od 230 Kč - 5500 Ķč. Lze čerpat najednou, nebo postupně. Na kurzy jógy, lekce, workshopy, pobyty. Lze zakoupit i voucher na masáž. 🌲

Všechny najdete na našem webu na pár kliknutí.

05/12/2025

🎁 Dárky jsou jedním z pěti jazyků lásky (je jich pět, žejo?!) a osobně tenhle aspekt na Vánocích miluju. Ale i tak se někdy setkávám se situací, kdy fakt NEVIM, co mám pořídit/koupit.

S některými blízkými už se spíš domlouváme na tom, že si hmotné věci dávat nebudeme, spíš se konečně potkáme, pokecáme a pobudeme spolu. S dalšími zase jedeme vlnu, že

🎁NEJLEPŠÍ DÁRKY JSOU ZÁŽITKY🎁

A když je to zážitek dlouhodobý, pravidelně dávkovaný, to je teprve terno. Navíc pravidelnost a předvídatelnost harmonizuje náš nervový systém, takže to je pak win-win.

Vyslyšely jsme vaše přání a otázky na online dárkové poukazy a už je máme na webu, jupí. 🥳

Takže od letoška můžete lásku poslat všemi směry - podarovat své blízké poukazem v různých hodnotách (od 230 Kč do 5500 Kč) a navíc podpořit naše studio. Super je, že částku poukazu lze využít najednou, nebo si postupně dáreček dávkovat po celou dobu platnosti voucheru.
Použít ho lze na jógu, akce v Jógamatce (pobyty, workshopy) nebo na masáž.

A co kromě poukazu pro sebe/své blízké získáte? Aneb jako žádoucí účinek jógové praxe se nejspíš objeví:

🌿 lepší životní pocit a větší trpělivost,
🌿 tělo, na které se můžete spolehnout,
🌿 větší šťavnatost po všech stránkách,
🌿 snížení úzkosti, zlepšení kognitivních funkcí,
🌿 jóga prý umí i snižovat zánět v těle a zlepšovat chronické zdravotní potíže.

Hýčkejme se - a hýčkejme si lidi, na kterých nám záleží. Slibujeme, že se o vás a vaše blízké s náležitou láskou a péčí postaráme 🙏

Tak co, už jste nahlodaní? 🫶 Odkaz na poukazy je v komentářích.

04/12/2025

Novinka v našem obchůdku - knížky mindfulness cvičení pro děti s nahrávkou Jitkou namluvených praxí.

🐸 Nevím, jak je možný, že skvělá Žabka na naši poličku doskákala až teď - prostě mě to dřív nenapadlo! Jsou to krásný, smysluplný knížky, doporučuji rodičovstvu ;)

J.

03/12/2025

💫 Posílám pozvání na navšedně strávenou 2. adventní neděli!

Asi víte, že spolu s Martina Kaiprova se už nějakou dobu zabýváme lesní terapií a pořádáme všímavé procházky do přírody s názvem Lesní kroky .
🌲Je to naše velká radost a nová smysluplná cesta, kterou chceme rozvíjet 🌳

🕯️Prosincové Lesní kroky si uděláme úplně speciální a sváteční s tématem MŮJ SKUTEČNÝ ADVENT.

🔥Navíc vás po procházce zveme DO SAUNY V Háji - je to zcela přírodní sauna, s chlazením v lesní tůni, s posezením ve vyhřáté jurtě, takové skryté kouzelné místečko, kde bych nejradši strávila ten advent celý ;)
Jitka

Registrace a více informací zde:

Projekt Jitky a Martiny, terapeutky a lesní průvodkyně. Propojení přírody s poznatky z oblasti jógy, lesní terapie a s pořádnou špetkou obdivu a lásky k životu.