Yoga with peti

08/11/2020

22/10/2020

V neděli nás čeká další lekce online. Opět 9:00.

Už pár dní přemýšlím nad tématem. Chvilku mám "cheery" náladu a chci ji strašně předat dál něčím hravějším, pak na mě dolehne jakási tíseň a mám chuť na klidnějšího jógu. Od pondělí se mi nálada střídá nahoru a dolů a dneska mě to konečně došlo...

V neděli si dáme jógu na téma "balancing - hledání rovnováhy" (stabilita vs. flexibilita/radost vs. smutek/.. )
Komu se trefím do nálady? Napadají vás další protiklady z běžného života?

Lekce s prvky vinyasa a hatha jógy.

Doporučuji si připravit podložku, bloky/knihy/polštář. Vytvořit si pěkný prostor a atmosféru. Možná si dát chvilku před tím čaj a hodit se do pohody.

Link přihodím, lekce poběží na profilu Citadela Mefisto - Pole Dance Studio za dobrovolný příspěvek na podporu studia v době, kdy je mimo provoz. Link hodím do komentářů těsně před lekcí.

17/10/2020

Všechno nám zavřeli ještě dřív než jsem tu jógu stihla rozjet.

Ale neva, dáme si lekci online.

V neděli v 9:00, bude to takový ranní chill s prvky vynyasa a yin.

Téma je: "healing".

Doporučuji si připravit podložku, bloky/knihy/polštář. Vytvořit si pěkný prostor a atmosféru. Možná si dát chvilku před tím čaj a hodit se do pohody.

Link přihodím, lekce poběži na profilu Citadela Mefisto - Pole Dance Studio na podporu studia v době, kdy je mimo provoz.

17/09/2020

Začíná podzim, tak co takhle začít i pravidelně s jógou?

V krásných prostorech v centru Brna v Citadela Mefisto. Pravidelně v neděli, cca v 18:00.

Co říkáte?

20/07/2020

Mám v týdnu moc pracovních povinností a tak jóga nebude...

!!Ale místo toho se můžeme sejít o víkendu. Na výběr je neděle k večeru uvnitř v Citadele. Nebo někdy během víkendu (sobotoa nebo neděle, ráno nebo odpoledne) na brněnské přehradě a mohli bychom to spojit i s paddle boardy.

Dejte vědět, zda se vám něco o víkendu chce a případně co

15/07/2020

Už jste slyšeli o Yin józe? Fajn způsob, jak si odpočinout,ale i něco pro sebe udělat zároveň.

Breaking down the yoga style you may never have even heard of.

02/07/2020

Ze šuplíku "zaměřeno na tělo".

Že je jóga o mentálním i fyzickém cvičení, už víme. A že není jen o asanách už nejspíše taky. Další běžný omyl bývá, že jóga je jen protahování...

Součástí jógy je velmi komplexní cvičení. Na jednu stranu se snažíme zvýšit mobilitu kloubů a protáhnout svaly, na druhou zase i posílit. Jedna velká kapitola je hluboký stabilizační systém, který potřebujeme pro správné držení páteře při bežném pohybu. Při jeho špatné funkci se objevují různé bolesti, převážně zad. K aktivaci a tréninku HSS pomáhají asany jako je plank, chaturanga, boat apod. To, že pak dokážeme dělat díky silnému středu těla i "cool" věci, jako jsou různé stojky, je už jen další benefit.

Více info v článku nebo kdekoliv na netu pod zkratkou HSS. https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/hluboky-stabilizacni-system

20/06/2020

Pamatujete si ještě na dynamickou meditaci Sa Ta Na Ma? https://agelessartsyoga.com/instructor-group-yoga/sa-ta-na-ma-meditation/?fbclid=IwAR2Ff7Qy5qlRGa_dckVkNnaUf_zzMVHErIksHvrbwwg-zIWP6u_ogtmRVUE

Já se na ní chystám v neděli, kdyby jste měli zájem můžeme meditovat společně zítra v neděli v prostorách Citadela Mefisto. Samotná meditace je na 30 minut + cca 10-15 minut příprava a úvod.

Zkušenost není potřeba, jde více o přístup a otevřenost novým věcem.