Hubneme s Lenkou

13/01/2026

Přátelé, s novým rokem se bohužel znovu objevila podvodná reklama, která zneužívá moji fotografii i jméno a přichází dotazy, zda jako fakt koupit ‼️

Znovu a jasně říkám: s tímto produktem nemám absolutně nic společného. Je to podvod a je mi z toho upřímně zle 🤢. Nechápu, jak mohou tvůrci takových věcí klidně usínat.

Chcete kouzelný recept, pilulku? 💊

Všimněte si, jak o sobě přemýšlíte, jak o sobě mluvíte, jaké máte návyky a zažité vzorce. Pochopte to a buďte ochotni to měnit.....Nuda, že 🙈

Ale pozor, je to cesta pro odvážné 💪

Občas u toho totiž ukápne slza 😢, někdy i celý potok 🌊. A je to v pořádku. Právě tady se totiž rodí velká uvědomění a opravdové posuny 🌱.

Nepracuji se zázračnými doplňky ani se zkratkami. Nedostanete ode mě ani předepsaný jídelníček - dnes už vygenerovaný umělou inteligencí. Takovou.práci přenechávám jiným "expertům".

Neudělám za vás upřímně ani Ň – ale přitom budu s vámi. Budu držet prostor, klid, podpořím vás v přemýšlení, plánování, hledání VAŠÍ VLASTNÍ CESTY a budu jemně ladit vaše stravovací návyky.

Pokud už nechcete pořád dokola zkoušet další zázraky, ale jste otevření tomu, že cesta může být někdy delší, než jste si mysleli, že překážky na ní nejsou selhání, ale informace, které nám pomáhají se posunout 🧭…

Pak vás moc ráda přivítám v poradně 💜

Nerozdávám ryby 🐟, raději učím rybařit 🎣.
Dává to svobodu a smysl a na tohle já se těším.

PRODAVAT DOPLŇKY NENÍ JEN PODVOD, ALE TAKY NUDA 😁 CO BY VÁS TO VLASTNĚ NAUČILO, ŽE 😉

PS: Termíny mám aktuálně až v únoru 💜

05/01/2026

Nový rok a tradiční novoroční výšlap - 19 km a 27 tisíc kroků. Společně s kolegou Tomnordic kterému tímto děkuji za video, a Ing. Helena Boumová - odborné nutriční poradenství & lekce Nordic Walking . Přátelé, skupinové lekce začnou zase na jaře a já věřím, že se letos zvedněte z gauče a přidáte se k nám 💚 Les je nejlepší terapeut pro tělo i duši 🌳

05/01/2026

S kolegyněmi ze STOB přejeme všechny a všem jen to nej do nového roku. Už teď se moc těším na příběhy, které nám rok 2026 přinese. Bude to určitě hezký a pohodový tanec 💃

15/12/2025

MOTIVACE K POHYBU - šprtám, šprtám na zkoušky a mám pro vás zase další důvod, proč se hýbat.

Nikdy totiž nevíme, kdy nedej bože skončíme na sále 🚑 a vyplatí se mít alespoň základní kondici. Takže pozor ‼️

Schopnost vyjít dvě patra schodů se velmi často používá jako jednoduchý orientační ukazatel kondice před operací. Nejde o sportovní výkon, ale o praktické minimum, které napoví, jak tělo zvládne zátěž spojenou s operací a rekonvalescencí.

Co se tím myslí konkrétně

Za „dostatečnou kondici“ se obvykle považuje, když člověk:

- vyjde cca 2 patra (asi 30–40 schodů)
- plynule, bez zastavení
- bez výrazné dušnosti, bolesti na hrudi nebo závratí

Proč je to důležité

Schody zatěžují:

❤️ srdce a oběh

🫁 plíce

🦵 svaly a rovnováhu

Pokud je člověk zvládne, je vyšší pravděpodobnost, že:
- lépe snese anestezii
- bude mít méně pooperačních komplikací
- rychleji se rozhýbe po operaci

Takže: Každý - i malý - pohyb se pořád počítá:
- chůze každý den (klidně 10–15 min)
- schody jen nahoru, klidně začni jen jedním patrem, postupně přidávat to druhé
- na to velký smysl 👍✊

08/12/2025

🎄 Moji milí… protože jsou Vánoce a tohle období v mé práci nejlépe vystihuje zadání:

👉 „Ať jsem po Vánocích alespoň stejná jako před nimi.“

…tak prostě nelze neudělat tradiční vánoční webinář. 💜

✏️ Bez tužky, papíru 📖 a odejití z webináře s vlastním plánem na míru už to ani neumím – a upřímně, ani mi to nedává smysl.

Společně si totiž:
✨ rozebereme typické vánoční stresy a spouštěče
✨ ujasníte si, jak chcete svátky opravdu prožít
✨ vytvoříte si jednoduchý plán, který vás bude podporovat
✨ dopřejete si techniku na zklidnění sama sebe 🧘‍♀️ A panák to nebude. 😄

Vánoce jsou krásné svátky…
ale co si budem…
🎄 umí být fest náročné 🙂

Takže, moji milé,

🕯️ Vánoční zklidnění a příprava pohodových svátků
📅 Neděle 14. 12. 2025
🕖 19:00 | ZOOM
💗 Vstupné dobrovolné
👉 Hlaste se tady a odkaz šiřte, budu nejvděčnější: https://www.vymlatilova.cz/sluzby/Skupinov%c3%a1%20podpora/

17/11/2025

Podzim plný pohybu s mými úžasnými klienty a holemi nordic, vzdělávala jsem samu sebe, vzdělávala jsem i druhé, přednášela na konferencích, setkávala se s klienty v poradně i na online Hubnoucích hodinkách, kde společně přemýšlíme nad různými tématy. Taky chodím do školy a na praxe do nemocnice, tentokráte jsem zakotvila u svaté Anny. Čas na rodinu si taky najdu, ale pubertální dcery o to až tolik nestojí 😁 Takže letem světem z mého pracovně - studijního života 👋 Budu se na vás těšit v poradně, od ledna se těšte na nový program a nová témata 😘 Budu informovat 🥰

22/10/2025

Jedno video, které jsem natáčela s dcerou Aničkou. Je sice z loňska, ale co v něm zaznělo platí stále :-)

https://youtube.com/shorts/S5b8wavS1Ow?si=ShT24N_VK3Z2323s

Těším se na vás v poradně :-)

První návštěva u poradce? Bojíte se, že vás bude vážit a hodnotit?

06/10/2025

Každý rok jezdím s partičkou SUPER, SUPER ženských na podzimní víkendovku. Holky mě před pěti lety pozvaly s tím, abych je naučila nordic 👣. Tak se jim to zalíbilo, že mě berou každý rok 🥰. K nordiku vždy jeden večer přidávám i přednášku - letos s tématem JAK SI UDRŽET TĚLO I MYSL V KONDICI. To vše letos proběhlo v krásných Karpatech a samozřejmě banda žen nemůže vynechat muzeum v Žitkové. Holkám z Týna děkuji za letošní pozvání, mám radost, že je to se mnou pořád baví a těším se na další rok ❤️ A hádanka nakonec, najdete jediného muže, se kterým jsme potkaly a poznáte ho ? 😁

25/09/2025

S podzimem se mnozí pouští do hubnutí a bohužel mi nyní denně přijde jeden dotaz, zda doporučuji produkt na hubnutí.

😡 NEDOPORUČUJI - JE TO PODVOD A ZNEUŽITÍ MÉHO JMÉNA! NIKDY JSEM ŽÁDNÉ ZÁZRAKY NEDOPORUČOVALA, NEDOPORUČUJI A VĚŘÍM, ŽE TENTO POSTOJ UDRŽÍM I NADÁLE!

Strava, pohyb, spánek, práce s vlastní hlavou a myšlenkami - to je moje svatá čtveřice, které se držím, se kterou pracuji a pracovat nadále budu 🍀

Mějte se krásně, buďte zdraví a věřte sami sobě ❤️

20/09/2025

Dáreček od Ministerstva zemědělství - KUCHARKA ZDRAVÉ SVAČINY. Je to určeno dětem, ale určitě najdete inspiraci a svačit můžete i vy, dospěláci 😉https://bezpecnostpotravin.cz/files/2025/09/kucharka-pro-deti-snadne-snidane-a-svaciny.pdf

17/09/2025

DNES ZAČÍNÁME

🌸 Hubnoucí hodinka – čas jen pro tebe 🌸

Cítíš, že potřebuješ po létě nakopnout, dobít motivaci a dlouhodobě se udržet na cestě za změnou? Chceš získat nové a netradiční tipy na hubnutí?

Přípoj se na Hubnoucí hodinku – každý měsíc online setkání, kdy během 90 minut:

✔️ dostaneš nové a praktické informace o hubnutí a zdravém životním stylu,
✔️ vyzkoušíš si jednoduché koučovací techniky, které ti pomohou v běžném životě,
✔️ načerpáš podporu od ostatních žen, které prožívají podobnou cestu jako ty.

Tohle není další webinář – je to společný čas, kdy si dovolíš zastavit se, nadechnout a udělat krok směrem k sobě ❤️ Těším se na vás ❤️

https://www.vymlatilova.cz/sluzby/hubnouci-hodinka/

07/09/2025

Přátelé,
zvu vás na webinář „Proč se ti nedaří hubnout, i když přesně víš, co máš dělat?“

Moc se na něj těším – odpovědi na tuhle otázku mi přijdou nesmírně zajímavé a ráda se s vámi podělím o své dlouholeté zkušenosti👍

V praxi dokola řešíme stejnou věc – lidé mají knihy, recepty, kouče, poradce, permanentky na cvičení, znají kalorické tabulky často lépe než já… výživu by mohli sami přednášet. A přesto se jim hubnutí nedaří. Proč?

👉 O tom si budeme povídat na webináři.

ℹ️ Kdy? 10. 9. v 19 h na Zoomu

💰 Vstupné dobrovolné – přispějte podle toho, jak pro vás budou informace užitečné.

🔗 Přihlášení je nutné, abyste získali odkaz.
https://www.vymlatilova.cz/sluzby/hubnouci-hodinka/

Pokud znáte někoho, komu by webinář mohl pomoct, pošlete mu prosím pozvánku – odkaz je možné sdílet. 😉

Přestaňte se točit v kruhu a začněte v září hubnout novým směrem ❤️

Těším se moooooc na online viděnou 🔆