07/12/2025
❄️Zima z pohledu Tradiční čínské medicíny (TČM)❄️: Čas klidu, síly a péče o Ledviny
Zima není jen chladné a temné období, které je třeba "přežít." Z pohledu Tradiční čínské medicíny (TČM) je to klíčová fáze ročního cyklu, čas hlubokého klidu, regenerace a shromažďování sil, které jsou nezbytné pro jarní růst a vitalitu.
💧Element Vody a síla Ledvin💧
Zima se v TČM pojí s Elementem Vody a je úzce spjata s orgánovým okruhem Ledvin a Močového měchýře. Ledviny jsou považovány za kořen života, úschovnu naší esence (Jing) a zdroje veškeré energie Qi v těle. Jsou klíčové pro naši dlouhověkost, odolnost a celkovou vitalitu.
V zimě přirozeně převládá energie JIN – tichá, chladná, temná a pasivní. Stejně jako příroda stahuje svou energii do kořenů pod zem, i my bychom měli zpomalit a ponořit se do svého nitra.
👍Základní doporučení pro zimní období👍
Pokud se v zimě budeme přehnaně vyčerpávat, hromadit stres nebo se špatně stravovat, budeme plýtvat vzácnou energií Ledvin. To se pak projeví na jaře únavou, slabostí, a dokonce náchylností k nemocem.
1. Odpočinek a klid – šetřete Jangovou energii
Spánek a rytmus: Jděte spát dříve a vstávejte později, ideálně až s východem slunce. Respektujte přirozený nedostatek světla a dopřejte tělu čas na hlubokou regeneraci.
Aktivita: Vyhněte se extrémnímu fyzickému a psychickému vyčerpání. Namísto intenzivního sportu ve fitness centru volte spíše klidné aktivity jako je jóga (Hathajóga), Tai Chi, Qigong nebo mírné procházky.
2. Udržujte teplo – chraňte Ledviny
Oblečení: Nejdůležitější je chránit bedra a spodní část zad (oblast Ledvin) a také chodidla. Noste teplé ponožky, šály a delší svršky, které zabrání pronikání chladu do těla.
Zahřívací techniky: Využijte metody jako je moxování (prohřívání akupunkturních bodů pelyňkovým doutníkem) k posílení jangové energie a prohřátí těla. Teplé koupele s rozmarýnovým nebo jalovcovým olejem také pomáhají.
3. Strava jako lék – teplo zevnitř
Váš jídelníček by měl být v zimě výživný, vydatný a termicky teplý. Jídlo by mělo být dlouho vařené, aby dodalo tělu maximální množství energie.
✅Doporučené potraviny✅
Polévky a vývary (z kostí, zeleniny)
Luštěniny (fazole adzuki, černé fazole)
Obiloviny a pseudoobiloviny (pohanka, jáhly, kulatá rýže, černý sezam, ovesné vločky - nejlépe jako teplá kaše)
Tepelně upravená zelenina (dýně, mrkev, celer, petržel, batáty)
Ovoce (většinou ve formě kompotů, dušených jablek a hrušek se skořicí, sušené ovoce - datle, křížaly, fíky)
Zahřívací koření (zázvor čerstvý i sušený, skořice, hřebíček, anýz, česnek, pepř)
❎Omezené potraviny❎
Syrové pokrmy (saláty, čerstvé šťávy)
Studené a mražené (zmrzlina, nápoje s ledem)
Příliš kyselé (některé citrusy)
Nadměrné množství cukru a mléčných výrobků
✴️Co říct závěrem? Zima z pohledu TČM není obdobím strádání, ale časem pro hlubokou investici do vlastního zdraví. Nasloucháním tělu, zpomalením a péčí o Ledviny si zajistíte pevné základy pro sílu a energii, kterou budete na jaře potřebovat k rozkvětu. Uklidněte svou mysl, udržujte se v teple a nechte svou vnitřní energii regenerovat.
https://cinskamedicina.info/
