FACE YOGA & EYE YOGA Martina Bajerová

16/04/2026

Naše oči byly vyvinuty pro sledování nekonečného obzoru, lov a pohyb v přírodě. Dnes je ale nutíme celé hodiny „lovit“ jen pixely na displejích pár centimetrů před námi.

Jak moc své oči vlastně přetěžujeme a co s tím můžeme dělat? V nejnovějším článku o biohackingu očí na iDNES najdete zajímavý pohled Martiny Bajerové. Připomíná nám, k čemu byly naše oči původně vyvinuty a jak moc na tuto jejich přirozenost v moderní době zapomínáme.

Přečtěte si celý článek zde:
https://www.idnes.cz/spotrebitel/test/biohacking-pro-zdrave-oci-vyzkousejte-ocni-gymnastiku-a-nezapomente-na-mrkev.A260326_132126_test_ireve

Zaujal Vás článek !
Ovládněte techniky oční jógy.
Komplexní on-line kurz celostních metod oční jógy a metod přirozeného zlepšování kondice zraku Martiny Bajerové zde:
https://martinabajerova.cz/metodiky-kurzy/jasna-vize-ocni-joga/

15/04/2026

Trávíte hodiny u počítače? Pak by vám neměl uniknout aktuální článek na iDNES

Máme radost, že v něm dostala prostor sdílet své dlouholeté zkušenosti a praktické rady i Martina Bajerová. Najdete tam tipy, které můžete do své rutiny zavést hned teď. 💡

📖 Celý článek si můžete přečíst zde: https://www.idnes.cz/spotrebitel/test/jak-chranit-oci-v-kancelari-pomuze-vybaveni-i-jedno-jednoduche-pravidlo.A260325_154414_test_ireve

✨ Pečovat o kondici svého zraku můžete začít zde:
https://martinabajerova.cz/metodika-ocni-jogy-jasny-a-vitalni-pohled/

30/03/2026

První víkend instruktorského kurzu Celostních metod oční jógy YOGA & VISION ACADEMY® je za námi…
Děkujeme všem, kteří se rozhodli stát se součástí YOGA & VISION ACADEMY® ...
Tohle je začátek ✨

31/12/2025

23/12/2025

V dnešní době jsou oči často přetížené – obrazovkami, umělým světlem, stresem i nedostatkem přirozeného pohybu očí.

Online kurz oční jógy je pozvánkou ke klidu, lehkosti a vědomé péči o zrak.

Kurz je pro každého, kdo tráví čas u obrazovek, cítí únavu očí, chce zpomalit, zklidnit mysl a pečovat o sebe přirozenou cestou.
Učí nás oči znovu rozpohybovat, uvolňovat, prokrvovat a regenerovat – přesně tak, jak to naše oči potřebují.

💛 On-line kurz oční jógy je jemná, účinná cesta, jak podpořit kondici zraku
https://martinabajerova.cz/on-line-kurzy/celostni-on-line-kurz-pro-oci-a-zrak/

Cvičíte kdykoliv, odkudkoliv a vlastním tempem. Můžete se k lekcím vracet, zastavit se, zpomalit – přesně tak, jak to vaše oči potřebují.

🎁 Kurz oční jógy je krásný dárek
pro sebe i pro své blízké. Dar, který neuvadne, nezapadne do šuplíku, ale přináší skutečný užitek každý den.

Dopřejte svým očím pozornost, kterou si zaslouží. 🌿

22/12/2025

🎄Hledáte smysluplný dárek, který potěší, podpoří zdraví i krásu a bude mít skutečný přesah?

Online kurz FACE LIFT YOGA EXPERIENCE je dárkem, který obdarovaný využije – kdykoliv, odkudkoliv a vlastním tempem.

✨ Proč darovat on-line kurz FACE LIFT YOGA EXPERIENCE ?
* podporuje přirozenou krásu a vitalitu obličeje
* uvolňuje napětí, stres i emoce uložené ve tváři
* zlepšuje držení hlavy, krku a dech
* přináší klid, vědomý čas pro sebe a radost z pohybu
* je vhodná pro každé věkové období

💛 Dárek s přesahem
FACE LIFT YOGA EXPERIENCE není o dokonalosti.
Je o návratu k sobě, k lehkosti, přirozenosti a laskavému vztahu k vlastnímu tělu.

👉 Letos můžete pod stromeček dát něco, co nezapadne…
Darujte čas, péči a vědomý dotek krásy.
https://martinabajerova.cz/face-lift-yoga-experience/

15/12/2025

Na obličeji a krku máme přes 50 svalů, které reagují na stres, emoce i způsob, jakým dýcháme a žijeme. Když jsou přetížené nebo naopak „zapomenuté“, tvář ztrácí jas, pružnost a lehkost. FACE YOGA je učí znovu spolupracovat – jemně, přirozeně a bez tlaku.

Můžete začít dnes. Vaše tvář si pamatuje víc, než si myslíte. 💛
https://martinabajerova.cz/face-lift-yoga-experience/

11/12/2025

Obličej je jemná mapa našeho života.
Každý sval, každý výraz, každý nádech v sobě nese příběh — o tom, jak žijeme, jak dýcháme, jak odpočíváme… i o tom, jak spěcháme.

Svaly v obličeji citlivě reagují na každý vědomý pohyb, každé jemné protažení.
Když je aktivujeme, probouzejí se.
Když je uvolníme, celá tvář se rozzáří a zjemní.
A když se k nim vracíme pravidelně, začnou znovu pracovat v přirozené harmonii.

Pokud chcete svou tvář podpořit na hlubší úrovni, přidejte se do FACE LIFT YOGA EXPERIENCE.
Naučíte se probouzet svou tvář s péčí, respektem a vědomým pohybem — aby se stala živější, klidnější a výrazově svobodnější. 💛
https://martinabajerova.cz/face-lift-yoga-experience/

08/12/2025

Kouzlo periferního vidění

Dívejte se do dálky.
Zatímco se díváte do dálky, zvedněte ruce do úrovně spánků a začněte jemně kmitat prsty po stranách hlavy. Pohyb je lehký, uvolněný, jako by prsty tančily ve vzduchu. Zápěstí nechte zcela volné, bez tlaku či napětí.
Pohled stále směřuje do dálky před Vás, přesto oči začnou vnímat pohyby prstů v periferním poli.
Pokračujte přibližně 1–2 minuty

Můžete si všimnout, jak s každým dalším okamžikem povoluje napětí v očích a zrak se celkově uvolňuje.

Chcete se naučit další techniky, je tady KOMPLEXNÍ ON-LINE KURZ CELOSTNÍCH METOD OČNÍ JÓGY A METOD PŘIROZENÉHO ZLEPŠOVÁNÍ KONDICE ZRAKU

https://martinabajerova.cz/.../celostni-on-line-kurz-pro.../

05/12/2025

DECH – náš nejpřirozenější nástroj pro energii, klid a rovnováhu

V dnešní uspěchané době často zapomínáme vědomě dýchat.

Přitom dech je klíčový:
✨ přináší energii a okysličuje celé tělo
✨ uklidňuje mysl a podporuje soustředění
✨ uvolňuje napětí ve svalech a obličeji
✨ pomáhá nastolit rovnováhu těla i emocí

Vyzkoušejte krátké dechové cvičení: vnímání vlastního dechu
✨ Pohodlně se posaďte, zavřete oči a vnímejte svůj dech
✨Nesnažte se dech měnit, sledujte, jak přichází a odchází
✨ Vnímejte nádech, výdech, rytmus a hloubku
✨ Sledujte, jak se tělo postupně uvolňuje a mysl zklidňuje

1–2 minuty denně – a pocítíte, jak dech přináší klid, lehkost a propojení s tělem

Chceš zažít sílu vědomého dechu hlouběji? Přidej se k nám a objev jeho magii! 💛
https://martinabajerova.cz/v-naruci-dechu/