Jsem Pavlína - průvodkyně hojivým pohybem a ženským zdravím.

  • Domů
  • česko
  • Brno
  • Jsem Pavlína - průvodkyně hojivým pohybem a ženským zdravím.

Jsem Pavlína - průvodkyně hojivým pohybem a ženským zdravím. Studio jógy a terapie v srdci Brna. Za všemi tvými sny a přáními se skrývá pouze jedno, do mnoha kabátů převlečené, přání: "Chci se cítit dobře".

05/05/2026

Nehledáš jen další místo na cvičení. Hledáš pochopení.

Z dat o sportovních aktivitách vyplývá jasný trend. Téměř polovina žen pociťuje v běžných fitness zařízeních úzkost ze srovnávání, pocit nepatřičnosti a tlak na neustálý výkon. Místo toho, aby pohyb přinesl úlevu, stává se z něj další stresor, který vyčerpává už tak přetížený nervový systém.

Minty není jen další studio. Záměrně jsme vytvořily prostor, kde spojujeme odbornou praxi, lidskost a hluboký respekt k fyziologii ženského těla. 🌿

Pokud cítíš, že už tě nebaví přizpůsobovat se pevně danému systému, u nás najdeš opak. Systém se konečně přizpůsobí tobě a tvým aktuálním potřebám.

👇 Co ti v běžných studiích nejvíc chybí nebo tě odrazuje? Napiš mi to do komentářů.

23/04/2026

Musíš fungovat doma, musíš fungovat v práci… Ale upřímně, kde je v tom všem prostor jen pro tebe a pro tvoji regeneraci?

Minty není další obyčejné jóga studio. Je to prostor, který jsme vytvořily s jedním jediným cílem: nabídnout ti klid, teplo a bezpečí. Místo, kde nemusíš nic předstírat ani nic dokazovat.

V Minty tvá nervová soustava dostane jasnou a uklidňující zprávu „Už můžeš povolit. Už jsi v bezpečí.“ A právě v tomto okamžiku uvolnění začíná ta skutečná, hluboká změna v tvém těle. Bez tlaku. Bez porovnávání 🙏

Kde si naposledy cítila skutečné uvolnění, takové to, kdy se ti uleví v každé buňce těla? Napiš mi to do komentářů.

12/04/2026

Tlačit na výkon na plné skupinové lekci, když meleš z posledního, je nejrychlejší cesta k úplnému vyhoření.

Realita ženského těla je prostě jiná. Neneseme stejnou zátěž každý den. Vše závisí na naší aktuální hormonální fázi, na naší osobní historii a na tom, jak moc se přes den vyčerpáme. Snažit se v takovém stavu dorovnat tempo s celým sálem znamená pro tělo další obrovský stres a prudký nárůst kortizolu.

Především v období po porodu nebo po čtyřicítce je tento přístup destruktivní. Právě tehdy tvoje tělo netouží po dalších rekordech, ale po smysluplné péči.

Proto v Minty cvičíme v malých skupinách. Reagujeme na to, co tvé tělo zrovna teď zvládne a potřebuje. Není tu žádný prostor pro srovnávání a výkonnostní tlak. Jen ty, tvůj dech a zdravý pohyb. 🙏✨

👇 Zní ti to jako něco, co tvé tělo teď nutně potřebuje? Napiš mi dolů do komentářů.

V individuálních lekcích společně hledáme cestu, která respektuje tvoje tělo, tempo i to, co právě prožíváš.Pracuji s li...
09/04/2026

V individuálních lekcích společně hledáme cestu, která respektuje tvoje tělo, tempo i to, co právě prožíváš.
Pracuji s lidmi, kteří řeší chronické bolesti, vyčerpání, úzkosti nebo post-covidový syndrom.
Není to o výkonu.
Je to o prostoru, kde si může tělo konečně vydechnout.
Pokud cítíš, že je čas začít o sebe pečovat jinak, napiš mi do zprávy 💛

05/04/2026

Cítíš se poslední dobou úplně bez šťávy a unavená? 🪫

Bolesti zad, chronická únava nebo rozhozený cyklus. Často to bereme jako běžnou součást života a snažíme se to prostě vydržet. Realita je ale jiná.

Data ukazují naprosto jasný fakt. U žen po čtyřicítce nebo po porodu jde nejčastěji o přímý fyzický projev dlouhodobého stresu. Není to tvé selhání, je to tvrdá fyzická reakce na neustálý tlak. Tělo už zkrátka nemůže jet dál na dluh a hlásí vyčerpání.

V takové chvíli tvoje tělo potřebuje smysluplnou péči a laskavost. Rozhodně ne další výkon a snahu všechno zvládnout silou. Společně se na podložce učíme, že míň je někdy mnohem víc. 🌱

👇 Jak se ti tělo snaží říct, že už má dost? Napiš mi to do komentářů.

Co uděláš jako první, když vlezeš v plavkách mezi lidi?No přece… automaticky zatáhneš břicho.Pojďme si nic nenalhávat, d...
03/04/2026

Co uděláš jako první, když vlezeš v plavkách mezi lidi?
No přece… automaticky zatáhneš břicho.
Pojďme si nic nenalhávat, děláme to skoro všechny. Já taky😉
Navenek to možná vypadá, že máš „pevný střed“ a všechno pod kontrolou.
Jenže uvnitř je to trochu jiný příběh.
Tělo se stáhne.
Dech se zkrátí.
A to, co má být měkké, pružné a živé, začne tuhnout.
A když něco v těle dlouho nedostává prostor k pohybu, ozve se to.
Najednou necítíš jen břicho, ale i záda, hrudník, někdy i čelist.
A to nejdůležitější?
Zdravé břicho není to nejplošší břicho na pláži.
Je to břicho, které umí dýchat.
Které se umí zapojit, ale taky povolit.
Na lekcích v Minty tě nevedu k tomu, abys měla „břicho do plavek“.
Spíš ti ukážu, jak do něj vrátit dech, jemnost a pocit, že se ve svém těle můžeš opravdu uvolnit.

Studio Minty Brno
s respektem k tělu, s prostorem pro dech, sílu i klid.
Pavlína

02/04/2026

Neustálé narovnávání zad a zatahování břicha ti ničí páteř! 🛑 Zní to šíleně po všech těch letech, kdy nám říkali opak? Tady je vysvětlení:

„Narovnej se!“ „Zatáhni to břicho a ramena dozadu!“ Kolikrát jsi to v dětství slyšela? Tento zažitý povel ale ve skutečnosti dělá v těle obrovskou neplechu. Když se křečovitě narovnáš, vytvoříš v hrudní páteři obrovský blok a doslova si odřízneš přirozený dech.

Co se stane pak? Tělo začne dýchat jen mělce a povrchově. Pro tvůj nervový systém to znamená jasný poplach 🚨 a okamžitě se ti začne zvyšovat hladina stresových hormonů. I když zrovna jen sedíš u počítače nebo stojíš v tramvaji.

Správné držení těla totiž vůbec není o křeči a vojenském postroji. Je to schopnost volně a s lehkostí se přizpůsobovat gravitaci. Tělo, které dýchá, je tělo, které netuhne 🍃✨

👇 Vnímáš na sobě, že často (třeba i podvědomě) zatahuješ břicho? Napiš mi to do komentářů!

30/03/2026

Protahování bolavých zad tě může stát ještě víc bolesti 😖❌. Zní to nelogicky? Tady je důvod:

Když cítíš ztuhlé svaly, tvůj první instinkt je pořádně je protáhnout. Chceš úlevu. Hned. Jenže sval je často ztuhlý proto, že se snaží chránit nestabilní nebo přetíženou oblast.

Když takto stažený sval protáhneš příliš, tělo zareaguje obranným mechanismem - a zareaguje ještě větším stažením. Dostaneš se do začarovaného kruhu bolesti a ztuhlosti 🔄

Co s tím?
Místo agresivního protahování potřebuješ nejdřív obnovit pocit bezpečí a stability. Tělo potřebuje vědět, že je v pořádku. Pak teprve přidej správně vedené jemné a vědomé pohyby 🌱✨.

👇 Napiš mi do komentáře kterou část těla máš nutkání si neustále protahovat.

24/03/2026

Máš stále vystouplé bříško, bolí tě záda nebo tušíš, že tvé pánevní dno není úplně v kondici? Trápí tě nafouklé, tvrdé nebo bolestivé břicho? Cítíš, že nejsi tolik výkonná a vnímáš střed těla jako odpojenou část? Pak je tento kurz právě pro tebe. Odkaz najdeš v komentáři.

12/03/2026

Workshop LYMFA V POHYBU úterý 31.3.

✨ ZVEDNI TVÁŘ I NÁLADU — PŘIJĎ NA ŽIVÝ KURZ FACE & BODY JÓGY! ✨Toužíš po přirozeně zářivé pleti, uvolněném těle a lehkos...
15/01/2026

✨ ZVEDNI TVÁŘ I NÁLADU — PŘIJĎ NA ŽIVÝ KURZ FACE & BODY JÓGY! ✨
Toužíš po přirozeně zářivé pleti, uvolněném těle a lehkosti v pohybu?
Přijď si zacvičit face & body jógu — jemné propojení cviků pro obličej, tělo i dech, které nedělá žádné zázraky silou, ale probouzí tvoji vlastní živost a energii.
💫 Co tě čeká
🌿 8 živých lekcí v malé skupině
🌿 práce s tváří, krkem, držením těla a dechem
🌿 rozprouděná lymfa pro svěžejší výraz
🌿 tipy na krátkou každodenní péči (2–5 min)
🌿 bonus: doprovodné video pro domácí dny
✨ Pro koho je kurz
– pro ženy, které chtějí vypadat mladší přirozeně
– pro ty, kdo cítí napětí v šíji, čelisti nebo obličeji
– pro všechny, kdo chtějí tělo, které neztuhne, ale dýchá
– i pro úplné začátečnice ✨
💛 Naučíš se, jak zjemnit výraz, narovnat postoj a cítit se krásně BEZ botoxu, filtrů a křeče v úsměvu.
📅 Kurz probíhá:
🗓️ Čtvrtek 19:00–20:15h
📆 22. 1. – 19. 3.
📍 v útulném prostoru Minty Brno
💶 Cena: 2 400 Kč (8 lekcí) ✨
👉 Napiš zprávu, ať ti rezervuju místo! Odkaz na kurz najdeš v prvním komentáři.
Těším se na tebe na podložce 🤍

Adresa

Třída Kpt. Jaroše 12
Brno
60200

Telefon

+420776082582

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jsem Pavlína - průvodkyně hojivým pohybem a ženským zdravím. zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Jsem Pavlína - průvodkyně hojivým pohybem a ženským zdravím.:

Odkazy

Sdílet

Kategorie