Mgr. Ing. Jana Hoke

Domů
česko
Brno
Mgr. Ing. Jana Hoke

Jsem psychoterapeutka. Pomáhám lidem zvládat náročné situace, zlepšovat vztahy a přinášet do života víc klidu, spokojenosti a naplnění.

Nový online program: "Od úzkosti k bezpečí – cesta vnitřní proměny ve vztazích" ✨Jsem psychoterapeutka v přístupu zaměřeném na člověka (PCA). Pomáhám lidem zvládat náročné situace, zlepšovat vztah k sobě i druhým a přinášet do života víc klidu, spokojenosti a naplnění.
🌿 Právě připravuji nový program: "Od úzkosti a nejistoty k bezpečí a blízkosti – cesta vnitřní proměny ve vztazích".
🔗 Více na www.poradenstvi-brno.cz

28/09/2025

✨ Připravuji se na zahájení svého 10týdenního online programu „Z úzkosti do bezpečí – cesta vnitřní proměny ve vztazích“, které proběhne už zítra.
V průběhu těchto příprav si uvědomuji, jak moc mě to baví a jak se těším na to, co nás v programu čeká.

Vzpomněla jsem si přitom na dobu, kdy jsem většinu své energie věnovala vztahům. Hlavně, když se spustila úzkost. Tehdy jsem se až příliš zabývala analyzováním minulých situací a představami o tom, co přijde v budoucnu. Byla to spousta vyplýtvané energie. Na to, abych byla v přítomnosti a věnovala se sobě, už mi skoro nezbývala kapacita. To je jeden z typických projevů úzkostného citového pouta.

Dnes je to jiné.
Energii dokážu rozdělovat vyváženěji. Vztahy jsou pro mě pořád důležité, ale zároveň se v mém životě tvoří rovnováha mezi péčí o blízké, péčí o klienty, péčí o sebe a dalšími oblastmi, které jsou pro mě hodnotné. A právě teď velká část mé energie směřuje do tvorby tohoto programu. A jsem za to vděčná… že to tak už může být. 🙏

👉 Pokud vás téma úzkostného citového pouta zajímá, budu ráda, když mi napíšete zprávu, přidáte komentář nebo budete sledovat další příspěvky.

15/09/2025

✨ Proč do toho jít právě teď? ✨

První běh programu „Z úzkosti do bezpečí – cesta vnitřní proměny ve vztazích“ přináší něco navíc:

✅ každodenní individuální podporu
✅ zaváděcí cenu
✅ neomezený přístup k programu i jeho budoucím aktualizacím
✅ možnost ovlivnit flexibilní část programu podle toho, co právě potřebujete

🗓️ Přihlášky do 17. 9.
Další informace najdete přes odkaz v biu.

💛 Pokud cítíte, že nastal čas udělat krok k většímu klidu, jistotě a blízkosti ve vztazích - právě teď je ta nejlepší příležitost.

08/09/2025

Když jsem prožívala nejtěžší období, nějakou dobu to bylo hlavně o bolesti, o smutku a těžkých pocitech... až později jsem si dokázala nějaké věci uvědomit... dnes bych některá z těchto uvědomění s vámi chtěla sdílet. Třeba v nich najdete i něco pro sebe.

❓A co vám přinesla vaše nejtěžší období?

05/09/2025

Když přemýšlím o smyslu své role, hodně souzním s tím, že pro klienty tvořím prostor, kde se snažím co nejlépe naplňovat podmínky, které přinášejí pozitivní změnu a růst.

Jde o vnější prostor, ve kterém probíhá setkání. Mělo by to být příjemné, bezpečné, stabilní a jasně vymezené prostředí.

A potom je tu ještě neviditelný prostor, který se utváří mezi námi.
Právě ten často bývá tím nejcennějším – místem kontaktu, porozumění, přijetí, opravdovosti a důvěry. Snažila jsem se ho přiblížit a znázornit na obrázku... vypsala jsem podmínky, které považuji za klíčové pro to, aby mohl tento prostor nést změnu a otevírat cestu k růstu.

❓Které z těchto podmínek jsou ve vztazích nejdůležitější pro vás? Budu ráda, když mi je napíšete do komentáře nebo do zprávy.

04/09/2025

Někdy se stává, že se v nás probudí silná vnitřní nejistota.
Najednou máme pocit, že se na nás všichni dívají, hodnotí nás a že jsme pod drobnohledem. V těch chvílích bychom nejraději zmizeli, chtěli bychom být neviditelní.

Pokud máme úzkostné citové pouto, může být tato zkušenost velmi častá. Vnitřní hlas nám našeptává, že nejsme dost. Vnímáme očekávání ostatních a máme pocit, že je nenaplňujeme. Máme strach, že všichni vidí, jak to nezvládáme. To pak přináší úzkost a napětí, které nám zasahuje do života i vztahů.

🌿 Důležité je vědět, že tento hlas není pravda o nás. Je to přesvědčení, které se v nás kdysi vytvořilo. A můžeme se postupně učit prožívat situace jinak – s větším klidem, důvěrou a vědomím vlastní hodnoty.

👉 Jak to máte vy? Máte někdy nepříjemný pocit, že se na vás všichni dívají a hodnotí vás?

03/09/2025

Jak můžeme okno postupně pomalu krok za krokem otevírat?
Právě na to se zaměřujeme v programu "Z úzkosti do bezpečí – cesta vnitřní proměny ve vztazích.“

Více informací najdete přes odkaz v biu.
A pokud máte jakékoli otázky, klidně mi napište zprávu.

03/09/2025

Každý z nás někdy prochází těžším obdobím a je fajn vědět, co nám pomáhá je zvládnout...
Tady je pár věcí, které pomáhají mně...

👉 A co pomáhá vám?

02/09/2025

Možná jste se kdysi naučili, že není bezpečné dávat najevo své hranice.
Protože když jste se o to pokusili, setkali jste se s reakcí, která vás jen zranila…

A možná je i teď ve vztazích snadnější:
🔸 říkat ANO, i když chcete říct NE
🔸 přizpůsobovat se ze strachu z opuštění
🔸 upřednostňovat potřeby druhých a potlačovat ty své
🔸 nedávat hranice, jen aby nevznikl konflikt

Jenže hranice jsou ve vztahu důležité.
Neoddělují, ale naopak umožňují skutečný kontakt, vzájemný respekt a dlouhodobou spokojenost.

Právě proto má téma hranic své místo i v programu
✨ Z úzkosti do bezpečí – cesta vnitřní proměny ve vztazích. ✨

➡️ Pokud vás to oslovuje, napište mi zprávu nebo klikněte na odkaz v biu.

01/09/2025

„Miluje mě… nemiluje mě…“

Možná se tahle vnitřní nejistota stala běžnou součástí vašeho vztahového života. Znovu a znovu pochybujete. Hledáte známky odcizení. Přemýšlíte, analyzujete, připravujete se na nejhorší.

A přitom tolik toužíte po lásce, blízkosti a důvěře ve vztahu.

✨ V programu "Z úzkosti do bezpečí - cesta vnitřní proměny ve vztazích" se společně vydáme na cestu ke klidu, důvěře, harmonii a hlubšímu propojení s druhými i se sebou. Jeden krok denně. Bez tlaku. S pochopením, přijetím, podporou a respektem.

🔗 Více informací najdete v odkazu v biu.

💬 Znáte to u sebe nebo u někoho ze svých blízkých, ať už v současné době nebo v minulosti?

20/08/2025

Někdy mě knížka nebo seriál zaujmou a pohltí natolik, že se od toho nemůžu odtrhnout... Znáte to taky?
Tentokrát to byl japonský seriál Skleněné srdce. Mohla bych o tom psát dlouho, ale bude to jen pár myšlenek... Kdo čte v poslední době mé příspěvky, nejspíš už ví, na co se chci teď zaměřit. 😉
(věřím, že jsem to nebude žádné spoilování, ale kdyby z toho někdo měl obavy, přečtěte si další text až poté, co se na seriál podíváte)

Ano, moje myšlenky směřují k souvislostem s úzkostným citovým poutem...
🔵 Členové kapely jsou plně oddaní hudbě a tvorbě, která jim přináší hluboký pocit naplnění. Lidé s úzkostným citovým poutem se dokáží celým srdcem oddat svým nejbližším. To je velký dar. Na druhou stranu to ale často znamená, že jim nezbývá čas a energie na rozvíjení jejich vlastních zájmů.
🔵 Hlavní hrdinka Akane si postupně dovoluje být víc a víc sama sebou a díky tomu dokáže do kapely přinést svůj vlastní zvuk, který ji dělá jedinečnou. Velkou roli v tom hraje zejména podpora a důvěra Naokiho. Když máme vedle sebe někoho, kdo nám dává pocit bezpečí, je mnohem snadnější ukázat své skutečné já.
🔵 Seriál ukazuje, že cesta k vlastnímu zvuku i k harmonii v kapele je postupná. Je důležité vědět, co opravdu chci, a nevzdávat to. Chvíle nejistoty, strach ze selhání a pochybnosti jsou součástí procesu. Stejně tak i posun v citovém poutu není o dokonalém přepnutí, ale o postupné cestě k větší jistotě a vnitřnímu bezpečí.

Když se podívám na ten seriál jako celek, ne na jednotlivé situace a postavy, napadá mě, že to celé je o PŘIJETÍ, BLÍZKOSTI a PODPOŘE... krásně ztvárněné, se silným poselstvím.

Viděli jste Skleněné srdce? Jaké myšlenky nebo pocity ve vás zanechalo?

Adresa

Štefánikova 85/16
Brno
60200

Internetová stránka

http://www.poradenstvi-brno.cz/, https://jana-hoke.mykajabi.com/z_uzkosti_do_bezpeci

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Mgr. Ing. Jana Hoke zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Mgr. Ing. Jana Hoke:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Psycholog