Tereza Fox · Foxilates

Domů
česko
Brno
Tereza Fox · Foxilates

Cvičení pro ženy, které funguje na břicho, pánevní dno a záda bez bolesti. A celkové zdraví ženy 30+
Připoj se ke cvičení ➡️ https://fitpohyb.com/

17/07/2025

⏰ Dnes budíček 4:45 (vůbec nebylo špatné) a dnešní cvíčo ve FIT KEMPU🤗
🤗 Jsem ráda, že jsme v tom spolu!👯
✅ Není nad to si odškrtnout zdravý pohyb🤸🏻‍♀️

10/07/2025

🤗Koťátka! Zatím jsem nechala na letošním ONLINE FIT KEMPU předprodejovou cenu, takže kdo jste přemýšlely ještě nedávno, tak vám to ulehčuji😅
• zadek, nohy
• paže, záda
• 3 nová videa týdně + 2 dobrovolná na mobilizaci/protažení
• fasciální jóga nejen proti celulitidě
• moje podpora, motivace a motivační soutěž
👉 Prostě moje Fox•ilates ale víc posilovací💪
• zátěž dobrovolná! A nemusíte nic spešl kupovat.

🎥 Můžete vyzkoušet jednu z lekcí minulého roku, tady na profilu v odkaze Youtube - je přímo jedna lekce z min kempu😉

🔗odkaz v komentari

17/01/2025

😍JAKÉ "PO" BUDE U TEBE ZA 8 TÝDNŮ?
•Tahle proměna je výsledkem ověřeného kurzu deepCORE, který už pomohl desítkám žen:
•Zpevnit břicho
• Posílit pánevní dno
• Zbavit se bolesti beder
💡Začít s deepCORE je jednoduché: Jasná struktura, efektivní cvičení, možnost konzultace (a v appce podpora na každém kroku!).

⏳ MIMOŘÁDNÉ PŘIHLAŠOVÁNÍ KONČÍ DNES!

Napiš mi do komentáře, jestli jsi připravena začít svou proměnu 💯💯👙

•kurz samostatně (použij slevu: 20core )
https://fitpohyb.cz/deepcore/

•kurz v appce https://fitpohyb.com/landing/plans/366033

15/01/2025

🎥 Rozhovor o mé appce na cvičení s první odvážnou a úžasnou klientkou Evčou, která appku využívá déle jak 2 roky a z jejich slov hrdě cítím, že na ni nedá dopustit🙏A to je pro mě obrovská odměna!

💪Evča stihla cvičit v appce ještě před posledním těhotenstvím a jak říká - poslední těhotenství se cítila fyzicky nejlépe a bříško bylo mnohem menší, což znamená jediné - že Evča ke svému tělu přistoupila zodpovědně a s láskou a dostala skvělý důkaz o tom, že to, že cvičí, je SPRÁVNÉ rozhodnutí🙏

👉 JEDINEČNÁ AKCE - Pokud uvažujete o appce a potřebujete obnovit CORE, tak máte jedinečnou příležitost, protože v ROČNÍ appce při přihlášení do pátku 17.1. získáte kromě všech lekcí na rok také možnost zacvičit si celý 8týdenní kurz deepCORE na obnovu CORE, který jinak v appce nenajdete!
*deepCORE je pouze v ROČNÍM ČLENSTVÍ!

👉 Začneš s námi? Ploché břicho, záda bez bolesti a spolehlivější pánevní dno Ti právě klepe na dveře!
👉 PŘIHLÁSIT SE MŮŽEŠ ZDE https://fitpohyb.com/users/onboarding/plans/366033

👉 ROZHOVOR S EVČOU https://www.youtube.com/watch?v=vwtdbZuPVS0&t=339s

14/01/2025

🌟Tahle úžasná PROMĚNA JE VÝSLEDKEM deepCORE.
Před kurzem klientku trápily bolesti zad, nespolehlivost pánevního dna, břicho i s diastázou a pocit, že tělo už nefunguje tak jako dřív. Po 8 týdnech:

💪 Opět cítí svaly v břiše, zádech i zadečku.
✅ Přestaly ji bolet záda, přestala se bát nehody při kýchnutí a břicho se viditelně oploštilo.
🌀 Naučila se cviky, které ji posunuly, krok za krokem.
🍵 Zavedla pravidelné rutiny a integrovala správné držení těla i třeba při vaření.

✨Cvičení klientce změnilo pohled na své tělo a naučené principy integrovala nejen do běžného života - což je pro dlouhodobě funkční tělo nezbytné💯

💯Pokud máš zájem o proměnu svého středu těla, napiš do komentáře „CHCI 100% změnu!“.

🔥Začínáme už v pondělí 20.1. A UZAVÍRKA PŘIHLÁŠEK JE UŽ NA KONCI TÝDNE a ve speciální akci i s možností appky!🔥

15/12/2024

🎁Dnešní VÝŽIVOVÝ WEBINÁŘ pro všechny s výživovou expertkou Bc.Míšou Karafiátovou ♥️

•Živě se dnes připojte na mém Youtube kanále TEREZA_FITPOHYB ➡️ Odkaz i tady na profilu.

💯 Pro holky ve FIT Adventní Kalendáři i appce bude samozřejmě i záznam😘

☕️Kdo si s námi dnes udělá krásný pohodový podvečer?☺️

10/07/2024

👉LEKCE PRO TEBE! MOBILITA FLEXIBILITA - DŮLEŽITĚJŠÍ NEŽ SI MYSLÍŠ!
👙TVŮJ PROGRES NA TĚLE BUDE RYCHLEJŠÍ, TVÉ PŘÍPADNÉ BOLESTI USTUPOVAT a další se Ti mohou celý život vyhnout!

👉Stačí napsat "MOBILITA A FLEXIBILITA" a pošlu 13' minutové cvíčo, kterým podpoříš svoji mobilitu a flexibilitu. 🏃‍♀️💕
😳Správná mobilita u kyčlí je klíčem k CELKOVÉ FUNKCI TĚLA, POHODLÍ A ROZHODNĚ I VZHLEDU A ZAPOJENÍ HLUBOKÝCH SVALŮ.

👉Vem tuto lekce jako první krůček jak začít s uvolněním celého těla (ne jen oblastí, které při cvičení cítíš).

✨✨Nezapomínejme, že naše tělo je jeden celek – když se uvolníme v jednom místě, pocítíme to i jinde💪

‼️ POZOR! VIDEO JE DOSTUPNÉ JEN OMEZENOU DOBU!
Dej si odběr na Youtube a získej vždy nový videa co nejdříve!

04/07/2024

💪12 VIDEÍ NA CVIČENÍ ZDARMA NAVŽDY! - Kdo chce?
PROSÍM ČTI PODMÍNKY:
👁Jakmile na mém Youtube kanále TEREZA_FITPOHYB bude 1000 odběratelů, přidám a nechám navždy 12 video lekcí na cvičení!
👉 I právě Ty k tomu můžeš přispět, proto Tě prosím:
✅ DEJ SI ODBĚR NA MÉM YOUTUBE KANÁLE: tereza_fitpohyb
✅ NAPIŠ do komentáře "Cvičím s tereza_fitpohyb"
✅ SDÍLEJ TENTO PŘÍSPĚVEK

🍀Toť vše, věřím že si brzy zacvičíte všechny, kdo máte zájem🤩
Tereza

02/07/2024

napiš si o lekci ZDARMA
FASCIÁLNÍ PROTAŽENÍ - OPLOŠTI BŘICHO! BUĎ BEZ BOLESTI!

👙MNOHEM VÍCE NEŽ JEN KLASICKÝ STREČINK!
💯Nejen jako prevence bolesti (nejen) zad kvůli silným tahům v těle (třeba i kolena často kvůli těmto tahům trpí!)-
🟢 Protažení fascií proti bolesti.
🟢 Formování těla!
🟢 A díky propojení v celém těle můžeme lépe pracovat na oploštění břicha.
🟢 I formovat jizvy.

04/01/2024

🌟 PROČ JE PILATES PRO ŽENY JEDNODUŠE TÍM NEJLEPŠÍM CVIČENÍM?🌟
1️⃣ Zlepšuje držení těla:
Pilates je skvělým způsobem, jak posílit střed těla a zároveň protáhnout svaly kolem páteře a předcházet nebo řešit bolest zad. To vede k lepšímu držení těla a stabilitě, což je zvlášť pro nás ženy v každodenním životě nepostradatelné a nejen pro funkčnost, ale tak kvůli vizuálu - třeba právě i kvůli vypouklému břichu po dětech.
2️⃣ Flexibilita a štíhlost:
Díky kombinaci cvičení na posílení a protažení svalů Pilates efektivně tvaruje tělo a zvyšuje flexibilitu.
3️⃣ Posiluje mentální soustředění:
Pilates spojuje dech s pohybem, což pomáhá zlepšit soustředění a redukovat stres (opravdu není čas řešit něco jiného, než kam dýchám a jak provádím pohyb 😀). Ideální tedy i pro pro ženy hledající vyváženost mezi tělem a myslí.
4️⃣ Bezpečné cvičení pro všechny úrovně:
Bez ohledu na věk nebo úroveň kondice jsou Pilates cviky přizpůsobitelné a mohou být MODIFIKOVÁNY, aby vyhovovaly každému. Může cvičit žena po porodu s diastázou, tak i seniorka s atrózou. Klíčový je zde ale výběr správného lektora (ne všem lektorům Pilates je vhodné se svěřit do péče, zvlášť když už řešíme nějaký problém🧛‍♀️).
5️⃣ Velký vliv na fungování orgánů:
Díky zpevnění středu těla zlepšení držení těla, má rozhodně vliv na zdraví těla i na jiné oblasti v těle. Především problémy jako astma a chronické respirační onemocnění, reflux, chrápání, vyprazdňování, inkontinence, migréna, krevní tlak i srdeční aktivita.
6️⃣ Příliv energie a skvělá nálada:
Pilates není jen cvičení, je to skvělý způsob, jak získat energii a pocit dobré nálady. Skvělý způsob jak nastartovat den!
💪♀️ Pokud hledáš cvičení, které posílí tělo, ale zároveň Tě donutí být vědomě ve svém těle a řešit jako pohybové problémy (bolest zad, kolene, diastázu) a alespoň na chvílí nemyslet na starosti běžného dne, naopak získat více energie, tak už neváhej a vyzkoušej cviky vycházející z Pilates pomocí mé aplikace! ✨
Všechny mé kurzy s Pilates vychází, pokud ale nechceš čekat, začni hned v appce na cvičení.
👉 LINK NA APPKU v BIO 🤸‍♀️
👉 NEBO SI NAPIŠ O PÁR LEKCÍ NA UKÁZKU 👯‍♀️

29/12/2023

Už se to blíží! Den zúčtování...😆

😎 Kdo ještě uvažujete třeba o appce na cvičení za starou cenu (letošní roční 3.852Kč a od Nového roku 5.880Kč), ale nejste si jisté, třeba jste se mnou ještě necvičily...

👉 Máte možnost vyzkoušet ZDARMA hned teď několik lekcí!
Jediná podmínka je - napsat mi pak jak se vám cvičilo 😊 (stačí krátce a klidně do messengeru).
🛎NAPIŠ SI HNED TEĎ O LINK! (videa jsou z appky, kdo tam tedy už jste...)

Adresa

Brno

Internetová stránka

https://www.fitpohyb.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Tereza Fox · Foxilates zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Tereza Fox · Foxilates:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Web o zdraví a životním stylu

Centrum cvičení po porodu

Jsem Tereza Osvaldová,

před pár lety jsem byla po druhém porodu a trpěla velkými bolestmi zad. Bylo opravdu několik dnů, kdy jsem myslela, že syna už z postýlky nezvednu a tak jsem byla nucena začít rychle hledat způsoby, jak tento problém odstranit a fungovat.

Soukromá fyzioterapeutka mi i po několika návštěvách od bolesti moc nepomohla, částečně pomohla jen masáž. Zlom nastal, když jsem navštívila workshop, tenkrát spíše začínající lektorky pohybu, který se zaměřovala na cvičení po porodu. Byl to asi 2 hodinový "kurz", ale s těmi pár cviky a radami JAK cvičit mi během 2 dnů bolest zad zmizela. Doslova lusknutím prstů! A tak jsem pokračovala dál.. https://fitpohyb.cz/o-mne/

Chcete návod, který by dlouhodobě fungoval? :-)