Tereza Fox · Foxilates

Home
Tereza Fox · Foxilates

FOXilates™ = Pilates, co není jen trend
🎯Jak se zbavit vypouklého břicha
👌A cítit se skvěle ve svém těle
⬇️STAČÍ JEN 15min DENNĚ ⬇️
NOVÁ APPKA ZA 3dny!

18/01/2026

⏰ Už brzy moje REFORMER lekce v Brně! (malé skupinky i individuály).
➡️ https://fitpohyb.cz/reformer/

• pro ženy
• žádný trend! Lekce s důrazem na správnou techniku s moji kontrolou
• zlepšovat tělo jde i zdravě! Tak abysme mohly být fit a cvičit i za 30 let!
• Brno - Řečkovice

💡Jsem certifikovaná lektorka Pilates + STOTT PILATES®REFORMER instruktor (další mé absolvované semináře a kurzy najdete na webu https://fitpohyb.cz/o-mne/tereza-fox-certifikaty-skoleni/)

28/11/2025

🔎 POMALÝ VĚDOMÝ POHYB UDĚLÁ PRO TVÉ TĚLO VÍC NEŽ STO RYCHLÝCH OPAKOVÁNÍ
🔥 Když nohu zvedáš pomalu a s kontrolou, pohyb jde opravdu ze svalů, ne jen ze švihu a setrvačnosti.

🍑 Kyčle, zadek a svaly kolem boku pracují v celém bezpečném rozsahu. Nejen „nějak hýbeš nohou“, ale opravdu trénuješ svaly, které potřebuješ a nepřetěžuješ naopak části, které jsou potřeba uvolňovat.

💪 Střed těla se zapojí jako opora, takže se Ti nepřetáčí pánev a neujíždí bedra. Celé tělo máš pod kontrolou a zapojené.

✨ Čím častěji takhle cvičíš, tím víc získáváš rozsah, který opravdu umíš použít v běžném životě – ne jen na podložce.

👁 Máš tendenci spíš „rychle to odcvičit“, nebo Tě už jsi našla balanc a jedeš vědomou verzi?😊

💾 ULOŽ si video jako připomínku
a👁👁SLEDUJ mě dál pro další tipy zdravého a funkčního cvičení.

26/11/2025

💫 PROČ TI TAKOVÉ „VÁLENÍČKO“ PŘINESE SPOUSTU BENEFITŮ PRO TVÉ TĚLO
🔥 V tomhle „válení“ na míči se krásně uvolňuje oblast třísel, kyčlí, křížové kosti a stejně tak i PÁNEVNÍ DNO. Všechno to, co celý den drží napětí (ze sezení, stání, nošení dětí), má konečně šanci povolit.

🍑 Uvolněné ohybače kyčlí a oblast pánve = víc prokrvení, a tím i lepší citlivost a vnímání těla.

🍳 Při problémech s pánevním dnem nebývá vždy problém jen jeho slabost, ale často naopak PŘEPOSILOVÁNÍ – chybí uvolnění. Tady se můžeš krásně „rozpustit“.

🌬️ Využij v téhle pozici i dech – jemně dýchej a uklidníš svůj nervový systém. Tělo přepíná z režimu „musím fungovat“ do „můžu se uvolnit“.

💛 Když povolí bedra a třísla, často se pustí i kus vnitřního napětí – nejen fyzického, ale i emočního.

✨ Tenhle typ cviku může být Tvým skvělým večerním rituálem, jak se cítit příjemně ve svém těle.

👉 🎅🏻Pojď si už od 1. prosince užít se mnou program, který Ti udělá dobře na těle i na duši – PŘIPOJ SE do FIT Adventního Kalendáře ONLINE! → Odkaz v profilu

Address

Website

https://www.fitpohyb.cz/, https://www.youtube.com/@terezafoxy

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tereza Fox · Foxilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tereza Fox · Foxilates:

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

Centrum cvičení po porodu

Jsem Tereza Osvaldová,

před pár lety jsem byla po druhém porodu a trpěla velkými bolestmi zad. Bylo opravdu několik dnů, kdy jsem myslela, že syna už z postýlky nezvednu a tak jsem byla nucena začít rychle hledat způsoby, jak tento problém odstranit a fungovat.

Soukromá fyzioterapeutka mi i po několika návštěvách od bolesti moc nepomohla, částečně pomohla jen masáž. Zlom nastal, když jsem navštívila workshop, tenkrát spíše začínající lektorky pohybu, který se zaměřovala na cvičení po porodu. Byl to asi 2 hodinový "kurz", ale s těmi pár cviky a radami JAK cvičit mi během 2 dnů bolest zad zmizela. Doslova lusknutím prstů! A tak jsem pokračovala dál.. https://fitpohyb.cz/o-mne/

Chcete návod, který by dlouhodobě fungoval? :-)