Cesta k vnútornej slobode

Domů
česko
Brno
Cesta k vnútornej slobode

Provázím ženy přes rozbouřené vody k uzdravení a dosažení plnejšího života. Krása a jednota těla, mysli a duše.

Jóga, meditace, regresní hypnoterapie, kraniosakrální terapie, léčivé masáže, semináře pro ženy.

06/11/2025

Ženo, cítíš, že někde hluboko v tobě je téma, které tě stále drží zpátky?
Něco, co ti brání žít naplno – dýchat, cítit, milovat bez obav? Možná už víš, kde se tvé zranění ukrývá. A možná ještě ne.

Zvu tě na celodenní seminář
- kde se jemně a s porozuměním můžeš dotknout svého nitra,
- kde se můžeš vidět v pravdě – bez masek, bez tlaku, jen taková, jaká jsi. Dovolit si cítit.
- nahlédnout na svá zranění a v bezpečí jim porozumět, přijmout a proměnit.

V podpůrném kruhu žen a pod vedením zkušené terapeutky se otevřeme cestě k vnitřnímu klidu a síle.

Co tě čeká
Transformační zážitkové techniky – v pohybu, v doteku i v tichu. Pomocí hypnoterapie nahlédneme do minulosti, dotkneme se místa, které potřebuje uzdravení, a přineseme světlo tam, kde dosud bylo napětí. Aby ses mohla navrátit k sobě – klidná, přítomná, živá.

Pokud po semináři ucítíš potřebu individuálního přístupu, následujíci den - v neděli- budu k dispozici pro individuální terapii. Můžeš tak zůstat ješte chvíli v klidu a péči, než se znovu ponoříš do běžného rytmu týdne.

Bezpečný kruh žen
Některé ženy se obávají, že se ve skupině nedokážou otevřít. Rozumím tomu. Ale dovol mi pozvat tě, abys to uviděla jinak:
v kruhu žen se nesoudí – jen sdílí. Každá z nás přichází „nahá“, s vlastním příběhem, s úmyslem uzdravit sebe a tím i celý kruh.
V kruhu žen je velmi silná podpůrná energie.

📅 Termín: sobota 22.11.2025
Místo: Brno, Cesta Integrity, Nálepkova 197/14
🕘 Začátek: 9:00 (přijď prosím o 15–20 minut dříve) 🍲 Obědová pauza: 12:30–13:30 🕕 Ukončení: kolem 18:00–18:30, dopřej si zbytek dne jen pro sebe.
Co s sebou: pohodlné oblečení (klidně více), šátek na oči, zápisník a pero.
Cena: 2000 Kč

🌸 Mluvím slovensky – porozumění mezi námi plyne přirozeně.

Návrat k sobě začíná právě teď. Přijď a nastup na cestu vnitřního uzdravení.
Uzdravit, co bylo a cítit, co je.

Věnuje sobě den, který ti připomene, jaké to je cítit se živě a v klidu.
Přihlas se e-mailem na info@terapiekvnitrnisvobode.cz a rezervuj si místo. Pokud máš jakékoliv otázky, ráda ti na ně odpovím na stejné adrese.

05/10/2025

✨ Masáž ako priestor uvolnenia, kde sa navraciaš k sebe.

Nie všetko sa dá uvoľniť slovami.
Niekedy potrebuješ len cítiť, cítiť seba — bez vysvetľovania, bez tlaku.
Dotyk je ten nástroj, ktorý ťa vie priviesť k sebe, k cíteniu seba skrze telo.

Masáže, ktorými ťa sprevádzam na ceste k sebe samej sú o porozumení a vytvorení bezpečného priestoru, sú láskavé a harmonizujúce.
Dovoľ si odpočinúť, navrátiť sa k sebe, k dychu, k vnútornému pokoju, ktorý si možno na chvíľu stratila.
…v priestore, kde nie je výkon ani posudzovanie.
Len porozumenie a dotyk, ktorý uzdravuje.

🌿 Ak cítiš, že tvoje telo si pýta viac než len odpočinok, napíš mi správu. Dohodneme si čas pre teba – čas, kde môžeš len byť. 💆‍♀️

14/09/2025

Kraniosakrálna terapia môže byť jemná, ale účinná opora, keď: ✨ spánok je prerušovaný, nepokojný alebo neprichádza vôbec ✨ nervový systém je v neustálom napätí ✨ cítiš sa precitlivená, zahltená, „na hrane“ ✨ telo si nesie následky stresu či starých zranení
Niekedy nepotrebuješ „zvládnuť viac“. Niekedy potrebuješ, aby tvoj systém konečne mohol vypnúť.

10/09/2025

Medzi terapiami môžu niekedy prísť ťahšie chvíle, ťahšie dni, pocity, že zas padáš dole. Čo ti ešte môže pomôcť ostať viac pokojná, ostať viac prítomná, nestrácať svoj smer. Terapia ta vynesie ako vlna ale v náročných obdobiach sa myseľ rada vracia k starým obavám, prehráva si nepríjemné situácie a zas hľadá, čo všetko nefunguje. Práve tu je priestor pre vedomú prácu s pozornosťou.
Pozornosť je ako svetlo baterky – tam, kam ju namieriš, to zrazu presvetlíš, to môžeš vidieť jasnejšie. Ak stále svietime len na problémy, zdajú sa nekonečné. Keď sa však aspoň na chvíľu rozhodneme nasvietiť to, za čo môžeme byť vďačné, naše vnútorné prostredie sa začne meniť.
Nemusí ísť o nič veľké: ✨ že dnes vyšlo slnko a ty si sa zobudila, ✨ že si zvládla náročný deň,
✨ posvieť na to, čo si už v živote zvládla, ✨ že existuje priestor, kde sa môžeš nadýchnuť,
✨ že chodíš, vidíš, počuješ…
Vďačnosť nepopiera bolesť a ťažobu, ktorá prichádza a ktorú nesieš. Len ti vďaka vedomej práci s pozornosťou dáva do rúk nástroj, ktorý ti pomáha cítiť viac pokoja a pevnej pôdy pod nohami.
Skús si každý deň všimnúť aspoň tri malé veci, za ktoré môžeš poďakovať – a dopraj si chvíľu ich precítiť. Táto drobná prax ti medzi terapiami môže priniesť viac ľahkosti, než sa na prvý pohľad zdá.

07/09/2025

🌸 Techniky na uvoľnenie tela a mysle
👉 Čo môžeš robiť medzi terapiami, aby si podporila svoje vnútorné uzdravovanie? Stačí pár minút denne venovať sebe a vytvoriť si rituál, ktorý upokojí nervový systém.
💨 Vedomý dych Nadýchni sa pomaly do brucha, potom do hrudníka – vnímaj, ako sa rozťahuje do šírky. ➡️ Nádych na 4 sekundy, zadrž dych na 4 sekundy, výdych na 6 sekúnd, zadrž na 6–8 sekúnd. Toto opakuj niekoľkokrát a cíť, ako sa celé telo uvoľňuje.
🌲 Hlas a príroda Vybehni do lesa a vykrič sa. Ak to nejde, objím strom – precíť jeho spojenie so zemou, zakotvi sa a dovoľ si vydať zvuk. Je to oslobodzujúce.
🥁 Rytmus v tele Pusti si hudbu s bubnami a poriadne sa vydup do zeme. Dovoľ telu, nech uvoľní všetko, čo už nepotrebuješ niesť.
🛁 Očistný kúpeľ Napusti si vaňu, pusti jemnú hudbu, zapáľ sviečku, ľahni si do vody a opakuj si: „Voda zo mňa odplavuje všetko napätie, ťažké myšlienky a emócie, staré zranenia, programy a presvedčenia a všetko, čo mi už neslúži k dobru.“
🧘 Vedená meditácia Nájdi si vedenú meditáciu na tému, ktorá je pre teba aktuálna – nechaj sa viesť hlasom a dovoľ si uvoľniť telo aj myseľ.
✨ Nemusíš robiť všetko naraz. Vyber si jednu techniku denne a urob z nej svoj jemný rituál.

01/09/2025

🌸 Vedomá podpora – obklop sa tým, čo ťa vyživuje a podporuje
Medzi jednotlivými terapiami je dôležité, aby si si vytvárala prostredie, ktoré ťa podporí a nenechá spadnúť späť do chaosu či ťažoby. Jedným z kľúčových krokov je vedomé rozhodnutie, čím a kým sa obklopíš.
👉 Ľudia – všímaj si, pri kom cítiš pokoj, povzbudenie a inšpiráciu. A naopak, kto ti berie energiu. Je v poriadku nastaviť hranice a povedať „nie“, prestať sa stretávať s niektorými ľuďmi (niekedy aj so všetkými, ktorí tam boli doposiaľ
👉 Zvieratá - svoj čas kľudne venuj zvieratku, ak sa v jeho spoločnosti cítiš naplnene.
👉 Obsah, ktorý prijímaš – filmy, knihy, podcasty, hudba… Každé jedno slovo a obraz pôsobia na tvoju psychiku. Vyberaj si to, čo ťa podporí, rozveselí alebo pohladí.
👉 Prostredie – priestor, v ktorom tráviš čas, ovplyvňuje tvoje vnútorné nastavenie. Pusti k sebe viac svetla, vyvetraj, uprac si, dopraj si viac rastlín, jemnej hudby alebo čohokoľvek, čo ti robí dobre.
👉 Denné maličkosti – vedomé rituály, ako ranná šálka čaju v tichu, chvíľa kedy sa sústredíš na veci, za ktoré si vďačná, liečivé kamene, pozitívne afirmácie, výkladové karty, muzikoterapeutické nástroje a iné drobnosti, ktoré zlepšia tvoju náladu.
🌺 Pamätaj – nie si odkázaná len na terapiu. V každom okamihu máš možnosť voliť, či sa budeš obklopovať tým, čo ťa oslabuje, alebo tým, čo ťa vyživuje a posilňuje. Navyše akokoľvek dobrá terapia je zbytočná, ak nezačneš robiť sama zmeny vo svojom dennom živote.

27/08/2025

🥗 Vedomá výživa: keď jedlo lieči tvoje telo aj dušu
To, čo si každý deň dávaš na tanier, je priamo spojené s tým, ako sa cítiš. Jedlo môže byť zdrojom energie a radosti, alebo ťa môže zbytočne unavovať a zahlcovať.
👉 Počas náročných období alebo medzi terapiami je obzvlášť dôležité vyberať si také jedlá, ktoré:
* dodávajú ľahkosť a energiu (zelenina, ovocie, celozrnné produkty, strukoviny)
* podporujú nervový systém (orechy, semienka, kvalitné tuky, bylinky)
* nezaťažujú trávenie – ťažké a spracované jedlá telo oberajú o silu, ktorú potrebuje na regeneráciu
Tipy pre vedomú výživu 🌿
* Jedz pomalšie, v pokoji a vnímaj chute – tvoje telo ti povie, kedy má dosť.
* Všímaj si, po akom jedle sa cítiš vitálnejšia a po akom skôr unavená.
* Dopraj si dostatok vody a bylinkových čajov. Môžeš skúsiť čajový rituál s kvalitným zeleným čajom.
* Skús viac variť z čerstvých surovín – tvorenie v kuchyni je tiež forma starostlivosti o seba.
✨ Jedlo nemusí byť len palivom. Môže sa stať každodenným rituálom, ktorý ťa vyživuje, a to telo i dušu.

21/08/2025

🌸 Aktívny aj pasívny oddych – kľúč k vnútornej rovnováhe
Občas potrebujeme vypnúť, občas sa naopak rozhýbať. Oba druhy oddychu sú rovnako dôležité – a keď ich vedome striedame, telo aj myseľ sa dokážu lepšie regenerovať.
✨ Pasívny oddych: – medituj alebo si zdriemni – čítaj knihu alebo počúvaj hudbu
– daj si voňavý kúpeľ
– zájdi si na masáž, dopraj si láskavú starostlivosť – pozri si inšpiratívny film či divadelné predstavenie
– dovoľ si len tak byť – bez výkonu, bez tlaku
🌿 Aktívny oddych: – zatancuj si alebo si zaspievaj – vyjdi do prírody a nechaj sa nabiť jej energiou
– zacvič si jogu, qigong alebo niečo dynamické
– venuj sa akémukoľvek športu, ktorý ti robí radosť – skús tvorenie: kreslenie, maľovanie, modelovanie, ručné práce – čokoľvek, pri čom zapojíš kreativitu
– ak sa rada vzdelávaš, študuj a hľadaj informácie
💫 Tip pre teba: Každý deň sa pýtaj – čo mi dnes dodá viac energie? Možno potrebuješ ticho a oddych, možno tanec a smiech. V oboch prípadoch si dopraješ presne to, čo tvoje telo a duša potrebujú.

Adresa

Brno
60200

Telefon

00421(0)949516278

Internetová stránka

http://www.terapiekvnitrnisvobode.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Cesta k vnútornej slobode zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Cesta k vnútornej slobode:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?