http://www.jak-dal.com/, https://www.znamylekar.cz/petra-nevtipilova/psycholog/brno#tab=profile-reviews

Mgr. Petra Nevtípilová, Brno (2025)

25/07/2025

❤️Smysl v práci
.jeho objevení je jedním z 🗝️klíčů ke štěstí🍀 a naplnění🫶. Povolání není jen obživa a prostředek k materiálnu.

Je to příležitost změnit svět a jako taková nepřichází, ale je potřeba si ji vytvořit. Ne v tom, co děláme, ale v tom, jak to děláme, zároveň se zachováním vlastní autenticity. Smysl práce hledej v přístupu, jak ji vykonáváš a vždy si připomínej proč to děláš.

Obrázek představy mého syna o mé profesi mi denně připomíná dovednost, která je při ní důležitá - trpělivost.
A já děkuji za trpělivost svým klientům❤️, věřím že experiment na kterém jsme se domluvili “život bez terapie” zvládají skvěle, trénují a zapojují konkretní dovednosti, pozorují a dělají to, co funguje a už se těším až si o tom budeme povídat, o tom co se dařilo a jaké další změny do života jim to přineslo🤩.

Příští týden už se začnu zase lehce zapojovat a reagovat na emaily, mám už i pár konzultací a v průběhu srpna se budu pozvolna navracet.

📌Pokud jste také po delší dovolené a vracíte se do práce, buďte k sobě laskaví❤️. Každý má jiný adaptační čas vrátit se zase ke svému “produktivnímu normálu”😉.

❓Jste v práci, kterou vykonáváte v souladu se svými hodnotami, abyste se
při ní mohli cítit dobře?

Pokud ano gratuluji🥂 a pokud ne, možná je ten správný čas něco změnit🤓.

Mějte krásný den s inspirativním zamyšlením!

Petra🌞

23/07/2025

❤️Velká dovednost “být přítomný”

Trénink "bytí tady a teď" je proces, který vyžaduje praxi a trpělivost, ale s pravidelným cvičením se stane přirozenou součástí Tvého života.

Mnoho lidí, obzvláště těch, kteří jsou zaměřeni na výkon, neumí “jen tak být”, a to je základ.
📌Zlepšuje se celková pohoda a snižuje se stres.
📌Zvyšuje se schopnost soustředění a pozornosti.
📌Podporuje se vnímavost k sobě i k okolí.
📌Zvyšuje se radost z maličkostí a prožitků…. atd.

❤️Tip na dnešek:
✅ Na 5-10 min. zaujmi pro Tebe příjemnou polohu.
✅Zavři oči a zapoj všímavost “vnitřním zrakem”
✅Uvědomuj si jak Ti to dýchá a jak se cítíš
✅Můžou Ti naskakovat různé myšlenky a důležité je nechat myšlenky plynout a nezabývat se minulostí ani budoucností.
✅Vždy se navracejte k pozorování dechu.

“Není třeba být pořád produktivní. Někdy je největším činem jen být v tichu přítomnosti. Klid přichází, když si dovolíš jen dýchat a prostě být.“❤️

📌Do komentáře můžete sdílet, jak se Ti to na poprvé dařilo
📌Co na tom je pro Tebe těžké
📌Nebo zda už trénuješ delší čas stejně jako já😉

Pěkný den třeba s tréninkem této důležité mentální dovednosti, díky které se kotvíte do toho podstatného a tím je jen a pouze “teď” a přítomnost. Minulost je potřeba
přijmout, nelze ji změnit a má práce a životní zkušenosti mě naučily uvědomovat si, že zítřek už nemusí nastat🍀.

Petra 🌞

23/07/2025

❤️Velká dovednost “být přítomný”

Trénink "bytí tady a teď" je proces, který vyžaduje praxi a trpělivost, ale s pravidelným cvičením se stane přirozenou součástí Tvého života.

Mnoho lidí neumí “jen tak být”, a to je základ.
📌Zlepšuje se celková pohoda a snižuje se stres.
📌Zvyšuje se schopnost soustředění a pozornosti.
📌Podporuje se vnímavost k sobě i k okolí.
📌Zvyšuje se radost z maličkostí a prožitků…. atd.

❤️Tip na dnešek:
✅ Na 5-10 min. zaujmi pro Tebe příjemnou polohu.
✅Zavři oči a zapoj všímavost “vnitřním zrakem”
✅Uvědomuj si jak Ti to dýchá a jak se cítíš
✅Můžou Ti naskakovat různé myšlenky a důležité je nechat myšlenky plynout a nezabývat se minulostí ani budoucností.
✅Vždy se navracejte k pozorování dechu.

“Není třeba být pořád produktivní. Někdy je největším činem jen být v tichu přítomnosti. Klid přichází, když si dovolíš jen dýchat a prostě být.“❤️

📌Do komentáře můžete sdílet, jak se Ti to na poprvé dařilo
📌Co na tom je pro Tebe těžké
📌Nebo zda už trénuješ delší čas stejně jako já😉

Pěkný den třeba s tréninkem této důležité mentální dovednosti, díky které se kotvíte do toho podstatného a tím je jen a pouze “teď” a přítomnost🍀.

Petra 🌞

22/07/2025

❤️RADOST PRO DRUHÉ

Když uděláme radost druhým lidem a těch jednoduchých způsobů je opravdu mnoho-úsměvem, pomocí, vlídným slovem nebo jen tím, že ho opravdu vyslechneme, v našem mozku se spouští vlny vděčnosti, propojení a smyslu.
👉 přispějeme ke zlepšení nálady druhého
👉 náš mozek „odměňuje“ takové chování vyplavováním dopaminu, oxytocinu a endorfinů – látek, které posilují pohodu, snižují stres a podporují pocit naplnění a v důsledku toho se budeme cítit radostněji i my sami, zkrátka co dáváme druhým, se často v jiné formě vrací zpět.
Ne nutně jako uznání, ale jako vnitřní pocit smyslu, propojení a radosti.

✨ Někdy stačí:
– podívat se na někoho laskavě
– zeptat se „Jak se ti daří?“ a opravdu poslouchat
– podržet dveře nebo někoho pochválit
– přinést kávu kolegovi, prostě jen tak
- napsat kamarádce jak se má /bez dalších očekávání a požadavků

❤️ Inspirsce: I malý čin může být pro druhého záchytným bodem dne. A pro nás příležitostí zakusit, jaké to je být zdrojem dobra. Malá laskavost – velký účinek. Pro druhé i pro nás samotné.

🔄 Když děláme radost druhým, děláme radost i sobě. A tím tvoříme prostředí, kde je radost nakažlivá – v tom nejlepším slova smyslu😊. A já jsem právě dotvořila a je pro mě skvělé, že je výsledek úsilí vidět hned a fyzicky hmatatelný, což v terapii chybí, i když mám např. škály, díky kterým pokrok dokáži uchopit. Ale především věřím, že tenhle cheescake jen tak pro radost udělá radost druhým😊❤️.

❓Kdy naposledy vám někdo udělal radost obyčejným gestem?
❓A komu jste udělali dnes radost vy a čím malým ?
➡️ podělte se o své radosti do komentářů😊

Mějte radostné odpoledne se zapojením vlastní laskavosti, jedině tak může být náš svět krásnějším a bezpečnějším místem🍀😊!

Petra❤️

21/07/2025

❤️Překážky na cestách❤️

Na každé cestě se vyskytují překážky, které jsou její přirozenou součástí a je potřeba je přijmout, čelit jim a zapojit ochotu k vyvinutí mnohdy nemalého úsilí, k dosažení vytyčeného cíle. Tato ochota se také odvíjí od toho, jestli je naše motivace vnitřní nebo vnější. Ta potřebná k dotažení do konce je ta vnitřní☺️.

Díky překážkám na cestě si můžeme ověřit své limity, které je dobré znát, pojmenovat a uvědomit si, kam se zase o kousek posunula naše odolnost.

Překážky na našich cestách nám pomáhají učit se, posilují naši psychickou odolnost, díky nim a zkušenostem můžeme poznat hlouběji sami sebe a díky tomu můžeme růst. Mohou být inspirací pro další náročné cesty, kterými se rozhodneme jít.

❤️ Inspirace: Na svých cestách mám oči otevřené a snažím se plně vnímat vždy konkrétní okamžik a to, jak se v něm cítím.. ať už je to pro mě cesta nenáročná a zážitky příjemné nebo situace těžké (objektivně, ale i subjektivně) a z nich plynoucí nepříjemné pocity a emoce. Pomáhá mi často humor, odvaha a zapojování optimismu..celkově mě to vede k inspiraci a překonání náročného, obzvláště pro mě těžkých chvil.”

Pokud nepropadnete něčemu těžkému, ale naopak se tím nakonec necháte inspirovat, tím co je pro vás nesnadné a využijete to pro svůj prospěch a rozvoj nakonec pozitivně, zvýšíte tím i naději na světlo na vaší cestě, je tam, jen je potřeba se rozhodnout chtít ho vnímat. Vyžaduje to ale změnu myšlení … uplatnění optimistického návyku i v těžkých chvílích, a to je dovednost, kterou můžete trénovat a naučit se ji😉.

“Nesrovnávejte se s nikým důležitějším než jste Vy sami, ať už jde vedle Vás nebo s Vámi kdokoliv nebo kohokoliv jiného potkáte a uvědomte si, kam jste se posunuli Vy i Vaše limity oproti Vašemu já třeba před týdnem, rokem, dvěma.. To je totiž ten jediný důležitý “soupeř”😉.

❤️Posunout nás může jen to, co je pro nás v životě náročné, pokud to dokážeme zvládnout a překonat!🍀

Krásné letní odpoledne!☺️

🌞Petra

18/07/2025

❤️ Východ slunce jako metafora pro nový začátek

Každý jeden další den vždy zase vyjde slunce🌞. Tohle uvědomění nám každý den může připomínat, že s dalším novým dnem přichází další nové začátky, možnosti, šance začít psát “novou kapitolu” v knize “Můj život”, která může dát úplně nový směr původnímu ději☺️.

Tohle uvědomění, obzvláště v době, kdy se nám třeba v životě nedaří, což je občas naprosto normální, nebo něco těžkého řešíme, čemuž se nikdo nevyhneme, nám může pomoci udržovat si naději i víru na lepší zítřky, dobrou změnu. Můžeme se tak přenést díky tomu, přes náročné období.

❓Jak začít nový den s novou nadějí?
Někdy stačí málo. Nečekat od sebe hned velké kroky. Jen si dovolit chvíli klidu na začátku dne.

Zkus dnes:
🍃Zastavit se na chvíli už po probuzení
🍃 Pomalu se nadechnout a vydechnout
🍃 Všimnout si světla za oknem nebo zvuku, který ti připadá příjemný
🍃 Říct si: „Dnes nemusím být dokonalá/ý.
Jen tu být. A možná se zkusím mít trochu víc rád/a.“

Naděje není křiklavá. Často je tichá. Ale je tu. Je v nás. Každé ráno znovu🍀.

Krásný den s inspirací❤️.Petra🌞

💚

16/07/2025

💦Život je jako voda a voda je život, který neustále plyne …a i když může být nepříjemná a nebezpečná někdy svoji dynamikou, neustálými změnami a silnými proudy 🌊uvnitř toku , stejně jako život…je potřeba mít mnohdy odvahu a pokorně proplouvat kupředu i přes strachy, obavy😱… jinak se stane stojatou, která se může začít “kazit” a nic dobrého už nepřinese a možná se v ní “otrávíme , utopíme” stejně, jako když v životě stagnujeme,protože máme strach opustit možná něco, co jsme milovali nebo máme stále rádi /vztahy, práci ale už to pro nás není užitečné/ funkční /způsobuje nám to bolest/ převažuje to negativní .. a bojíme se změnit to, jít svoji vlastní jedinečnou cestou, žít podle sebe.

Tyhle cesty jsou mnohdy vlastně “jednoduché”, avšak většinou ne snadné, je potřeba se naučit na nich balancovat, ustát na chvíli diskomfort…může na nich být spousta překážek, jsou často strmé, klikaté, úzké… je na nich větrno a často nevidíme na konec, ale tak právě poznáme, že je naše , protože vlastní autentickou cestu si vytváříme postupně, každým jedním krokem.

✅Měj odvahu ve svém životě udělat nesnadný krok vpřed , i přes svůj strach a obavy, to je právě “TO ONO”👍, co je nutné umět, aby jsi mohl/a být spokojenější, šťastnější..

❓K jakému kroku teď sbíráš odvahu, aby jsi se cítil/a lépe?
❓A co se stane “nejhoršího”, pokud půjdeš za tím co chceš a svoji vlastní cestou i přes svůj strach a podnikneš kroky ke změně vlastní situace?
❓Z čeho konkrétně máš obavy/strach ?
❓Pokud to zvládneš, co tím získáš a jak se pak budeš cítit ?

📌”Kde je tvůj strach, tam je tvůj úkol.“ C.G. Jung

❤️Život je krátký, je to jen Tvoje cesta a Tvůj úkol. Bariéry jsou často jen ve Tvé hlavě. Máš volbu.😉.

Odvážné kroky nejen při dnešku!🍀Petra🌞

14/07/2025

📌Pořádek venku = klid v hlavě

Všimli jste si někdy, jak se cítíte, když uklidíte prostor kolem sebe, ať už pokoj šatník nebo třeba pracovní plochu v počítači?

Najednou je v tom víc než jen úklid – je to organizace, která přináší úlevu pro naši mysl. Pořádek není o dokonalosti. Je o pohodě. Existuje i druhá strana mince, která spíš bere klid než dává a často souvisí s tématy vhodnými do terapie/ perfekcionismus, nutkavost apod. Tento příspěvek je zaměřen na zdravou míru a její užitečný přínos 😊.

✨Benefity pro naši psyché:

⭐ Redukce stresu
✅Pořádek uklidňuje a dává pocit kontroly.
➡️Organizováním prostředí kolem sebe snižuješ stres a úzkost.

⭐ Lepší soustředění
✅Pořádek přináší snazší soustředění na to, co je důležité.
➡️Organizováním odstraníš rušivé podněty.

⭐ Úspora času a energie
✅ Pořádek šetří kapacitu mozku , energii a taky čas.
➡️Díky uspořádání a organizaci víš, kde co najdeš a nemusíš nic hledat.

⭐ Pocit kontroly nad životem
✅ Organizace a struktura/ systém přispívá k většímu klidu v této nejisté, chaotické a zahlcující době.
➡️ Pokud umíš organizovat směřuješ ke zdravým návykům a díky tomu zvládáš vše kolem.

A velká symbolika😊:
⭐️Úklid /nejen v šatníku, ale i v životě😊.. jako odstranění už neužitečného

✅”úklidem” vznikne prostor pro něco nového. Nové myšlenky.. nová energie… noví lidé..Čisté a uspořádané prostředí dokáže zklidnit mysl, zlepšit soustředění a dodat energii.

➡️ pokud si “uklidíš”, nejen že přispěješ k čistotě, ale zbavíš se něčeho, co Tě brzdí a díky
této příležitosti se můžeš rozvíjet a růst .

❤️ Malý tip pro velký efekt:
Zkus si dnes uklidit jen jeden šuplík nebo pracovní stůl. Sleduj, jak se budeš cítit.😉

🤔Zkus se dnes zamyslet:
Co pomáhá udržet pořádek Tobě?
Co už Ti neslouží?
Čeho se můžeš pustit, protože už to pro Tebe není užitečné?

Sdílej v komentářích třeba pro inspiraci ostatních! 💬👇

Krásný den! Petra🌞

11/07/2025

🩶Truchlení

Smrt blízkého přichází často nečekaně, na roční období se neohlíží. Nepříjemné zprávy přichází i když svítí slunce a je doba dovolených. Nikdy nepřichází vhod a nikdy na ně nemůžeme být dostatečně připraveni.Každého z nás zasahuje jiným způsobem, každý ztrátu zpracovává po svém..a to je potřeba respektovat.

Truchlení je proces, který je velmi důležitý pro přijetí takové změny i dalších změn, které se ztrátou následně souvisí. Jeho úkolem je přijmout realitu smrti, prožít si bolest v souvislosti se ztrátou,přizpůsobit se světu bez člověka, který byl součástí našeho života a najít trvalé místo pro vzpomínky s ním.

📌Klasickými fázemi truchlení jsou:
➡️Popření: “To přeci nemůže být pravda!
➡️Hněv: “Proč zrovna tento člověk..? Proč se tohle muselo stát?” “Proč nás tady nechal..?”
➡️Smlouvání: “Přeji si vrátit čas.”
➡️Deprese: “Smutek, prázdnota, bezmoc..”
➡️Přijetí: “Uvědomění si reality a schopnost žít dál.”

📌Jak pomoci druhým:
➡️Buď přítomný a naslouchej: být tu pro druhého, společně být i v tichu
➡️Vyjádři upřímnou soustrast: “ Je mi to líto”
➡️Nabídni praktickou pomoc: smutek vyčerpává, pomoc s praktickými náležitostmi, drobnými věcmi může být důležitá a úlevná. V nabídce pomoci buď konkrétní.
➡️Podpoř pocity pozůstalého: všechny emoce, které se mísí, můžou způsobovat vnitřní chaos jsou normální a jsou v pořádku
➡️Nevyvíjej tlak na řešení: každý potřebuje jiný čas a je ok necítit se dobře a nějaký čas být v nepříjemných emocích.
➡️Podpoř vzpomínání: je to léčivé.
➡️Buď trpělivý:respektuj, že každý má jiné potřeby a jiné prožívání a reakce na ztrátu.
➡️Povzbuď: k vyhledání odborné pomoci, pokud se stav po čase zhoršuje.

📌Normální je:
➡️intenzivní smutek, který je přirozenou reakcí na ztrátu
➡️vztek
➡️pocit viny
➡️změny spánku a chuti k jídlu
➡️ulpívání v myšlenkách na zesnulého
➡️postupné uklidnění a návrat k běžnému životu

❤️Některé situace v životě nemůžeme ovlivnit, ale můžeme ovlivnit svůj postoj k událostem, a to jak nad nimi přemýšlíme a co si z nich vezmeme nakonec růstového, ano i ztráty a krize mohou být nakonec růstové. Některé události a věci, které nezvaně vstoupí do našeho života vyžadují čas ke zpracování, vnitřní rozhodnutí pro návrat k “normálnímu” životu, který už nikdy nebude stejný jako před ztrátou a vyvíjení vlastního úsilí.

Tento příspěvek věnuji všem přátelům, známým a pozůstalým, které zasáhla tento týden zpráva o náhlém úmrtí našeho kamaráda a přítele.

🩶Se vzpomínkou v srdci na člověka, který si dokázal užívat života, měl specifický humor, kterým dokázal odlehčit situace a zůstane v srdcích mnoha. Seznámili jsme se téměř před cca 28 lety, byl to náš přítel a můj instruktor potápění, který když mi došel vzduch při prvním ponoru na otevřeném moři mě v krizi dokázal uklidnit a bezpečně mě provázet nad hladinu.

Děkuji Máro, ať Tvá duše odpočívá v míru a pokoji🩶.

🍀Pokud také někdo z vás zažívá aktuálně ztrátu vězte, že mluvit o pocitech a sdílení vzpomínek a bolesti pomáhá a je přirozenou součástí úzdravy. Ke stabilizaci pomáhají také rituály. Mnoho energie všem!

S úctou Petra🌞

09/07/2025

❤️Pozdrav z Olomouce
. a rovnou vám posílám tip na malý trénink 😊.

❤️Už ráno se zaměřte a na to, co může být na dnešním dni fajn. Tohle jednoduché zamyšlení Vám pomůže se na chvíli zastavit a uvědomit si na co se těšíte. Stačí jedna drobnost a přivoláte si tak příjemné emoce😊.

Otevřete okno a chvíli prostě jen tak dýchejte, nastartujete tělo /cirkadiální rytmy na nový den a můžete si taky zvědomit, jak se cítíte a co potřebujete pro sebe ted malého udělat, aby jste se cítili o trošku lépe😊.

A já jsem dosytila v klidu žaludek, protože to je kromě spánku základ a dnes těším na poslední workshop na tomhle letním terapeutickém setkání a téma jsou psychiatrické diagnózy v terapii zaměřené na řešení.

❓A na co malého se těšíte dnes vy?
❓jak jste se vyspali?
❓A kolik času věnujete sami sobě a vaší snídani ?

Petra🌞

06/07/2025

❤️Tenerife - zakončení cesty

Na cestování miluju, že formuje naši osobnost, díky zkušenostem a nečekaným výzvám, které můžeme zažít a celkově nás tedy obohatí duševně. Na cestách a při vystoupení ze stereotypu se můžeme na chvíli vzdálit od vlastní reality všedních dní a získáme tak odstup, inspiraci, můžeme si lépe uvědomit, kdo jsme. Taky si často uvědomíme, že stále existují dobří lidé, pohostinnost a laskavost, což se nám v této době může zdát, že se ve společnosti vytrácí.

Mám ráda místa, která dodají obrovský příliv energie a tím je pro mě oceán, moře a západ slunce, ze které pak dlouho čerpám, ale i místa, jako hory a příroda, kde si můžeme připomenout pokoru, která je v životě důležitá a jak maličcí v tomto světě vlastně jsme a najednou se i všechny problémy, které řešíme mohou zdát o něco na chvíli menší.

❤️ Inspirace: “Pokud stále sbíráte odvahu k podniknutí jakékoliv sebemenší cesty nebo se odhodláváte k významnému rozhodnutí či změně vězte, že právě v oné cestě k naplnění cílů, tkví veškerá svoboda, ať už je naše vize jakákoliv. Máme volbu svoji životní cestu tvořit podle sebe.🍀

Mějte krásný čas a pamatujte, že za zážitky a odstupem nemusíte jezdit na druhý konec světa , stačí mít oči otevřené. Pokud se chystáte někam dál, jako já, nikdy nezapomeňte odkud pocházíte a mějte na paměti kdo jste, ne kým jste se stali.

Můj čas na Tenerife vypršel a musím říct, že jsem ho využila naplno a jednoznačně doporučuji. Doufám, že jste si to užili společně se mnou aspoň virtuálně a cesta byla pro vás aspoň trošku jakoukoliv malou inspirací. Zítra už se těším zase do Olomouce a pak snad konečně aspoň chvíli opravdové lelkování😉.

Mějte fajn dny a připomínam to podstatné- žít tady a teď a tudíž se kotvit v přítomnosti např. skrz všechny smysly, protože sice by se mohlo zdát, že v létě nejsou problémy a krize a jsme nesmrtelní, ale tak tomu v žádném případě není.

Petra 🌞, terapeutka na cestách

Mgr. Petra Nevtípilová

25/07/2025

23/07/2025

23/07/2025

22/07/2025

21/07/2025

18/07/2025

16/07/2025

14/07/2025

11/07/2025

09/07/2025

06/07/2025

Adresa

Telefon

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet

Kategorie