10/10/2025
🧠 10. října – Světový den duševního zdraví
Duševní zdraví je stejně důležité jako zdraví fyzické. 💚 Právě na to má upozornit tento den, který vyhlašuje Světová federace pro duševní zdraví ve spolupráci s WHO. 🌍
Je to příležitost otevřeně mluvit o duševních obtížích, odbourávat předsudky a podpořit lepší dostupnost péče.
Psychická pohoda nevzniká sama od sebe, vyžaduje vědomou péči, vyváženost a zdravé návyky.
Tady je několik osvědčených způsobů, jak o své duševní zdraví pečovat:
😴 Dopřejte si odpočinek a dostatek spánku. Spánek obnovuje nejen tělo, ale i mysl.
🚶♀️ Hýbejte se pravidelně. Pohyb zlepšuje náladu, snižuje stres a pomáhá uvolňovat napětí.
🗣️ Udržujte sociální kontakty. Mluvte s lidmi, kterým důvěřujete, sdílejte své pocity a nezůstávejte na starosti sami.
🥗 Jezte vyváženě a dbejte na pitný režim. Zdravá strava má přímý vliv i na naši psychickou rovnováhu.
📵 Omezte přetížení z informací a sociálních sítí. Dopřejte si digitální detox a čas pro sebe.
🎨 Vyberte si aktivitu, která vám dává smysl a přináší radost. Ať už je to koníček, tvoření nebo pomoc druhým.
🤝 Včas vyhledejte odbornou pomoc. Psycholog, psychiatr nebo terapeut jsou zde proto, aby pomohli. Nikoli až v krizových situacích, ale také preventivně.
🩺 Naše psychologická ambulance pomáhá pacientům i jejich blízkým zvládat náročné životní situace. Nabízíme psychologické poradenství, psychoterapii, krizovou podporu i odbornou diagnostiku. Pomoc nabízíme především pacientům naší nemocnice a v případě volných kapacit i dalším zájemcům zvenčí.
