26/02/2026
Chcete být v kondici a cítit se dobře i po porodu? Jde to! 💜
1, Cvičit „po porodu“ můžete začít vlastně už v těhotenství – péče o tělo, práce s dechem, pánevním dnem a hlubokým stabilizačním systémem výrazně ovlivní, jak rychle a kvalitně budete po porodu regenerovat.
2, V samotném šestinedělí je prioritou odpočinek a hojení, ale i běžná manipulace s miminkem může být jemným a vědomým „cvičením“, pokud zapojíte správné držení těla a dech.
3, Na cílené cvičení je vhodné navázat po šestinedělí, kdy je tělo zahojené a žena se cítí připravená – nejprve zpevnit základ, postupně přidávat zátěž. A pokud jste to nestihla dřív? Nikdy není pozdě začít. Na těchto principech staví i náš kurz cvičení po porodu. 👇
Přijďte si zacvičit s námi - MAMI-CVIKY po porodu! 🤸♀️
🤍 malá skupina do 8 žen
🤍 individuální přístup
🤍 skvělé výsledky při řešení diastázy a potíží pánevního dna
Cvičení je bezpečné, respektuje období po šestinedělí (po císařském řezu po 2 měsících) a zaměřuje se na to, co ženy nejčastěji trápí – bolest zad, oslabené bříško, pánevní dno, únavu..
U nás získáte:
✔️ zpevnění postavy a správné držení těla
✔️ posílení pánevního dna
✔️ úlevu od bolestí zad
✔️ řešení diastázy
✔️ podporu, odpovědi i sdílení s dalšími maminkami
Začít můžete kdykoliv! 🤝
👶 Miminko můžete mít během cvičení u sebe.
🧦 Stačí pohodlné oblečení, cvičíme v ponožkách.
📌 Termíny, více informací a přihlášení najdete zde: www.mamicentrum.cz/detail-kurzu/mami-cviky-po-porodu-byt-v-kondici-a-citit-se-dobre
V Mamicentru vás čeká přátelská atmosféra a tým odborníků. 💜
Přidáte se k nám? 🤝
