Kamila Lišková - Centrum 108

25/10/2025

Menstruace
Taky jste možná zažily, že když jste TO poprvé dostaly, myslely jste, že umíráte a vůbec nevěděly, co se děje. Mamka vám dala vložku, řekla, že tohle teď bude každý měsíc a že TO příšerně bolí je normální.

Při menstruaci v nás vše staré umírá, jde o hluboký ponor do sebe sama. Pouštíme staré a nepotřebné, na všech úrovních. Jsme ve fázi zimy/stařeny, nutně potřebujeme zvolnit, regenerovat, mít čas pro sebe a odpočívat. Hodně spát a chodit na procházky.

Jestli pro sebe můžete udělat jednu jedinou věc, která ovlivní celý další měsíc, zůstaňte jeden celý den v posteli a nedělejte NIC.

Naberete sílu a energii na celý další měsíc - já řešila minulý měsíc tátu, vůbec neodpočívala a celý měsíc jsem byla unavená, špatně spala a oproti jiným cyklům mám teď bolestivější průběh.

Jezte hlavně potraviny červené a fialové barvy (červená řepa, červené fazole, granátové jablko, višně, červené zelí, borůvky).

Doplňujte vápník - jezte mandle, chia semínka, mák, sezam a mořské řasy.

Doplňujte železo - jezte hovězí maso, luštěniny, vejce, kakao, slunečnicová a dýňová semínka.

Takové informace jsou v mém e-booku Cyklické stravování. Formulář pro objednání zde: https://form.simpleshop.cz/GX4wE/. Do 30.10. máte 15 % slevu s kódem RADOST15.

A ještě douška nakonec. Jestli jednou zkusíte během menstruace odpočívat a přesto budete mít pocit, že stejně celý další měsíc stál za 💩, věřte, že je to dlouhodobá práce. Skládáme jednotlivé dílky puzzle 😊.

Dalším skvělým pomocníkem je aromaterapie (používám směs MOON na podbřišek a bedra - 1 kapka v nosném oleji. Lahvička mi vydrží celý rok. Koupit můžete zde: https://bewit.love/produkt/moon-esencialni-olej?i=m013sbyl7y7wrs).

Taky je super akupresura, která pomůže při PMS i bolestivé menstruaci - fotku bodu dám do komentáře.

Všechny tyto nesrovnalosti souvisí především s játry. A opravdu není normální, že ženy mají šílené PMS stavy a bolesti a migrény. To že to tak má většina, neznamená, že je to v pořádku.

20/10/2025

Plíce v listopadu

Podle Tradiční čínské medicíny nám už pevnou rukou vládne období Kovu, které má na starosti plíce a tlusté střevo (o tom budu psát v prosinci).

Kov je pevný, chladný a přesný. Nastal čas pořádku a nastavování hranic. Kov nás vede ke koncentraci a návratu dovnitř. Co má odejít, odejde s podzimním větrem.
Je to čas ztišení, uvnitřnění a stahování se do sebe. Vzduch je chladnější a sušší. Tělo žádá víc ticha a tepla. Je důležité pouštět staré a nepotřebné, ať už jsou to věci, situace nebo vztahy. Plíce jsou symbolem přijímání a dávání (nádech = přijímání, výdech = dávání). Plíce milují vlhko a čas pro sebe.
Tělo si žádá pravidelnost, teplé jídlo a hluboký dech. Celé toto období nás učí zpomalit, ztišit se. Naučit se rozpoznávat co si máme nechat a co pustit.

Plíce mohou být v tomto období více citlivé a zároveň vše co pro ně v tomto období uděláme, bude mít větší účinek.

Jestli si z článku vezmete k srdci jednu jedinou věc a zařadíte ji do svého života, pak článek splnil úkol. Je lepší začít postupnými krůčky než chtít překopat celý život a za pár dní/týdnů to vzdát.

Pro toho, kdo raději kouká na video, jsem o elementu Kovu mluvila v tomto videu: https://www.facebook.com/share/v/16QqHiaAr9/

⚪Barva elementu Kov: bílá
⚪Emoce: smutek
⚪Chuť: ostrá, pikantní
⚪Orgánové hodiny: 3. – 5. hodina ranní zimního času (v tu dobu nás často budí kašel).
⚪Části těla související s elementem Kov: kůže, nos a ochlupení

⚪Jak teď můžeme plicím pomoci?
Chodit brzy spát a brzy vstávat (už naše babičky chodily spát a vstávaly tzv. se slepicema).

⚪Dechovými technikami. Dělejte při výdechu zvuk "ššššššš", který očišťuje plíce. Vydávejte ho kdykoliv to bude možné aspoň pár minut.
Také je skvělé tzv. krabicové dýchání, kdy na 4 doby je nádech, na 4 doby zádrž dechu, na 4 doby výdech a na 4 doby zádrž dechu. To dělat alespoň 3 minuty.

⚪Vhodnými potravinami v tomto období jsou veškeré potraviny bílé barvy – bílá ředkev, bílá cibule, bílé fazole, žampiony, petržel, celer, pastiňák a kořenová zelenina celkově. Také hrušky, mandle a bílý sezam. Také potraviny pikantní chuti - hořčice, zázvor, ředkvička, křen nebo pažitka.
Z koření je vhodný zázvor, kmín a skořice – umí rozhýbat chlad. Také tymián, který pomáhá odkašlat.

⚪Vhodnou úpravou potravin je pomalý var a hydratovaná strava. Ideální jsou dlouho tažené vývary a pomalu pečená masa se zeleninou.

⚪Nevhodné pro plíce je v tomto období nadbytek mléčných výrobků ve stravě a suchých potravin typu krekry, křupky a bílé pečivo.

⚪Oslabené plíce se projevují mnoha různými způsoby, které by vás možná nenapadlo dávat s nimi do souvislosti: pocit odcizení a osamocenosti, nízké sebevědomí, deprese, šťourání se v minulosti, neschopnost se vyrovnat se změnou nebo ztrátou, přílišné pocení ve dne, bledost, únava, slabý hlas (síla hlasu je velmi spojená s vitalitou plic).

Jestli potřebujete vyladit psychiku, napsala jsem e- book Abeceda návratu k sobě (malé každodenní rituály, které zklidňují a propojují tělo a mysl). Objednání zde: https://form.simpleshop.cz/5QqNm/. Najdete v něm i výše uvedené dechové techniky.

⚪Co Vaše plíce ocení?
Čaj ze skořápek vlašských ořechů, více jsem psala tady: https://www.facebook.com/share/p/17UkTHbFjs/
Hrušky, více jsem psala tady: https://www.facebook.com/share/p/1CVzeLFDqz/
Šípky, více jsem psala tady: https://www.facebook.com/share/p/1FQDf9uLDX/
⚪ ájurvédský čaj K2F, který mimo jiné čistí plíce a posiluje imunitu, psala jsem o něm tady: https://www.facebook.com/share/p/14N7mps3dXX/

⚪Jak na rýmu jsem dávala video tady: https://www.facebook.com/share/v/1ELKRvFsh1/

⚪Z bylinek vám může pomoci jitrocel (uvolňuje hlen a zvlhčuje sliznice), podběl, sléz (chrání suché sliznice), divizna (na suchý a dráždivý kašel) nebo plicník.

⚪Pokud máte kašel, bolí vás v krku, máte angínu, zánět hrtanu, tlak na prsou nebo horečku, můžete stimulovat nehtem palce druhé ruky bod označený na fotce - těsně v rohu nehtového lůžka palce na obou rukách, na vnější straně prstu. Stačí jemně tlačit půl minuty na obou prstech.

⚪Z esenciálních olejů můžete vyzkoušet borovici, tymián nebo kadidlo (o tom jsem více psala tady: https://www.facebook.com/share/p/15uQVU15i8/) . Koupit je můžete třeba zde: https://bewit.love/?i=Nacesteksobe. J9BYUN8QVKIHQ je kód na 15 % slevu při prvním nákupu.
Ve lžíci oleje rozmíchejte 1 kapku esenciálního oleje a namasírujte si celá chodidla včetně kotníků nebo dejte 3 kapky do difuzéru. Při masáži působí více na fyzické tělo a v difuzéru více ovlivňují psychiku.

⚪Z psychosomatického hlediska nám potíže s plícemi naznačují, jestli si dovolujeme svobodně se nadechnout. A jestli to dovolujeme svému okolí. Jejich tématem je nesvoboda, nadhled a zrada ve vztazích.

⚪Do komentáře vložím odkaz na čchi-kung pro plíce. Je to cvičení jemné, jednoduché a účinné.

Zaujal Vás příspěvek? Dejte mu 👍 , sledujte mou stránku, vložte komentář nebo sdílejte. Tím podpoříte moji tvorbu - bude se zobrazovat na FB stejně naladěným lidem. Děkuji .

Jestli Vás mé příspěvky obohacují a inspirují, můžete mou činnost podpořit pozváním na virtuální čaj. Není to povinné, je to možné 😊. Umožníte mi tím pokračovat v mé cestě, vyrovnáte energii braní a dávání, projevíte vděk – cokoliv s vámi souzní.
V komentáři je QR kód na 55,- (stačí ho nahrát v internetovém bankovnictví a částku případně upravit).
Kdo se nekamarádí s QR kódem, může klasicky převodem poslat částku na účet 1200361278/5500 (pro platby ze zahraničí uvádím IBAN: CZ79 5500 0000 0012 0036 1278) a do předmětu platby uvést "pozvání na čaj".

‼️Vycházím ze svých zkušeností a studia různých směrů a sdílím s vámi co mě osobně pomohlo. Mým cílem není nahradit lékařskou péči ani poskytnout zázračnou radu, ale navést vás na cestě k sobě, naučit se být zodpovědní za svůj život a své tělo a odhodlat se v životě něco změnit. Každý jsme jiný a vyhovuje nám něco jiného. Pokud něco z výše uvedeného zkusíte a nebude vám dobře nebo budete mít špatný pocit, prosím, prostě to dál nedělejte. Tělo nám jasně signalizuje, co mu prospívá a co ne.

Všechno co vám momentálně můžu nabídnout je v tomto příspěvku: https://www.facebook.com/share/p/17dN8LDFLT/

Tento článek najdete spolu s dalšími v rozcestníku. Je to připnutý příspěvek na hlavní stránce profilu. Najdete tam abecedně seřazena všechna témata týkající se zdraví: https://www.facebook.com/share/p/1LVfncVr5A/

13/10/2025

24/09/2025

"Nechť je strava tvým lékem." To řekl už dávno slavný Hippokrates.

Nedávný příspěvek o hrušce a především moje zmínka, že hruška ochlazuje, strhla lavinu vzkazů a komentářů.

Jak jste na to přišla? Zdroj! Co asi dělali naši předci bez chytrých rad? Hrušku nevařte, ztratí vitamíny!

Navíc jsem viděla na dost sledovaném YT kanále rozhovor o TČM a stravě s nějakou "odbornicí" plný takových blbostí, že jsem se rozhodla napsat tenhle příspěvek 🙂.

Vycházím z TČM, ájurvédy, selského rozumu. Poskládala jsem si svůj koncept, který vychází z našich bylin a potravin.

Co se mi ale na TČM líbí a neskutečně mi pomohlo, když mě západní lékaři označovali za hypochondra a nabízeli anti.depresiva, že se ke stravě, orgánům a zdraví celkově staví jinak.

Neřeší kalorie, výživovou hodnotu a obsah vitamínů. Jestli je něco zdravé nebo nezdravé.
Ale u každé potraviny hodnotí povahu, chuť a tropismus.

Tropismus mě právě přiměl napsat tento příspěvek. Paní ve výše zmíněném videu úplně vážně tvrdila, že to znamená odkud potravina pochází. Asi jí to slovo připomíná tropy 😆.

👉Povaha může být chladná, svěží, neutrální, teplá nebo horká.

Chladná povaha vás ochladí. Mezi takové potraviny patří salátová okurka, hruška nebo banán. V zimě se tedy logicky necpeme okurkou. To co nám v létě pomohlo, nám v zimě škodí.

Svěží je například tofu a většina ovoce a zeleniny. V zimě bychom proto s nimi měli být opatrní (mluvím o syrovém stavu).

Neutrální je většina obilovin, vejce nebo bílá rýže.

Teplou povahu mají sušené bylinky, ořechy, hovězí maso nebo cibule. Tyto potraviny nás v zimě zahřejí. Ale v létě to není žádoucí.

Horkou povahu má zvěřina, česnek, alkohol nebo sušený zázvor.

👉 Chuť může být ostrá (pálivá), kyselá, hořká, sladká nebo slaná.

Ostrá rozhýbává energii a směřuje ji ven, otevírá póry. Typický je čerstvý zázvor po kterém se krásně vypotíme.

Kyselá chuť stahuje energii dovnitř a dolů. Typický je ocet (proto se používají octové zábaly při horečce).

Hořká chuť stahuje energii také dovnitř a dolů, navíc ochlazuje a snižuje tlak. Patří sem například žito a celerová nať.

Sladká chuť směřuje energii mírně nahoru, uvolňuje a vyživuje. Typické jsou obiloviny.

Slaná chuť směřuje energii dolů, projímá a změkčuje. Typické je třeba vepřové maso, olivy, parmazán, hrášek a mungo a adzuky fazolky.

👉 Tropismus nám říká, na které orgány potravina cílí. Opravdu nesouvisí s tropy 😆.

Červená řepa má tropismus na srdce, játra a tlusté střevo. Povahu má svěží a chuť sladkou.

Takový "návod k obsluze" má každá potravina i bylinka.

A teď si představte, že vám kamarádka poradí, že jí konkrétně pomáhá potravina XY.
Jenže ona je třeba jiná konstituce než vy a potravinu jedla v létě.

Takže ona je horkokrevná a v létě jedla syrovou řepu. Takže jí úžasně ochladila a je jí líp.

Vy jste zimomřivá a syrovou řepu začnete jíst teď. Bude vám ještě větší zima a bude vám hůř.

A červená řepa za to opravdu nemůže.

Pořád vám přijde důležité jestli je zdravá nebo nezdravá? Je pro vás ještě důležité kolik má syrová řepa vitamínu C?

To samé u bylinek.
Pokud má bylinka vysušující efekt, bude vhodná při suchém kašli nebo když má člověk suchou pokožku? Ne - logicky ho ještě víc vysuší. Ale kamarádka měla vlhký kašel a úžasně jí bylinka pomohla...

Když má bylinka zvhlčující efekt, bude vhodná u vlhkého kašle nebo u člověka co trpí na otoky a vodu zadržuje? Ne - logicky stav ještě zhorší. Ale kamarádka měla suchý kašel a úžasně jí bylinka pomohla.

Bylinka je pořád stejná, jen potíže a daný člověk úplně jiné. Na vysoký tlak si taky nevezmete Iba.lgin jen proto, že kamarádce na něco pomohl ;-).

Bylo to aspoň trochu srozumitelné? Zajímají vás taková témata?

22/09/2025

Žaludek v říjnu

Říjen podle Tradiční čínské medicíny náleží žaludku. Je období elementuZemě, do kterého spadá i slezina a slinivka (je s žaludkem tzv. párovým orgánem a více jsem o ní psala tady: https://www.facebook.com/share/p/19GAgosgZd/

Žaludek může být v tomto období více citlivý a zároveň vše co pro něj v tomto období uděláme, bude mít větší účinek.

Jestli si z článku vezmete k srdci jednu jedinou věc a zařadíte ji do svého života pak článek splnil úkol. Je lepší začít postupnými krůčky než chtít překopat celý život a za pár dní/týdnů to vzdát.

V říjnu bychom měli začít zpomalovat a tělo připravovat na zimu.
Tím, jak je v těle vše propojené, tak Země ovlivňuje Kov (tedy slezina a žaludek ovlivňují plíce a tlusté střevo). Když teď opečujete slezinu a žaludek, na podzim se vám můžou vyhnout kašle atd.

Slezinu tzv. kontrolují játra, proto je potřeba pokud chceme vyladit slezinu, opečovat i je. Více jsem o nich psala tady: https://www.facebook.com/share/p/1A1rNuaJ8D/

Z pohledu Tradiční čínské medicíny nemluvíme jen o orgánech fyzických, ale i o jejich energii. Tělo Vám nějakým způsobem dává vědět nerovnováhu, ale při běžném vyšetření se nic nezjistí a odcházíte s diagnózou hypochondr nebo jsem také zažila, že mi byly nabídnuta an.ti.depresiva. Nebo ani žádné vážné potíže nemáte, ale tělo vám jemnými signály dává najevo, že něco není úplně v pořádku.

🟠Barvou elementu Země je tmavě žlutá, okrová až oranžová (barva zralého obilí).
Orgánové hodiny žaludku: 8. – 10. hodin letního času a 7. – 9. zimního času – v tento čas je ideální snídat.
Vždy po 12 hodinách je orgán pasivní. Tedy mezi 20. -22. hodinou, resp. 19. – 21. hodinou. V tu dobu bychom ho měli nechat odpočívat a nejíst 😉.
Části těla související s elementem Země: rty, lymfa a svaly.

🟠Jak teď můžeme žaludku pomoci?
Pravidelně, v klidu jíst teplé jídlo, které pořádně rozkoušeme – trávení začíná v ústech!
Jíst opravdové jídlo – ne polotovary, konzervy, dochucovadla.
Žaludek tráví fyzicky, ale i emočně. Nezapomeňte, že strava není jen to, co jíte. Je to i to, co posloucháte, čtěte, o čem mluvíte. Je to jídlo, ale i emoce a pocity. Tím vším se krmíte. Kromě jídla žaludek oslabuje strach, potlačené emoce a stres.
Toto všechno zdůrazňuji ve svém E- Booku 40 tipů a triků na trvalé zhubnutí, pevnější zdraví a psychickou pohodu. Objednat si ho můžete tady: https://form.simpleshop.cz/oPG8P/

Trávení není jen o trávení potravy. Je o trávení toho, co nám kdo řekl, co jsme (ne)udělali, co se nám (ne)stalo. Nemusí se jednat jen o negativní situace. I pozitivní věci potřebujeme vstřebat, strávit. Proto i níže zmiňovaný bod kromě potíží se žaludkem pomáhá při úzkostech, stresu a nočních můrách. To nakonec umí všechny body týkající se žaludku.

🟠V tomto období, víc než kdy jindy udělá tělu dobře zpěv – vibrace zvuku masírují orgány a ulevují napětí. Žaludek bývá jedním z orgánů, který je nejvíc stažený.

🟠Vhodnými potravinami v tomto období jsou veškeré potraviny žluté a oranžové barvy a kulatých tvarů (kromě citrusů!) – dýně, rakytník, cibule, jáhly, batáty, kurkuma, vejce (hlavně žloutek), mrkev, cizrna, meruňky, kukuřice, med.
Dále pak zelené fazolky, pastiňák, dýňová semínka, hrášek, oves, špalda, rýže, cibule, černé fazole.

🟠Vhodnou úpravou potravin je var. Slezina a žalude nemá ráda studené jídlo.

🟠Nevhodné jsou pro žaludek smažená, pálivá a tučná jídla, nadbytek cukru a mléčných výrobků, syrová zelenina, suché jídlo typu krekry, alkohol a káva (přehřívá žaludek).

🟠Potíže se žaludkem se projevují:
Pálením žáhy
Pocity plného žaludku nebo jeho sevřením
Pálením v oblasti žaludku
Afty na dásních nebo jejich krvácení
Zánětem žaludeční sliznice nebo vředy

🟠Z bylinek Vám mohou pomoci ty, které podporují trávení (fenykl, kmín, římský kmín, saturejka, bazalka, oregano).

🟠Také můžete masírovat (ideálně nehtem) bod na druhém prstu na noze, těsně u nehtového lůžka směrem k prostřednímu prstu. Ulevuje při bolesti žaludku, uklidňuje, zmírňuje úzkosti a neklid, pomůže při nespavosti a nočním můrám a také při bolestech v tříslech a vnější části nohy. Můžete masírovat i kůžičku mezi těmito 2 prsty. Body se nachází na obou nohách. O dalším skvělém bodu, který je hodně univerzální jsem psala samostatný článek tady: https://www.facebook.com/share/p/1BFHU1xajA/

🟠Z esenciálních olejů můžete vyzkoušet:

👉mátu (kromě zažívání pomůže s dodáním energie a koncentrací, bolestech hlavy a migrénách, dutinami, rýmou a nachlazením a s bolestí svalů a kloubů)

👉majoránku (kromě zažívání pomůže s lepším usínáním, kašlem, bolestí svalů a kloubů a uklidněním).

Objednat si je můžete zde: https://bewit.love/?i=Nacesteksobe. J9BYUN8QVKIHQ je kód na 15 % slevu při prvním nákupu.

Ve lžíci oleje (já používám mandlový) rozmíchejte 1 kapku esenciálního oleje a namasírujte si celá chodidla včetně kotníků nebo oblast žaludku nebo dejte 3 kapky do difuzéru. Při masáži působí více na fyzické tělo a v difuzéru více ovlivňují psychiku.

🟠Z psychosomatického hlediska nám potíže s žaludkem ukazují na to, jak dokážeme trávit odlišnost jiných lidí. Jak jsme tolerantní a otevření k druhým. Naznačují, že jsme potlačili své emoce. Že jsme perfekcionisti s tlakem na výkon. Vždy je potřeba otevřeně komunikovat své emoce a pocity a nezadržovat to v sobě.

Z energetického hlediska souvisí dráha žaludku s třetí čakrou.

🟠Do komentáře vložím odkaz na čchi-kung pro harmonizaci žaludku. Je to cvičení jemné, jednoduché a účinné.

🟠Vše co vám můžu aktuálně nabídnout je v tomto příspěvku: https://www.facebook.com/share/p/19R9AzAmYR/

🟠Zaujal Vás příspěvek? Dejte mu 👍 , sledujte mou stránku, vložte komentář nebo sdílejte. Tím podpoříte moji tvorbu - bude se zobrazovat na FB stejně naladěným lidem. Děkuji.

🍀 Odkaz na článek jsem dala i do rozcestníku, který najdete připnutý na hlavní stránce profilu. Jsou tam abecedně seřazena nejdůležitější témata. Do rozcestníku tudy 👉https://www.facebook.com/share/p/1A3HbgE3X8/

🟠Jestli Vás mé příspěvky obohacují a inspirují, můžete mou činnost podpořit pozváním na virtuální čaj. Není to povinné, je to možné 😊. Umožníte mi tím pokračovat v mé cestě, vyrovnáte energii braní a dávání, projevíte vděk – cokoliv s vámi souzní.
V komentáři je QR kód na 55,- (stačí ho nahrát v internetovém bankovnictví a částku případně upravit).
Kdo se nekamarádí s QR kódem, může klasicky převodem poslat částku na účet 1200361278/5500 (pro platby ze zahraničí uvádím IBAN: CZ79 5500 0000 0012 0036 1278) a do předmětu platby uvést "pozvání na čaj".

🟠Vycházím ze svých zkušeností a studia různých směrů a sdílím s vámi co mě osobně pomohlo. Mým cílem není nahradit lékařskou péči ani poskytnout zázračnou radu, ale navést vás na cestě k sobě, naučit se být zodpovědní za svůj život a své tělo a odhodlat se v životě něco změnit. Každý jsme jiný a vyhovuje nám něco jiného. Pokud něco z výše uvedeného zkusíte a nebude vám dobře nebo budete mít špatný pocit, prosím, prostě to dál nedělejte. Tělo nám jasně signalizuje, co mu prospívá a co ne.

14/09/2025

12/09/2025

Propojení horní a spodní části těla - uzemnění a propojení se s elementem Země, který nám právě vládne .

Aby bylo vše v rovnováze, je teď potřeba se věnovat nohám a propojit celé tělo.

Co pro sebe tedy můžeme udělat?
🧡 promasírovat si chodidla
🧡 zatahat si za všechny prsty na nohou a promačkat je
🧡 kroužit kotníky oběma směry
🧡 pořádně promasírovat kolena
🧡 dát ruce v pěst a jemně si celé nohy proklepat
🧡 100 x si namasírovat nohy, můžete i přes oblečení. Směr je na obrázku 🙂. Můžete v sedě nebo ve stoje. Obě ruce si dáte na horní část stehna z vnější strany a sjedete až dolů k malíčku. Pak jedete vnitřní částí nohy od palce do třísel. Nohy se neustále střídají. Je to takové rychlé hlazení, které vám rozproudí energii v nohou.

Do komentáře vložím odkaz na reflexní samomasáž nohou 👇.

Pro zvýšení účinku můžete při masáži použít některý z uzemňovacích esenciálních olejů. Víc jsem o nich psala tady: https://www.facebook.com/share/p/1BGqqfh78b/

11/09/2025

☕ 𝗞Á𝗩𝗔 𝘁𝗿𝗼𝗰𝗵𝘂 𝗷𝗶𝗻𝗮𝗸 – jak ji vidí tradiční čínská medicína?

🌤Bez kávy není den – tak to má v životě nastaveno mnoho z nás. Je symbolem ranního rituálu, psychické podpory, nebo prostě jen chutného zvyku. Ale je káva skutečně takovým spojencem, jak se tváří?
👉Pohled tradiční čínské medicíny nabízí hlubší porozumění jejím vlivům – a někdy i varování. Věděli jste, že káva jde plnohodnotně nahradit třeba i bylinami?

☯ Káva a její povaha v systému TČM ☕
👉Z pohledu čínské dietetiky má káva hořkou a lehce sladkou chuť, zahřívající povahu 🔥 a působí diureticky a projímavě. Stimuluje pohyb čchi (životní energie), rozptyluje stagnace, a proto působí povzbuzujícím dojmem. Jenže za každé "nakopnutí" se platí – často vyčerpáním ledvin (shen), tedy hlubokých zásob esence jing.

👉TČM chápe ledviny jako sídlo vrozené životní energie. Káva tuto energii aktivuje, ale sama o sobě ji nedoplňuje, což může vést k postupnému vyčerpání – zvláště u lidí trpících nedostatkem yin (např. ženy po porodu, vyčerpaní jedinci, osoby s nespavostí, suchem a vnitřním horkem).

💥 Západní medicína: stimulace na úkor regenerace
☕ Možná jste netušili, že káva stimuluje produkci kortizolu v nadledvinách, čímž aktivuje reakci „bojuj nebo uteč“. Při dlouhodobém stresu jsou však nadledviny přetěžovány. Výsledkem je úbytek energie po ránu, poruchy spánku (zejména omezení hluboké regenerační fáze), metabolické problémy, přibírání na váze a oslabení svalů.

👆Kromě toho káva:
• Zvyšuje kyselost žaludku, což může vést k refluxu a zánětům ve střevech.
• Snižuje vstřebávání minerálů jako hořčík, zinek, vápník a železo.
• Vysušuje kůži a tělesné tekutiny, čímž zhoršuje stav yin nedostatku.

🚺 Dopad na ženy a reprodukci
Káva vstupuje do dráhy chong mai (ústřední dráha), která je spojována s ženským cyklem. Při dlouhodobé konzumaci může narušovat hormonální rovnováhu a mít negativní dopad na plodnost, menstruační cyklus a celkové zdraví ženy.👩‍🦰

✅ Kdy může být káva prospěšná?
V některých případech ano – zejména při:
• Těžké a tučné stravě, protože pomáhá pročišťovat střeva.
• Stagnacích čchi, kdy rozhýbání energie přinese úlevu.
⚡️Oblíbenost hořké chuti kávy může být diagnostickým vodítkem – často ukazuje na disharmonii v elementu ohně, tedy v srdci a tenkém střevě.

🔄 Jak pít kávu vědomě – rady ze světa TČM
1️⃣ Nepijte ji na lačný žaludek.
2️⃣ Doplňte ji kořením (kardamom, skořice) – zjemní účinek a ochrání trávení.
3️⃣ Vyhýbejte se ledové kávě – chlad zatěžuje slezinu.
4️⃣ Omezte množství – ideálně 1 šálek dopoledne.
5️⃣ Vnímejte své tělo – pokud po kávě přichází nervozita, sucho nebo únava, je to signál k úpravě.

🌿 Čím kávu nahradit?
Pokud chcete kávu omezit, ale zachovat svůj rituál, TČM nabízí množství jemnějších variant:
🔸 Čekanka – bezkofeinová, prospěšná při zácpě, ale u citlivějších osob může dráždit žaludek.
🔸 Pražený ječmen – hřejivý, posilující, vhodný i pro děti.
🔸 Vanilkové "latte" – mandlové mléko s vanilkou, skořicí a badyánem.
🔸 Černý a zelený čaj – chladné povahy, podporují trávení, ale nadměrně oslabují žaludek a ledviny.
🔸 Matcha – silný antioxidant, nutričně koncentrovaný. 🍵
🔸Roibos – bezkofeinový, méně stahující, vhodný i pro děti.
🔸Bancha, kopřiva, máta – tonizační a čisticí nápoje s různými účinky dle potřeby.
🔸Doplňky na bázi bylin zvolené podle daného ročního období – podle hybatelů spojených s probíhajícím obdobím (například Země Jang a Kov jin)

☕Káva není nepřítel – ale není ani náhradou odpočinku, kvalitní výživy a vyrovnaného životního stylu. Vědomé užívání kávy může být součástí zdravého režimu, ale jen tehdy, když nasloucháme svému tělu a známe svou konstituci.

🪷 Z pohledu tradiční čínské medicíny není nic jen „dobré“ nebo „špatné“. Záleží na rovnováze, kontextu a vašem vlastním nastavení.🙏

❓Zkusili jste také svoji druhou kávu něčím nahradit? Co vám nejlépe fungovalo? Těšíme se na vaše tipy 👍😉

06/09/2025

20/08/2025

Slezina v září
Září podle Tradiční čínské medicíny náleží slezině. Začíná období Země, do kterého spadá i slinivka a žaludek (je se slezinou tzv. párovým orgánem a více si o něm povíme v říjnu).

Slezina může být v tomto období více citlivá a zároveň vše co pro ni v tomto období uděláme, bude mít větší účinek. Vše, co tu zmíním o slezině se týká i slinivky. Východní nauky je berou jako jeden orgán (mají společný meridián).

Země nás vyživuje, poskytuje nám podporu, máme v ní kořeny. Je to symbol středu – pečuje a vyrovnává harmonii mezi ostatními elementy. Země nás vede ke spočinutí, nadechnutí se, ke klidu, k rovnováze, empatii – je to energie pečující a milující matky.

Element Země není jen v září a říjnu, je to zároveň i přechodové období mezi dvěma elementy. Trvá vždy 14 dní a je to čas ke zklidnění, vše se jakoby zpomalí a zastaví, aby mohlo přijít něco jiného (například když končí zima – Voda a začíná jaro – Dřevo). Takové to období, kdy cítíte jaro ve vzduchu nebo naopak cítíte, že se blíží zima i když je ještě krásný teplý podzim. Pauza mezi nádechem a výdechem. Spočinutí.

Tím, jak je v těle vše propojené, tak Země ovlivňuje Kov (tedy slezina a žaludek ovlivňují plíce a tlusté střevo). Pokud teď opečujete slezinu, na podzim se vám můžou vyhnout kašle atd.

Jestli je na vás článek dlouhý, o slezině také mluvím v tomto videu: https://www.facebook.com/share/v/19YQGRXQ1f/

Slezinu tzv. kontrolují játra, proto je potřeba pokud chceme vyladit slezinu, opečovat i je. Více jsem o nich psala tady: https://www.facebook.com/share/p/1A1rNuaJ8D/

🟠Barvou elementu Země je tmavě žlutá, okrová až oranžová (barva zralého obilí)
🟠Emoce: přemítání (anglicky se řekne slezina „spleen“ a je to hodně vypovídající)
🟠Chuť: sladká (ale ne cukr, je to přirozeně sladká chuť vařené rýže nebo mrkve)
🟠Orgánové hodiny: 10 - 12 hodin letního času
🟠Části těla související s elementem Země: rty, lymfa a svaly
🟠Zvuk: CHÚ

Úkolem sleziny je přeměňovat potraviny a tekutiny na životní energii, tělesné tekutiny a krev. Oslabená slezina tedy mj. způsobuje tzv. nedostatek krve. Není to, že byste jí měli málo, ale není „kvalitní“. Slezina také vyrábí lymfocyty (typ bílých krvinek) a proto ovlivňuje naši imunitu. Slezině se také říká „lymfatické srdce“ – její oslabení způsobuje sníženou imunitu a problémy s lymfou. Pokud chcete povzbudit svou imunitu, můžete využít tinkturu z troudnatce. Více zde: https://www.facebook.com/share/p/19u6iP7Uoj/

🟠Jak teď můžeme slezině pomoci?
Pravidelně, v klidu jíst teplé jídlo.
Nejíst složitá jídla – stačí 3- 5 ingrediencí (např. maso, rýže, mrkev).
Odpočívat, dělat si aspoň chvilku pro sebe.
Být ve flow – dělat věci při kterých zapomeneme na čas, co nás baví a naplňuje, u čeho máme radost, něco tvoříme.

🟠Vhodnými potravinami v tomto období jsou veškeré potraviny žluté a oranžové barvy a kulatých tvarů (kromě citrusů!) – dýně, rakytník, cibule, jáhly, batáty, kurkuma, vejce (hlavně žloutek), mrkev, cizrna, meruňky, kukuřice, med.

Dále pak zelené fazolky, pastiňák, dýňová semínka, hrášek, oves, špalda, rýže, cibule, černé fazole.

🟠Vhodnou úpravou potravin je var. Slezina nemá ráda studené jídlo. Recept na polévku, která podpoří slezinu je tady: https://www.facebook.com/share/p/1BRpGKLSxM/

🟠Nevhodné jsou pro slezinu smažená a tučná jídla, nadbytek cukru a mléčných výrobků, syrová zelenina, suché jídlo typu krekry, alkohol.

🟠Oslabená slezina se projevuje mnoha různými způsoby, které by vás možná nenapadlo dát do souvislosti se slezinou a stravou. Např.
Myšlení jako v mlze, neschopnost se soustředit a učit se nazpaměť
Duševní nestabilita, myšlenkový zmatek a věčné přemítání „co by kdyby“
Palpitace a úzkosti
Veškeré trávicí potíže – zácpa, průjem, nechutenství, škytavka, nadýmání
Velká chuť k jídlu nebo naopak nechuť, odpor něco sníst
Únava, po jídle potřeba jít spát nebo si lehnout, apatie
Těžké a oteklé nohy
Slabost šíjových svalů, zápěstí, kotníků a kříže
Nepřekonatelná chuť na sladké
Motání hlavy (hlavně když se prudce vstane)
Padání vlasů a různé deformace nehtů vč. Záděr a zánětů nehtových lůžek
Rozmazané vidění a neschopnost usnout
Noční brnění rukou
Nespavost – neschopnost usnout
Potíže s dásněmi
Nebolestivé modřiny, o kterých nevíte proč se objevily, protože jste se neuhodili
Silná nebo slabá menstruace, bolestivá ovulace
Zahlenění a zadní rýma
Po stranách jazyka otisk zubů
Hypoglykémie a diabetes II.typu
Nesvědivý bílý hustý gyn. výtok a gynekologické problémy všeobecně
Boláky tvořící se na kraji hlavy, tam kde začínají vlasy
Různé alergie
Opakované záněty mandlí
Problémy s lymfou
Cynismus, labilnost, žárlivost, role oběti a sebelítostivost
Ochabování různých částí těla – povislá oční víčka i prsa, hemoroidy, prolaps dělohy, křečové žíly. Jedním z úkolů sleziny je totiž držet věci na svém místě a pokud je slabá, tak je neudrží. Na svém místě drží i krev. Proto s oslabenou slezinou souvisí i takové ty malé vystouplé červené tečky na kůži.

🟠Z bylinek Vám mohou pomoci ty, které podporují trávení (fenykl, kmín, římský kmín, saturejka, bazalka, oregano).

🟠Také můžete masírovat bod, který se nachází pouze na LEVÉ dlani, pod kloubem malíčku – viz obrázek. Bod masírujte palcem pravé ruky, stačí denně 10 x zakroužit po směru hodinových ručiček.

🟠Z esenciálních olejů můžete vyzkoušet kardamom a vetiver (o tom jsem více psala zde: https://www.facebook.com/share/p/19mr54e7gT/). Oba posilují životní energii, podporují trávení, přirozeně nás harmonizují, vrací do svého středu a uzemňují.

Ve lžíci oleje rozmíchejte 1 kapku esenciálního oleje a namasírujte si celá chodidla včetně kotníků nebo dejte 3 kapky do difuzéru. Při masáži působí více na fyzické tělo a v difuzéru více ovlivňují psychiku.

🟠Z psychosomatického hlediska nám potíže se slezinou ukazují na nedostatečné sebevědomí, snahu zalíbit se za každou cenu, pocit nedostatku lásky a porozumění. Je potřeba se naučit přijímat takoví jací jsme, odbourat „musím“ a více se řídit tím, co opravdu já chci. O slezině a psychosomatice žen jsem psala článek tady: https://www.facebook.com/share/p/1E2om4KmXp/

🟠Z energetického hlediska souvisí dráha sleziny s třetí čakrou.

🟠Do komentáře vložím odkaz na čchi-kung pro harmonizaci sleziny, slinivky a trávení. Je to cvičení jemné, jednoduché a účinné.

Jestli si chcete vyladit trávení, můžete využít můj e-book 40 Tipů a triků na trvalé zhubnutí, psychickou pohodu a pevnější zdraví. Objednávkový formulář zde: : https://form.simpleshop.cz/oPG8P/

🧡Zaujal Vás příspěvek? Dejte mu 👍, sledujte mou stránku, vložte komentář nebo sdílejte. Tím podpoříte moji tvorbu - bude se zobrazovat na FB stejně naladěným lidem. Děkuji .

🧡Jestli Vás mé příspěvky obohacují a inspirují, můžete mou činnost podpořit pozváním na virtuální čaj. Není to povinné, je to možné 😊. Umožníte mi tím pokračovat v mé cestě, vyrovnáte energii braní a dávání, projevíte vděk – cokoliv s vámi souzní.
V komentáři je QR kód na 55,- (stačí ho nahrát v internetovém bankovnictví a částku případně upravit).
Kdo se nekamarádí s QR kódem, může klasicky převodem poslat částku na účet 1200361278/5500 (pro platby ze zahraničí uvádím IBAN: CZ79 5500 0000 0012 0036 1278) a do předmětu platby uvést "pozvání na čaj".

❤️ Odkaz na článek jsem vložila i do rozcestníku, kde jsou přehledně články o jednotlivých orgánech a základních potížích. Najdete ho také na mém profilu v připnutých příspěvcích: https://www.facebook.com/share/p/1AyAmB1kDb/

🧡Vycházím ze svých zkušeností a studia různých směrů a sdílím s vámi co mě osobně pomohlo. Mým cílem není nahradit lékařskou péči ani poskytnout zázračnou radu, ale navést vás na cestě k sobě, naučit se být zodpovědní za svůj život a své tělo a odhodlat se v životě něco změnit. Každý jsme jiný a vyhovuje nám něco jiného. Pokud něco z výše uvedeného zkusíte a nebude vám dobře nebo budete mít špatný pocit, prosím, prostě to dál nedělejte. Tělo nám jasně signalizuje, co mu prospívá a co ne.