Cesty k řešení

Domů
česko
Brno
Cesty k řešení

Mgr. Anežka Urbánková
Psycholog
Psychoterapeut
Terapie zaměřená na řešení
Lektorka kurzů
Rozvojové skupiny
Metoda instrumentálního uvědomování

24/10/2024

💚 Cesty k řešení: Jak na život bez ubližování si
Minulý týden jsem měla možnost přednášet na konferenci Nepanikař!!! v Ostravě na téma život bez ubližování si.

Sebepoškozování je v posledních několika letech velmi častým tématem při mých konzultacích a terapiích s dospívajícími klienty, stejně tak je to velmi diskutovaná problematika mezi odborníky na duševní zdraví a pedagogy.

Můj příspěvek na konferenci se zaměřoval na 2 důležité otázky, v případě sebepoškozování je označuji za FAQ (často kladené otázky): PROČ a JAK? Na to se totiž nejčastěji ptají rodiče dětí a dospívajících, kteří si ubližují.

PROČ ubližují sami sobě?
JAK to vůbec dělají?

🟢 Ta nejdůležitější otázka ale je JAK z toho ven? 🟢

Moje další série příspěvků bude věnována dvěma cestám, po kterých můžeme kráčet vstříc životu bez ubližování si.

Odkláněcí techniky a cesta sebepoznání

💚 Děkuji za pozvání, spolupráci a naprosto profesionální organizaci konference .academy a

06/09/2024

Školní rok začal a do našich životů se vrací ztracený řád. Vaše děti se přihlašují na kroužky, ale co takhle udělat něco pro sebe jako rodiče a pro váš vztah s dětmi?
V naší Podpůrné skupině pro rodiče a blízké dětí a duševním onemocněním vás čeká
✔️ Bezpečné prostředí
✔️ Vzájemná podpora dalších rodičů
✔️ Hledání cest k porozumění vašemu dítěti
✔️ Techniky, jak se postarat i o sebe
Přihlašování zde ⬇️⬇️⬇️
https://forms.gle/7KVpd4GHHcKY8LkX8

01/08/2024

Sérii o cestách k odpočinku uzavírám posledním tipem - co takhle spojit to, co stejně děláme doma, s pobytem venku? Zajděte si do letňáku na dobrý film! 🎞️
Doporučuji žhavou animovanou novinku V hlavě 2, která zahrnuje tolik psychologických konceptů, že se vám z toho zatočí hlava. A možná se konečně potkáte tváří v tvář s Úzkostí a překvapí vás, jak si je podobná s tou vaší.

31/07/2024

Zábava může mít také svůj určitý prostor a daná pravidla. Třeba takové hraní deskových a karetních her může být velkým odpočinkem, když si dovolíme uvolnit, pustit dravou soutěživost a bavit se s přáteli a rodinou. 🃏
Z mých oblíbených deskových a karetních her doporučuji:
- jednoduchou karetní hru Bobří banda, u které procvičíte paměť a pořádně se zasmějete
- s dětmi i dospělými dobře hratelnou karetku Spící královny, kde si zopáknete počítání do 10 a zjistíte, že Psí a Kočičí královna prostě nemůžou být spolu
- vědomostní hru iKnow, při které nemusíte mít tak velké znalosti, když víte, že druzí ví
- pro ty, kteří nemají spoluhráče, doporučuji solo mód krásné hry Na křídlech
Užijte si hraní, společný čas a nezapomeňte odpočívat 💚

25/07/2024

Když nám problémy připadají velké, můžeme se na ně dívat z větší dálky. Co se takhle zadívat opravdu daleko až na hvězdy, které pro nás září, ačkoliv už možná dávno nejsou? Možná se v nás probudí na krátký okamžik ctnost Pokora 🌌

24/07/2024

Letní počasí si přímo říká o velké osvěžení. A co takhle leháro ve vodě? Sportovní výkony nechejte na olympionicích, věnujte se odpočinku a zaplavte si 🐠

23/07/2024

Zaměření se na malé detaily, tóny barev a ponoření se do tvořivého procesu je zaručeným odpočinkem od každodenního stresu. Dopřejte si chvíli, kdy nezáleží na ničem jiném. 🌿

22/07/2024

Možná kvalitně strávený čas s přáteli anebo rodinou je tím vaším pravým odpočinkem. Nemusíte chystat celý piknik sami - rozdělte si úkoly. Není také potřeba tříchodové menu, co takhle třeba ovoce na špejli a jednoduché sendviče? Důležité je, že jste spolu 💚

21/07/2024

Už jste zkusili všímavou procházku a přečíst i nějakou u kapitolu v knize? Teď můžete vyzkoušet další cestu k odpočinku - zatančit si, jen tak svobodně a pro radost.

20/07/2024

Mou velmi oblíbenou a osvědčenou cestou k odpočinku je čtení knih. Jakou knihu jako zaručený odpočinek doporučujete?

19/07/2024

Léto po nás přímo volá, abychom si odpočinuli. Jak na to? Jaké jsou naše možnosti? A k čemu nám ten odpočinek vlastně je? Na to hledá odpovědi další série - tentokrát Cesty k odpočinku 🟢

11/07/2024

V dnešní rychlé době, kdy máme během jedné vteřiny k dispozici nespočet informací, je jako pastva pro naši duši, když umíme zpomalit. A co se takhle na chvíli zastavit, zaměřit se na své smysly a jen vnímat svět kolem nás skrze sebe?

Adresa

Brno

Internetová stránka

https://www.linkedin.com/in/anežka-urbánková-97138a281

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Cesty k řešení zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Cesty k řešení:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?