Stránka zaměřena na zdravý životní styl, pohyb, fitness, body workout. Rezervace skupinových lekcí : https://fitbody-zone.reservio.com
12/04/2026
🍰 Proteinový cheesecake s lesním ovocem
Zdravá sladkost, která zasytí a dodá tělu pořádnou dávku bílkovin 💪
Ideální jako odpolední svačina ke kávě, po tréninku nebo když máš chuť na něco sladkého bez výčitek ☕✨
Lehký, krémový a přirozeně doslazený čekankovým sirupem.
Výživný dezert, který chutná skvěle a zároveň zapadá do zdravého životního stylu.
Postup:
Všechny ingredience kromě ovoce smíchej do hladké směsi.
Nalij do formy vyložené pečicím papírem, navrch přidej lesní ovoce a lehce doslaď čekankovým sirupem.
Peč na 170 °C cca 35–40 minut.
Nech vychladnout a můžeš podávat.
Dobrou chuť 🤍
fitbodyzone
07/04/2026
🌿 Jarní detox? Možná spíš marketing než realita.
Každé jaro se objevují zázračné detox diety, čaje a šťávy.
Ale pravda je jednoduchá 👇
👉 Tělo se detoxikuje samo. Každý den.
Játra, ledviny, plíce, střeva i kůže pracují neustále, aby se tělo přirozeně čistilo.
Nepotřebujeme hladovky ani drahé kúry.
Co opravdu pomáhá?
✔️ Dostatek vody
✔️ Kvalitní spánek
✔️ Pravidelný pohyb
✔️ Vyvážená strava
✔️ Méně alkoholu a průmyslově zpracovaných potravin
Tohle je skutečný „detox“, který dává smysl.
Ne na 7 dní. Ale dlouhodobě.
✨ Místo jarního detoxu zkuste raději vytvořit nové zdravé návyky.
Vaše tělo vám poděkuje.
26/02/2026
Gran Canaria 🌴☀️
Boží počasí, nekonečná rozmanitost ostrova, pohyb, slunce na kůži, smích s lidmi, které miluju… a ten oceán 🌊💛
Každý den jiný, každý moment plný života.
Tohle není jen dovolená. To je vibe, který si chci brát s sebou i domů.
Gran Canaria, díky za všechny zážitky ✨
Brzy zase na cestách… ✈️
zazitky cestovani goodvibe
22/02/2026
Další splněné přání 🏄🏿♂️
Poprvé na surfu – a rozhodně ne naposledy.
Nalokáno půl oceánu, pár pádů, hodně pokusů… a přesně to dělá ty momenty tak boží. Nebylo to vůbec lehký, ale o to víc to stálo za to.
Zkoušejte nový věci. Vystupte z komfortní zóny. Objevujte.
Protože právě tam začínají ty nejlepší zážitky 🌊
11/02/2026
Každý někde začíná.
A každý má dny, kdy se mu nechce.
Rozdíl nedělá talent.
Rozdíl dělá rozhodnutí pokračovat.
Nevěřím na dokonalost.
Věřím na malé kroky, které se opakují dostatečně dlouho.
Pomáhám lidem budovat vztah k pohybu, ke svému tělu a hlavně k sobě samým.
Protože když se cítíš silný/á uvnitř, je to vidět i navenek.
Zdravý životní styl není o tlaku.
Je o rovnováze, respektu a dlouhodobosti.
A na tu cestu nemusíš být sám.
02/02/2026
💛 Vděčnost.
Jedno slovo, ale dnes ho cítím celým srdcem.
Už 6 let mám tu čest cvičit s lidmi, kteří mi den co den připomínají, proč tuhle práci miluju.
Jsem nesmírně vděčná za každého jednoho klienta, který se mnou sdílí svou cestu – radosti, pády, sílu i odhodlání.
Za úžasnou komunitu žen na skupinových trénincích 🤍
Za smích, podporu, energii a pocit, že v tom nejsme samy.
Za to, že se navzájem táhneme nahoru.
Moji klienti nejsou „jen“ klienti.
Jsou to skvělí lidé, kteří tvoří bezpečný prostor, motivaci a opravdové vztahy.
A já jsem šťastná, že mám kolem sebe právě vás.
Děkuju, že jste. 🌿✨
24/01/2026
Pravidelné cvičení = víc energie, lepší nálada, silné tělo i hlava 🧠🔥
Nečekej na motivaci, buduj návyk.
Přijď si zacvičit se mnou a udělej ze sebe prioritu 🤍
16/11/2025
Podzim v Marbelle? ANO prosím! 🌴 🌅
Připoj se k nám na exkluzivní fitness pobyt v
nádherném prostředí luxusního hotelu na pobřeží
Costa Del Sol. Čeká tě kombinace slunce, moře,
tréninků, relaxu, zdravé kuchyně a
nezapomenutelné atmosféry.
FIT RETREAT MARBELLA 2026 🏖️
Termín: 7-11.10.2026
Počet míst: omezený – rezervuj si své místo včas!
👉 Pro více info a rezervace napiš, pošlu do sz ☀️⛱️
16/11/2025
FIT RETREAT MARBELLA 2025 🏖️
5 dní plných pohybu, slunce a dobré energie!
Připoj se k nám na exkluzivní fitness pobyt ve španělském Costa del Sol, kde tě čeká kombinace tréninků, relaxu, zdravé kuchyně a nezapomenutelné
Termín: 7-11.10.2026
Počet míst: omezený – rezervuj si své místo včas!
👉 pro více info a rezervace napiš do sz
23/10/2025
Somethnig NEW is coming…
30/08/2025
POSLEDNÎ 2 místa, koho budou? 💪
Prosím o sdílení 🙂
🎯 Připrav se na víkend, který ti nakopne energii i tělo!
🔥 FITNESS VÍKEND podzim 2025 je tady – cvičení, motivace, relax, a skvělá parta!
🏋️♀️ Funkční tréninky, 💃 dynamické lekce, 🧘♂️ ranní jóga, 🥗 zdravá strava a večerní pohoda.
🧠 Navíc odborná přednáška o zdravé a udržitelné stravě – žádné diety, jen rozumný přístup k jídlu.
📅 Kdy? 3-5.10.2025
📍 Kde? Hotel Sladovna
👟 Vhodné pro všechny úrovně!
🎥 Vem kámošku, sbal tenisky a zažij víkend, který ti dá směr!
📲 Počet míst omezený – rezervuj si místo teď!
08/07/2025
🎯 Připrav se na víkend, který ti nakopne energii i tělo!
🔥 FITNESS VÍKEND podzim 2025 je tady – cvičení, motivace, relax, a skvělá parta!
🏋️♀️ Funkční tréninky, 💃 dynamické lekce, 🧘♂️ ranní jóga, 🥗 zdravá strava a večerní pohoda.
🧠 Navíc odborná přednáška o zdravé a udržitelné stravě – žádné diety, jen rozumný přístup k jídlu.
📅 Kdy? 3-5.10.2025
📍 Kde? Hotel Sladovna
👟 Vhodné pro všechny úrovně!
🎥 Vem kámošku, sbal tenisky a zažij víkend, který ti dá směr!
Be the first to know and let us send you an email when FitBody Zone posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Ahoj, vítám vás na svých stránkách zaměřených na sport a zdravý životní styl - prostě na to, aby jste se cítili a vypadali fit a dobře. Aby jste věděli kdo vlastně jsem, tak pár řádků o mě.
Sport ke mně patří už od dětství, kdy jsem se věnovala závodně aerobiku, poté rekreačně ale dlouhodobě jízdě na koních a k tomu klasické sporty jako jsou lyže, kolo.
Cvičení mě vždy velice bavilo a provázelo celý můj život. Navštěvovala jsem posilovny, skupinové lekce, H.E.A.T, spinning, prostě co mě zajímalo. Více do hloubky jsem se o sport a zdravý životní styl začala zajímat, když jsem se stala maminkou dvou lumpů, po kterých kila nešli úplně sami dolů. Začala jsem cvičit krátké intenzivní tréninky a ono to fungovalo. Aktuálně se věnuji cvičení, běhu, ocr závodům (spartan), kiteboardingu.
Protože moje cvičení fungovalo a okolí se začlo zajímat jak to dělám, přihlásila jsem se do vzdělávacího programu Fitness instruktor, kde jsem po zkoušce získala akreditovaný certifikát Fitness instruktora. A protože strava a cvičení jdou ruku v ruce a klienti se zajímali i o to jak správně jíst, rozšířila jsem si vzdělání o Výživové poradenství.
Aktuálně vedu skupinové lekce fullbody tréninků v Lipůvce u Brna (HIIT trénink, TABATA, kruhový trénink) se zaměřením na procvičení celého těla, většinou s vlastní vahou nebo s pomůckami. Přes léto vedu venkovní workouty, kdy se cvičí pod širým nebem.
Působím i v Brně, kde poskytuji individuální tréninky a small group tréninky (cvičení v malé skupině lidí)
Pokud chcete shodit nějaká ta kila a nebo si jen upravit stravu, ráda Vám pomohu v oblasti výživového poradenství a vytvořím individualní stravovací plány.
