YOGA i-D

23/02/2026

Nejsi fanda pilates ani jógy? Žádný problém. 💪 Tak přijď na funkční trénink!
⏳ pondělí a čtvrtek 7:15 - 8:15
📌 Poštovská 3, studio YOGA i-D
💵 240 Kč

A teď to hlavní:
👉 Na tuhle lekci nemusíš přijít dokonalý.
👉Jen musíš přijít.
👉 První krok je vždycky horší než poslední série.

"Jmenuju se David, je mi 31 let. Jsem zdravotník, fitness trenér a člověk, který se z 110 kilo doslova vytesal zpátky k životu. Už 6 let cvičím, trénuju a testuju na sobě přesně to, co potom učím ostatní.
Díky práci v nemocnici chápu tělo trochu jinak než běžný coach. U mě nejde jen o pumpu, ale o logiku pohybu, respekt k tělu a výkon, který dává smysl."

A proč bude trénink s Davidem ta správná makačka? Třeba i proto, že byl ve Spartan race Beast na 🥈2. místě a v Bcross run jednou na 🥇prvním a jednou na 🥈druhém místě!

Přijď do YOGA i-D a udělej ten nejtěžší první krok.

18/02/2026

My jsme dnes s kocourem vyhlásili pelíškový den. Je popeleční středa a kdy jindy, než dnes začít znovu, něco změnit. Já třeba zanedbávám uvolnění: Studentům kážu o důležitosti uvolnit se na konci každé lekce, ale sama  sedím, jak pecka, místo abych si lehla a uvolnila se s nimi. To se u mě potom projeví v napětí v hlavě, rukou, nebo dokonce bolestí v zádech. 

Víte, jak se mimo jiné pozná dobrý učitel Iyengar jógy?

Kolik hodin učí, tolik hodin se sám učí. Věnuje čas vlastní praxi, chodí na lekce ke svému učiteli, jezdí na workshopy zkušenějších kolegů. Vrací na začátek a znovu si věci ověřuje v těle.

My se se Šárkou hodně snažíme. Jednou nebo dvakrát týdně chodíme na lekce k našim učitelům. Cvičíme spolu, cvičíme samy. Hodně se učíme od Lois Steinberg. Strašně nás to baví. Možná hlavně proto, že opravdu vidíme změnu na sobě i na vás. Změnu, která postupuje od periferie ke středu. A jsme zpět u středy. Tak tedy - pokud chcete něco měnit, u nás v Yoga i-D můžete :)

10/02/2026

Máš problém se zády a nemůžeš se rozhodnout, jestli ho řešit na jógových nebo pilates lekcích? To nevadí, my jsme totiž zkombinovali lekce pilates a jógovou praxi - a obojí míří na bolavá záda 😍👉

Díky dvojici lektorů nabídne dva přístupy k práci s tělem, které se přirozeně doplňují:
👉 Zdeněk Havlíček v sudé týdny vychází z jógového zázemí
👉 Jana Cindlerová v liché týdny z pilates

🙏 Také mužský a ženský přístup se zde potkávají přátelsky a bez dogmat – s důrazem na funkční pohyb a respekt k tělu i jeho možnostem.

Lekce je vhodná pro všechny bez ohledu na věk či zkušenosti. Pomůže:
👉 zlepšit držení těla
👉 ulevit zádům namáhaným sedavým zaměstnáním i jednostranným pohybem
👉 vnímat vlastní tělo s větší lehkostí a jistotou

Přijď a začni se zase hýbat bez bolestivého "ssss" a "ou" u každého pohybu 💪

06/02/2026

Posledni volne misto na seminari Joga pro zdrava zada, na ktery jsme se s velkou peclivosti se Sarkou cele odpoledne pripravovaly a na ktery se moc tesime. Last call a letime. Zitra v sobotu 7. 2. 9-12

01/02/2026

Taky se těšíš, co nového máme pro tebe nachystané v únoru? 🩷 A že tento měsíc je opravdu na co se těšit!

👉 Vědomá jóga
👉 Čchi kung pro začátečníky i protřelé pokročilé
👉 Současný tanec
👉 Gravid jóga..a absolutní novinka PILATES BARRE 😍!

Chceš zjistit více informací o jednotlivých lekcích? 📲 Zaregistruj se na www.rezervace.yogaid.cz a rovnou se zaregistruj na vybranou lekci 🩷

27/01/2026

Hledáš důvody, proč přijít do YOGA i-D? Máme jich spoustu! 🩷

Ve studiu si zakládáme na atmosféře, za kterou se budeš chtít vracet. Když tě nebaví sterilní neosobní prostředí velkých fitness center, vyber si raději jógové studio, ve kterém se budeš cítit jako doma - a u nás to tak opravdu bude.

Chodíš k nám pravidelně na lekce? Co v YOGA i-D učarovalo Tobě a proč se k nám vracíš? 🩷

26/01/2026

Jóga vás podrží, bez vás to ale nepůjde.

Třetím rokem se se Šárkou připravujeme na zkoušky Iyengar yoga učitel level 1, ke kterým může student přistoupit po nejméně 6 letech pravidelné jógové praxe. Doba přípravy na zkoušku napovídá, že jde o vážnou věc, neboli - they mean business.

Často si říkáme, že máme obrovské štěstí na učitele - Honzu Černého v Yoga centrum Brno a Páju Vyskočilovou, kteří nás tím náročným procesem provází a učí vnímat detaily, respektovat limity a být poctiví k sobě i našim studentům, k vám.

Iyengar jóga je trochu nekompromisní. Dává smysl, má jasnou strukturu a logiku. Když něco bolí, nehledáme minulý život, ale podíváme se na postavení chodidel. Místo velkých slov se ptáme „kde je váha?“ a „co dělají nohy?“. Není patetická, není ezoterická – je praktická, přesná a právě proto funguje.

Rozvrhy na další semestr najdete na Holky z Poštovské - Yoga a hlásit se potom můžete na YOGA i-D

21/01/2026

Buduj si rutinu a odměníš tím hlavně sebe. Ne proto, že musíš, ale proto, že tím dáváš signál svému tělu i mysli, že ti na sobě záleží.

Každý malý opakovaný krok vytváří tichý řád, ve kterém se můžeš nadechnout, zpomalit a cítit se víc ukotvený v přítomném okamžiku.

Rutina není klec, ale jemná struktura, která tě drží, když je kolem chaos. A čím častěji se k ní vracíš, tím víc zjišťuješ, že tou největší odměnou je vnitřní klid.

Vyber si y YOGA i-D lekci, která ti pomůže si takovou rutinu vybudovat:
👉 Contemporary Dance s Dash Voudouragakaki nebo Hankou Smith Dancingerovou

👉 Precision-TIming-Sequencing s Šárkou Hlouškovou nebo Soňou Prudíkovou
..a mnoho dalších lekcí a workshopů, které stojí za to.

14/01/2026

Ztráta motivace u cvičení často není o tom, že „nemáš disciplínu“. Jen se pokoušíš o velký skok místo malých kroků.
„Od pondělí každý den!“ zní super…dokud nepřijde únava, práce, emoce, zima — prostě život. A pak vynecháš jednou. Motivace spadne.

📲 Do toho srovnávání na Instagramu. Vypadá to, že ostatní jedou nonstop. A ty máš pocit, že jsi pozadu.

👉 Když se z pohybu stane trest nebo povinnost, dlouho to nevydrží.
👉 Když cvičíš jen kvůli výsledku (postava/výkon/číslo), motivace je křehká.
👉 Pár dní bez „viditelné změny“ a hlava řekne: „nefunguje to.“

Zkus jemnější předsevzetí: „10 minut na podložce.“ Ne „dokonalá lekce“. Konzistence vzniká z návratů. Ne z perfektních sérií.

Ve studiu YOGA i-D ti pomůžeme změnit novoroční předsevzetí v celoživotní návyk! 🩷

14/01/2026

Záda? Au? Ssss? Přijďte! V sobotu 7.2., dopoledne, hezky v klidu, leč důsledně, se jim pověnujeme.

14/01/2026

08/01/2026

Jsme radi, ze je vam u nas dobre.