Psychoterapie Brno

09/08/2024

V nakladatelství Apis Press právě vychází kniha, která kombinuje nasbírané zkušenosti z mé praxe s poznatky současného pohlížení na psychiku člověka. K dostání na eshopech a v knihkupectvích.

04/07/2024

Jste-li zacinajici autor a nebo mate v sufliku neco, co byste radi poslali do sveta, zkuste se obratit na ApisPress, poradi Vam, pomohou, dodaji odvahu a zajisti komplet od jazykove korektury, graficke upravy, ilustraci, pres tisk, vydani az po distribuci na pulty knihkupectvi a treba i krest knihy❤️ Dekuji Jiri Burda

15/06/2024

Male nahlednuti do terapeuticke pracovny. Pristi tyden se mozna s nekym z vas potkam na psychosomaticke konferenci😊

15/06/2024

Kniha uz se chysta, dekuji Jiří Burda a Apispress za vybornou spolupraci. Snad se vam bude libit

23/10/2023

Od listopadu rozšiřuji pracovní dobu v Brně- Židenicích, mám pro Vás tedy pár volných termínů. Pokud Vás trápí cokoli, s čím Vám mohu pomoci, neváhejte se objednat. Nezůstávejte na své potíže sami. Yvonne Holčáková

06/06/2023

30 Dalajlámových rad pro každý den:

1. Každý den se 20-30 minut procházejte.
Mějte přitom na tváři úsměv.
2. Alespoň 10 minut denně stravte v tichu.
3. Spěte nejméně 7 hodin.
4. Žijte třemi „E“: energie, entuziasmus, empatie.
5. Hrajte hry.
6. Čtěte více knih.
7. Udělejte si čas na jógu, meditaci a modlitbu, protože ty obnovují energii.
8. Měli byste nějaký čas strávit s lidmi mladšími šesti a staršími sedmdesáti let.
9. Více sněte.
10. Jezte víc toho, co roste v přírodě, než toho, co se vyrábí v továrnách. Pijte hodně vody.
11. Přimějte k úsměvu alespoň tři lidi denně.
12. Neutrácejte svou drahocennou energii na pomluvy.
13. Zapomeňte na problémy minulosti. Nepřipomínejte blízkým a přátelům minulé spory, brání to vašemu dnešnímu štěstí.
14. Zapomeňte na negativní myšlenky, zaměřte se na kladné stránky. Život je škola; přišli jste se sem učit. Problémy jsou součástí výuky, která jednou skončí, stejně jako hodina matematiky. To, co se naučíte, vám však zůstane navždy.
15. Život je příliš krátký, než abychom utráceli čas nenávistí. Nikoho bychom neměli nenávidět.
16. Neberte se tak vážně. Nikdo jiný vás tak nebere.
17. Opravdu nemusíte vyhrát každý spor. Naučte se uznat, že nemáte pravdu.
18. Smiřte se se svou minulostí, aby vám nekazila budoucnost.
19. Nesrovnávejte vlastní život se životy jiných. Nic o nich nevíte.
20. O vaše štěstí se nepostará nikdo jiný než vy.
21. Naučte se odpouštět. Co si o vás jiní myslí není vaše věc.
22. Pamatujte, že ať je situace sebelepší nebo sebehorší, vždycky se změní.
23. Vaše práce o vás nebude pečovat, až onemocníte. Pečovat o vás budou přátelé. Nezapomínejte na ně!
24. Zbavte se všeho, co vám není k užitku, co není hezké a nepřináší vám radost.
25. Závist je zbytečná ztráta času. I tak už máte všechno, co potřebujete, nebo to budete záhy mít.
26. To nejlepší je před vámi.
27. Není důležité, jak se cítíte – vstaňte, oblékněte se a jděte mezi lidi.
28. Jednejte správně.
29. Častěji volejte svým blízkým.
30. Nic nepřehánějte. Znejte vždycky rozumné meze.

28/04/2023

KDYBYCH MOHLA ŽÍT ZNOVU...... zůstala bych v posteli, když jsem byla nemocná, místo abych si myslela, že se svět zhroutí, když ten den nepůjdu do práce.
Růžovou svíčku vyřezanou do tvaru květiny bych zapálila dřív, než by se rozpadla stářím.
Méně bych mluvila a více naslouchala.
Pozvala bych přátele na večeři, i kdyby byl můj koberec flekatý nebo pohovka vybledlá.
V obývacím pokoji bych jedla popcorn ′′s chutí′′ a mnohem méně bych se obávala špíny, když by někdo chtěl zapálit krb.
Pozorněji bych naslouchala příběhům, které mi otec vyprávěl o svém mládí.
S manželem bych si rozdělila více povinností.
Nikdy bych netrvala na tom, aby byla v letním dni zavřená okénka v autě, protože mám pečlivě učesané vlasy.
Méně bych se smála a plakala u televize a více pozorovala život.
Seděla bych na trávě, i kdybych měla umazané oblečení.
Nikdy bych si nekoupila něco, co by bylo jen praktické, co by zakrylo špínu nebo co by zaručeně vydrželo celý život.
Místo toho, abych si přála, aby devět měsíců těhotenství brzy uplynulo, bych si vážila každého okamžiku a uvědomila si, že zázrak, který ve mně roste, je mou jedinou životní šancí, jak pomoci Bohu učinit zázrak.
Když mě moje děti políbily, už nikdy bych neřekla: ′′ Později. Teď si běžte umýt ruce k večeři." Bylo by více ′′ Miluji tě ". Více ′′ Je mi líto ".
Kdybych však měla další šanci, využila bych každou minutu, věnovala bych jí pozornost a žila bych intenzivně.
Přestaňte si dělat starosti s nepodstatnými věcmi.
Nedělejte si těžkou hlavu z toho, kdo vás nemá rád, kdo má víc nebo kdo co dělá.
Místo toho si važte a oceňujte vztahy s těmi, kteří vás mají rádi.

R. Santé

22/04/2023

"To ti nevadí, že ty holčičky nejsou tvoje?"

zeptal se mě klient na jedné z konzultací. Podílím se na výchově dvou holčiček, které má moje žena z předchozího vztahu a k tomu vychováváme naši společnou dcerku.

Ne, vůbec mi to nevadí. Rozumím si s jejich maminkou a to je základ všech základů.

Děti potřebuji vidět kolem sebe radostné, veselé a šťastné vzory.
Potřebuji vidět, jak spolu komunikuji muž a žena.
Potřebuji vidět, jak spolu dospělí řeší konflikty, aniž by po sobě házeli nádobí nebo bylo několik dnů dusno.
Potřebuji vidět a zažit na vlastní kůži, jak se řeší krizové situace v rodině.

Potřebuji vidět, jak se chová chlap k ženě.
Potřebuji vidět, jak funguje chlap opora v rodině.
Potřebuji zažít, jaké to je spolehnout se na muže.
Potřebuji vidět, jak žena se chová k chlapovi.
Potřebuji zažít rodinnou harmonii, aby měli v sobě pochopení, jak domácí pohodu vybudovat a nechtěli nic jiného ve svém životě (kdo konec konců chce žít v napětí?)

Potřebuji vidět, jak se chlap chová k dětem a rozlišuje rozdílný přístup k výchově chlapců a dívek.
Potřebuji na vlastní kůži zažít, jak jim věnuje pozornost.
Potřebuji vidět, jak se komunikuji nepříjemné životní situace, aniž by po sobě dospělí křičeli.
Děti potřebuji vnímat, že jsou nedílnou součástí rodiny a mohou kdykoliv cokoliv říct a vyřešit v bezpečí rodiny.
Děti potřebuji vnímat, že jsou přijímány a milovány ať se děje cokoliv.

A já jsem šťastný, že s holčičkami mohu žít tu každodennost: Ježdění na kroužky, čas 1 na 1 i spolu, ranní lechtačky, hraní her, společné učení, pozdní uspávání atd.

Můj přístup mi vracejí plnými doušky svojí radostnou energii, svými úsměvy, obrázky, kreativními výtvory a mnohdy i svými konflikty 🙂

Jsou „moje“, jsou součástí mé rodiny a já jsem jejich ochránce, protože to chlapi jednoduše dělají.

20/04/2023

Ty jsi mi zkazil/a 20 let života!
Ty můžes za to, že mám špatnou náladu!
Kdyby ses tak nechoval/a, tak je vše v pořádku!
Je to Tvoje vina!
Zkazil/a jsi mi den!

Aneb hledání viníků, které nikam nevede, bere energii, vytváří dusnou atmosféru a brzdí vznik nových možností.

Možná to znáte. Někdy prostě vypustit jed a obvinit svět je v dané chvíli osvobozující. Je jednodušší ukázat prstem než si říct, co pro to já sám/sama můžu udělat?

Zkusme trénovat mluvení o sobě, o svých pocitech, potřebách.

Já se cítím z toho všeho unavená..
Já bych od Tebe potřebovala...
Chybí mi...
Chci Ti říct..
Záleží mi na tom, abys věděl/a jak
mi je...

Ano, druhá strana může “neslyšet”, může mávnout rukou a říct si, ať si kecáte, může rozhodnutě říct, že se prostě nezmění, že je to Vaše vina atd.

Pak je Vaše cesta, jak s tím naložilte, jak si život zařídíte. Důležité ale je, vědět, že jste nemlčel/a, že jste se snažil/a najít cestu k sobě.

Další možnost je, že ten druhý může uslyšet něco, co mu nedošlo, co netušil/a a bude hledat cestu, jak se k Vašim potřebám přiblížit.

Zde se rodí nové možnosti, dovednosti, zde se rodí cesta k sobě, ne od sebe.

Ve vztazích nejde jen o komunikaci, ale také o hodnotné naslouchání🙏.
Někdo spolu mluví hodiny, ale naslouchání nulové a oba jsou vyčerpaní, znechucení, smutní z toho, že toho druhého nezajímám, že jsem mu f*k.

Hodně štěstí, ať se nacházíte ve vztazích a v životě kdekoli.

Lucie
koučka a lektorka
konzultace: luciemucalova@gmail.com

10/04/2023

😃

11/03/2023

Dnes probiha v Praze konference Mysl tela: Inteligence a pamet somatickych bunek s Dr. Thomasem Vernym. Zajemcum o integrativni pristup ke zdravi, holisticky pristup k cloveku postaveny na vysledcich vyzkumu doporucuji knihu tohoto moudreho a usmevaveho vedce s ceskoslovenskymi koreny, ktera nese nazev Embodied Mind.

12/02/2023