Karolína Valentová - online jóga a jídelníček na míru

13/03/2026

Výborný cvik pro protažení mezilopatkových svalů 🤍

Nezapomeňte si uložit na později 🤍
..

12/03/2026

Pomůžete mi šířit jógu? 🤍

Jsem prostě jen holka, která vede online lekce jógy 🧘‍♀️

A mám obrovskou radost z každého člověka, který si se mnou najde čas zacvičit.

Možná o těchto lekcích ještě spousta lidí neví – a přitom by jim mohly pomoct:

• protáhnout záda
• uvolnit tělo
• na chvíli zpomalit

Pokud vás moje lekce baví, budu moc ráda, když tento příspěvek sdílíte na svém profilu.

Možná se tak dostane k někomu, kdo právě potřebuje začít 🤍

Moc děkuji 💕

11/03/2026

Proč začít s jógou doma? 🧘‍♀️

Jóga není jen protahování. Pravidelné cvičení může pomoci zlepšit flexibilitu, posílit střed těla, snížit stres a přinést větší klid do každodenního života.

Dobrá zpráva je, že s jógou nemusíte začínat v přeplněném studiu. Stačí podložka, trochu prostoru a pár minut času jen pro sebe.

V novém článku jsem sepsala 7 skutečných přínosů pravidelné praxe jógy, které můžete pocítit už během několika týdnů.

Zjistíte například:
✨ proč jóga pomáhá zádům
✨ jak ovlivňuje stres a nervový systém
✨ proč je vhodná i pro úplné začátečníky

👉 Celý článek si můžete přečíst zde: https://www.jogaonline.eu/joga-doma/

Napadá vás něco dalšího, v čem vám jóga pomohla? 🥰

Chcete začít s jógou doma? Objevte 7 skutečných přínosů pravidelného cvičení – pro tělo, záda, stres i lepší spánek.

10/03/2026

✨ Vyzkoušejte online lekce jógy a pilates! ✨

Každé úterý v 18:00 vás zvu na živé vysílání jógy a pilates, které je vhodné i pro úplné začátečníky. 😊 V lekcích někdy posilujeme, jindy se více zaměříme na relaxaci – nechte se překvapit, co nás tentokrát čeká! Vždy respektujeme svoje tělo a cvičíme podle vlastních možností. 🙏 Délka lekce je 50 minut.

Po odvysílání nahrávám video do placené skupiny „Online klub jógy a pilates s Karolínou“, kde na vás čekají:
❤️ záznam úterní lekce
❤️ další dvě lekce každý týden
❤️ dvě bonusová videa měsíčně
❤️ seriál jógových pozic

🌟 Pokud vás mé lekce baví, připojte se do naší skupiny a užívejte si pravidelné lekce a další obsah. 😊 Čeká tam na vás již více než 850 lekcí! ❤️

👉 Přidejte se k nám zde: www.facebook.com/groups/onlineklubjogy/

💖 Pokud se vám lekce líbila a chcete mě podpořit, můžete přispět libovolnou částkou. Každý příspěvek mi moc pomáhá a umožňuje mi pro vás připravovat další a další lekce! 😊

Platbu můžete provést těmito způsoby:
Na účet: 1074315026/3030
QR kód: https://bit.ly/3ZEx5E8
Platební kartou: https://bit.ly/3rLqS94

Děkuji! ❤️

10/03/2026

Vyzkoušejte tento super cvik pro uvolnění zad, ramen i krční páteře 😍

Nezapomeňte si uložit na později 🤍
..

09/03/2026

Moc vás zdravím a přeji vám krásné pondělí ☀

Zítra v 18 hodin nás čeká Power jóga pro všechny - živé vysílání! 🤩

Na co se chcete zaměřit? Na celé tělo anebo na konkrétní partie? Napište mi do komentáře 🥰

07/03/2026

Výborný cvik na protažení celé přední strany těla 😍

Pro další inspiraci mě nezapomeňte sledovat 👍
..

06/03/2026

Krásné páteční ráno 🥰

Pokud si chcete zacvičit na celé tělo a nemáte přitom moc času, můžete vyzkoušet tuto lekci pilates, kterou jsem pro vás přidala na Youtube 🤩

Jestli si cvičení užijete, budu moc ráda, když video sdílíte na svém profilu, třeba je mezi vašimi přáteli někdo, kdo jej také ocení 😊

V tomto videu si zacvičíme pilates na celé tělo.Lekce je vhodná pro zpevnění středu těla, posílíme také paže a nohy .Jsem Karolína, lektorka jógy a pilates.P...

05/03/2026

💛 Minikurz jógy je znovu otevřený pro všechny! 💛

Stačí se přidat zde: Jóga s Karolínou - minikurz ZDARMA! 🌞

Rozhodla jsem se znovu otevřít můj Minikurz jógy, do kterého se můžete zdarma přidat a zacvičit si z pohodlí domova.

🧘‍♀️ Co vás v kurzu čeká?
• ranní jemná jóga na probuzení těla
• aktivace středu těla a posílení končetin
• závěrečné protažení a zklidnění

✔️ Cvičení zvládnete doma na podložce
✔️ Ideální jako ochutnávka mých online lekcí
✔️ Účastníci minikurzu získají slevu na členství v Online klub - jóga a pilates s Karolínou 🌞

🎁 Kurz je zcela zdarma a můžete začít kdykoliv.

Pokud se přidáte, napište mi prosím do komentáře, ať o vás vím 🥰

Těším se na vás na podložce.
Karolína 💛

04/03/2026

Perfektní cvik pro uvolnění celých zad a protažení paží.

Pokud také býváte unavení z dlouhého sezení, určitě si video uložte 🤍
..

03/03/2026

Před rokem jsem vytvořila malý letní minikurz jógy zdarma… a přišlo mi, že to byl jeden z nejhezčích projektů, které jsem kdy udělala 🥰

Proto přemýšlím o tom, že bych ho znovu otevřela.
Tentokrát ne jen jako letní akci, ale jako trvalý minikurz zdarma pro každého, kdo si chce vyzkoušet moje lekce.

✨ 3 videolekce
✨ ranní probuzení těla
✨ aktivace středu
✨ závěrečné zklidnění
✨ cvičení doma, kdykoliv

Kurz je zdarma a navíc v něm získáte slevu 300 Kč na členství v Online klub - jóga a pilates s Karolínou 🌞

Pokud byste měli o kurz zájem, stačí napsat ANO do komentáře k tomuto příspěvku 😊. Pokud bude dostatek zájemců, ráda jej pro vás znovu zpřístupním 😍.