Karolína Valentová - online jóga a jídelníček na míru

08/05/2026

05/05/2026

ONLINE LEKCE JEMNÉ JÓGY 🤍

✨ Vyzkoušejte online lekce jógy a pilates! ✨

Každé úterý v 18:00 vás zvu na živé vysílání jógy a pilates, které je vhodné i pro úplné začátečníky. 😊 V lekcích někdy posilujeme, jindy se více zaměříme na relaxaci – nechte se překvapit, co nás tentokrát čeká! Vždy respektujeme svoje tělo a cvičíme podle vlastních možností. 🙏 Délka lekce je 50 minut.

Po odvysílání nahrávám video do placené skupiny „Online klub jógy a pilates s Karolínou“, kde na vás čekají:
❤️ záznam úterní lekce
❤️ další dvě lekce každý týden
❤️ dvě bonusová videa měsíčně
❤️ seriál jógových pozic

🌟 Pokud vás mé lekce baví, připojte se do naší skupiny a užívejte si pravidelné lekce a další obsah. 😊 Čeká tam na vás již více než 900 lekcí! ❤️

👉 Přidejte se k nám zde: Online klub - jóga a pilates s Karolínou 🌞

💖 Pokud se vám lekce líbila a chcete mě podpořit, můžete přispět libovolnou částkou. Každý příspěvek mi moc pomáhá a umožňuje mi pro vás připravovat další a další lekce! 😊

Platbu můžete provést těmito způsoby:
Na účet: 1074315026/3030
QR kód: https://bit.ly/3ZEx5E8
Platební kartou: https://bit.ly/3rLqS94

Děkuji! ❤️

05/05/2026

Rozhodla jsem se pro vás natočit novou lekci na YouTube – ale tentokrát si ji vyberete vy 😊

Napište mi do komentáře písmeno podle toho, na jakou lekci máte teď největší chuť.

Lekci s nejvíce hlasy natočím jako první.

Těším se na vaše odpovědi ❤️

05/05/2026

Výborný cvik pro uvolnění kyčlí! 😍

Pro další inspiraci mě nezapomeňte sledovat 👍
..

04/05/2026

🌿 Online lekce jemné jógy 🌿

Zvu vás na online lekci jemné jógy, která bude věnovaná zklidnění, uvolnění napětí a vědomému pohybu v pomalém tempu.

Tato lekce je vhodná pro všechny, kdo:
✨ se cítí unavení a ztuhlí
✨ potřebují zpomalit a nadechnout se
✨ chtějí jemně rozhýbat tělo bez tlaku na výkon
✨ touží po chvíli klidu jen pro sebe

Čeká vás příjemné protažení celého těla. Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.

🧘‍♀️ Připravte si podložku a pohodlné oblečení.
💻 Lekce probíhá živě zde na Facebooku v úterý v 18 hodin
😍 Kdo lekci nestíhá, najde ji poté jako vždy v Online klub - jóga a pilates s Karolínou 🌞

Dopřejte si čas, kdy nemusíte nic dokazovat. Stačí jen být, dýchat a jemně se hýbat.

Těším se na společné protažení 💛

03/05/2026

Bolí vás za krkem ze sezení u počítače?

Zkuste tento cvik a hned se vám uleví 🤍

Pro další inspiraci mě nezapomeňte sledovat 🤍
..

02/05/2026

Dnes je Mezinárodní den Pilates! 🥳

Pojďme ho společně oslavit třeba touto kratší lekcí na YouTube 🤍

Odkaz v komentáři ⬇

30/04/2026

Poslední dobou mi chodí krásné zprávy o tom, jak vám pomáhá cvičit se mnou online 🥰.

Také dostávám krásnou zpětnou vazbu po lekcích ve Studio LIFE a v Lužánkách 😍.

Moc za to děkuji! Váš úsměv na tváři, hezká slova, vědomí, že je pro vás cvičení se mnou prospěšné... to je přesně to, proč tohle dělám 💚

29/04/2026

Úklony pro intenzivní protažení 🤍

Nezapomeňte si uložit na později 🤍
..

27/04/2026

✨ Úterní ONLINE LEKCE PILATES ✨

V úterý se společně zaměříme na střed těla, stabilitu a vědomý pohyb. Pilates je ideální způsob, jak si srovnat tělo po náročném dni, uvolnit bolavá záda a zároveň posílit celé tělo jemně, ale efektivně.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně – i pokud s pilates teprve začínáte. Budeme pracovat pomalu, kontrolovaně a s důrazem na správné provedení.

📍 Připojit se můžete odkudkoliv – stačí podložka a chvilka pro sebe.

Těším se na vás v úterý v 18 hodin na podložce 💛

24/04/2026

Nepotřebujeme dokonalý týden.
Nepotřebujeme extrémní výkon.
Nepotřebujeme čekat na pondělí.

Stačí pár minut pohybu dnes. A zítra znovu. A pozítří zase.

A když to jeden den náhodou nevyjde, nevadí, vyjde to ten další.

Právě v téhle nenápadné pravidelnosti se dějí největší změny.

Udělejte dnes něco malého, co může mít velký význam za měsíc 💛