Fyzioterapie v praxi

29/08/2024

NOVĚ je k dispozici online návod Tenisového lokte na stránkách https://fyzio-navody.cz/
Tenisový loket je častá ortopedická diagnóza spojená s bolestí lokte. Název je zavádějí, neboť se týká tenistů jen v menší míře. Potíž vzniká z opakovaného a dlouhodobého přetěžování svalů předloktí. Velký vliv na stav lokte, má stav krční a hrudní páteře. Stěžující pro terapii je, že ruce používáme neustále, a tak je potřeba léčbu uchopit co nejvíc komplexně. Jinak se potíž ráda vrací a přechází do chronicity. Vzhledem k převaze kancelářských zaměstnání (práce s myší a klávesnicí), bude postižení loktů narůstat, a proto je vhodné znát cviky a techniky, které zátěž vykompenzují a loket odlehčí a uvolní. Praktické možnosti autoterapie tenisové lokte najdete v online návodu.

30/05/2024

NOVĚ je k dispozici online návod Karpálního tunelu na stránkách https://fyzio-navody.cz/
Karpální tunel je častá neurologická diagnóza spojená s bolestí ruky. Ta může být dosti velká a nutí trpícího k vyhledání pomoci. Postihuje zhruba každého desátého člověka, nejvíce ve věku 40-60 let a častěji ženy. Většinově potíž vzniká z přetížení a tedy její řešení by mělo být komplexní. Určitá povolání a činnosti jsou ke vniku karpálního tunelu náchylnější, a proto je prevence nedílnou součástí terapie. V budoucnu bude „karpálů“ spíše přibývat, neboť převládající kancelářská práce rukám neprospívá a navíc dnes má téměř každý neustále mobil v ruce, jehož ovládání ruku taktéž stereotypně zatěžuje. Proto by člověk měl o své ruce pečovat a umět nějaké vhodné preventivní cviky. Praktické možnosti autoterapie karpálního tunelu najdete v online návodu.

20/02/2024

NOVĚ je k dispozici online návod Cvičení na velkém míči na stránkách https://fyzio-navody.cz/
Online návod ve formě videoukázek a popisu jednotlivých cviků, které jsou upraveny dle moderních fyzioterapeutických znalostí s cílem provádět cvičení efektivně a předejít chybám. Toto zdravotní cvičení je vhodné pro každého, kdo už má míč doma nebo si jej chce pořídit. Velký míč je dynamickou a labilní pomůckou, která oproti většině jiných pomůcek oslovuje velké množství receptorů a umožňuje provádět cvičení nejen protahovací, posilovací, uvolňovací, ale i stabilizační – rovnovážná. Cvičení může být tedy různého charakteru podle osobních preferencí, nicméně všestrannou sestavou cviků odstraníme svalové dysbalance a zajistíme si funkční trénink celého těla. Pravidelným opakováním získáme lepší vnímání svého těla a tělesnou zdatnost, která nám zajišťuje potřebnou životní odolnost. Navíc se cvičení skrz pestrost a zábavnost těší velké oblibě, což přispívá k naší motivaci cvičit. Návod obsahuje instruktáž výběru vhodného míče a praktický zásobník 50-ti nejlepších cviků z ordinace.

18/12/2023