BicomBrno.cz

04/03/2026

https://bicombrno.blogspot.com/2026/02/cholesterol-policajt-nebo-rostak-dil-c-2.html

26/02/2026

a dneska druhy dil, o zlorecenych statinech..

Cholesterol: policajt, nebo rošťák? , díl č. 2 Získat odkaz Facebook X Pinterest E-mail Další aplikace února 25, 2026  DÍL II – Západní medicína: zatknout, snížit, zlikvidovatStatiny jako zásahová jednotka SWATZápadní medicína má jednu obrovskou výhodu: umí pracovat s velk....

19/02/2026

12/02/2026

Cholesterol: policajt, nebo rošťák?
Možná jsme zatkli špatného podezřelého.
Nový článek na blogu. 🧠❤️

Cholesterol: policajt, nebo rošťák? , díl č. 1 Získat odkaz Facebook X Pinterest E-mail Další aplikace února 11, 2026  aneb kriminální triptych z prostředí cévní stěnyDÍL I – Cholesterol přistižen na místě činuProč je vždycky podezřelý, ale málokdy viníkCholesterol má...

02/02/2026

🧠 Proč nestačí jen jíst vitamín B12 – a kde se to celé může pokazit

Vitamín B12 si lze představit jako VIP hosta, který se chce dostat na večírek zvaný vaše buňky. Problém je, že cestou musí projít cca sedmi kontrolami. Když se některá zavře, host se prostě nedostane dovnitř. A vy pak můžete jíst lososa po kilech a stejně vám bude B12 chybět.

Jak ta cesta vypadá?

1️⃣ B12 je v jídle zamčený
V mase, vejcích nebo rybách B12 existuje, ale je pevně „přivázaný“ k bílkovinám. Sám se neuvolní.

2️⃣ Žaludeční kyselina ho musí uvolnit
Silná žaludeční kyselina + enzymy = klíč.
👉 Málo kyseliny (věk, stres, antacida, PPI = inhibitory protonove pumpy)? B12 zůstává zamčený.

3️⃣ V žaludku ho chytí ochranka
B12 se naváže na ochrannou bílkovinu, aby přežil agresivní prostředí žaludku.

4️⃣ Ve střevě si ho převezme „průvodce“
Ve dvanáctníku musí B12 převzít tzv. vnitřní faktor (protein tvořený žaludkem).
👉 Bez něj se B12 nevstřebá vůbec (např. u perniciózní anémie).

5️⃣ Vstřebání probíhá až na konci tenkého střeva
Konkrétně v ileu.
👉 Po operacích střeva, u Crohna nebo zánětů je problém.

6️⃣ V krvi dostane taxi
B12 se naváže na transportní bílkovinu a putuje k buňkám.

7️⃣ Teprve v buňce začne pracovat, tam pomáhá:

nervům

mozku

krvetvorbě

mitochondriím (naše minielektrárny = energie ATP)

👉 Bez aktivního B12: únava, mlha v hlavě, brnění, nervové potíže.

🔍 Pointa?
Nedostatek B12 často není o stravě, ale o:

žaludku

střevech

věku

lécích

chronickém zánětu

A proto někdy tableta nestačí. Tělo totiž nečte etikety. Čte fyziologii.

📌 Pokud vás trápí únava, nervy, paměť nebo „nevysvětlitelná slabost“, B12 stojí za pozornost – ale vždy v kontextu trávení.

(Protože i vitamín má svou cestu. A někdy je plná překážek ...)

23/12/2025

Kdykoli slyším, že „tahle dávka pokryje potřeby 97,5 % populace“, vybaví se mi průměrný člověk. Mýtická bytost, která má jednu polovinu každého orgánu, přesně 2,3 dítěte a emocionální stabilitu statistické tabulky po pádu Excelu. Vypadá strašně rozumně a právě proto je nebezpečná.

Celý článek u nás na blogu:

Velký vitaminový omyl, aneb když se „průměr“ vydává za člověka Získat odkaz Facebook X Pinterest E-mail Další aplikace prosince 23, 2025 Existuje mýtická bytost, které se říká průměrný člověk. Není to nikdo z vašich přátel (ani ten, co si měří kroky a morální nad....

26/11/2025

Zapomeňte na všechno, co jste si mysleli o jídle. Nejíme proto, že nám chutná – jíme proto, že náš mikrobiom má svoje plány.
Nová věda přepisuje scénář: chuť je jen trailer, mozek jen herec a skutečný režisér sedí v našich střevech. A má diabolicky dobrý vkus.
Vítejte v epopeji Střeva vrací úder, kde se odměna za jídlo měří ne jazykem, ale skrze nervy, hormony a trochy biochemického humoru. Více na našem blogu:

Střeva vrací úder: nový pohled na to, co nás ve skutečnosti nutí jíst Získat odkaz Facebook X Pinterest E-mail Další aplikace listopadu 25, 2025 Kdysi dávno, v galaxii ne zas tak vzdálené, v laboratoři s UV světlem a kávou, která páchla jako zoufalství, vědci věřili, že jíme...

06/10/2025

Xantofyly https://bicombrno.blogspot.com/2025/10/xantofyly-barviva-co-prodluzuji-zivot.html

18/09/2025

Protokol dlouhověkosti. Zastavení čtvrté - Rizikové faktory a čemu se vyvarovat.

V předchozích kapitolách jsme se soustředili na to, co dělat pro snížení zánětů a dlouhověkost. Stejně důležité je ale zmínit, čemu se naopak vyhnout – které faktory v našem životním stylu zbytečně rozdmýchávají vnitřní záněty a podkopávají naše snahy o zdraví.

Protokol dlouhověkosti, díl č. 5 Získat odkaz Facebook X Pinterest E-mail Další aplikace září 17, 2025 Zastavení čtvrté - Rizikové faktory a čemu se vyvarovat. V předchozích kapitolách jsme se soustředili na to, co dělat pro snížení zánětů a dlouhověkost. Stejně důležit....

11/09/2025

Sezonni obed aneb pozdne-letni inspirace, low carb, hi protein, hi fat

27/08/2025

🎧 Tip pro chytrý poslech: Huberman Lab (Dr. Andrew Huberman, PhD)

Pro naše klienty hledající praktické, vědecky podložené (evidence-based) nástroje pro lepší zdraví, kondici, spánek, soustředění, stres a nervovou soustavu je to trefa do černého. Každá epizoda jde od teorie ke krokům „co dělat dnes“. V popiscích dílů najdete odkazy na klinické studie, pokud rádi vrtáte do hloubky :)

Začněte třeba:

-jak rychleji porazit prázdninový jet lag a seřídit cirkadiánní rytmus (světlo, teplota, načasování)

-účinné dýchací protokoly pro zklidnění (krátké, ale překvapivě silné)

-mindset a jeho měřitelné dopady na zdraví

▶️ Poslech na webu https://www.hubermanlab.com/all-episodes nebo na Spotify například zde: https://open.spotify.com/show/79CkJF3UJTHFV8Dse3Oy0P?si=79cb605bef844931

Až doposlechnete, klidně nám napište, který díl chcete rozebrat do praxe v BICOM Brno – máme rádi, když věda do sebe cvakne jako rub a líc.

Explore every Huberman Lab episode.