Jaká je otevírací doba?

Pondělí 09:00 - 17:00 Úterý 09:00 - 17:00 Středa 09:00 - 17:00 Čtvrtek 09:00 - 17:00 Pátek 09:00 - 17:00

CityShaman - Bylinné poradenství

Domů
česko
Brno
CityShaman - Bylinné poradenství

Jako studovaný chemik se věnuji fytoterapii, tedy bylinnému poradenství Bylinná kosmetika a bylinné poradenství. Vše založeno na základech čínské medicíny.

Všechny naše aktivity se společně dobře kombinují a doplňují. Sledujte náš profil a blog, kde se dozvíte jak pečovat o sebe a své zdraví.

03/07/2025

Chceš být funkční i v 80? Začni ve 30.
Nepotřebuješ dokonalost – stačí konzistence v pár klíčových návycích. Čím dřív začneš, tím víc se ti to vrátí.

🧠 Zdraví mozku
– kvalitní spánek
– pravidelný pohyb (hlavně chůze a aerobní zóna 2)
– učení nových věcí (jazyk, hudba, hry)

💪 Síla a mobilita
– silový trénink aspoň 2× týdně
– každodenní protažení a chůze
– občas vystoupit z komfortu (studená voda, půst, náročný terén)

🥦 Výživa jako palivo, ne náplast
– skutečné jídlo, dostatek bílkovin
– zelenina denně, zejména brukvovitá
– kontrola cukru v krvi (nejen kvůli cukrovce, ale i mozku!)

❤️ Mentální a emoční hygiena
– vztahy, smysl, vděčnost
– vyhýbat se chronickému stresu
– občasná „digitální dieta“

📌 Jak bude vypadat posledních 10 let tvého života – to určuješ dnes.
Začni malým krokem. Zítra může být pozdě.

25/06/2025

🫁 Zpomal. Vydechni. Zregeneruj.
Bloudivý nerv je jako přepínač mezi stresem a klidem. A právě vědomý výdech ho aktivuje.

Praktický tip:
👉 8–10× denně si dej 3 hluboké výdechy až do prázdna. Pomalu.
Stačí pár vteřin — třeba když čekáš na kávu nebo stojíš ve frontě.

📈 Proč to dělat?
→ Pomáhá to zvýšit HRV (variabilitu srdečního rytmu), což je biologický ukazatel toho, jak dobře zvládáš stres.
→ Lepší HRV = lepší regenerace, imunita i výkon.

1... 2... 3... výdech. Zkus to právě teď.

19/06/2025

OSTEOPORÓZA A ZDRAVÉ KOSTI
Vitamin K2 je nutná součást péče o kosti, přípravky, které ho neobsahují (caltrate, vigantol) mohou být časem až nebezpečné, jelikož se zvyšuje vstřebání vápníku, ale bez jeho regulace a zabudování tam, kde má být (do kostí a zubů).
A pamatujte, že všechna doporučení konkrétních dávek se dělají vždy na základě zhodnocení stravy a s pomocí krevních testů, které ukážou, jak na tom jste Vy konkrétně 🙂

12/06/2025

🔬 “Překyselený organismus”? Mýtus, nebo důvod k obavám?

Naše tělo si pH krve drží pevně – i malá odchylka by mohla ohrozit život. Ale přecejen na tom něco je.

👉 Vysvětluju rozdíl mezi pH krve, moči a „lokálním překyselením“.
👉 Ukazuju, proč steak neudělá kyselou krev
👉 A proč místo strašení kyselostí řešit radši reálné ukazatele metabolismu.

📊 Napiš mi: Už jsi někdy zkoušel/a „alkalickou“ dietu nebo detox? Jaké to mělo výsledky?

04/06/2025

Byliny pro člověka, a ne pro jeho „symptom“
O tom to vždy bylo dřív, než byliny vzal do hrsti dravý marketing.
Proto jsem tvrdým zastáncem toho, že bylinář je pouze ten, kdo zná jednotlivé byliny, míchá své vlastní bylinné směsi a sestavuje vlastní kombinace. Neustále vyvíjí nová léčiva a umí reagovat na změny. Pokud se na to díváte takto, je nás v ČR opravdu málo… ale ještě jsme nevymřeli
Vím, že takový pohled může být demotivující, ale dost jsem nad vším přemýšlel a pokusím se tomu tady na profilu více a více věnovat

28/05/2025

Jsme biologicky vyvinutí na svět, který už neexistuje.
Naše geny se v průběhu posledních 10 000 let nezměnily téměř vůbec, ale náš životní styl se změnil obrovsky.
Dnes chodíme lovit do supermarketu jídlo, ke kterému jsme v historii nikdy neměli přístup, jídlo v takovém množství a podivném složení na zadní etiketě. Toto přispívá k obezitě, kardiovaskulárním chorobám, cukrovce, depresím a kognitivnímu úpadku.
Opravdu nejsme „dělaní“ na tuny cukru, aditiv, konzervantů, přehlcenosti technologiemi a chronické samotě. Naše těla vyžadují to, na co jsou zvyklá, opravdové kvalitní potraviny, sluneční záření a život na čerstvém vzduchu, pohyb, spojení, odpočinek, rytmus.
Pokud se cítíte vyčerpaní a zdrcení, NENÍ to osobní SELHÁNÍ.
Pokud souhlasíš, označ v komentáři kamarádku/kamaráda, kteří by potřebovali slyšet tuto zprávu

21/05/2025

Místo objetí, pozornosti, pochopení, prostoru je tu snažší varianta – dát si něco sladkého. Jenže je to správná cesta? Dítě, které se naučí řešit náročné emoce cukrem se může v dospělosti ukájet stejným způsobem. Cesta k opravdové energii je emoční zdraví, kvalitní strava a pro mě něco, co často rád opakuju na přednáškách – řešení našich slabých míst. Ať už je to ekzém, hormonální potíže, alergie, jakákoliv místa, která z nás odsávají energii. Proto jsou bylinky tak úžasný nástroj 🙂

A co se skrývá Tvým kamarádstvím s cukrem? 👇

15/05/2025

Jak odstranit pesticidy z ovoce a zeleniny?
Voda nestačí, sama o sobě bohužel není tak efektivní, ale pokud se přidá sůl, ocet, anebo jedlá soda, už to začíná být účinné 🙂
Výhercem bude jedlá soda, někdo ji nedoporučuje u náchylných kousků jako právě bobule, ale jde použít i tam, jen se máčí kratší dobu a pak šup hned sníst.
Data jsou z evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA)

07/05/2025

Vědecká studie z Brna prokázala, že výživa matky má obrovský vliv na celý vývoj dítěte až do jeho 30 ti let. Při zanedbání optimálního stravování má takový potomek větší riziko mít hůře vyvinutý mozek, což má logicky vliv na snadnější rozvoj psychických poruch.
Oficiální doporučení jsou mnohdy prehistorická, vyplývající ze starých dat. Takto bychom k tomu v roce 2025 opravdu přistupovat neměli.
Téma je samozřejmě na několik hodin přednášky, ale zásadní info jsem shrnul do infografiky. Očekávám, že upozornění na konzumaci ryb bude silně kontroverzní a vyvolá mnoho reakcí, tak mi dovolte upřesnit. V ČR má klidně 60-70 % lidí v sobě nadlimitní množství rtuti. A ryby (+ mořské plody) pochybné kvality, jsou v důsledku našeho chování k planetě a mořím dosti znečištěné, a tak pro mě velkým vykřičníkem. Jakkoliv je to smutné, raději bych je nedoporučil a místo toho zvolil kontrolovaný suplement omega 3.

30/04/2025

PESTICIDY V OVOCI A ZELENINĚ
Data z EFSA, neboli Evropského úřadu pro bezpečnost potravin hovoří jasně. A pokud už to říká i oficiální úřad, autorita pro bezpečnost potravin, mohl by snad poslouchat každý :)
Pokud je na cigaretách varování před rakovinou, proč nemáme také varování před „věčnými chemikáliemi“ jako pesticidy, které mají svoji prokázanou chronickou toxicitu? Světe div se, ale nediv se ještě prosím dalších 100 let, aby pak už nebylo pozdě.
Mezi námi (ale nikomu to neříkejte), ono je vždy nejlepší kupovat vše od farmáře, ale nejsem naivní, každý prostě nemá tu možnost. A tak alespoň tento výčet pro inspiraci.
PS: V USA se už nějakou dobu hovoří o „špinavé dvanáctce“ a „čisté patnáctce“ potravin, ale u nás v Evropě jsou data maličko jiné, proto vycházím z našich lokálních dat, aby to bylo aplikovatelné pro nás.

23/04/2025

Utopie? Ale kdepak 🙂 pokud o naše zdraví opravdu pečujeme, může to být naše realita.
Mnoho dílčích kroků nás k tomu může zavést, pravidelný a funkční pohyb, svalová hmota, vyvážená strava s důrazem na mikroživiny a protein, správná suplementace, pečlivě volené doplňky, emoční zdraví, vztahy a mnoho dalšího...

17/04/2025

Je snadné chytnout se do pasti dokonalého.
Pokud je „dobré“ cvičit 1x týdně, zvolte to raději než nic. Stejně se vším ostatním.
Každý má omezenou kapacitu, která sama určí „umění možného“.

Adresa

Brno

Otevírací doba

Pondělí	09:00 - 17:00
Úterý	09:00 - 17:00
Středa	09:00 - 17:00
Čtvrtek	09:00 - 17:00
Pátek	09:00 - 17:00

Telefon

+420605066490

Internetová stránka

http://www.cityshaman.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když CityShaman - Bylinné poradenství zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu CityShaman - Bylinné poradenství:

Odkazy

Sdílet

Kategorie

Alternativní a holistická zdravotní péče

O Nás

Pomáhám Vám s Vašimi zdravotními problémy, se kterými si nevíte rady. K léčbě využívám moc bylin, kterou doplňuji seriózní vědou.

Projekt CityShaman vznikl z touhy po propojení západních a východních principů léčby, kdy se dané metodiky vzájemně doplňují a podporují pro dosažení co nejúčinnější léčby.