02/10/2023
Last minute PILATES
Chyťte si poslední volné místo v podzimním Pilates kurzu ve fyzio centru Lokomoce v Krpoli na Slovaňáku 🤗
🍁 6 lekcí v intimní skupince 5 cvičících každou sudou středu od 19 hod.
🍂 1. lekce ve středu 4.10. v 19:00 na adrese Slovanské náměstí 12 (REZERVACE NUTNÁ)
🍃 Podrobnější informace u mě - Messenger Lada Müllerová nebo mobil 736 284 817
Témata jednotlivých lekcí:
4.10. Aktivace středu těla & dech v pohybu; rozdíl mezi Jógou a Pilates; úvod do základního nastavení pozic (sed, kočka, leh na zádech).
18.10. Koncentrace na pohyb, kontrola pohybu a dechu; spojení Jógy a Pilates v pozicích ve stoje, lehu na břiše a úvod do záklonů.
1.11. Přesnost a plynulost v pohybu; prohloubení pozic dechem, dechové cvičení a relaxace (dušičky).
15.11. Souhra v pohybu a koordinace, dynamika pohybu, práce s lymfatickým systémem, pranajáma.
29.11. Představivost, vizualizace, rozvíjení relaxace do kontemplace a meditace, pozornost na dech.
13.12. Závěrečná Vánoční lekce ❤
Pilates kurz je vhodný pro všechny bez ohledu na věk a fyzickou kondici.
Cílem kurzu je nejen osvojit si správné pohybové + dechové návyky, dobře si zacvičit a protáhnout celé tělo, ale také prohloubit vnímání sebe sama s naciťováním fyzického těla, dechu i svého vnitřního světa.
Tento kurz je vhodným doplňkem k ostatním typům pohybových aktivit od jógy, přes běh až po plavání. Na kurz je možné čerpat slevu 500 Kč formou příspěvku od vybraných zdravotních pojišťoven.
Pilates & Jóga BRNO 💜
