FyzioFit Lada

21/02/2026

20/02/2026

Dovolená není důvod vzdát se sebe ❤️
Nemáš plně vybavenou kuchyň a nechceš přežívat na tyčinkách? I s pár surovinami si můžeš připravit rychlé, výživné a chutné jídlo.
Pečený tvaroh je hotový za pár minut – minimum ingrediencí, maximum bílkovin a žádný stres. 💪
I na dovolené můžeš jíst jednoduše, zdravě a s radostí.
Protože konzistence je víc než dokonalost.

18/02/2026

🌿 VÍKEND PRO KAMARÁDKY 🌿
24.–26. 4. 2026 | Penzion Medličky
Taky někdy říkáš:
„Potřebovala bych na chvíli vypnout… nejlépe s kamarádkou?“ 💛
Tak přesně pro vás je tenhle víkend.
Ne jako další povinnost.
Ne jako rodinný výlet, kde organizuješ program.
Ale jako čas, kdy se o tebe někdo postará.
✨ Čeká vás:
✔ zdravotní cvičení vedené fyzioterapeutkou (šetrné, efektivní, bez tlaku na výkon)
✔ workshop
✔ wellness & relax
✔ polopenze
✔ pohodové ubytování v krásném prostředí
✔ spousta prostoru na povídání, smích a klid
Pátek 2 h cvičení
Sobota 3 h
Neděle 1,5 h
Cvičení je zaměřené na záda, krční páteř, přetížení ze stresu a každodenního kolotoče.
Takže si nejen odpočinete, ale odvezete si i úlevu pro tělo.
💗 Přijeďte spolu.
Načerpat.
Vyspat se bez budíku.
Dát si kávu ještě teplou.
Být zase chvíli „jen holky“.
💰 Cena: 5 260 Kč
Kapacita je omezená – chceme zachovat osobní a bezpečnou atmosféru.
📩 Registrace: fyziofitlada@gmail.com
📞 +420 604 537 214
Označ kamarádku, kterou vezmeš s sebou 👯‍♀️

16/02/2026

Co s posledním banánem,který nikdo nechce?

INGREDIENCE:
170 g rýžové mouky
20 g proteinu
1 lžíce kypřícího prášku
160 g mléka
100 g tvarohu
1 velký banán
2 vejce

Dobrou chuť 🥞👌

15/02/2026

https://www.facebook.com/share/p/1AfnDEJDHD/

13/02/2026

Naše nové centrum s
Sledujte rekonstrukci s námi 🔥
A přidejte se ke sledování našich stránek,✊

https://www.facebook.com/61587898150560/posts/122099445855263271/

13/02/2026

💪 Posilování není jen o zvedání činek!
Spousta lidí si pod pojmem „posilování“ představí jen těžké váhy a činky. Ale skutečná síla je mnohem víc než číslo na ose.
👉 Posilování může být i o funkčních pohybech, které zapojují celé tělo najednou.
👉 O pohybech, které kombinují a rozvíjejí sílu, flexibilitu i koordinaci.
👉 O tom, aby tělo fungovalo lépe v běžném životě – při sportu, práci i každodenních činnostech.
Když trénujeme komplexně, budujeme nejen svaly, ale i stabilitu, mobilitu a kontrolu nad vlastním tělem. A právě to je základ dlouhodobého zdraví a výkonu.
Síla není jen o tom, kolik zvedneš.
Síla je o tom, jak dobře se dokážeš hýbat. 🔥

13/02/2026

09/02/2026

Další ze série zdravých receptů 👌
měla jsem doma spoustu potlucenych jablek (které děti odmítají jíst)
A já měla strašnou chuť na mák
Milujete mák?
Tak to si stejně jako my zamilujete tuto zdravou šťavnatou buchtu plnou máku. Je zcela bez lepku a slazená pouze čerstvým a sušeným ovocem. Skvělý dezert pro chladné dny!
Ingredience
na 1 bábovku
400 g jablek
150 g rozinek
60 ml oleje
250 ml rostlinného mléka
200 g pohankové mouky
60–150 g mletého máku (dle chuti a konzistence)
hrst vlašských ořechů

k dochucení: skořice, vanilka
Dobrou chuť 🥞

05/02/2026

💥 Váha vs. realita v zrcadle 💥
Posilovna mi zase připomněla jednu důležitou věc – číslo na váze není všechno.
Vážím pořád stejně… ALE 🫣😄
👉 mám o 1,5 kg víc svalové hmoty než před měsícem
👉 poměr svaly / tuky se výrazně změnil
👉 a výsledek? Některé oblečení už prostě neobleču 😅
A víš co? Jsem na to hrdá.
Budování svalové hmoty je extrémně důležité hlavně u žen – pro zdraví, sílu, metabolismus, sebevědomí i dlouhodobou formu. Nejde o to být „menší“, ale silnější a funkční 💪🔥
Takže pokud tě někdy rozhodí váha, vzpomeň si:
⚖️ stejná čísla
🔥 úplně jiná forma
Jedu dál. Konzistentně. Silně. Pro sebe.
Sleduj mě, jestli chceš vidět, jak se mění tělo i hlava 💥💖