29/10/2025
Během zimy jsou chodidla vystavena vyššímu riziku vysušení, popraskání a plísní, protože trávíme více času v uzavřených botách a přecházíme mezi studeným venkovním a teplým vnitřním prostředím. Důležitá péče se proto zaměřuje na hydrataci, hygienu, podporu prokrvení a výběr vhodné obuvi.
Hydratace a zjemnění pokožky:
• Pravidelně hydratujte: Po koupeli nohy důkladně osušte a použijte hutnější, vyživující krém nebo máslo na chodidla.
• Zaměřte se na paty: Krémy s obsahem urey nebo regeneračními složkami jako heřmánek, panthenol nebo měsíček lékařský pomáhají zjemnit ztvrdlou kůži a hojit popraskané paty.
• Vyhněte se promazávání meziprstí: V této oblasti se vlhkost drží déle, což by mohlo podpořit vznik plísní.
• Rozprouděte krevní oběh: Pravidelný pohyb a krátké procházky pomáhají zlepšit prokrvení nohou.
• Teplé koupele a masáže: Pro prohřátí a uvolnění nohou jsou vhodné teplé bylinkové koupele nebo masáže.
• Vyhněte se radiátorům: Nohy neohřívejte na radiátoru nebo přímým horkem, mohlo by to vést k popraskání kůže. Buďte opatrní i při používání termoforů, pokud máte sníženou citlivost nohou.
• Pravidelná pedikúra: Zastřihávejte nehty a odstraňujte ztvrdlou kůži, ideálně v rámci pravidelné péče u pedikérky.
• Naslouchejte svým nohám: Věnujte pozornost případným problémům, jako je zarudnutí, bílé skvrny, nebo ztráta citlivosti, které mohou signalizovat vážnější stav, například omrzliny. Lidé s cukrovkou nebo neuropatií by si měli nohy kontrolovat denně.
