Naturhouse Bruntál

22/07/2025

V kuchyni teď začínají "řádit" cukety a internetem se valí spousta inspirace. Taky se ráda nechám popíchnout k něčemu novému. Tak dnes cuketový vrap. Mám to od kamarádky, ale ta to viděla u holek z Restartujem, to spíš jen pro pořádek :-)
Cuketu nakrájenou na tenká kolečka vyskládat na plech, zlehka posolit a posypat strouhaným sýrem. Upéct do zlatova. Po vychladnutí jsem namazala cuketovou stranu sýrem Gervais, přidala plátky šunky a stočila.
Famózní večeře.
P.S. Tu první jsem slupla hned ještě teplou bez plnění a taky to bylo moc dobré.
Tak vyzkoušejte

09/07/2025

🍓🥭 Léto je tu – a s ním i čas na zdravé mlsání! 🌞🍉
Zapomeňte na sladkosti plné cukru a dejte šanci tomu, co nám právě teď nabízí příroda. Jahody, borůvky, meruňky, melouny… To všechno můžeme využít k osvěžujícím a přitom výživným dobrotám! 💚
👉 V článku najdete i skvělé tipy, jak si pochutnat bez výčitek:
✅ Ovocné nanuky bez cukru
✅ Barevné ovocné saláty s mátou
✅ Smoothie a smoothie bowls
✅ Pečené ovoce s oříškovou drobenkou
🥄 Sladké chutě, které tělu dodají vitamíny, vlákninu i energii – to je to pravé letní mlsání! 🌿
📖 Celý článek najdete tady: https://www.naturhouse-cz.cz/blog

08/07/2025

🍑🍅🫑POTRAVINY ČERVENEC 🫑🍅🍑
Červenec nám přináší další sezónní potraviny.
Které potraviny jsou vhodné aktuálně zařazovat do našich jídelníčku a proč?
Připravili jsme si pro vás tipy na letní zeleninu, ovoce👌.

25/06/2025

20/06/2025

I v létě se dá zamakat na své postavě. Grilovačky nejsou překážkou, jen je dobré si ujasnit, jak to zvládnout. A my víme, jak na to. Hlavně nedržet diety a nehladovět, zato jíst vyváženě, zdravě a s rozumem, tedy:

►STOP dietám a hladovění – s námi jíte pravidelně a hubnete zdravě
►STOP rychlému hubnutí a jo-jo efektu – s námi si váhu udržíte
►STOP nedůvěře – máme spokojené klienty a jasné výsledky
►STOP negativnímu myšlení a hledání výmluv – jsme pozitivní a máme zkušenosti

►Hubněte s odbornou pomocí, motivací, podporou a hlavně zdravě a trvale. Máte na to. Přesvědčte se sami u nás na pobočce NATURHOUSE Bruntál, tel. 792 305 573 – objednejte se již nyní a přes léto zazáříte 😀😀
Těší se na vás Dáša

03/06/2025

Víkend byl masový, tak teď je třeba trošku odlehčit. Mám na dva obědy navařeno - během 30 minut se vším všudy (i s krájením zeleniny). Zkuste to taky :-)

Luštěninové těstoviny, já jsem dala z červené čočky, na dvě porce 80 g suchých, vařte podle návodu na obalu.
Na omáčku: 1 střední cuketa a plechovka loupaných rajčat, dále cibule, libeček, tofu s bazalkou. Osmahněte cibuli na řepkovém oleji, přidejte nakrájenou cuketu, plechovku rajčat, nasekaný libeček (nebo bazalku), osolte, po změknutí (cca po 10 minutách) přidejte na kostičky nakrájené tofu, nechte probublat a hotovo.
A pak už jen servírujete a jíte, dobrou chuť .-)

Kombinace zeleniny, luštěnin (tedy luštěninových těstovin) a tofu zaručí vyvážený a lehký oběd a tentokrát zůstáváte jen u rostlinných bílkovin. Příjemná změna, co říkáte?

Kdo se přidá?

19/05/2025

Léto je za rohem, i když to tak z okna nevypadá 🤩
Začněte do jídelníčku zařazovat více těchto potravin a vaše pokožka vám v létě poděkuje 😀
Betakaroten, selen, zinek a další prospěšné látky najdete i v našich ampulích a kapslích Juvenki. Zastavte se pro ně k nám na pobočku, vždy v úterý středu a čtvrtek
Naturhouse Bruntál, Palackého nám 15/5 - Zámecká pasáž, tel. 792 305 573

13/05/2025

CHCETE ZHUBNOUT DO LÉTA? TEĎ JE NEJVYŠŠÍ ČAS ZAČÍT! ⏰☀️
Splňte si svůj sen o štíhlejší postavě! ✨
S námi zhubnete 10 kg zdravě, efektivně a bez hladovění!

‼️ Plavková sezóna se blíží – každý den rozhoduje!
‼️ Začněte hned teď a užívejte si léto s lehkostí a sebevědomím!

Vaše nové já je na dosah! ✨
Zavolejte a domluvte si termín, první krátká konzultace a analýza je bezplatná.
Naturhouse Bruntál, Palackého nám. 15/5 (Zámecká pasáž), tel. 792 305 573

07/05/2025

Jakou zeleninu jíst v květnu? 😊☘️
Je sezóna chřestu, listových salátů 🥬.
Využijte je naplno. Jsou plné vitaminů a minerálů 👍.

24/04/2025

Jednoduchá, rychlá a prostě boží večeře - špenátová placka, plněná tvarohem nebo gervais, plátkovým sýrem či šunkou, můžete přidat zeleninku na ozdobu.
Dvě placky (dvě porce, je vážně sytá): rozmixovat 100 g baby špenátu, 3 vejce, sůl. Na pánvi opéct placku z obou stran, naplnit a jíst. Je to prima varianta i na cesty do krabičky.
Dobrou chuť, zkuste taky 😀😍

17/04/2025

Přeji krásné velikonoční svátky, užijte si spoustu radosti, sluníčka a odpočinku, klidně aktivního 😍

17/04/2025

Velikonoce jsou za dveřmi a my pro vás máme inspiraci na zdravější pohoštění 🤩😊.
• Kopřivová polévka
• Velikonoční pečeně
• Vajíčková pomazánka
• Velikonoční beránek
Užijte si tyto svátky v klidu a pohodě 🍀.