Naturhouse Bruntál

24/03/2026

Super jarní recept. Kdo moc nemusi čerstvý řapíkatý, tak ho chvíli otestujte na cibulce s masem nebo samostatně, nebude tak aromatický.
Dobrou chuť 😀😋

12/03/2026

Zhubněte zdravě s NATURHOUSE
Hubnete bez hladovění a diet a osvojíte si zdravé návyky pro nový životní styl.
* osobní přístup a podpora
* jídelníček na míru
* pravidelné kontroly hmotnosti a úbytku centimetrů
* přírodní doplňky pro lepší trávení

Rezervujte si termín pro první bezplatnou konzultaci: NATURHOUSE Bruntál, tel 792 305 573

25/02/2026

ZELÍ S VEJCI – LEHKÁ A ZDRAVÁ VEČEŘE (inspirace od kolegyň)

🥬 Ingredience (2–3 porce)

1 střední hlávka bílého zelí
4–6 vajec
1 polévková lžíce olivového oleje (případně malé množství másla)
sůl a čerstvě mletý pepř dle chuti
Volitelné (podle preferencí):
1 menší cibule
1–2 stroužky česneku
paprika, kmín
malé množství kvalitního sýra (např. eidam light)
čerstvé bylinky – petržel nebo kopr

👩‍🍳 Příprava
Příprava zelí
Zelí očistěte a nakrájejte na tenké nudličky nebo menší kousky. Pokud používáte cibuli a česnek, nakrájejte je najemno.

Restování
Na větší pánvi rozehřejte olivový olej na středním ohni.
Přidejte cibuli (a česnek) a krátce restujte 1–2 minuty, dokud nezačnou vonět.
Přisypte zelí, lehce osolte, opepřete a restujte cca 7–10 minut, dokud nezměkne a lehce nezkaramelizuje. Občas promíchejte.

Vejce
Vejce rozklepněte do misky a lehce je rozšlehejte.
Hotové zelí shrňte na jednu stranu pánve a na volné místo vlijte vejce.
Nechte krátce zatuhnout a poté vše jemně promíchejte.
Dochutťe podle potřeby.
Dokončení
Podle chuti můžete přidat trochu sýra nebo posypat čerstvými bylinkami.

18/02/2026

Neodkládejte své sny!
Začít můžete hned.
Ukážu vám, jak na to.
Tak jako mnoha klientům před vámi.
Přijďte za mnou do Zámecké pasáže v Bruntále.
Spolu to dáme - Dáša Mertová
Tel. 792 305 573

Dietetické poradenství zdarma

17/02/2026

I muži vaří a umějí se parádně otáčet v kuchyni. Co říkáte? Zeleninová polévka s masem, Hrachovec kase s vejce a zeleninou, luštěninové těstoviny s žampiony, koprem a vejce. Nechte se inspirovat
Více tipů i návodů, jak zapracovat na své postavě najdete u nás v Naturhouse Bruntál.
Palackého nám. 15/5 (Zámecká pasáž)
Tel. 792 305 573

11/02/2026

Ahoj, jsem Dáša a zvu vás do Naturhouse Bruntál.
Ráda vám pomůžu na cestě za vysněnou postavou a poradím s výběrem produktů pro zdraví a krásu.
Stojí za to být plní energie a cítit se skvěle.
Přijďte na krátkou bezplatnou analýzu a zjistěte, že to s mou podporou zvládnete 🤩
Naturhouse Bruntál, Palackého nám. 15/5 (Zámecká pasáž)
☎️ 792 305 573

09/02/2026

Fibroky – ideální start do nového dne.

Chutné cereálie vhodné ke snídani s mlékem nebo jogurtem a s čerstvým ovocem, které tě zasytí a dodají energii na celé dopoledne. Díky obsahu konjugované kyseliny linolové (CLA) jsou skvělou volbou pro ty, kteří chtějí snídat chutně, lehce a s ohledem na vyvážený životní styl.
Přijďte si pro ně na prodejnu Naturhouse Bruntál

📍Bruntál Palackého nám. 15/5 (Zámecká pasáž)
☎️ 792 305 573

03/02/2026

Mnoho klientů už dosáhlo svého cíle s NATURHOUSE!
🏆 Zhubli, změnili životní styl, získali zpět sebevědomí…
A jaký je rozdíl mezi nimi a vámi?
👉 ŽÁDNÝ!

Jediné, co udělali navíc, bylo:
✅ Rozhodli se
✅ Přišli na konzultaci
✅ A začali krok za krokem měnit svůj život

I vy to zvládnete!
🌿 Bez hladovění
🍽️ Se skutečným jídlem
👩‍⚕️ S odborným vedením
💚 A s podporou na každém kroku

Začněte DNES – za měsíc můžete být o 5 kg lehčí a o 100 % spokojenější!
🔥 Změňte své tělo i život s NATURHOUSE!

🟢 Bezplatná konzultace vás nic nestojí – ale může vám změnit všechno.
📍 Naše pobočka v Bruntále je tu pro vás.
Zámecká pasáž, tel. 792 305 573
Dáša Mertová

03/02/2026

19/01/2026

Máte rádi žampiony a těstoviny?
Pokud ano stejně jako já, tak se nechte inspirovat lehčí variantou.
Těstoviny zvolte luštěninové (např. z červené čočky). Vaří se stejně jako ty běžné.
Na cibulce orestujte nakrájené žampiony do měkka, osolte, přidejte cottage ve smetaně (zajistí méně kalorií, zato více bílkovin) a nechte ho úplně rozpustit. Pak pro fajnšmekry doporučuji přidat kopr.
No a pak vše smíchat s uvaření těstovinami.
Lehce stravitelné, vydatné, vyvážené.
Zkuste taky.

05/01/2026

Zdravím vás v novém roce🤗
Zítra 6.1.2026 začínáme🤗 A těším se🤗
Kdo by rád dal nějaké to kilo dolů, cítil se lépe nebo by rád oblékl menší kalhoty, jsem tady. A klasik praví, že do plavek se má hubnout už v zimě 🤩

Někdy to není o tom, že byste jedli špatně.
Ale o tom, že tělo potřebuje jiný přístup, změnu, jiné nastavení.
Hubnutí nemusí znamenat hlad, zákazy ani stres.

Pokud vás tohle téma zajímá, klidně mi napište. Zavolejte.
Ráda vysvětlím, jak s tím pracujeme u nás v Naturhouse v Bruntále v Zámecké pasáži
Dáša Mertová
☎ 792 305 573

22/12/2025

Milé klientky a klienti a všichni příznivci Naturhouse,
přeji vám krásné a pohádkové Vánoce, odpočiňte si, relaxujte, ale taky myslete na pravidelnost, pohyb a zdravější pojetí vánočního stravování. Prostě všeho s rozumem 😍
Uvidíme se v novém roce plní sil a energie.
Přes svátky máme naši pobočku zavřenou, začínáme v úterý 6. ledna.
Těší se na vás
Dáša Mertová