JamaYoga

22/09/2025

Pondělí začneme v Bučovicích pěkně pomalu.🤭

22/09/2025

Už tuto sobotu první Gongová meditace s v Jamayoga Bučovice. 🤗



www.jamayoga.cz

08/09/2025

Krásný začátek nového týdne.🤗



www.jamayoga.cz

27/08/2025

Proč cvičím jógu?

Zpevňuji svaly, hlavně ty hluboké, které chrání mé tělo zevnitř a pomáhají předcházet bolestem zad.

Zlepšuji flexibilitu.

Správná souhra zpevnění a protažení pomáhá ke správnému

Vnímám lépe své tělo.

Uvědomuji si svůj dech.

Uvědomuji si, co jím a pomáhá mi k lepšímu a zdravějšímu jídelníčku.

Přináší zklidnění a obnovu energie.

Vnímám lépe sama sebe, vnímám, že JÁ JSEM.

I ty můžeš. Od příštího týdne opět v plném provozu s Jamayoga.🤗

www.jamayoga.cz

25/08/2025

Poslední týden prázdninového rozvrhu jógy v Bučovicích.🤗

18/08/2025

Pes tváří vzhůru - další ze základních pozic v józe. Ideální na ranní protažení nebo i kdykoli během dne, protože nabízí spoustu benefitů:

- aktivně otevírá oblast hrudníku a ramen, čímž zlepšuje dýchání a podporuje lepší držení těla

- zapojuje hluboké svaly zad, paže a zápěstí, čímž přispívá k celkové stabilitě horní části těla

- působí jako záklon, který podporuje pružnost páteře a zlepšuje její prokrvení

- v jógové tradici se říká, že pozice dodává vitalitu a energii, protože otevírá oblast srdce a zvyšuje proudění prány (životní energie)

- symbolicky se vnímá jako pozice, která učí důvěře, odvaze a otevřenosti k životu

Zapoj ji do svého ranního režimu a užij si všech jejich výhod. 🙂

Pozice je samozřejmě součástí každé lekce jógy i v našich hodinách. 🤗

Třeba dnes na lekci Jóga pro zdravá záda v 18.30 ve studiu Jamayoga v Bučovicích. 🤗 Nebo vyber jinou v našem rozvrhu na www.jamayoga.cz

16/08/2025

13/08/2025

Není tak těžké zastavit fyzické tělo.
Je třeba zklidnit i běh myšlenek, ovládnout svoji mysl, která našeptává, co vše je potřeba udělat. Obrátit pozornost k dechu, vnímat jeho pravidelnost a plynulost a nechat se unášet jeho lehkostí.
Dokážeš se usadit a v klidu být?

12/08/2025

Buduj sílu s lehkostí a lehkost v síle. Dýchej.



www.jamayoga.cz

12/08/2025

Ano. Dnes konečně to půjde.😃Léto se vrátilo a my si užijeme jógu venku.😎👏

11/08/2025

Kočka. Další ze základních pozic jógy, kterou využíváme nejen k uvolnění napětí v dolní části zad, ale také aktivaci a zpevnění středu těla, svalů paží a stabilizaci ramenního pletence.

Tak prosté a tak účinné. Zkuste taky jednotlivé pozice poskládat za sebou aniž byste mezi jimi odložili kolena na zem. Myslím, že hned poznáte, které svaly mám na mysli.😉

www.jamayoga.cz

08/08/2025

Tak prosté a tak účinné.🤗

Pozice pes tváří dolů (Adho Mukha Shvanasana) je jedna ze základních ásan v józe a má jak fyzický, tak energetický význam.

Z pohledu fyzického těla
- dokonale protáhne zadní stranu dolních končetin, ramena, páteř i chodidla.
- posiluje paže, ramena a podporuje držení těla vědomým zapojením středu těla
- pomáhá uvolnit napětí z dolní části zad
- částečně obrácená poloha podporuje prokrvení hlavy a horní části těla

Na energetické úrovni najdeme spojení se zemí a nebem - ruce a nohy jsou pevně zakořeněné, pánev směřuje vzhůru, což symbolizuje propojení fyzické stability a duchovního růstu.

Obrácené pozice jsou v józe vnímány jako způsob "osvěžení" mysli.

Zapojením vědomého a pravidelného dechu pomáhá uklidnit nervový systém a najít klid a stabilitu.

Tato jednoduchá a účinná pozice je součástí každé naší hodiny jógy a velmi snadno ji můžete zařadit do svého každodenního programu.

www.jamayoga.cz