Šárka Kynclová - Compassionate Inner Work

06/02/2026

Dnes s vámi chci sdílet něco hodně blízkého mému srdci 🤍
Nahrála jsem 14minutovou IFS check-in meditaci v češtině, která vás jemně provede zpět k sobě, do těla, do přítomnosti a do kontaktu se svým vnitřním světem.

IFS pracuje s pojmem „části“ – různé aspekty naší psychiky, které v sobě všichni máme (např. vnitřní kritik, pečující část, unavená část, zraněné vnitřní dítě…).
Pokud IFS neznáte, může to znít zvláštně – ale nenechte se tím odradit 🤍
Meditace je vhodná i pro úplné začátečníky a můžete ji používat jednoduše jako jemné zklidnění, zastavení a návrat k sobě.

✨ Hodí se ve chvílích, kdy:
– jste zahlcení
– cítíte stres, napětí nebo chaos
– potřebujete se zastavit a nadechnout
– chcete se na sebe na chvíli opravdu naladit

👉 Meditaci najdete zde: https://www.youtube.com/watch?v=WyMIYMI97_Y&t=8s

Budu moc ráda, když mi dáte vědět, jak se vám s ní bylo 🤍

Tato 14minutová IFS check-in meditace ti pomůže jemně se zastavit, zpomalit a navázat laskavý kontakt se sebou.Je vhodná jako každodenní krátký rituál, kdy s...

09/01/2026

English below

Dnes je mi 37.

Kdysi jsem své narozeniny neměla ráda.

Byly pro mě připomínkou toho, že i v den, kdy bych měla být viděna a milována, jsem se cítila přehlížená a neviditelná.

Dnes je všechno jinak.
Dokážu si tento den užít s radostí a láskou.
Díky letům stráveným v Austrálii a díky terapeutickému přístupu, který žiju a předávám dál.

Vím, že někteří z vás to možná stále cítí podobně — a to mi láme srdce.
Nikdo si nezaslouží cítit se přehlížený a nemilovaný, obzvlášť ve svůj narozeninový den.

S láskou,
Šárka 🤍
--------------------------------------
Today I am 37.

I used to don’t like my birthday.

This day was a reminder that even on the day when I was supposed to be seen and loved, I felt ignored and invisible.

Today, everything is different.
I can enjoy this day with joy, love and gratitude.
Thanks to the years I spent in Australia and thanks to the therapeutic approach I live and share with others.

I know that some of you may still feel this way — and that breaks my heart because
no one deserves to feel unseen and unloved, especially on their birthday.

With love,
Šárka 🤍

06/01/2026

Někdy stačí jen zpomalit,
vzít papír a dovolit svým myšlenkám, aby tu byly.

Ne proto, abychom je opravovali.
Ale abychom je viděli a slyšeli.

Jsou to často tvrdě pracující části naší osobnosti
A ty si zaslouží naší pozornost 💛

Jak ses cítil/a po psaní a všímání?



Sometimes it’s enough to slow down,
take a piece of paper
and let your thoughts be there.

Not to fix them.
But to see and hear them.

They are often hardworking parts of personality.
And they deserve our attention 💛

How did you feel after writing and noticing?

27/12/2025

Just a gentle reminder for you today...
Jen malá připomínka pro tebe dnes...

Wishing you all a Happy New year filled with love and care, not just for others but especially for yourself. 💗

Všem Vám přeji šťastný Nový rok plný lásky a péče, nejen k druhým, ale hlavně sami k sobě. 💗

With love,
S láskou,
Šárka 🌸

22/12/2025

English Below

✨ Krásné Vánoce ✨

Chtěla bych Vám všem z celého srdce poděkovat.
Za to, že mě celý rok sledujete, podporujete, sdílíte, píšete mi a jste tu se mnou.
Velmi si toho vážím 💛

Jako malé vánoční poděkování a dárek bych ráda nabídla dvěma z Vás individuální sezení se mnou zcela zdarma.

Jsou ideální pro ty z Vás, kteří již o spolupráci se mnou uvažují a cítí, že by si přáli bezpečný prostor jen pro sebe.

Sezení probíhají online přes zabezpečenou platformu Zoom, z pohodlí Vašeho domova.
Pokud Vás to oslovuje, napište mi prosím zprávu a domluvíme se 🤍
Přeji Vám všem klidné a laskavé Vánoce,
Šárka
--------------------------------------------------------------------------
✨ Merry Christmas ✨

I would like to thank you all from the bottom of my heart.
Thank you for following me, supporting me, sharing my work, sending me messages,
and being here with me throughout the whole year.
I truly appreciate it 💛

As a small Christmas thank-you and gift,
I would love to offer two of you an individual session with me completely free of charge.

These sessions are ideal for those of you who have been considering working with me
and feel the need for a safe, supportive space just for yourselves.

The sessions take place online via a secure Zoom platform,
from the comfort of your own home.

If this resonates with you, please feel free to send me a message,
and we can arrange the details 🤍

Wishing you all a peaceful, gentle, and loving Christmas,
Šárka

16/12/2025

English below

Někdy nás bolest dovede až na samý okraj.
A právě tam se může něco zásadního změnit.

Tenhle moment mi poprvé ukázal,
že nejsem moje myšlenky, nejsem moje bolest —
já jsem to vědomí, které je dokáže vidět a uzdravit.

Pokud tohle teď prožíváš i ty, nejsi v tom sám/a 🤍
-----------------------------------------------------------------------------
Sometimes pain takes us to the very edge.
And right there, something essential can shift.

This moment showed me for the first time
that I am not my thoughts, not my pain —
I am the awareness that can hold and heal them.

If this resonates with you, you’re not alone 🤍

07/12/2025

English below

Moje dospívání nebylo o drogách nebo závislosti.
Bylo o pokusu přežít svůj vlastní vnitřní svět.
O hledání pocitu hodnoty, sebevědomí, úlevy a naděje.
Mnoho z nás nosí příběhy, které nikdo nevidí.
Vypadáme silně, stabilně, v pohodě.
Ale uvnitř bojujeme — tiše a sami.
Za každým našim chováním je příběh.
Za každou volbou je důvod.
A když dokážeme naslouchat bez odsuzování a bez nálepek,
můžeme být tím, kdo druhému vrátí naději i malou důvěru v sebe.
________________________________________
My teenage years weren’t about drugs or addiction.
They were about trying to survive my own inner world.
About searching for worth, confidence, relief and hope.
Many of us carry stories we do not see.
We look strong, stable, happy.
But inside, we are fighting — quietly and alone.
Every behavior or habit has a story.
Every choice has a reason.
And when we listen without judgment and without labels,
we can become the person who gives someone back hope
and even trust in themselves.
________________________________________

21/11/2025

ENGLISH BELOW

Indie.
Země, která mě rozbila na kousky… aby mě mohla znovu poskládat dohromady.

Místo, kde jsem cítila největší horko i největší chlad. Nejhlubší vztek i nejhlubší lásku a péči. Kde jsem se cítila v nebezpečí – a zároveň i plně v bezpečí.

Země, která je rozmanitá, nepředvídatelná a neustále v pohybu. A zároveň je místem zrození jógy a meditace – praxe, která nás učí se zastavit a být s tím, co je nám nepohodlné.

Indie mě naučila být v pořádku s nejistotou, změnami a nepředvídatelností, abych pochopila, že právě tohle je skutečný život a že není čeho se bát.

Místní lidé mi ukázali, že ke štěstí a lásce nepotřebuji luxus ani určitou životní úroveň. Že tohle naopak je něco, co nás často odpojuje od sebe i od druhých, jako jsou statusy, majetky a měřítka.

Musela jsem tu zůstat déle, abych to opravdu pochopila.
Musela jsem tu zůstat déle, abych mohla pustit svůj starý vztek a znovu otevřít oči.

Indie mě zlomila – a pak mě poskládala zpátky dohromady. Silnější. Vděčnější. I více milující.
--------------------------------------------------------------------------
India.
A land that broke me into pieces… so it could put me back together again.

A place where I felt the deepest heat and the sharpest cold. The strongest rage and the strongest love and care. A place where I felt in danger – and at the same time completely safe.

A country that is diverse, unpredictable, and constantly in motion. And at the same time the birthplace of yoga and meditation – practices that teach us to pause and stay with what feels uncomfortable.

India taught me to be okay with uncertainty, change, and unpredictability.
To understand that this is real life, and that there is nothing to fear.

The local people showed me that I don’t need luxury or a certain standard of living to feel love or happiness.
That in fact, these things – status, possessions, expectations – are often what disconnect us from ourselves and from others.

I had to stay longer to truly understand.
I had to stay longer to let go of my old anger and open my eyes again.

India broke me – and then put me back together. Stronger. More grateful. And more loving.