20/04/2024
****Stretching****🧘
🔎Proč se je důležité protahování? důvodů je mnoho.
Tak například....
Nevyrovnané napětí (tj. i zkrácení) svalů nám vychyluje klouby, což vede k předčasnému opotřebení chrupavky a následném vzniku degenerativních změn.
Zkrácení a tuhost svalů kyčle (zejm. zevních rotátorů) může utlačovat sedací nerv procházející do dolní končetiny a způsobit nepříjemnou bolest. Snížená míra elasticity tkání také vede k omezení pohybu kyčelního kloubu a ten se přenáší do oblasti bederní páteře a způsobuje její opotřebení.
