Hatha jóga s Ondrou

24/09/2025

🤸‍♂️ O víkendu 12.-14.9.2025 jsme se sešli na jógovém víkendu v Hlavici u Mnichova Hradiště 🤸‍♂️

Kromě jógy jsme společně meditovali, cvičili čchi-kung, naslouchali dechu i tichu. Na programu se podílel také Honza Volín 🙏

Vegetariánská strava dokázala uspokojit i masožrouty.

Všem účastníkům moc děkuji za příjemnou atmosféru a pohodové plynutí celého víkendu.

Už máme zarezervované 2 termíny na příští rok. 20.-22.3.2026 a 11.-13.9.2026.

V případě zájmu se můžete již nyní na víkendové cvičení předběžně přihlásit, ať máte své místo jisté.

20.-22.3.2026 - přihláška: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSczZuNummIMZZUz30xPD62G8LPB-6HH45MoztLwJhsXWHUCrw/viewform

11.-13.9.2026 - přihláška: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe3dcPuz4zKC18JGfbntGF9GkoAAGaY74WxdnWlQBkun_6ckg/viewform

13/08/2025

🧘‍♀️ ZPĚT NA PODLOŽKU - OD ZÁŘÍ OPĚT CVIČÍME JÓGU V ČELÁKOVICÍCH 🧘‍♂️

Od 1. září 2025 se vracíme k pravidelnému cvičení. Lekce jógy vede zkušený lektor a fyzioterapeut Mgr. Ondřej Wanke. Přijďte si odpočinout, protáhnout tělo a načerpat energii.

📍 Kde? Tělocvična školy Mills, nám. 5. května, Čelákovice

📅 Kdy? Každý týden od 1. září 2025 do konce ledna 2026:
- Pondělí: 18:30–19:45 a 20:00–21:15
- Čtvrtek: 18:00–19:15 a 19:30–20:45

🎁 První lekce zdarma!

💰 Cena:
- Jednorázová lekce: 250 Kč
- Permanentka na 10 lekcí za 2 200 Kč (220 Kč/lekce)
- Permanentka na 15 lekcí: 2 625 Kč (175 Kč/lekce)
- Permanentka na 31 lekcí: 4 650 Kč (150 Kč/lekce)

Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Na lekcích kombinujeme jógu s principy zdravého pohybu a fyzioterapeutickými prvky, což pomáhá předcházet bolestem pohybového aparátu a zlepšuje celkovou pohodu.

Rezervace a více informací: 🌐 https://www.ondrejwanke.cz/j%C3%B3ga
📞 Tel. + 731 268 017

Přijďte si zacvičit, nadechnout se a udělat něco pro sebe. Těším se na vás! 🌿

Fyzioterapeut a lektor jógy

25/06/2025

LETNÍ JÓGA S ONDROU

Začněte léto v pohybu, s lehkostí a klidem. Od pondělí 7.7. startujeme pravidelné letní lekce jógy. Můžete se těšit na 2 lekce jógy za sebou.

🧘 Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
📍 Tělocvična školy Mills na nám. 5. května, Čelákovice
📅 Každý týden po celé léto
🕖 1. lekce 18:00-18:55 - jemná pomalejší jóga
🕖 2. lekce 19:00-20:00 - rychlejší vinyasa jóga
💰 Cena za jednu lekci je 200 Kč, za obě lekce zvýhodněná cena 300 Kč
🤸 Lektor: Ondra Wanke

Přijďte si zacvičit, nadechnout se léta a udělat něco pro sebe.
Více info a rezervace na: https://www.ondrejwanke.cz/letn%C3%AD-cvi%C4%8Den%C3%AD

16/06/2025

Do konce června nám zbývají poslední 3 lekce: dnes, pondělí 23.6. a čtvrtek 26.6.

Rezervace místa na letní cvičení zde: https://www.ondrejwanke.cz/letn%C3%AD-cvi%C4%8Den%C3%AD

Rezervace místa na cvičení od září 2025 zde: https://www.ondrejwanke.cz/j%C3%B3ga/rezervace-a-platba

Víkendové cvičení v Hlavici (12.-14.9.) je v tuto chvíli již plná kapacita, pokud byste se chtěli přihlásit jako náhradník, tak mi můžete napsat.

Těším se na lekcích na viděnou, Ondra

Rezervace místa na pravidelné lekce proveďte pomocí níže uvedeného formuláře.

02/06/2025

🙏 Dnešní lekce jógy jsou zrušené. Další cvičení opět ve čtvrtek od 18:00 a 19:30. 🙏

16/04/2025

🐥 🌷 Cvičení přes Velikonoce a květnové svátky 🌷 🐥

🍀 17.4. bude jedna lekce: 19:00-20:15 🍀
❌ 21.4. NECVIČÍME ❌
❌ 24.4. NECVIČÍME ❌
28.4. dle rozvrhu 2 lekce: 18:30 a 20:00, možnost náhrady za čtvrtek
🍀 1.5. bude jedna lekce: 19:00-20:15 🍀
5.5. dle rozvrhu 2 lekce: 18:30 a 20:00, možnost náhrady za čtvrtek
🍀 8.5. bude jedna lekce: 19:00-20:15 🍀

06/02/2025

Moji milí,
připomínám termíny, kdy toto pololetí necvičíme:
- pondělí: 24.2., 21.4.
- čtvrtek: 6.2., 13.2., 27.2., 24.4.

Dnes tedy necvičíme, budu se na vás těšit opět v pondělí. Krásný víkend, Ondra

30/12/2024

Milí příznivci jógy,
ve cvičení budeme pokračovat opět od 6. ledna 2025

Na nové pololetí od 30. ledna se můžete hlásit přes formulář https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScuu-OA_3QPmzSBNqktr9Q794NR9jQPN0KCktwZZUWBz4rpBg/viewform

Více info na stránkách https://www.ondrejwanke.cz/j%C3%B3ga

S přihlašováním neváhejte, místa rychle ubývají.

Moc se na Vás těším, Ondra

Časy pravidelných lekcí

06/12/2024

Rád bych vás pozval na blížící se seminář o dýchání, který se bude konat v Litoměřicích.

21/10/2024

V termínu od 24.10. do 7.11. nebudou probíhat skupinové lekce jógy. Budu se na Vás těšit opět od pondělí 11.11., kdy budeme pokračovat v pravidelných lekcích.

Děkuji za pochopení

10/09/2024

Rád bych vás pozval na blížící se seminář o dýchání, který se bude konat v Kutné Hoře

I v novém školním roce jsem pro Vás připravila se svými kolegy lektory a dalšími zajímavými osobnostmi cyklus sobotních tematicky zaměřených workshopů. První z nich se uskuteční 12. října 2024 na téma DECH s výborným fyzioterapeutem a lektorem jógy Mgr. Ondřejem Wanke.

Anotace:

Teoreticko-praktický seminář určený pro všechny nadšence jógy a péče o své tělo. Na semináři se seznámíte s teoretickým podkladem anatomie a fyziologie dýchání. Naučíte se rozpoznat optimální dýchání od neideálního jak na sobě tak na druhých. Zjistíte, proč je důležité umět “správně” dýchat a jak to může ovlivnit pohybový aparát a kvalitu vaší jógové praxe. Naučíte se základní prvky pro obnovu fyziologického dýchání, zároveň si ukážeme, jak lze tyto prvky zařadit do cvičení jógových pozic (ásan) a jógových dechových technik (pránájáma). Jak spolu souvisí dýchání a trupová stabilizace.

Časový harmonogram:

9:00-10:50 - teoretické podklady dýchání, nácvik fyziologického dýchání (ve dvojicích)
10:50-11:10 - přestávka
11:10-13:00 - propojení dechu a pohybu, základ trupové stabilizace ve vztahu k dýchání

Lektor: Mgr. Ondřej Wanke

Jógu praktikuje 15 let, od roku 2015 vede skupinové lekce jógy v Čelákovicích. Díky józe se také dostal k oboru fyzioterapie, kterou vystudoval na 2. lékařské fakultě UK pod vedením prof. Pavla Koláře. Své znalosti dále prohlubuje doktorským studiem, kde se věnuje problematice plicní rehabilitace a respirační fyzioterapie. Učí studenty fyzioterapie na 2. lékařské fakultě. Společně s Dr. Jitkou Malou se podílí na postgraduálním vzdělávání fyzioterapeutů a propojování oboru fyzioterapie a jógy. Taktéž pořádá kurzy a přednášky na téma plicní rehabilitace a respirační fyzioterapie pro fyzioterapeuty a plicní lékaře. Kromě tématu dýchání se věnuje práci s vnitřními orgány (viscerální terapie) a kraniosakrální osteopatii. Své odborné znalosti principů fungování lidského těla vnáší také do skupinových lekcí jógy.

Místo konání: Tynafitness, Václavské náměstí 252, Kutná Hora

Cena: 700 Kč, přihlásit se můžete přes formulář: https://forms.gle/M4F9eUuUEDQBmUuh7
Kapacita je omezena, rezervujte si proto své místo včas.

Děkuji a těším se na Vás.

18/08/2024

🤸 PRAVIDELNÉ LEKCE JÓGY OD ZÁŘÍ 🤸

Prázdniny se pomalu blíží ke konci, a tak je na čase spustit přihlašování na pravidelné lekce jógy. Cvičit budeme každý týden - pondělí a čtvrtky - od září do konce ledna.
Jógu na lekcích kombinuji s principy zdravého pohybu a fyzioterapeutickými prvky. Cvičení je tak vhodné jako prevence bolestí pohybového aparátu, ale také jako možnost jak tyto bolesti redukovat.

✅ cvičení pod vedením fyzioterapeuta
✅ vhodné pro začátečníky i pokročilé
✅ cvičení poloh s pomůckami pro možnost individuální modifikace
✅ uzpůsobení poloh dle aktuálních zdravotních a pohybových omezení

📅 Pondělí 18:30-19:45 a 20:00-21:15
📅 Čtvrtek 18:00-19:15 a 19:30-20:45

Semestr začíná 2. září 2024 a končí 30. ledna 2025

Více na stránkách:

Časy pravidelných lekcí od září 2024