Relax & Stretch Masáže Zdeněk

06/03/2026

Do salonu ke mně přišel jeden muž s velkou bolestí mezi lopatkami, která mu vystřelovala až do hlavy. Na první pohled normální chlap, sportovní postavy, takže jsem počítal s tím, že práce bude spíš středně náročná.
Masáž jsem začal bez oleje palpační metodou. Vždycky si potřebuji nejdřív tkáň přečíst, zjistit, kde je napětí, kde tělo drží obranu a kde naopak povoluje. Teprve potom jsem začal pracovat s olejem. Dlouho jsem jen hledal správný dotek a čekal, až tělo pod ním povolí, až se dech přirozeně prohloubí.
Jenže se to nedělo. Dech byl stále mělký a klient měl potřebu pořád mluvit. Vyprávěl o různých masérech a mezi řečí řekl, že hlazení je k ničemu a že jeho bolest se musí odstranit silou.
Tohle je téma, na které jsem citlivý. Řekl jsem mu, že to tak není. Vysvětlil jsem mu, že jsem to už několikrát zkusil jít hlouběji, ale pokaždé když jsem přidal tlak, jeho tělo to nezvládlo, začal bolestí křičet, přestal dýchat a svaly okamžitě ztuhly. Tělo šlo do obrany. A když je tělo v obraně, silou nic neopravíš.
Řekl jsem mu, že mu ukážu techniku, díky které tělo začne spolupracovat místo toho, aby bojovalo. Souhlasil.
Začal jsem ho učit dýchat. Pomalu a hluboce. Vnímat nádech, jak se hrudník zvedá, jak se žebra rozšiřují. A výdech nechat spadnout dolů do těla. A najednou se to stalo. Prvotní napětí odešlo. Dech se prohloubil a tělo začalo reagovat úplně jinak. Najednou cítil můj dotek, vnímal hrudník, jak se při nádechu rozšiřuje a při výdechu povoluje. Najednou nebyl potřeba tak silný tlak, protože tkáně začaly komunikovat. A právě v tu chvíli nastala komunikace, která opravdu dává smysl. Ne pomlouvání jiných a řešení nesmyslů, ale napojení se na tělo. Komunikace mezi mnou, klientem a tkání, kterou jsme chtěli uvolnit. Řekl jsem mu, aby mi dával zpětnou vazbu, kde, co a jak cítí. A najednou se děla zajímavá věc. V místech, kde ho to předtím bolelo nejvíc, stačilo udělat pár hlubokých nádechů a výdechů… a tělo samo povolilo. Dokonce i bez doteku.
Proto jsem ho nechal dýchat skoro celou masáž. Ten dech byl totiž potřeba nejen kvůli masáži, ale hlavně kvůli jeho hlavě. Potřeboval se na chvíli zbavit světa okolo a být jen tam.
Tam na lehátku. Se mnou. A hlavně s tím, co jeho tělo potřebuje. Byl to klid.

04/03/2026

Možná stačí někdy jen masírovat.Ne zachraňovat.Tělo nepotřebuje být srovnáno.Potřebuje být pochopeno.

03/03/2026

Uvolnil se mi termín na masáž tento pátek 6.3. v 10.30 na 40,60 nebo 90 minut masáže. Termín se nevztahuje na permanentky ani dárkové poukazy. V případě zájmu pište soukromou zprávu do chatu ( ne do komentářů). Děkuji za pochopení.
Zdeněk 🫸🏻🫷🏻

04/02/2026

Nezapomínejte, že masáž je závazek.
Prosím, čtěte pečlivě obchodní a storno podmínky. Děkuji za respekt 👍🏻

❗OBCHODNÍ PODMÍNKY MASÁŽNÍHO STUDIA ❗

1. Provozovatel

Masážní studio je provozováno jako soukromé masážní studio.

Provozovatel: Zdeněk Kuchynka
Adresa: Náměstí T. G. M. 193, Česká Lípa
IČO: 02975483

2. Charakter služby

Poskytované masáže jsou regenerační a relaxační služby a nenahrazují lékařskou péči. Masáže nejsou zdravotnickým úkonem.

Masér si vyhrazuje právo upravit nebo odmítnout masáž, pokud by její provedení mohlo ohrozit zdraví klienta nebo maséra.

3. Objednání termínu

Termín masáže je možné sjednat osobně, telefonicky nebo elektronicky (SMS, zpráva, sociální sítě). Objednáním termínu klient souhlasí s těmito obchodními podmínkami.

4. Storno podmínky

Zrušení nebo změna termínu je nutné provést nejpozději 24 hodin předem.

Při zrušení termínu méně než 24 hodin předem nebo při nedostavení se na masáž má masér právo účtovat storno poplatek ve výši 50 % z ceny služby.

V případě opakovaného porušení storno podmínek si masér vyhrazuje právo odmítnout další spolupráci.

Pokud masáž zruší masér, je klientovi nabídnut náhradní termín, případně vrácení peněz.

5. Dárkové poukazy

Dárkový poukaz slouží k jednorázovému čerpání služby.

Platnost dárkového poukazu je uvedena na poukazu.

Dárkový poukaz je nevratný a nelze jej směnit za peníze.

U dárkových poukazů platí stejné storno podmínky jako u běžných masáží.

Při pozdním zrušení termínu nebo nedostavení se na masáž poukaz propadá.

Na masáže čerpané z dárkového poukazu se plně vztahují kontraindikace a povinnost informovat o zdravotním stavu uvedené v těchto obchodních podmínkách.

6. Permanentky (permice)

Permanentka představuje cenově zvýhodněnou formu služby oproti jednotlivým masážím.

Z tohoto důvodu nelze nevyčerpané vstupy finančně kompenzovat ani vracet, pokud jejich nevyčerpání nevzniklo z důvodu na straně maséra (např. zrušení služby ze strany masážního studia).

Zakoupením permanentky klient bere na vědomí, že:

využití jednotlivých vstupů je plně v jeho odpovědnosti,

permanentka je nevratná,

nevyčerpané vstupy nezakládají nárok na finanční náhradu.

7. Kontraindikace a zdravotní stav

Klient je povinen před zahájením masáže informovat maséra o svém zdravotním stavu, zejména o skutečnostech, které mohou představovat kontraindikaci k masáži.

Masáž nelze provést nebo může být odmítnuta zejména v případech:

akutních infekčních onemocnění,

horečnatých stavů,

onkologických onemocnění (bez výslovného souhlasu lékaře),

těhotenství (bez předchozí domluvy),

kožních onemocnění, zánětů, otevřených ran,

závažných cévních onemocnění,

jiných zdravotních stavů, které mohou představovat riziko.

Zamlčení zdravotních omezení je na plnou odpovědnost klienta.

8. Odmítnutí služby

Masér si vyhrazuje právo odmítnout poskytnutí služby, zejména v případě:

nevhodného chování klienta,

porušení těchto obchodních podmínek,

ztráty důvěry nebo narušené spolupráce.

9. Závěrečná ustanovení

Tyto obchodní podmínky jsou platné od data uvedeného níže a jsou závazné pro všechny klienty.

V České Lípě dne: 4.2.2026
Zdeněk Kuchynka

___

❗DŮLEŽITÉ:

Prosím, v případě jakýchkoli příznaků onemocnění svůj termín zrušte včas, ideálně co nejdříve, nejpozději však dle platných storno podmínek.

Masáž není vhodná ani při mírném nachlazení. I zdánlivě lehká rýma, škrábání v krku, kašel nebo zvýšená teplota jsou kontraindikací. Vaše tělo v takovém stavu bojuje s infekcí a masáž může tento stav zhoršit. Zároveň tím chráníte mě i ostatní klienty před možnou nákazou.

Nepřicházejte ani v případě, že pociťujete příznaky nachlazení způsobené klimatizací či průvanem (např. bolest v krku, rýma, únava).

Je důležité, abyste byli stoprocentně v pořádku.

Před a po masáži

Ideálně nejezte, nekuřte a nepijte kávu alespoň 1,5 hodiny předem.

Vyhněte se alkoholu a těžkým jídlům.

Vypněte mobilní telefon a chytré hodinky, tento čas je jen pro vás.

Sundejte šperky (řetízky, náušnice, prstýnky).

Doporučuji mít 2–3 hodiny volného času.

Prosím, přijďte bez doprovodu na masáž.

Je velmi vhodné se před masáží osprchovat, zejména pokud jdete na masáž celého těla. Sprcha pomáhá uvolnit tělo, pročistit mysl a zintenzivnit celý prožitek. Zároveň je to hygienicky vhodné a ohleduplné jak k sobě, tak k masérovi. Ideálně se doporučuje použít přírodní mýdlo bez chemických přísad, které zbytečně nedráždí pokožku ani nezanechává stopy. Před masáží již tělo nenatírejte tělovým krémem ani olejem, aby mohla pokožka volně dýchat a masážní přípravky správně působit.

Po masáži dostatečně pijte (čistou vodu, bylinkové čaje, ovocné šťávy).

Dopřejte si klid a teplo alespoň 3 hodiny po masáži, neplánujte náročné aktivity.

Oblečení a intimita

Jak probíhá masáž celého těla?

Masáž probíhá s minimálním zahalením, aby mohl dotek plynout volně a energie se nerušeně šířila celým tělem.

Intimní partie jsou vždy zakryté šátkem nebo ručníkem.

Prsa mohou zůstat nezakrytá, dle vašeho přání. Pokud si přejete je přikrýt, je to možné, mějte však na paměti, že tím může být tok masáže omezen.

Ostatní masáže

Při hloubkových a relaxačních masážích probíhá ošetření v úzkém spodním prádle nebo ve vlastním, dle výběru klienta.

Tělo je během masáže částečně zakryté, odkrytá je vždy jen ta část, která je právě masírována.

Doporučení na závěr

Používám větší množství oleje, který vyživuje tkáně, uvítám, pokud si přinesete vlastní ručník na otření.

Děkuji za přečtení.

Zdeněk

21/01/2026

Nabízím olejové masáže spojené se strečinkem v různých pozicích, ideálně celotělové. Používám různé druhy olejů podle potřeby, aby masáž zlepšila pohyblivost, uvolnila tělo, snížila suchost pokožky a vyživila tkáně.
Pokud olej nemáte rádi, pravděpodobně nejsem vhodný průvodce pro vaše tělo 😊. Naopak, pokud jste ochotní to zkusit, mohu vám ukázat cestu, jak překonat odpor k oleji a otevřít si nový způsob vnímání olejové terapie.
Doporučuji, aby minimální čas masáže byl alespoň hodinu až hodinu a půl. Nerad dělím tělo na části, kompletní masáž je pro tělo mnohem léčivější a přínosnější než zaměření jen na jednu oblast, například záda. Pro maximální účinek je vhodné mít na sobě co nejméně oblečení, aby tělo mělo volnost a bylo možné využít co nejvíce pozic bez omezení. Vy sami tak pocítíte větší lehkost a uvolnění. Intimní partie jsou vždy zakryté.

20/01/2026

Dopřejte si hodinu masáže za 1 500 Kč. Možná budete překvapeni, kolik se toho dá za jednu hodinu prožít a v jaké hloubce se dá masáž vést, jinak, než jste byli zvyklí.
Je to ideální čas na vyzkoušení, ale i na skutečný odpočinek.
No řekněte sami, kdy se dnes člověk opravdu vypne na celou hodinu?

19/01/2026

👐🏻🌺👐🏻

02/01/2026

Ve světě masáží se často setkávám s názorem, že když masáž bolí, tak funguje. Z pohledu fyziologie i fungování nervového systému je tohle přesně ten přístup, který tělu spíš škodí, než pomáhá.

Modřina pro mě není výsledek masáže, ale zranění. Hematom znamená, že praskly drobné cévy, které by měly být normálně pružné. Když po masáži vznikají modřiny, je to buď tím, že se šlo přes míru síly, nebo tím, že má člověk křehčí cévy. V obou případech to není žádný úspěch. Tělo v místě modřiny spustí zánětlivou reakci, vznikne otok a místo uvolňování se začne řešit nové trauma. Pokud se to děje opakovaně, může docházet i k tvorbě mikro jizev a přemnožení pojivové tkáně, což sval ještě víc zatvrdí.

Bolest je pro mozek varovný signál. Jakmile při masáži překročím hranici, kterou tělo snese, nervový systém automaticky zapne obranu. Mozek vyhodnotí situaci jako nebezpečnou a vyšle pokyn k ochraně dané oblasti. Svaly se stáhnou, vytvoří napětí a jakousi vnitřní zbroj. Pokud bych se to snažil přetlačit silou, bolest se jen zesílí a tělo se stáhne ještě víc. V tu chvíli už s tělem nespolupracuju, ale bojuju proti němu. A taková masáž má jen krátkodobý efekt.

To ale neznamená, že masáž nemá být vůbec cítit. Rozlišuju mezi destruktivní bolestí a takzvanou terapeutickou, příjemnou bolestí. To je ten pocit hlubokého tlaku, kdy člověk cítí citlivé místo, ale dokáže se uvolnit, dýchat a být v klidu. Jakmile vidím, že klient zadržuje dech, zatíná zuby nebo svírá ruce, vím, že jsme za hranou a nervový systém už je v obraně. V tom momentě masáž přestává fungovat.

Hloubka práce pro mě nikdy neznamená hrubou sílu. Skutečná hloubka je o citlivém, postupném pronikání do tkáně a o respektu k tomu, jak tělo reaguje. Pokud se bez přípravy povrchových vrstev sahá rovnou do hloubky, nervový systém to vnímá jako šok a odpoví stažením. Výsledkem není uvolnění, ale další napětí.

Účinnost masáže proto neměřím podle bolesti, červené kůže ani podle toho, jak moc se u práce zapotím. Skutečným měřítkem je pro mě to, jestli se dokázal uvolnit nervový systém. Když se uklidní hlava, povolí i svaly. Masáž má být spolupráce s tělem, ne boj proti němu.

A zároveň platí, že je to věc každého maséra. Každý pracuje tak, jak umí, jak tomu věří a s čím má zkušenost.

To, že někteří klienti vyhledávají extrémně bolestivé podněty, už často souvisí i s dalšími faktory. Může jít o snížené vnímání vlastního těla, dlouhodobé přetěžování, otupění citlivosti nebo o to, že člověk bere bolest jako jediný signál, že se něco děje. Někdy za tím může být i potřeba silného prožitku, nahromaděný stres, vnitřní napětí nebo psychická nepohoda, která se ventiluje přes fyzickou bolest. Nejde o to tyto lidi soudit, ale chápat, že bolest v takových případech neřeší příčinu, pouze ji na chvíli přehluší. I proto dávám přednost práci, která vede ke skutečnému vnímání těla a postupnému uvolnění, ne k hledání extrému.

28/12/2025

Deep tissue masáž nabízí způsob, jak upravit pohybový aparát a jak znovu získat sílu. Tato masáž uvolňuje svaly, šlachy, vazy, klouby a dodává výživu tkáním. Cílem masáže je, aby klient znovu pocítil uvolnění fyzického těla, zvýšenou pohyblivost a zlepšení spánku.

18/12/2025

Ceník 2026

Jak si vybrat masáž?
V podstatě stačí vědět, jestli si chcete hlavně odpočinout, nebo řešit konkrétní problém. Podle toho vždy přizpůsobím průběh masáže, protože přístup se výrazně liší.

Pokud víte, že chcete relaxovat, vypnout a být nerušeni, nastavím tomu celou masáž, tempo, dotek i atmosféru.
Když vás naopak trápí bolesti těla, je potřeba jiný přístup.

A pokud si nejste jistí, klidně to probereme na místě a společně se domluvíme, co je pro vás v danou chvíli nejlepší.

S tělem se dá dělat opravdu spousta věcí, takže nechci zůstat jen u klasického ceníku.
Dal jsem i kratší masáže, které se opravdu hodí. Věřte, že 20 minutovka po práci, Vám uvolní tu tíhu, kterou nesete po celém dni.

Děkuji za přečtení 🙂

02/12/2025

Kombinuji suchou a olejovou masáž, abych uvolnil svaly do hloubky a podpořil volný pohyb celého těla. Nevím, co k tomu napsat, prostě už jiný nebudu 🙂 Jednou tak, podruhé jinak.

12/11/2025

🌿 Olejová masáž při které potírám tělo bylinným olejem který dodává výživu tkáním. Masáž je přírodní, svěží a účinná alternativa léčby pohybového aparátu. Masáž je určená pro poruchy projevující se ve svalech, šlachách, vazech, kloubech a pro zajištění mobility těla a relaxaci.