02/01/2026
Ve světě masáží se často setkávám s názorem, že když masáž bolí, tak funguje. Z pohledu fyziologie i fungování nervového systému je tohle přesně ten přístup, který tělu spíš škodí, než pomáhá.
Modřina pro mě není výsledek masáže, ale zranění. Hematom znamená, že praskly drobné cévy, které by měly být normálně pružné. Když po masáži vznikají modřiny, je to buď tím, že se šlo přes míru síly, nebo tím, že má člověk křehčí cévy. V obou případech to není žádný úspěch. Tělo v místě modřiny spustí zánětlivou reakci, vznikne otok a místo uvolňování se začne řešit nové trauma. Pokud se to děje opakovaně, může docházet i k tvorbě mikro jizev a přemnožení pojivové tkáně, což sval ještě víc zatvrdí.
Bolest je pro mozek varovný signál. Jakmile při masáži překročím hranici, kterou tělo snese, nervový systém automaticky zapne obranu. Mozek vyhodnotí situaci jako nebezpečnou a vyšle pokyn k ochraně dané oblasti. Svaly se stáhnou, vytvoří napětí a jakousi vnitřní zbroj. Pokud bych se to snažil přetlačit silou, bolest se jen zesílí a tělo se stáhne ještě víc. V tu chvíli už s tělem nespolupracuju, ale bojuju proti němu. A taková masáž má jen krátkodobý efekt.
To ale neznamená, že masáž nemá být vůbec cítit. Rozlišuju mezi destruktivní bolestí a takzvanou terapeutickou, příjemnou bolestí. To je ten pocit hlubokého tlaku, kdy člověk cítí citlivé místo, ale dokáže se uvolnit, dýchat a být v klidu. Jakmile vidím, že klient zadržuje dech, zatíná zuby nebo svírá ruce, vím, že jsme za hranou a nervový systém už je v obraně. V tom momentě masáž přestává fungovat.
Hloubka práce pro mě nikdy neznamená hrubou sílu. Skutečná hloubka je o citlivém, postupném pronikání do tkáně a o respektu k tomu, jak tělo reaguje. Pokud se bez přípravy povrchových vrstev sahá rovnou do hloubky, nervový systém to vnímá jako šok a odpoví stažením. Výsledkem není uvolnění, ale další napětí.
Účinnost masáže proto neměřím podle bolesti, červené kůže ani podle toho, jak moc se u práce zapotím. Skutečným měřítkem je pro mě to, jestli se dokázal uvolnit nervový systém. Když se uklidní hlava, povolí i svaly. Masáž má být spolupráce s tělem, ne boj proti němu.
A zároveň platí, že je to věc každého maséra. Každý pracuje tak, jak umí, jak tomu věří a s čím má zkušenost.
To, že někteří klienti vyhledávají extrémně bolestivé podněty, už často souvisí i s dalšími faktory. Může jít o snížené vnímání vlastního těla, dlouhodobé přetěžování, otupění citlivosti nebo o to, že člověk bere bolest jako jediný signál, že se něco děje. Někdy za tím může být i potřeba silného prožitku, nahromaděný stres, vnitřní napětí nebo psychická nepohoda, která se ventiluje přes fyzickou bolest. Nejde o to tyto lidi soudit, ale chápat, že bolest v takových případech neřeší příčinu, pouze ji na chvíli přehluší. I proto dávám přednost práci, která vede ke skutečnému vnímání těla a postupnému uvolnění, ne k hledání extrému.
