Pediatrie Černá

Pediatrie Černá MUDr. Lucie Černá - praktický lékař pro děti a dorost Registrujeme nové pacienty. Prosím, neposílejte touto cestou Vaše dotazy. Děkuji za pochopení.

Poskytujeme:
* komlexní léčebně preventivní péči o děti od narození do 19 let věku
* zajištění očkování dle aktuálního očkovacího kalendáře
* nepovinné očkování dle aktuální nabídky na trhu
* rychlé vyšetření C-reaktivního proteinu (CRP)
* rychlé vyšetření anémie (hemoglobin)
* rychlé vyšetření výtěru z krku na přítomnost Streptokoka (Strep-test)
* nastřelení náušniček

Smlouvy se všemi zdravotními pojišťovnami. Vážení rodiče, tato fb stránka neslouží jako nepřetržitá internetová poradna pediatra pro celou ČR. U nás registrovaní pacienti a jejich rodiče nás mohou kontaktovat na
https://my.medevio.cz/dr-cerna
Všechny neakutní požadavky nám prosím sdělte přes Medevio, vyřídíme je v pracovní době hned, jak to bude možné.

🎄 Oznámení o provozu ordinace během vánočních svátků:⛔️ V období od 22. 12. do 29. 12. 2025 bude naše ordinace uzavřena....
17/12/2025

🎄 Oznámení o provozu ordinace během vánočních svátků:

⛔️ V období od 22. 12. do 29. 12. 2025 bude naše ordinace uzavřena.
✅30. 12. a 31. 12. 2025 – otevřeno dle běžných ordinačních hodin
⛔️1. 1. 2026 – státní svátek
✅2. 1. 2026 – otevřeno dle běžných ordinačních hodin

V době naší nepřítomnosti:
📍22. 12., 23. 12. a 29. 12. 2025 akutně nemocné po předchozí telefonické domluvě ošetří MUDr. Hanzl
📞 Objednání pacientů na tel.: 491 452 445

📅 Ostatní dny se v případě neodkladných zdravotních potíží obraťte na LSPP v Náchodě:
• 24.–26. 12. 2025 – státní svátky
• 27.–28. 12. 2025 – víkend
• 1.1.2026 - státní svátek

⚠️ V době naší nepřítomnosti nebude možné zasílat požadavky prostřednictvím systému Medevio.

❤️‍🩹 Opět se na Vás budeme těšit od úterý 30. 12. 2025.

✨ Přejeme Vám i Vašim dětem klidné a ve zdraví prožité vánoční svátky. ❄️☃️🎁

Sdílím, neboť čím větší dosah těchto informací, tím lépe… prevence je důležitá 🚸🚓
17/12/2025

Sdílím, neboť čím větší dosah těchto informací, tím lépe… prevence je důležitá 🚸🚓

Vzhledem k události minulých dnů, a to únos malého chlapce z Halenkovic, připravilo oddělení prevence kriminality Městské policie Jaroměř pro Vás rodiče malých školáků, několik možných a nejčastějších triků pachatelů trestných činů, abyste mohli své děti varovat a připravit je na krizovou situaci nejen v letních měsících o prázdninách, ale především při cestě do, nebo ze školy, kdy jsou děti více než jindy vystaveny nebezpečí.

Jak je ale před pachateli ochránit?

Bohužel, ze statistik vyplývá, že obětmi závažných trestných činů, jsou i stokrát poučené děti. Mnohokrát se rodiče uklidňují tvrzením „žijeme v malém městě nebo na vesnici, nám se tady takové věci nemohou stát, my se tady všichni známe“. Ale opak bývá pravdou, protože pachateli jsou mnohdy rodinní příbuzní, nebo rodinní přátelé, nebo pachatel, který rodinu velmi dobře zná.
Proto jako rodiče byste měli být ve střehu a nepodceňovat případné nebezpečí a svým dětem vysvětlit a opakovat, že ani s příbuzným, nebo rodinným přítelem nesmí Vaše dítě nikam odcházet, pokud se na tom předem se svým dítětem nedomluvíte.
Strategie pachatelů přesahují hranice dětské představivosti a pachatelé své oběti rafinovaně obalamutí. Některé triky a modely chování těchto deviantů jsou ovšem častější, a proto můžeme sestavit obranou strategii, jak Vaše dítě maximálně ochránit.

Trik první - je to "normální"

Děti si často spojují negativní chování s neupraveným zjevem, popřípadě s nějakou tělesnou vadou. Mnoho rodičů podceňuje fakt, že naopak upravený a přátelský so**ed může skrývat mnohem větší nebezpečí, než v so**edství žijící bezdomovec a dítě tak ztrácí ostražitost.
Jak ubránit potomka? I když se to může zdát přehnané, naučte své dítě, že nesmí vůbec důvěřovat lidem a potencionálně nebezpečný může být každý neznámý (někdy i dokonce známý) člověk. Není potřeba v dětech vyvolat paniku a paranoiu, ale musí mít zafixováno, že musí být ve střehu, i když se jedná o na první pohled důvěryhodného a "slušného" člověka v kravatě a obleku.

Trik druhý - poslušnost a respekt k dospělým

Podle odborníků devianti využívají často tzv. fenoménu poslušnosti. To znamená, že děti často uposlechnou dospělého, protože v něm automaticky vidí autoritu. Je znám případ, kdy byla devítiletá dívenka zneužita v kabince nákupního centra. Děvčátko muž dostal do kabinky na jednoduchý trik. Tvrdil, že kupuje vánoční dárek pro svou stejně starou dceru a potřebuje pomoc se zkoušením a dívka ho následovala, přestože dotyčného vůbec neznala. Co naučit vaše dítě, aby na takové triky nenaletělo? Naučte ho, že jediní dospělí, které musí poslechnout, jsou rodiče a pedagogové, které dobře zná ze školy. A to ještě pouze v případě, že nežádají něco, co je dítěti nepříjemné. Fyzický kontakt, který je dítěti nepříjemný, je už naprosto nepřípustný. Podle psychologů dítě takové chování vycítí nebo i rozpozná, ale často nereaguje jen proto, že se bojí následků svého ohlášení. Pokud nějaký dospělý cokoliv po dítěti chce, doporučte potomkovi, ať se raději nejdřív zeptá vás, zda smí dospělému vyhovět.

Trik třetí - nevidím, neunesu

Pomineme-li, že pachatel "nenápadně" sleduje dítě až ke dveřím domu, nejtypičtější způsob, jak se dostat za obětí do domu, je předstírání. Pachatel předstírá, že nemůže přečíst cedulky na zvoncích a žádá dítě, aby mu poradilo. "Ty už určitě chodíš do školy. Přečteš mi to?" Další metoda bývá prosba: "Nesu něco k Novákovým (samozřejmě se nezapomene nejdřív podívat na zvonky, aby si "nevymýšlel"), ale nejsou doma. Pustil/a bys mě do domu? Jen jim to hodím ke dveřím." Co dítě naučit jako obranu? Rozhodně doporučte dítěti, aby počkalo, až se dospělý vzdálí od domovních dveří. Pokud tam bydlí, má klíče a vstoupí dovnitř, pokud ne, zazvoní, nebo to vyřídí jinak. Rozhodně ale Vaše dítě nesmí za žádných okolností pouštět do domu někoho cizího, ať už má jakoukoliv výmluvu. Nepomáhat se čtením zvonků, ani s taškou, nevstupovat s neznámým dospělým do výtahu. Snažte se děti naučit, aby se vyhnuly jakékoliv konverzaci, ale když už k ní přece jen dojde, měly by umět tyto věty: "Promiňte, ale já mám tohle přísně zakázané! Obraťte se na někoho dospělého."

Trik čtvrtý - už se známe

Přesto, že jste dítěti vtloukali do hlavy, že se nesmí bavit s cizími lidmi, tady vaše pravidlo pachatel klidně obejde trikem.
Pachatel: Ahoj holčičko/chlapečku.
Dívenka, chlapec: zaváhá, ale pozdraví.
Pachatel: Dneska hezky svítí sluníčko. Jenže já jsem smutný, ztratil se mi pejsek. Pomůžeš mi ho hledat?
Dívenka, chlapec: Ale já si nesmím povídat s cizími lidmi.
Pachatel: To je správně, to se nesmí. Já jsem Václav, a ty?
Dívenka: Terezka/ Kubík.
Pachatel: "Tak vidíš, tak už se známe. Půjdeme spolu hledat to štěňátko?"
Rozhodně váš potomek musí o těchto taktikách vědět. Můžete si je jako součást hry nacvičit doma, kdy vy hrajete "padoucha" a potomek správně reaguje. Musí si vštípit, že rozhodně nesmí chodit nikam s nikým, koho bezpečně nezná, on sám a jeho rodiče, již z dřívějška.
"Co dítě naučit? Že na něj nesmí sahat nikdo cizí. Pokud nepomůže protest, ať se klidně nestydí hlasitě křičet na celé kolo." Naučte ho, aby křičelo „pomozte mi, to není moje maminka, nebo to není můj tatínek“.

Trik pátý - rychle, neštěstí!

Zkuste si to představit. U dítěte loudajícího se ze školy přibrzdí auto, ze kterého se ozve naléhavě: "Rychle, tvoje maminka si zlomila nohu. Je v nemocnici. Já jsem Karel, její kolega z práce. posílá mě, abych tě přivezl." Dětský stres a strach je v takovou chvíli pro pachatele cenný spojenec, lekne se, protože se o své rodiče bojí a pachateli vyhoví. Řekněte potomkovi, že takovým způsobem krizi nikdy řešit nebudete a do auta nesmí nikdy s nikým cizím nastoupit. Pro všechny případy si však domluvte jednoduché, ale netypické heslo, které budete znát jen vy dva a které ve chvíli velké nouze vzkážete. Potvrzení mobilem je vždy na místě.

Trik šestý - falešný lékař

Pachatelé se samozřejmě mohou často vyskytovat tam, kde je více dětí pohromadě. Ať už jsou to dětská hřiště, parky nebo koupaliště. Čekají na drobné nehody (i lehké bouchnutí, upadnutí), které se dětem snadno přihodí. Pak předstírají starost o zdraví. "Ukaž...nebolí tě něco? Prohmatám tě, to může být nebezpečné. Vyznám se v tom, jsem lékař." Co dítě naučit? Že na něj nesmí sahat nikdo cizí. Pokud nepomůže protest, ať se klidně nestydí hlasitě křičet na celé kolo. Devianta často zaskočí a odradí a přivolá pozornost dospělých.

Trik sedmý - internet dokořán

Internet je naprostý fenomén dnešní doby, děti na něm tráví hodně času a jsou jím fascinované. Otevírá jim zcela nové možnosti, jež si předchozí generace nedovedly ani představit. Dokáže jim poskytnout zábavu, informace, komunikace s kamarády a v neposlední řadě také možnost navázání nových kontaktů. Představuje ale i značné nebezpečí, kterému se vždy nedokáží účinně bránit. Internet jako svobodné médium skýtá pro pedofily, ale i devianty jakéhokoliv zaměření, doslova neomezené rajské možnosti. Doslova v síti tak uvízne velmi mnoho důvěřivých dětí a teenagerů. Ještě nebezpečnější, než s někým si psát je komunikovat přes webkameru. Jak na to? Jakkoliv je to těžké vyzpovídejte potomka, s kým tráví tolik času u počítače. Zapojte i ostatní členy rodiny, zkuste zamezit přístupy na některé stránky. Poučte dítě, že i zde na síti platí, že nemá mluvit s cizími lidmi a cokoli by po nich dotyčný internetový "kamarád" chtěl, měli by se zeptat rodičů. Rozhodně není přípustné, aby se jakkoliv odhalovali či předváděli.

Rozhodně je důležitá ostražitost za každých okolností a zároveň dobrá komunikace a důvěra mezi Vámi a Vaším dítětem. Mnohým katastrofám a traumatům můžete předejít, když je včas odhalíte. Bavte se proto s dětmi, jak tráví čas, co dělají po škole, s kým se baví a kamarádí. Pokud zpozorujete nějaké nebezpečné chování, nebo dokonce potomek přijde s problémem, rozhodně jeho stížnosti nebo podezření nebagatelizujte a berte je velmi vážně. Všichni se mohou mýlit, ale riziko je zde příliš vysoké, než abychom ho přehlíželi jako dětský rozmar.

Zde, jsme popsali jen několik málo možností, jak je možné dítě zmást, nebo získat jeho důvěru, zejména u velmi malých dětí. Proto Vás žádáme, nenechávejte své děti mimo domov bez dozoru, všude je doprovázejte, při cestě do školy, ze školy, na kroužek, nebo v doprovodu staršího sourozence, nebo jiné dospělé osoby, se kterou se na doprovodu svého dítěte předem domluvíte a tím zajistíte bezpečný návrat svého dítěte domů.

foto: internet

🎅 Milí rodiče, zatímco zítra bude chodit Mikuláš, k nám do ordinace už „přišla“ chřipka.A bohužel nemá v plánu rozdávat ...
04/12/2025

🎅 Milí rodiče, zatímco zítra bude chodit Mikuláš, k nám do ordinace už „přišla“ chřipka.
A bohužel nemá v plánu rozdávat žádné dárky… spíš horečku, kašel a rýmu. 😅

Proto prosíme o pozornost k následujícím doporučením:

🤒 Při prvních příznacích (horečka, kašel, rýma, bolest svalů)
➡️ Zůstaňte s dítětem doma. Pomůže to ochránit ostatní i rychlejší zotavení.
➡️ Dbejte na dostatek tekutin, klidu a spánku.
➡️ Zvolte symptomatickou léčbu – léky na horečku, kapky do nosu, zvlhčování vzduchu, vitaminová podpora.
➡️ Do kolektivu nepatří dítě s horečkou, kašlem ani velkou únavou.

🏥 Lékaře kontaktujte, pokud:
• horečka trvá déle než 3 dny
• objevují se dechové obtíže
• dítě odmítá pít nebo je velmi unavené
• nebo pokud si nejste jistí

Děkujeme, že myslíte na zdraví svých dětí i ostatních.
A přejeme, aby k vám domů zítra přišel jen Mikuláš – a chřipka se vám vyhnula obloukem! 🎁🙂

Rádi se s vámi dělíme o koláž dětských obrázků, které se v posledních týdnech objevily na naší tabuli v čekárně. Je krás...
29/11/2025

Rádi se s vámi dělíme o koláž dětských obrázků, které se v posledních týdnech objevily na naší tabuli v čekárně. Je krásné vidět, že malování na tabuli bavilo nás jako děti – a stejnou radost přináší i těm dnešním. Byla by škoda je aspoň takto nezvěčnit. 👩‍🎨🖍️🎨 Je vám některý povědomý? 😉

16/10/2025

Na 17. října 📅 připadá Mezinárodní den porozumění vývojové poruše jazyka (DLD - developmental language disorder) 🧠🗣️ a město Jaroměř tento den připomene tím, že rozsvítí Mariánský sloup 🕯️ ve fialovo žlutých barvách 💜💛.

Povědomí o tomto onemocnění je mezi veřejností malé ℹ️ a existuje mnoho předsudků a mýtů ❗

Tento den je věnován všem, kteří se potýkají s vývojovou dysfázií – vývojovou poruchou jazyka, obtížemi v porozumění a užívání jazyka 📚🧩, které mohou ovlivňovat jejich školní úspěšnost 🎓, sebevědomí 💬 a každodenní život 🧍‍♂️🧍‍♀️.

Více informací najdete 🔗 https://www.dldday.cz/

Tyto kapaliny rozhodně mimo dosah dětí a vždy v originálních obalech! Pamatuji si dítě (nebylo úplně nejmenší), které sk...
16/10/2025

Tyto kapaliny rozhodně mimo dosah dětí a vždy v originálních obalech! Pamatuji si dítě (nebylo úplně nejmenší), které skončilo na JIP poté, co se v garáži omylem napilo nemrznoucí směsi přelité do lahve od nějakého nápoje.

‼️Ethylenglykol je bezbarvá jedovatá kapalina, která se používá především jako složka nemrznoucích chladících kapalin do automobilů. Pokud je skladován v neoriginálním obalu, je zde zvýšené riziko náhodného požití a to zejména u dětí, kterým může kvůli své sladké chuti chutnat.

Ne, nenavštívily jsme Pandoru, to nám jen jedna pětiletá holčička dnes chtěla udělala radost 🤩 a povedlo se 👏💎💍📿 Elli, d...
26/09/2025

Ne, nenavštívily jsme Pandoru, to nám jen jedna pětiletá holčička dnes chtěla udělala radost 🤩 a povedlo se 👏💎💍📿
Elli, děkujeme za úsměv, který jsi nám tím svým dárkem vykouzlila 🪄🥰

Od letošní sezóny je pasivní imunizace proti RSV (respiračnímu syncytiálnímu viru) plně hrazena všem dětem narozeným od ...
23/09/2025

Od letošní sezóny je pasivní imunizace proti RSV (respiračnímu syncytiálnímu viru) plně hrazena všem dětem narozeným od 1.4.2025🌿

Jedná se o jednorázové podání protilátky, které dokáže ochránit miminko v nejrizikovějším období podzimu a zimy. RSV je častou příčinou závažných onemocnění dýchacích cest u nejmenších dětí, a proto je tato ochrana velmi důležitá.

👉O možnosti podání a termínech se prosím informujte přímo v naší ordinaci.

👉 Vice informací o RSV infekci a možnosti prevence na našich webových stránkách: https://www.pediatriecerna.cz/aktuality/151-rsv-viry-a-moznost-prevence-novinka-podzim-2025 a dále na www.spolecneprotirsv.cz

Chráníme ty nejmenší 💕

Pro mladé sportovce a jejich rodiče. Přednášky paní doktorky jsou skvělé.
06/09/2025

Pro mladé sportovce a jejich rodiče. Přednášky paní doktorky jsou skvělé.

🥚🥩🥛 „𝑀𝑎́ 𝑝𝑖́𝑡 𝑝𝑟𝑜𝑡𝑒𝑖𝑛? 𝐴 𝑘𝑜𝑙𝑖𝑘 𝑏𝑖́𝑙𝑘𝑜𝑣𝑖𝑛 𝑣𝑙𝑎𝑠𝑡𝑛𝑒̌ 𝑝𝑜𝑡𝑟̌𝑒𝑏𝑢𝑗𝑒?“
Otázka, kterou slýchám od rodičů mladých sportovců v ambulanci Centrum sportovní medicíny čím dál častěji.
Internet radí kde-co – někdy podle dat, jindy podle slevových kódů. Tak si to pojďme ujasnit.

🔍 Co víme z výzkumů (ne z TikToku):

📌 Dospívající sportovec má vyšší potřebu bílkovin než jeho nesportující spolužák.
📌 Základ není ve „shakerech“, ale v běžném, pestrém a kvalitním jídle.
📌 Doporučení se pohybují mezi 1,4–1,8 g bílkovin/kg hmotnosti/denně.

➡️ Např. 50kg 13. letý sportovec by měl mít cca 70–90 g bílkovin denně.

🍽️ Jak to vypadá v reálném talíři?
(= ne v reklamě na „gainery pro teenagery“)
– 2 vejce k snídani
– 150 g masa k obědu
– 200 g tvarohu na večeři nebo svačinu
– Hrst luštěnin
– Ořechy nebo semínka..a máš to tam, bez nutnosti doplňků, v klídku, bez vanilkového zázraku.

🚫 Kdy bud´te milí rodiče, trenéři ve střehu?
❌ Když sportující holky začnou držet „čistou“ nebo „low calorb“ stravu.
❌ Když kluci s dvoufázovými tréninky snídají až ve škole.
❌ Když protein nahrazuje oběd.
❌ Když se u "mlad´ochů" řeší kreatin, ale neřeší se spánek a regenerace.

👩‍⚕️ Takže se uklidníme a uvědomíme si že:
✅ Nejdřív je opravdové jídlo. Pak (možná) doplňky stravy.
✅ "Protein v prášku" není škodlivý, ale často je úplně zbytečný.
✅ Mladý sportovec potřebuje bílkoviny, vybalancovaný výdej-příjem, kvalitní regeneraci – a ne stres z toho, že nemá ty vychytaný směsi v šejkru.

📣 Výživa mladých sportovců ovlivňuje výkon na hřišti, vývoj, imunitu, náladu, spánek, vztah k jídlu i výkon ve škole. U mladých sportvců to rozhodně není jen o svalech. Je to o zdraví – teď i daleko za hranu dospělosti.

🎓 Chcete tomu prakticky rozumět víc do hloubky ?
𝐏𝐫̌𝐢𝐡𝐥𝐚𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐞 𝐧𝐚 𝐦𝐮̊𝐣 𝐮𝐧𝐢𝐤𝐚́𝐭𝐧𝐢́ 𝐰𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚́𝐫̌ „𝐕𝐲́𝐳̌𝐢𝐯𝐚 𝐦𝐥𝐚𝐝𝐞́𝐡𝐨 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐯𝐜𝐞“ 18.1. 2026 𝐨𝐝 18:00
MUDr. Marie Skalská: Výživa mladého sportovce on-line

Vstupenky: https://www.smsticket.cz/vstupenky/61712-mudr-marie-skalska-vyziva-mladeho-sportovce-on-line-zoom-online

Probereme výživu, výkon, regeneraci, doplňky stravy i nejčastější chyby v tréninku i na talíři.

✨ Dnes nás potěšil jeden čerstvý prvňáček, který nadšeně vyprávěl, jak už dva dny chodí do školy. Byl plný nových dojmů,...
02/09/2025

✨ Dnes nás potěšil jeden čerstvý prvňáček, který nadšeně vyprávěl, jak už dva dny chodí do školy. Byl plný nových dojmů, zážitků a emocí – a měl velkou potřebu se o ně podělit. Bylo to o to krásnější, že jde o chlapce, který obvykle přichází do ordinace s obavami. Tentokrát se ale s důvěrou a radostí rozpovídal a jeho „strach“ byl najednou pryč. Zdálo se, že nová role školáka mu dodala odvahu i větší vyspělost. 🌱

📚 Všem školákům přejeme, aby byl jejich nový školní rok plný pozitivních zážitků, radosti z objevování, krásných přátelství a neutuchajícího nadšení. Protože právě poznávání a touha učit se nás posouvají dál. 🌟

👩‍👩‍👧 A rodičům i učitelům přejeme hodně trpělivosti, sil a radosti z každého malého pokroku. Vaše podpora, povzbuzení a laskavost jsou klíčem k tomu, aby děti prožily školní rok s úsměvem a chutí se učit. ❤️

Začátek školního roku je změnou i pro nás - rodiče. Trocha inspirace, jak vše zvládnout ve větší pohodě ☺️.
02/09/2025

Začátek školního roku je změnou i pro nás - rodiče. Trocha inspirace, jak vše zvládnout ve větší pohodě ☺️.

Začátek školního roku je vždycky velký krok – nejen pro děti, ale i pro rodiče. Celé září bývá plné změn, nových povinností a hledání nového rytmu po prázdninách. Není divu, že to může být náročné a někdy i trochu vyčerpávající. Možná se snažíte skloubit práci, školu, kroužky a domácnost, a přitom být oporou svým dětem. Proto jsme pro vás vytvořili kalendář na začátek školního roku, který opečuje (nejen) vaší rodičovskou duši. 💜 Přejeme hodně sil!🫂

Kdybyste si jej chtěli vytisknout, najdete ho u nás na webu v sekci Infografiky: https://nevypustdusi.cz/infografika/

📞 Pokud potřebujete podporu, pochopení nebo si jen popovídat s někým, kdo vás vyslechne, můžete se obrátit na Rodičovskou linku - 606 021 021

V parných dnech je důležité myslet na dostatek tekutin, stín a odpočinek, aby i ti nejmenší zůstali v pohodě. Užívejte h...
14/08/2025

V parných dnech je důležité myslet na dostatek tekutin, stín a odpočinek, aby i ti nejmenší zůstali v pohodě. Užívejte horkých dnů bezpečně ☀️💦⛱️🕶️

Meteorologové předpovídají velmi horké dny s teplotami nad 30°C. Měli bychom pamatovat na to, že ne každý organismus takové teploty dobře snáší. Chraňme svoje zdraví, nabízíme pár základních rad:
Jak se oblékat?

Noste lehké, netěsné oděvy světlých barev a s převahou přírodních materiálů. Světlá barva méně absorbuje horko a přírodní materiály umožňují pokožce lépe dýchat, takže se v nich méně potíme. S ohledem na ochranu kůže je lepší mít zakryté lehkým, světlým a prodyšným oděvem větší části těla a ty, které nekryje látka, je dobré chránit alespoň krémy s faktorem SPF 15 a vyšším. Důležitá je pokrývka hlavy, ochrání nás před úžehem neboli přehřátím mozku. Použít můžeme i slunečník nebo deštník, cokoli, co poskytne hlavě stín před pálícím sluncem. Oči chraňme slunečními brýlemi.

Nevystavujte se zbytečně slunci, hlavně ne přes poledne. Zejména starší osoby, osoby s chronickými onemocněními srdce a cév a malé děti by při teplotách překračujících 30 °C měly pobývat ve venkovním prostředí spíše jen v ranních a podvečerních hodinách.

Jak a co pít?

Nejlepší je střídat čistou vodu s minerálkou, pro hrazení ztrát solí. Dobře poslouží i chlazený slabý čaj, ať už černý či bylinkový. Nevhodné jsou ze zdravotního hlediska nápoje s vysokým obsahem cukru, nejen s ohledem na kalorie, ale i na fakt, že rychlý příjem vysoké dávky cukru organismus mění částečně na teplo, a to nám zvyšuje pocit horka.

Vypijte nejméně 2-3 litry tekutin za den a při tělesné aktivitě 2-4 sklenice každou hodinu. Nejlépe je nosit vodu stále s sebou a upíjet. Nuťte pít zejména děti a staré lidi, často nemívají pocit žízně.

Jakou volit stravu?

Ve vedrech jsou ideální lehká a snadno stravitelná jídla. Studené polévky, zeleninové saláty, chlazená zelenina a ovoce, jogurty nebo lehké pomazánky bez majonéz. Sami víte, že po vydatném a tučném jídle se cítíme často zatíženi, nekomfortně. Organizmus ve vedrech nepotřebuje další takovou zátěž, tučná a na bílkoviny bohatá jídla opět zvyšují produkci tepla organizmem.

Jezte také raději po menších dávkách a častěji. Vyhýbejte se snadno se kazícím potravinám jako jsou například majonézové saláty, měkké salámy a podobně. Ušetříte si tím riziko zažívacích obtíží, průjmů a případných dalších projevů střevních infekcí.

Adresa

Husovo Náměstí 36
Ceska Skalice
55203

Otevírací doba

Pondělí 07:30 - 15:00
Úterý 07:30 - 12:00
Středa 07:30 - 12:00
Čtvrtek 07:30 - 14:00
Pátek 07:30 - 12:00

Telefon

+420491453057

Internetová stránka

https://my.medevio.cz/dr-cerna

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Pediatrie Černá zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie