24/06/2025
Patní kost – zdánlivě nenápadná, ale naprosto klíčová.
Je hlavním opěrným bodem celého chodidla a nese váhu těla při stoji i chůzi.
👉 Právě její postavení ovlivňuje, jak se nastaví celá noha – od prstů až po pánev.
❗Co se stane, když je patní kost „padlá“ nebo stočená?
🔸 Propadá se vnitřní klenba → vzniká plochá noha
🔸 Chodidlo se stáčí dovnitř (pronace)
🔸 Koleno se začne „bořit“ a stáčet dovnitř (valgozita)
🔸 Pánev kompenzuje a vzniká nesymetrické zatížení páteře
Častý výsledek? Bolest paty, kolen, kyčlí i zad.
✅ Co s tím?
• Naučit se vnímat postavení paty – kde je opora a kam se propadá
• Cvičit centralizaci patní kosti – tedy její správné nastavení vůči celé noze
• Posilovat hluboké stabilizační svaly chodidla
• Uvolnit napětí kolem Achillovy šlachy a plosky nohy
🧘♀️ Když stojí pata, stojí celé chodidlo. A když stojí chodidlo, může se narovnat i zbytek těla.
Přijďte se dozvědět, jak na to – 26. 6. 2025 v 18:00
na přednášce O:krok dál ve studiu For:ma, České Budějovice.
https://www.formacb.cz/kalendar-akci/okrok-dal-jak-zit-naboso-i-v-botach.html
Těšíme se na vás! 👣
