Blahodárně - zdraví začíná myšlenkou

13/10/2025

Vzpřímený postoj mění tvůj biochemický stav. Ale je to i změna tvého energetického potenciálu. Otvíráš se a vysíláš signál: Jsem tady a jsem v pohodě!
Pošli to ženě, která se potřebuje narovnat.

09/10/2025

Po čtyřicítce už nemáme energii na to, jet na doraz. Nebo máme, ale cena je příliš vysoká. Hormony, psychika, zdraví. Je načase začít pracovat chytřeji, ne tvrději.

Empatie: Celý den dáváš... čekáš, že se tělo/mysl večer sami "vypnou".
Realita: Takhle to nefunguje. Nervový systém nemá vypínač. Zpomaluje postupně a dlouho.

Tvůj problém není až večer.

Jsou čtyři odpoledne a tobě jede kortizol na maximum, piješ třetí kafe a řešíš, že máš krizi. Nesoustředíš se a jsi unavená. Možná slupneš nějaký ten rychlý cukřík.

Tělo si myslí, že tě honí tygr. A ten pocit v něm zůstane až do večera.

Řešení pro dospělé holky: Nastav si na čtvrtou budík s poznámkou VYPNI TYGRA. Zvedni se, jdi na 3 minuty na vzduch. Dej si 5 hlubokých VÝDECHŮ a VYTŘEP RUCE. Signalizuj tělu, že boj skončil.

NLP finta: Neříkej si "musím se uvolnit". To je další úkol. Řekni si: Dovoluji si teď na 3 minuty být jen sama pro sebe. Je to o povolení, ne o povinnosti.

Spánek není cíl. Je to výsledek.
Ulož si a zkus zítra vypnout tygra.

Sleduj

06/10/2025

Vím, jaké to je. Když je chvíli klid, začneš si podvědomě vytvářet problém. Protože chaos znáš. Je to tvá komfortní zóna. Ale v tomhle věku už víme, že komfortní zóna je jen hezky zařízená klec. Je načase naučit se být v klidu.

05/10/2025

Celý život tě učili plnit očekávání. A tak i odpočíváme podle plánu. Ale co když tvoje únava je signál, žes ztratila spojení sama se sebou? Že tvá duše je unavená z toho věčného divadla? Co vlastně chceš ty sama? Zkus první krok. Dnes.

23/09/2025

Série MÝTUS vs. FAKT je u konce! 🎉

Cílem bylo posvítit si na přesvědčení, která nás nevědomky drží zpátky, a nahradit je fakty, podpořit naše sebevědomí a vnitřní klid.

Díky všem za zajímavé postřehy!
Teď 2 rychlé otázky:

1️⃣ Jaký byl váš největší AHA moment z celé série?
2️⃣ Tipněte si: Který příspěvek se stal virálním?

Pište do komentářů, těším se! 👇

17/09/2025

✖ mýtus: Sebevědomí je můj cíl, kterého jednou dosáhnu.

💡👉 fakt: Sebevědomí není cíl. Být sebe-vědomou je proces a chce to praxi 👍 Je to jako sval, který sílí každodenním používáním.

😍 mikro-úkol: Na konci měsíce si napiš jednu věc, kterou o sobě a fungování svojí hlavy víš teď a před měsícem jsi to nevěděla. Oslav ten posun v poznání!

15/09/2025

✖ mýtus: Musím vědět JAK to udělám, než začnu.

💡fakt: Jasnost a postup přichází často z akce, ne z přemýšlení. První krok aktivuje v mozku centra pro řešení problémů.

👉mikro-motivace: Napiš si jeden cíl. Hned pod něj napiš jediný, směšně malý, krok, který můžeš udělat během 5-10 minut. Nic dalšího neplánuj. Sleduj, jak v nejbližších hodinách, dnech, začne mozek reagovat.

09/09/2025

✖ mýtus: Moje přesvědčení je neměnná pravda o světě.

👉💡fakt: Přesvědčení je pouhá myšlenka, kterou sis opakovala taaaaak dlouho, až se z ní stal pevný bod, kterému 100% věříš (nervový spoj).

🙋mikro-úkol: Vezmi jedno své přesvědčení (třeba = na to já nejsem...) a zkus si za něj v duchu jen přidat "...zatím." Sleduj, jak i tak malá změna otevírá nové možnosti.

04/09/2025

03/09/2025

✖ mýtus: Nemůžu si dovolit být spokojená a šťastná, dokud není vše vyřešeno.

💡👉fakt: Čekání je past. Trénink mozku na vnímání radosti v přítomnosti zvýší tvojí odolnost a schopnost řešit každodenní úkoly i větší problémy.

🙋mikro-úkol: Dneska okolo sebe najdi jednu obyčejnou věc, která je hezká nebo zajímavá. Tvar mraku. Barva listu. Detail na budově. Zastav se a chvíli ji jen pozoruj 😍