Tvá volba z.ú.

10/02/2026

Alarmující statistiky Policie ČR za rok 2025

▪️5 024 trestných činů spáchali děti a mladiství.
▪️Pachatel do 18 let se objevil téměř u každé 10. vraždy.
▪️Více než čtvrtina mravnostní kriminality má dětského pachatele.

Za těmito čísly nejsou „problémové děti“, ale nezvládnuté emoce, nestabilní vztahy, rozpadlé rodiny a problémy, na které mladí lidé zůstávají sami. Bez včasné pomoci se násilné chování často opakuje a recidiva narůstá.

Náš terapeutický program Hoď se do klidu je bezpečný prostor, kde má mladý člověk možnost s odborníkem mluvit o tom, co ho k násilným řešením vede, jaké jsou jiné cesty a jaké dopady může mít násilí a kriminalita na celý jeho další život.

Nejsme tu proto, abychom soudili.
Jsme tu proto, abychom pomohli mladým lidem najít cestu životem bez násilí a trestné činnosti.

05/02/2026

05/02/2026

„Víš, že bych tě nepraštil, tak ze sebe nedělej chudinku…“ Domácí násilí nejsou jen fyzická zranění, a proto se v následujících týdnech podíváme, jaká další jednání spadají pod definici domácího násilí. Dnes na téma Psychické násilí, které samo o sobě může nabývat mnoha podob:

03/02/2026

V roce 2025 jsme tu byli pro 240 lidí, kteří bojují s násilím ve svém životě. Je za námi rok těžké práce, která ale přinesla mnoho dobrého. Díky všem, kteří naši činnost podporujete a klientům a klientkám, kteří se rozhodli nechat násilné chování v minulosti. Naše práce nejsou jen tato čísla, ale především zdravější a spokojenější vztahy a rodiny.

Být v programu je pro mě sebepoznávací proces. Díky terapii vím, co jsou mé spouštěče a můžu si každodenní realitu tvořit s jejich omezením. V praxi tak můžu eliminovat situace, že by se mě moje dítě bálo, protože jsem vzteklá.
– Účastnice programu Vydechni ne vybuchni

Pomohli mi pochopit, co se ve mně děje než vybouchnu, a že to není chyba všech okolo. Naučil jsem se zastavit dřív, než řeknu nebo udělám něco, co už pak nejde vzít zpátky.
– Účastník programu Tvá volba

30/01/2026

Je to "jen" sníh.

Nevybíráme si, co se nám přihodí a jaké emoce to přinese. Vždy ale můžeme ovlivnit naši reakci.

Vztek samotný není problém. Je to informace. Otázkou je, co s ní uděláme.

22/01/2026

Letos už to bude všechno jinak. Začátek roku je plný odhodlání. Konečně se vše změní, budu lepším partnerem/partnerkou, kamarádem i rodičem. Už se nenechám vytočit hloupostmi a budu všechno řešit v klidu a s nadhledem…

A pak přijde realita, vstávání do tmy, dětem se nechce ráno do školy, kolega mě před šéfem shodí, aby si zachránil tvář, auto má najednou nový škrábanec a doma už stačí malinká jiskra. Křik je zpět. Možná dojde i na pár ran. A pak se dostaví druhá vlna vzteku a studu vůči sobě. Vždyť už to mělo být všechno jinak! Někdy k tomu připadne i obviňování okolí. Proč mě pořád provokují, když vidí, že nemám svůj den?

Změnit své životní vzorce je náročné. Jsme tu abychom vám pomohli projít změnou na jejímž konci budete člověkem, který do svých vztahů nepřináší násilí. Ozvěte se. Má to smysl

19/01/2026

Dnes je BLUE MONDAY!
Titul „nejdepresivnější den v roce“ dnešnímu dni připravil britský psycholog Cliff Arnall na objednávku cestovní kanceláře, která v lednu potřebovala prodat pár zájezdů do tepla navíc.

Pokud i vy máte dnes zimní splín, nemusíte hned balit kufry a zruinovat účet. Zkuste se zaměřit na drobnosti:
- být s lidmi, na kterých vám záleží
- na chvíli vyrazit ven na denní světlo
- jít spát o trochu dřív
- a hlavně, být laskavý k sobě i ostatním.

Protože někdy úplně stačí přežít pondělí, i to je samo o sobě úspěch

13/01/2026

ODPOJENÝ MUŽ
Téma, které je dnes mimořádně aktuální.
Kniha Odpojený muž od Philipa Zimbarda popisuje to, co dnes a denně potkáváme v praxi.

Odpojení od emocí, od blízkých vztahů, od odpovědnosti. Únik do technologií, pasivity nebo vnitřního stažení.

Často se s tím setkáváme hlavně u mužů, kteří přicházejí s tím, že „už to doma nefunguje“, že mají vztek, jsou pod tlakem nebo nerozumí tomu, co se s nimi děje.

Nejde o slabost. Jde o signál, že něco důležitého chybí.

Právě práce s tímto „odpojením“ je často prvním krokem ke změně: k bezpečnějším vztahům, větší odpovědnosti a skutečnému kontaktu se sebou i s druhými.
A právě tam začíná prostor pro změnu.

16/12/2025

Násilí se dědí.

Tím, co děti doma vidí a co se učí považovat za normální.

Mladý člověk, který vyrůstá ve strachu a násilí, nemá možnost volby, ale nese si ho dál do vztahů, do dospělosti, někdy až k vlastním dětem.

Včasná pomoc a podpora dokáže zastavit násilné vzorce chování, které se v rodinách táhnou celé generace. Dokáže změnit budoucnost člověka, který se bojí, že jednou bude stejný, jako ten, kdo mu ubližoval.

Proto potřebujeme vaši finanční pomoc. https://www.darujme.cz/tva-volba-hod-se-do-klidu Aby mladí vyrůstající v násilí nemuseli opakovat příběh, který nezačali psát oni. Pomozte nám zasáhnout dřív, než násilí přejde do jejich dalšího života.

14/12/2025

Pomáhat nemusí být jen o odborných službách nebo krizové práci.
Někdy to jsou i malé lidské momenty, jako když pomůžeme Borovany na vánočním trhu prodávat krásnou keramiku z jejich chráněné dílny, protože jim chybí dobrovolníci.

Děkujeme všem, kdo se u stánku zastavili. Vaše podpora pomáhá udržovat jihočeskou komunitu, která stojí při sobě nejen o Vánocích.