Tomáš Procházka - Vnitřní klid změnou myšlení

25/01/2026

Moje druhá kniha ONE QUESTION AT A TIME: A Six-Week Guide to Changing Your Inner Voice je teprve 10 dní v prodeji na Amazonu – a už se dostala na 2. místo mezi novými knihami v kategorii osobního rozvoje (Úzkosti & fóbie) a zároveň na 10. místo mezi všemi knihami v této kategorii. 📘✨

Upřímně, mám z toho velkou radost a pokoru zároveň. 🙏
Uvidíme, jestli se jí postupně podaří dosáhnout i na titul Amazon Bestseller. 🏆

Zároveň finišuji další knihu, ve které podrobně rozepisuji svůj 3-fázový komunikační model.
Pracovní název je zatím MEZI KŘIKEM A TICHEM. ✍️

Tato kniha nejprve vyjde v angličtině a projde „testem“ na americkém publiku – a teprve potom bude dostupná i v české verzi. 🌍📖

A teď otázka na vás:
👉 Jak se vám líbí obálka knihy?

🇬🇧
My second book, ONE QUESTION AT A TIME: A Six-Week Guide to Changing Your Inner Voice, has been on Amazon for just 10 days — and it has already reached #2 in New Releases in the Self-Help category (Anxieties & Phobias) and #10 among all books in this category. 📘✨

Honestly, I feel grateful and humbled by this result. 🙏
Now let’s see if it can gradually reach the Amazon Bestseller status. 🏆

At the same time, I’m finishing my next book, where I describe in detail my Three-Phase Communication Model.
The working title is BETWEEN SHOUTING AND SILENCE. ✍️

This book will first be released in English and tested with a U.S. audience — and only then will it be available in Czech as well. 🌍📖

And now a question for you:
👉 What do you think about the book cover?

18/01/2026

📘 My second book is out now on Amazon.

One Question at a Time is a six-week, practice-based guide for people whose inner voice is harsh, critical, or exhausting.

Instead of trying to control your thoughts or force positivity, the book shows a different approach:
working with your mind by asking better questions.

Questions that interrupt anxiety spirals.
Questions that soften self-criticism.
Questions that create space for clarity and calmer responses.

The daily practice takes 5–15 minutes and focuses on real-life situations—stress, doubt, pressure, and inner overload.

👉 One question can change a moment. Enough moments can change everything.

---------------------------

📘 Vyšla mi druhá kniha na Amazonu.

Kniha One Question at a Time je šestitýdenní praktický průvodce pro lidi, jejichž vnitřní hlas je tvrdý, kritický nebo vyčerpávající.

Místo snahy kontrolovat myšlenky nebo se nutit do pozitivního myšlení nabízí jiný přístup:
pracovat se svou myslí pomocí dobře položených otázek.

Otázek, které přeruší spirály úzkosti.
Otázek, které změkčí sebekritiku.
Otázek, které vytvářejí prostor pro klidnější reakce a větší nadhled.

Denní praxe zabere 5–15 minut a vychází z běžných situací – stresu, pochybností, tlaku a vnitřního zahlcení.

Kniha je zatím dostupná pouze v angličtině a lze ji zakoupit na Amazonu.

👉 Jedna otázka může změnit okamžik. Dostatek okamžiků může změnit všechno.

https://www.amazon.com/dp/B0GH7TP8VH

31/12/2025

21/11/2025

S blížícími se vánočními návštěvami to může být téma k zamyšlení. 🤔🎄 Za sebe s článkem souhlasím. ✅

„NO TAK DEJ DĚDEČKOVI PUSU, VŽDYŤ JSOU VÁNOCE!“

(Právo dítěte odmítnout fyzický kontakt zůstává i o Vánocích.)

Vánoční obývák je plný lidí, vůně cukroví a hlasů, které si povídají. Dítě si po návratu z venku teprve sundává čepici a rozhlíží se po místnosti, kde některé tváře poznává a jiné sotva. A právě v tu chvíli se ozve první očekávání: „Běž dát babičce pusu.“ Té babičce, kterou vidí jen jednou za rok a nemá k ní žádné pouto. O pár minut později před něj přistoupí „prý strejda“, kterého v životě nevidělo — a už má být „slušnost“ ho obejmout. A když už se dítě konečně odhodlá k odchodu, další příbuzná se nakloní s větou: „A teď mi dej pusu na rozloučenou.“ Pro dítě je to situace, která mu jednoduše nemusí být příjemná – cizí dotek, člověk, ke kterému nic necítí, a dospělí, kteří na něj tlačí. A dítě má právo říct NE. Není to drzost, není to neslušnost a není to projev nevychovanosti. Je naprosto v pořádku odmítnout fyzický kontakt — i o Vánocích, i v rodině, i navzdory očekávání dospělých.

Dítě má právo rozhodovat o svém těle a o tom, koho se chce nebo nechce dotýkat. Fyzický kontakt není povinnost ani projev „slušného chování“. Když dítě odmítne pusu nebo objetí, vyjadřuje tím své hranice — a ty jsou legitimní. Nátlak dospělých ale dítěti může vyslat nebezpečnou zprávu: že jeho NE nemá hodnotu a že jeho tělesná hranice je méně důležitá než přání okolí. To se promítá do sebevědomí, do způsobu, jak bude reagovat v blízkých vztazích, i do toho, jestli se dokáže ozvat v situacích, kde na odmítnutí opravdu záleží. Respekt k hranici dítěte nesmí záviset na tom, kdo stojí před ním ani na tom, že jsou svátky.

„Dítě nemá povinnost naplňovat cizí představy o poslušnosti nebo přítulnosti. Rodič má povinnost dítě chránit — zastavit tlak dospělých.“ (z připravované knihy)

Tomáš Morávek
www.neohrozenedeti.cz

19/11/2025

📘✨ První výtisky jsou doma!

Právě dorazily první tištěné výtisky mé knihy – a poprvé ji můžu opravdu držet v ruce. Ten moment, kdy se práce z posledních měsíců promění v reálnou knihu, je prostě skvělý. ❤️

16/11/2025

Vztahy jsou tím nejdůležitějším, co v životě máme. Někdy nám přinášejí radost, jindy výzvy a otázky. 🌱

Přijďte se zastavit na Podzimní povídání o vztazích a objevte nové pohledy na komunikaci a fungování vztahů.

🔹 Otevřená diskuze
🔹 Praktické tipy a inspirace
🔹 Přátelská atmosféra

📅 19. listopadu 2025 od 17:00
📍 Čítárna Městské knihovny v Plané nad Lužnicí
👤 Host: Tomáš Procházka
🎙 Moderuje: Daniel Drda
💙 Vstupné dobrovolné

12/11/2025

💬 Stalo se vám to taky?

S kamarádkou u kávy ☕ nebo s kolegou v práci 💼 bez obalu řeknete:
👉 „Jsem naštvaná.“
👉 „Potřebuju si postěžovat.“
👉 „Je mi smutno, poslechneš si mě?“

A pak přijdete domů 🏠.
Cítíte to samé, ale místo slov nastoupí... ticho.
Na otázku „Co ti je?“ odpovíte jen: „Nic.“

💭 Proč je tak těžké říct totéž svému partnerovi?

Často je to proto, že doma nehrajeme jen o vyslechnutí.
🎭 Hrajeme o důkaz lásky.

Podvědomě si říkáme:
„Kdyby mě miloval, přece by poznal, že se trápím.“
A tím začíná nebezpečná hra na „Hádej, co mi je.“ 🎲

Problém je, že v téhle hře nemůže nikdo vyhrát.
Když necháme partnera hádat z možných důvodů našeho mlčení, málokdo se trefí.
A co následuje?
😞 Zklamání, výčitky nebo ještě hlubší ticho.

Jenže tím nebudujeme bezpečí.
🧱 Budujeme zeď.
Učíme toho druhého, že je snazší se stáhnout, než riskovat další špatný odhad.

✨ Co kdybychom to zkusili jinak?
Co kdybychom přestali dávat testy – a místo toho dali jasný návod?

Zkusme nahradit mlčení a narážky jednoduchou, ale neuvěřitelně silnou větou:
💬 „Jsem smutná. Potřebuju, abys mě teď jen objal.“ 🤗
💬 „Jsem naštvaný. Můžu ti říct, co mě trápí?“

To není obvinění.
❌ Není to test.
💖 Je to projev důvěry.

Dáváme tím druhému šanci, aby pro nás byl tím, kdo nás pochopí –
místo toho, abychom ho nechali selhat jako hadače myšlenek. ❤️

A co vy?
🗣️ Je pro vás snadné mluvit doma naplno, nebo taky občas hrajete „tichou poštu“ a doufáte, že to ten druhý rozluští?

11/11/2025

✍️ HOTOVO! 🏁

Poslední tečka je dopsaná.

V notebooku mám 180 stran rukopisu.
Není to jen kniha o komunikaci – je to návod, který se rodil v kuchyni, v autě a po rozhovorech, po kterých bych nejraději vzal slova zpět.

Všichni známe ten pocit…
► Snažíte se něco vysvětlit, ale druhý to pochopí jinak.
► Místo porozumění přichází napětí, obrana nebo to známé ticho.
► A v hlavě běží: „Jak je možné, že mě prostě nechápe?“

Tahle kniha je moje odpověď.

Je to praktický nástroj, který vás krok za krokem naučí, jak reagovat tak, aby se rozhovor vracel ke klidu – ne k dalšímu zranění.
Jak mluvit s partnery, dětmi i kolegy.

Protože komunikace není talent.
Je to dovednost.
A dovednost se dá naučit.

Teď mě čeká „jen“ ta druhá fáze – několikanásobná kontrola, hledání toho pravého názvu a příprava do tisku.

Už se těším, až to bude venku. 🚀

03/11/2025

🏆 Z malého experimentu Amazon Best Seller

📘 Kniha Affirmations Without Resistance získala za dva dny přes 1 700 čtenářů z USA, Kanady a Velké Británie
a obsadila první místo v kategoriích Afirmace a seberozvoj, Osobní proměna a Sebevědomí a osobní růst.

No… a z malého experimentu se stal Amazon Best Seller – hned ve třech kategoriích knih o osobním rozvoji. 🔥

Před pár měsíci mě napadlo, že bych mohl zkusit psát sebe rozvojové knihy.
Chtěl jsem najít způsob, jak inspirovat a oslovit víc lidí, než dokážu při individuální práci. ✨

A jednoho večera – ve vaně 🙂 – mi prolétla hlavou myšlenka, že bych mohl napsat krátkou příručku o tom, jak přenastavit náš vnitřní kompas, který často určuje směr našeho života.
Bral jsem to jako malý experiment. A abych si „nezkazil jméno“ doma v Česku, rozhodl jsem se začít pěkně z dálky – v USA. 🇺🇸

A dnes cítím obrovskou radost i vděčnost.
Je to pro mě potvrzení i motivace pokračovat dál – a zároveň velká energie k dokončení nové knihy o komunikaci, kterou právě připravuji i pro české čtenáře. 💬❤️

Děkuji všem, kdo mě sledujete, podporujete a věříte, že změna je možná. 🙏

02/11/2025

🌍 Více než 1 500 čtenářů z USA, Kanady a Velké Británie – děkuji! 🙏

Jsem opravdu vděčný a upřímně nadšený.
Moje anglická kniha Affirmations Without Resistance má během několika dní už přes 1 500 čtenářů z USA, Kanady a Velké Británie. 📘✨

Je to pro mě silná motivace do další práce 💪 a velká dávka energie k dokončení nové knihy o komunikaci, která se postupně blíží do finále pro české čtenáře. 🇨🇿✍️

Affirmations Without Resistance není o prázdných frázích.
Je o tom, jak s myslí pracovat přirozeně, s respektem a v souladu s moderními přístupy. 🧠💬
A přesně s tímto přístupem pomáhám i tady v Česku – při terapiích, koučování a na připravovaných kurzech. 🌱

Děkuji vám všem, kdo mě sledujete, podporujete a věříte, že změna je možná. ❤️

Pokud i vy cítíte, že je čas přenastavit svůj kompas, víte, kde mě najdete. 🧭

—
Tomáš Procházka

01/11/2025

🌱 „Duše se na sebe nemůže podívat přímo, jako tělo do zrcadla. Proto se na sebe dívá skrze jiné duše.“ 🌱

🌟 ZAMYŠLENÍ: Jak doopravdy poznat sám sebe? 🌟

S tělem je to snadné – stoupneme si před zrcadlo. Ale co s duší?

Tato úžasná myšlenka říká, že naše duše nemá své vlastní zrcadlo. Potřebuje k tomu ostatní.
Kdo jsme a jací jsme, nevidíme přímo – ale odražené v lidech kolem nás.

Vztahy tak nejsou jen o lásce nebo přátelství. Jsou to naše nejdůležitější zrcadla.

✨ V lidech, které obdivujeme, vidíme svůj vlastní potenciál a světlo.
✨ V lidech, kteří nás neskutečně dráždí, často vidíme svůj vlastní stín – to, co v sobě potlačujeme nebo si nechceme přiznat.

Osobní rozvoj se neděje v izolaci. O samotě si můžeme utvrdit představy o sobě, ale až ve střetu s druhými zjišťujeme, kým skutečně jsme.

Každý člověk ve vašem životě je lekce. Každé setkání je šance poznat další kousek sebe.

👇 Otázka: Kdo byl v poslední době vaším největším „zrcadlem“ a co cenného vám o vás ukázal?

12/10/2025

🎉 Mám radost, že se s vámi mohu podělit o skvělou novinku – právě mi vyšla moje kniha na Amazonu! 📘
Je plná inspirace, afirmací a myšlenek, které pomáhají najít vnitřní klid a sílu měnit život k lepšímu.

🎉 I’m excited to share some great news – my book is now available on Amazon! 📘
It’s filled with inspiration, affirmations, and insights to help you find inner peace and create a better life.

Check it out here 👉 https://www.amazon.com/dp/B0FVVLMDNC
https://www.amazon.com/dp/B0FVVLMDNC

Download the free Kindle app and start reading Kindle books instantly on your smartphone, tablet, or computer - no Kindle device required.